{"id":1749,"date":"2025-09-04T13:13:58","date_gmt":"2025-09-04T13:13:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1749"},"modified":"2026-08-27T21:05:19","modified_gmt":"2026-08-27T21:05:19","slug":"kursy-samoobrony-dla-kobiet","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1749","title":{"rendered":"KURSY SAMOOBRONY DLA KOBIET"},"content":{"rendered":"\n<meta charset=\"utf-8\">\n<meta name=\"viewport\" content=\"width=device-width, initial-scale=1\">\n\n<title>Kurs samoobrony dla kobiet \u2013 Pozna\u0144, Lublin, Czempi\u0144 i Szczecin | Kalendarz wydarze\u0144<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Najbli\u017csze kursy i warsztaty samoobrony dla kobiet w Poznaniu, Lublinie, Czempiniu i Szczecinie oraz Women's Self Defense Camp. Sprawd\u017a kalendarz wydarze\u0144 i zapisz si\u0119 na wybrany termin.\">\n\n<style>\n  :root{\n    --bg:#fff8f9;\n    --text:#111111;\n    --muted:#424242;\n    --brand:#e11d48;\n    --brand-700:#be123c;\n    --ring:#fecdd3;\n    --panel:#ffffff;\n    --radius:18px;\n    --shadow:0 10px 28px rgba(16,24,40,.08);\n    --highlight-bg:#fff1f2;\n    --highlight-border:#fb7185;\n    --highlight-text:#9f1239;\n    --gold:#f59e0b;\n    --gold-bg:#fff7ed;\n    --green:#16a34a;\n  }\n\n  *{box-sizing:border-box}\n\n  body{\n    margin:0;\n    font-family:system-ui,-apple-system,Segoe UI,Roboto,Inter,Arial,sans-serif;\n    background:linear-gradient(180deg,var(--bg) 0%, #ffffff 40%, var(--bg) 100%);\n    color:var(--text);\n    line-height:1.7\n  }\n\n  a{color:var(--brand);text-decoration:none}\n  a:hover{text-decoration:underline}\n\n  .container{max-width:1140px;margin:0 auto;padding:0 20px}\n\n  header.hero{padding:56px 0 24px}\n\n  .brand{\n    color:var(--brand);\n    font-weight:800;\n    text-transform:uppercase;\n    letter-spacing:.08em\n  }\n\n  h1{\n    font-size:clamp(30px,4.4vw,52px);\n    margin:.35rem 0 1rem;\n    line-height:1.1;\n    letter-spacing:-.03em\n  }\n\n  .lead{\n    max-width:940px;\n    color:var(--muted);\n    font-size:clamp(16px,2vw,20px)\n  }\n\n  .ctas{\n    display:flex;\n    gap:12px;\n    flex-wrap:wrap;\n    margin-top:18px\n  }\n\n  .btn{\n    display:inline-flex;\n    gap:10px;\n    align-items:center;\n    justify-content:center;\n    padding:14px 18px;\n    border-radius:999px;\n    background:var(--brand);\n    color:#fff;\n    font-weight:800;\n    border:2px solid transparent;\n    box-shadow:var(--shadow);\n    text-align:center\n  }\n\n  .btn:hover{\n    background:var(--brand-700);\n    color:#fff;\n    text-decoration:none\n  }\n\n  .btn.ghost{\n    background:#fff;\n    color:var(--brand);\n    border-color:var(--ring)\n  }\n\n  .btn.small{\n    padding:11px 15px;\n    font-size:14px\n  }\n\n  section{padding:34px 0}\n\n  h2{\n    font-size:clamp(24px,2.8vw,36px);\n    margin:0 0 14px;\n    line-height:1.15;\n    letter-spacing:-.02em\n  }\n\n  h3{font-size:20px;margin:12px 0}\n\n  .grid{\n    display:grid;\n    grid-template-columns:1fr;\n    gap:18px\n  }\n\n  @media(min-width:900px){\n    .grid.cols-2{grid-template-columns:1.2fr .8fr}\n  }\n\n  .panel{\n    background:var(--panel);\n    border:1px solid var(--ring);\n    border-radius:var(--radius);\n    box-shadow:var(--shadow)\n  }\n\n  .pad{padding:18px}\n\n  .checklist{\n    list-style:none;\n    margin:0;\n    padding:0\n  }\n\n  .checklist li{\n    display:flex;\n    gap:10px;\n    align-items:flex-start;\n    padding:8px 0;\n    border-bottom:1px dashed #f8b4c0\n  }\n\n  .checklist li:last-child{border-bottom:0}\n\n  .checklist li::before{\n    content:\"\u2714\";\n    color:#16a34a;\n    font-weight:900;\n    line-height:1.2;\n    margin-top:2px\n  }\n\n  .callout{\n    background:#fff;\n    border:2px dashed var(--brand);\n    padding:14px 18px;\n    border-radius:14px;\n    font-weight:800\n  }\n\n  .calendar-intro{\n    max-width:880px;\n    color:var(--muted);\n    margin:0 0 18px\n  }\n\n  .events-grid{\n    display:grid;\n    grid-template-columns:1fr;\n    gap:16px;\n    margin-top:18px\n  }\n\n  @media(min-width:900px){\n    .events-grid{\n      grid-template-columns:repeat(2,1fr)\n    }\n\n    .event-card.featured{\n      grid-column:1 \/ -1\n    }\n  }\n\n  .event-card{\n    position:relative;\n    overflow:hidden;\n    background:#fff;\n    border:1px solid var(--ring);\n    border-radius:22px;\n    box-shadow:var(--shadow);\n    padding:18px;\n    display:flex;\n    flex-direction:column;\n    gap:12px\n  }\n\n  .event-card.featured{\n    background:linear-gradient(135deg,#fff 0%,#fff1f2 55%,#fff7ed 100%);\n    border-color:#fb7185\n  }\n\n  .event-top{\n    display:flex;\n    justify-content:space-between;\n    gap:12px;\n    align-items:flex-start;\n    border-bottom:1px solid #ffe4e6;\n    padding-bottom:12px\n  }\n\n  .event-date{\n    min-width:96px;\n    text-align:center;\n    border-radius:16px;\n    background:#fff1f2;\n    border:1px solid #fecdd3;\n    overflow:hidden;\n    box-shadow:0 6px 16px rgba(225,29,72,.08)\n  }\n\n  .event-date .day{\n    display:block;\n    background:var(--brand);\n    color:#fff;\n    font-weight:900;\n    font-size:20px;\n    padding:8px 10px\n  }\n\n  .event-date .month{\n    display:block;\n    color:#7f1d1d;\n    font-weight:900;\n    font-size:13px;\n    padding:7px 8px;\n    text-transform:uppercase\n  }\n\n  .event-title{\n    margin:0;\n    font-size:clamp(19px,2vw,24px);\n    line-height:1.18\n  }\n\n  .event-location{\n    color:#555;\n    font-size:15px;\n    margin:4px 0 0\n  }\n\n  .event-desc{\n    color:var(--muted);\n    margin:0\n  }\n\n  .event-meta{\n    display:flex;\n    flex-wrap:wrap;\n    gap:8px;\n    margin-top:auto\n  }\n\n  .badge{\n    background:#fee2e2;\n    color:#7f1d1d;\n    border:1px solid #fecaca;\n    padding:5px 9px;\n    border-radius:999px;\n    font-size:12px;\n    font-weight:800\n  }\n\n  .badge.gold{\n    background:var(--gold-bg);\n    color:#92400e;\n    border-color:#fed7aa\n  }\n\n  .event-actions{\n    display:flex;\n    gap:10px;\n    flex-wrap:wrap;\n    margin-top:4px\n  }\n\n  .gallery{\n    display:grid;\n    grid-template-columns:repeat(2,1fr);\n    gap:10px\n  }\n\n  @media(max-width:680px){\n    .gallery{grid-template-columns:1fr}\n  }\n\n  .gallery img,\n  .gallery video{\n    width:100%;\n    height:auto;\n    border-radius:14px;\n    border:1px solid var(--ring);\n    box-shadow:var(--shadow)\n  }\n\n  .register-wrap{margin-top:22px}\n\n  .register-title{\n    text-align:center;\n    margin:0 0 14px;\n    font-size:clamp(22px,2.6vw,32px);\n  }\n\n  .notice-highlight{\n    background:linear-gradient(180deg,#fff1f2 0%, #ffe4e6 100%);\n    border:2px solid var(--highlight-border);\n    color:var(--highlight-text);\n    border-radius:16px;\n    padding:16px 18px;\n    box-shadow:var(--shadow);\n    font-weight:900;\n    text-align:center;\n    font-size:clamp(15px,2vw,18px);\n    letter-spacing:.01em;\n    margin-bottom:16px\n  }\n\n  .form-panel{\n    background:#fff;\n    border:1px solid var(--ring);\n    border-radius:18px;\n    padding:18px;\n    box-shadow:var(--shadow)\n  }\n\n  .contact a{font-weight:800}\n\n  .contact .row{\n    display:flex;\n    gap:10px;\n    flex-wrap:wrap;\n    align-items:center\n  }\n<\/style>\n\n<header class=\"hero\">\n  <div class=\"container\">\n    <div class=\"brand\">Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa<\/div>\n\n    <h1>Kursy samoobrony dla kobiet w Polsce \u2013 kalendarz najbli\u017cszych wydarze\u0144<\/h1>\n\n    <p class=\"lead\">\n      Zadbaj o swoje bezpiecze\u0144stwo i wybierz najbli\u017cszy <strong>kurs samoobrony dla kobiet<\/strong>.\n      Organizujemy praktyczne szkolenia w Poznaniu, Lublinie, Czempiniu i Szczecinie\n      oraz kilkudniowy <strong>Women\u2019s Self Defense Camp<\/strong>. Uczymy od podstaw: proste techniki, realne scenariusze,\n      psychologia samoobrony, Krav Maga \/ KAPAP i bezpieczna, wspieraj\u0105ca atmosfera.\n    <\/p>\n\n    <div class=\"ctas\">\n      <a class=\"btn\" href=\"#kalendarz\">\ud83d\udcc5 Zobacz kalendarz wydarze\u0144<\/a>\n      <a class=\"btn ghost\" href=\"#opis\">\u2139\ufe0f Program i korzy\u015bci<\/a>\n      <a class=\"btn ghost\" href=\"#formularz\">\ud83d\udcdd Formularz zapis\u00f3w<\/a>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/header>\n\n<main>\n  <section id=\"opis\">\n    <div class=\"container grid cols-2\">\n      <article class=\"panel pad\">\n        <h2>Kurs samoobrony dla kobiet \u2013 czego si\u0119 nauczysz?