{"id":1749,"date":"2025-09-04T13:13:58","date_gmt":"2025-09-04T13:13:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1749"},"modified":"2026-10-10T19:33:54","modified_gmt":"2026-10-10T19:33:54","slug":"kursy-samoobrony-dla-kobiet","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1749","title":{"rendered":"KURSY SAMOOBRONY DLA KOBIET"},"content":{"rendered":"\n\n\n\nKursy samoobrony dla kobiet 2026 – terminy i miasta | WCSiB<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Najbliższe kursy i warsztaty samoobrony dla kobiet w Lesznie, Poznaniu, Lublinie, Szczecinie i Bełchatowie oraz Women’s Self Defense Camp 2027. Sprawdź terminy i zapisz się.\">\n\n<style>\n :root{\n --bg:#fff8f9;\n --text:#111111;\n