<\/h2>\n\n        <p>\n          <strong>Zadbaj o swoje bezpiecze\u0144stwo \u2013 we\u017a udzia\u0142 w kursie samoobrony dla kobiet!<\/strong>\n          Nasz program \u0142\u0105czy realne scenariusze miejskie z podstawami Krav Maga i KAPAP.\n          Uczymy technik dopasowanych do sytuacji, z kt\u00f3rymi kobiety mog\u0105 spotka\u0107 si\u0119 na co dzie\u0144:\n          w drodze do domu, w komunikacji miejskiej, na parkingu, podczas wyjazdu albo w kontakcie z agresywn\u0105 osob\u0105.\n        <\/p>\n\n        <h3>Program kurs\u00f3w obejmuje m.in.<\/h3>\n\n        <ul class=\"checklist\">\n          <li>Psychologi\u0119 samoobrony \u2013 mowa cia\u0142a, praca g\u0142osem, unikanie zagro\u017ce\u0144, element zaskoczenia.<\/li>\n          <li>Trening poruszania i pozycji \u2013 pewno\u015b\u0107 ruchu, r\u00f3wnowaga, dystans.<\/li>\n          <li>Uderzenia i kopni\u0119cia w systemach Krav Maga \/ KAPAP oraz \u0142\u0105czenie ich w proste kombinacje.<\/li>\n          <li>Obron\u0119 przed chwytami, duszeniami i pr\u00f3b\u0105 wyrwania torebki.<\/li>\n          <li>Scenariusze parterowe \u2013 jak wsta\u0107 i ewakuowa\u0107 si\u0119 bezpiecznie.<\/li>\n          <li>Bro\u0144 improwizowan\u0105: d\u0142ugopis, klucze, gaz pieprzowy, paralizator \u2013 zasady u\u017cycia.<\/li>\n          <li>Wprowadzenie do obrony przed atakiem no\u017cem.<\/li>\n        <\/ul>\n\n        <p>\n          Kursy przeznaczone s\u0105 dla kobiet od 13. roku \u017cycia \u2013 niezale\u017cnie od poziomu sprawno\u015bci.\n          Twoja aktualna kondycja i do\u015bwiadczenie nie maj\u0105 znaczenia. Uczymy wszystkiego od zera.\n        <\/p>\n      <\/article>\n\n      <aside class=\"panel pad\">\n        <h2>Dlaczego warto?<\/h2>\n\n        <ul class=\"checklist\">\n          <li><strong>Specjalne podej\u015bcie dla kobiet<\/strong> \u2013 techniki dopasowane do realnych sytuacji.<\/li>\n          <li><strong>Profesjonalni instruktorzy<\/strong> \u2013 lata praktyki w systemach samoobrony.<\/li>\n          <li><strong>Bezpieczna, wspieraj\u0105ca atmosfera<\/strong> \u2013 komfort i szacunek to podstawa.<\/li>\n          <li><strong>R\u00f3\u017cne miasta i terminy<\/strong> \u2013 wybierz wydarzenie najbli\u017cej siebie.<\/li>\n          <li><strong>Pewno\u015b\u0107 siebie i asertywno\u015b\u0107<\/strong> \u2013 realne umiej\u0119tno\u015bci na co dzie\u0144.<\/li>\n        <\/ul>\n\n        <h3>Dla kogo?<\/h3>\n\n        <ul class=\"checklist\">\n          <li>Dla kobiet pocz\u0105tkuj\u0105cych.<\/li>\n          <li>Dla nastolatek od 13. roku \u017cycia.<\/li>\n          <li>Dla mam z c\u00f3rkami.<\/li>\n          <li>Dla kobiet, kt\u00f3re chc\u0105 poczu\u0107 si\u0119 pewniej w mie\u015bcie.<\/li>\n          <li>Dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 spr\u00f3bowa\u0107 Krav Maga \/ KAPAP w praktycznej formie.<\/li>\n        <\/ul>\n      <\/aside>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n  <section id=\"kalendarz\">\n    <div class=\"container\">\n      <h2>Kalendarz najbli\u017cszych wydarze\u0144 w Polsce<\/h2>\n\n      <p class=\"calendar-intro\">\n        Poni\u017cej znajdziesz aktualne kursy i wydarzenia dla kobiet ustawione chronologicznie.\n        Wybierz miasto lub format, kt\u00f3ry najbardziej Ci pasuje, i kliknij \u201eZapisz si\u0119\u201d.\n      <\/p>\n\n      <p class=\"callout\">\n        W formularzu zapis\u00f3w poni\u017cej wybierz odpowiednie wydarzenie z listy.\n        Je\u015bli formularz nie dzia\u0142a lub masz pytania, napisz do nas przez WhatsApp:\n        <a href=\"https:\/\/wa.me\/48727907468\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">+48 727 907 468<\/a>.\n      <\/p>\n\n      <div class=\"events-grid\">\n        <article class=\"event-card featured\">\n          <div class=\"event-top\">\n            <div>\n              <h3 class=\"event-title\">Women\u2019s Self Defense Camp \u2013 Camp samoobrony dla kobiet<\/h3>\n              <p class=\"event-location\">\ud83d\udccd Pozna\u0144<\/p>\n            <\/div>\n\n            <div class=\"event-date\">\n              <span class=\"day\">21\u201323<\/span>\n              <span class=\"month\">sie 2026<\/span>\n            <\/div>\n          <\/div>\n\n          <p class=\"event-desc\">\n            Kilkudniowy camp samoobrony dla kobiet w Poznaniu. Rozszerzony program:\n            samoobrona, Krav Maga \/ KAPAP, scenariusze miejskie, trening w komunikacji,\n            praca nad pewno\u015bci\u0105 siebie, techniki pod presj\u0105 i praktyczne bezpiecze\u0144stwo osobiste.\n          <\/p>\n\n          <div class=\"event-meta\">\n            <span class=\"badge gold\">Women\u2019s Self Defense Camp<\/span>\n            <span class=\"badge\">Pozna\u0144<\/span>\n            <span class=\"badge\">3 dni<\/span>\n            <span class=\"badge\">format specjalny<\/span>\n          <\/div>\n\n          <div class=\"event-actions\">\n            <a class=\"btn small\" href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/womens_camp.php\">Zapisz si\u0119 na camp<\/a>\n          <\/div>\n        <\/article>\n\n        <article class=\"event-card\">\n          <div class=\"event-top\">\n            <div>\n              <h3 class=\"event-title\">Kurs samoobrony dla kobiet \u2013 Lublin<\/h3>\n              <p class=\"event-location\">\ud83d\udccd Lublin<\/p>\n            <\/div>\n\n            <div class=\"event-date\">\n              <span class=\"day\">30<\/span>\n              <span class=\"month\">sie 2026<\/span>\n            <\/div>\n          <\/div>\n\n          <p class=\"event-desc\">\n            Kurs samoobrony dla kobiet w Lublinie. Intensywne, praktyczne szkolenie od podstaw:\n            reakcja na chwyt, praca z dystansem, pewno\u015b\u0107 siebie, asertywno\u015b\u0107\n            i proste techniki przydatne w realnych sytuacjach.\n          <\/p>\n\n          <div class=\"event-meta\">\n            <span class=\"badge\">Lublin<\/span>\n            <span class=\"badge\">samoobrona dla kobiet<\/span>\n            <span class=\"badge\">kurs jednodniowy<\/span>\n            <span class=\"badge\">10:30\u201316:30<\/span>\n          <\/div>\n\n          <div class=\"event-actions\">\n            <a class=\"btn small\" href=\"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/kurs-samoobrony-dla-kobiet-lublin\/\">Zapisz si\u0119<\/a>\n          <\/div>\n        <\/article>\n\n        <article class=\"event-card\">\n          <div class=\"event-top\">\n            <div>\n              <h3 class=\"event-title\">Kurs samoobrony dla kobiet \u2013 Pozna\u0144<\/h3>\n              <p class=\"event-location\">\ud83d\udccd Halkownia, ul. 28 Czerwca 1956 r. nr 222, Pozna\u0144<\/p>\n            <\/div>\n\n            <div class=\"event-date\">\n              <span class=\"day\">12\u201313<\/span>\n              <span class=\"month\">wrz 2026<\/span>\n            <\/div>\n          <\/div>\n\n          <p class=\"event-desc\">\n            Weekendowy kurs samoobrony dla kobiet w Poznaniu. Sprawdzony format:\n            praktyczne techniki, realne sytuacje, bezpieczna atmosfera\n            i trening dostosowany do os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych.\n          <\/p>\n\n          <div class=\"event-meta\">\n            <span class=\"badge\">Pozna\u0144<\/span>\n            <span class=\"badge\">kurs weekendowy<\/span>\n            <span class=\"badge\">Krav Maga \/ KAPAP<\/span>\n          <\/div>\n\n          <div class=\"event-actions\">\n            <a class=\"btn small\" href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=116\">Zapisz si\u0119<\/a>\n            <a class=\"btn small ghost\" href=\"#formularz\">Formularz zapis\u00f3w<\/a>\n          <\/div>\n        <\/article>\n\n        <article class=\"event-card\">\n          <div class=\"event-top\">\n            <div>\n              <h3 class=\"event-title\">Warsztaty samoobrony dla kobiet \u2013 Czempi\u0144<\/h3>\n              <p class=\"event-location\">\ud83d\udccd Czempi\u0144skie Centrum Sportu, Borowo 76, 64-020 Czempi\u0144<\/p>\n            <\/div>\n\n            <div class=\"event-date\">\n              <span class=\"day\">24<\/span>\n              <span class=\"month\">wrz 2026<\/span>\n            <\/div>\n          <\/div>\n\n          <p class=\"event-desc\">\n            Trzygodzinne warsztaty wprowadzaj\u0105ce dla kobiet i dziewcz\u0105t od 12. roku \u017cycia.\n            Podstawy poruszania, mowa cia\u0142a i pewno\u015b\u0107 siebie, podstawowe uderzenia,\n            techniki umo\u017cliwiaj\u0105ce ucieczk\u0119 oraz fakty i mity dotycz\u0105ce \u015brodk\u00f3w samoobrony.\n            Bez \u201emagii\u201d i bez wcze\u015bniejszego do\u015bwiadczenia.\n          <\/p>\n\n          <div class=\"event-meta\">\n            <span class=\"badge\">Czempi\u0144<\/span>\n            <span class=\"badge\">warsztaty 3-godzinne<\/span>\n            <span class=\"badge\">17:00\u201320:00<\/span>\n            <span class=\"badge gold\">89 z\u0142<\/span>\n            <span class=\"badge\">od 12 lat<\/span>\n          <\/div>\n\n          <div class=\"event-actions\">\n            <a class=\"btn small\" href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=2601\">Zobacz szczeg\u00f3\u0142y i zapisz si\u0119<\/a>\n            <a class=\"btn small ghost\" href=\"#formularz\">Formularz zapis\u00f3w<\/a>\n          <\/div>\n        <\/article>\n\n        <article class=\"event-card\">\n          <div class=\"event-top\">\n            <div>\n              <h3 class=\"event-title\">Warsztaty samoobrony dla kobiet \u2013 Szczecin<\/h3>\n              <p class=\"event-location\">\ud83d\udccd PoleStar Academy, ul. Szczeci\u0144ska 24b, Szczecin<\/p>\n            <\/div>\n\n            <div class=\"event-date\">\n              <span class=\"day\">25<\/span>\n              <span class=\"month\">wrz 2026<\/span>\n            <\/div>\n          <\/div>\n\n          <p class=\"event-desc\">\n            Trzygodzinne warsztaty wprowadzaj\u0105ce dla kobiet i dziewcz\u0105t od 13. roku \u017cycia.\n            Proste reakcje na najcz\u0119stsze zagro\u017cenia, praca g\u0142osem, postaw\u0105 i dystansem,\n            podstawowe techniki uwolnie\u0144 oraz bezpieczne \u0107wiczenia dla os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych.\n          <\/p>\n\n          <div class=\"event-meta\">\n            <span class=\"badge\">Szczecin<\/span>\n            <span class=\"badge\">warsztaty 3-godzinne<\/span>\n            <span class=\"badge\">17:30\u201320:30<\/span>\n            <span class=\"badge gold\">89 z\u0142<\/span>\n            <span class=\"badge\">od 13 lat<\/span>\n          <\/div>\n\n          <div class=\"event-actions\">\n            <a class=\"btn small\" href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=2027\">Zobacz szczeg\u00f3\u0142y i zapisz si\u0119<\/a>\n            <a class=\"btn small ghost\" href=\"#formularz\">Formularz zapis\u00f3w<\/a>\n          <\/div>\n        <\/article>\n      <\/div>\n\n      <div id=\"formularz\" class=\"register-wrap\">\n        <h2 class=\"register-title\">Formularz zapisu na kurs samoobrony dla kobiet<\/h2>\n\n        <div class=\"notice-highlight\">\n          NALE\u017bY WYBRA\u0106 TERMIN KURSU Z POLA \u201eWYBIERZ WYDARZENIE\u201d ORAZ ZAAKCEPTOWA\u0106 REGULAMIN\n        <\/div>\n\n        <div class=\"form-panel\">\n          <div class=\"activenow-form-container activenow-form-3447-container\">\n            <center>\n              <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.activenow.io\/assets\/ripple.gif\" width=\"100px\" alt=\"\u0141adowanie formularza\">\n            <\/center>\n\n            <script async=\"\" src=\"https:\/\/app.activenow.io\/external\/signup_form\/load_by_js?category=&amp;city_id=&amp;code=1d7515dcd2b83f402830ba77584130ab&amp;school_id=2172&amp;signup_form_id=3447&amp;venue_id=&amp;zz=\"><\/script>\n          <\/div>\n        <\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n  <section>\n    <div class=\"container\">\n      <h2>Galeria z kurs\u00f3w samoobrony<\/h2>\n\n      <div class=\"gallery\">\n        <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/samoobrona_zajecia.jpg\" alt=\"Kurs samoobrony dla kobiet \u2013 zaj\u0119cia praktyczne\">\n\n        <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/warsztaty06.jpg\" alt=\"Warsztaty samoobrony dla kobiet\">\n\n        <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/janeiro.jpg.jpg\" alt=\"Trening samoobrony Krav Maga dla kobiet\">\n\n        <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/20230308_153649-scaled.jpg\" alt=\"\u0106wiczenia na kursie samoobrony dla kobiet\">\n      <\/div>\n\n      <div style=\"margin-top:14px\">\n        <video controls=\"\" preload=\"metadata\" style=\"width:100%;border-radius:14px;border:1px solid var(--ring);box-shadow:var(--shadow)\" poster=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/samoobrona_zajecia.jpg\">\n          <source src=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/1000011319.mp4\" type=\"video\/mp4\">\n        <\/video>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n  <section>\n    <div class=\"container\">\n      <h2>Opinie uczestniczek<\/h2>\n\n      <div class=\"grid\" style=\"grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(280px,1fr));gap:14px\">\n        <blockquote class=\"panel pad\">\n          Bogusia \u2013 Rewelacyjny kurs dla kobiet w ka\u017cdym wieku, profesjonalny instrukta\u017c\n          oraz wsparcie prowadz\u0105cych, praktyczne porady, ogrom wiedzy instruktora. Polecam!\n        <\/blockquote>\n\n        <blockquote class=\"panel pad\">\n          Milena \u2013 Kurs samoobrony dla kobiet powinien by\u0107 obowi\u0105zkowym treningiem ju\u017c od szko\u0142y \u015bredniej!\n          Masa u\u017cytecznych informacji i praktycznych sposob\u00f3w na samoobron\u0119.\n          Psychologiczne aspekty na plus. B\u0119d\u0119 wraca\u0107!\n        <\/blockquote>\n\n        <blockquote class=\"panel pad\">\n          Agnieszka \u2013 Bra\u0142am z c\u00f3rkami udzia\u0142 i jeste\u015bmy mega zadowolone.\n          Bardzo profesjonalny, a przy tym wymagaj\u0105cy fizycznie. Wkr\u00f3tce powt\u00f3rzymy \ud83d\ude04\n        <\/blockquote>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n  <section class=\"contact\">\n    <div class=\"container\">\n      <div class=\"panel pad\">\n        <h2>Masz pytania?<\/h2>\n\n        <div class=\"row\">\n          <p>\n            Zadzwo\u0144 \/ napisz:\n            <a href=\"https:\/\/wa.me\/48727907468\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n              +48 727 907 468 (WhatsApp)\n            <\/a>\n            \u2022 e-mail:\n            <a href=\"mailto:kontakt@samoobronapoznan.pl\">\n              kontakt@samoobronapoznan.pl\n            <\/a>\n          <\/p>\n        <\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n<\/main>\n\n<footer>\n  <div class=\"container\" style=\"padding:36px 0;color:#6b7280;border-top:1px solid #ffe4e6\">\n    <p>\u00a9 2026 Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa<\/p>\n  <\/div>\n<\/footer>\n\n<script type=\"application\/ld+json\">\n{\n  \"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\":\"ItemList\",\n  \"name\":\"Kalendarz kurs\u00f3w samoobrony dla kobiet w Polsce\",\n  \"itemListElement\":[\n    {\n      \"@type\":\"ListItem\",\n      \"position\":1,\n      \"url\":\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/womens_camp.php\",\n      \"name\":\"Women\u2019s Self Defense Camp \u2013 Pozna\u0144 \u2013 21\u201323.08.2026\"\n    },\n    {\n      \"@type\":\"ListItem\",\n      \"position\":2,\n      \"url\":\"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/kurs-samoobrony-dla-kobiet-lublin\/\",\n      \"name\":\"Kurs samoobrony dla kobiet \u2013 Lublin \u2013 30.08.2026\"\n    },\n    {\n      \"@type\":\"ListItem\",\n      \"position\":3,\n      \"url\":\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=116\",\n      \"name\":\"Kurs samoobrony dla kobiet \u2013 Pozna\u0144 \u2013 12\u201313.09.2026\"\n    },\n    {\n      \"@type\":\"ListItem\",\n      \"position\":4,\n      \"url\":\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=2601\",\n      \"name\":\"Warsztaty samoobrony dla kobiet \u2013 Czempi\u0144 \u2013 24.09.2026\"\n    },\n    {\n      \"@type\":\"ListItem\",\n      \"position\":5,\n      \"url\":\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=2027\",\n      \"name\":\"Warsztaty samoobrony dla kobiet \u2013 Szczecin \u2013 25.09.2026\"\n    }\n  ]\n}\n<\/script>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/treningi_krav_maga_poznan-5-768x1024.jpg\" alt=\"treningi krav maga poznan\" class=\"wp-image-1386\" srcset=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/treningi_krav_maga_poznan-5-768x1024.jpg 768w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/treningi_krav_maga_poznan-5-225x300.jpg 225w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/treningi_krav_maga_poznan-5-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/treningi_krav_maga_poznan-5-1536x2048.jpg 1536w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/treningi_krav_maga_poznan-5-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kurs samoobrony dla kobiet \u2013 Pozna\u0144, Lublin, Czempi\u0144 i Szczecin | Kalendarz wydarze\u0144 Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Kursy samoobrony dla kobiet w Polsce \u2013 kalendarz najbli\u017cszych wydarze\u0144 Zadbaj o swoje bezpiecze\u0144stwo i wybierz najbli\u017cszy kurs samoobrony dla kobiet. Organizujemy praktyczne szkolenia w Poznaniu, Lublinie, Czempiniu i Szczecinie oraz kilkudniowy Women\u2019s Self Defense Camp. Uczymy od podstaw: proste techniki, realne scenariusze, psychologia samoobrony, Krav Maga \/ KAPAP i bezpieczna, wspieraj\u0105ca atmosfera. \ud83d\udcc5 Zobacz kalendarz wydarze\u0144 \u2139\ufe0f Program i korzy\u015bci \ud83d\udcdd Formularz zapis\u00f3w Kurs samoobrony dla kobiet \u2013 czego si\u0119 nauczysz? Zadbaj o swoje bezpiecze\u0144stwo \u2013 we\u017a udzia\u0142 w kursie samoobrony&#8230; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"class_list":["post-1749","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.6 (Yoast SEO v28.3) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>KURSY SAMOOBRONY DLA KOBIET - Samoobrona Pozna\u0144<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1749\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"KURSY SAMOOBRONY DLA KOBIET\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kurs samoobrony dla kobiet \u2013 Pozna\u0144, Lublin, Czempi\u0144 i Szczecin | Kalendarz wydarze\u0144 Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Kursy samoobrony dla kobiet w Polsce \u2013 kalendarz najbli\u017cszych wydarze\u0144 Zadbaj o swoje bezpiecze\u0144stwo i wybierz najbli\u017cszy kurs samoobrony dla kobiet. Organizujemy praktyczne szkolenia w Poznaniu, Lublinie, Czempiniu i Szczecinie oraz kilkudniowy Women\u2019s Self Defense Camp. Uczymy od podstaw: proste techniki, realne scenariusze, psychologia samoobrony, Krav Maga \/ KAPAP i bezpieczna, wspieraj\u0105ca atmosfera. \ud83d\udcc5 Zobacz kalendarz wydarze\u0144 \u2139\ufe0f Program i korzy\u015bci \ud83d\udcdd Formularz zapis\u00f3w Kurs samoobrony dla kobiet \u2013 czego si\u0119 nauczysz? Zadbaj o swoje bezpiecze\u0144stwo \u2013 we\u017a udzia\u0142 w kursie samoobrony...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1749\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Samoobrona Pozna\u0144\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-08-27T21:05:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.activenow.io\/assets\/ripple.gif\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?page_id=1749\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?page_id=1749\",\"name\":\"KURSY SAMOOBRONY DLA KOBIET - Samoobrona Pozna\u0144\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?page_id=1749#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?page_id=1749#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.activenow.io\\\/assets\\\/ripple.gif\",\"datePublished\":\"2025-09-04T13:13:58+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-27T21:05:19+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?page_id=1749#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?page_id=1749\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?page_id=1749#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.activenow.io\\\/assets\\\/ripple.gif\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.activenow.io\\\/assets\\\/ripple.gif\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?page_id=1749#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"KURSY SAMOOBRONY DLA KOBIET\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"name\":\"Samoobrona Pozna\u0144\",\"description\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"width\":960,\"height\":956,\"caption\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/facebook.com\\\/samoobronapoznan\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/wcsib_poznan\"],\"email\":\"kontakt@samoobronapoznan.pl\",\"telephone\":\"+48 727 907 468\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"KURSY SAMOOBRONY DLA KOBIET - Samoobrona Pozna\u0144","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1749","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"KURSY SAMOOBRONY DLA KOBIET","og_description":"Kurs samoobrony dla kobiet \u2013 Pozna\u0144, Lublin, Czempi\u0144 i Szczecin | Kalendarz wydarze\u0144 Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Kursy samoobrony dla kobiet w Polsce \u2013 kalendarz najbli\u017cszych wydarze\u0144 Zadbaj o swoje bezpiecze\u0144stwo i wybierz najbli\u017cszy kurs samoobrony dla kobiet. Organizujemy praktyczne szkolenia w Poznaniu, Lublinie, Czempiniu i Szczecinie oraz kilkudniowy Women\u2019s Self Defense Camp. Uczymy od podstaw: proste techniki, realne scenariusze, psychologia samoobrony, Krav Maga \/ KAPAP i bezpieczna, wspieraj\u0105ca atmosfera. \ud83d\udcc5 Zobacz kalendarz wydarze\u0144 \u2139\ufe0f Program i korzy\u015bci \ud83d\udcdd Formularz zapis\u00f3w Kurs samoobrony dla kobiet \u2013 czego si\u0119 nauczysz? Zadbaj o swoje bezpiecze\u0144stwo \u2013 we\u017a udzia\u0142 w kursie samoobrony...","og_url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1749","og_site_name":"Samoobrona Pozna\u0144","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","article_modified_time":"2026-08-27T21:05:19+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.activenow.io\/assets\/ripple.gif","type":"","width":"","height":""}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1749","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1749","name":"KURSY SAMOOBRONY DLA KOBIET - Samoobrona Pozna\u0144","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1749#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1749#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.activenow.io\/assets\/ripple.gif","datePublished":"2025-09-04T13:13:58+00:00","dateModified":"2026-08-27T21:05:19+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1749#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1749"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1749#primaryimage","url":"https:\/\/www.activenow.io\/assets\/ripple.gif","contentUrl":"https:\/\/www.activenow.io\/assets\/ripple.gif"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1749#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"KURSY SAMOOBRONY DLA KOBIET"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","name":"Samoobrona Pozna\u0144","description":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa","publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization","name":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","width":960,"height":956,"caption":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","https:\/\/www.instagram.com\/wcsib_poznan"],"email":"kontakt@samoobronapoznan.pl","telephone":"+48 727 907 468"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1749","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1749"}],"version-history":[{"count":35,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1749\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2615,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1749\/revisions\/2615"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1749"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}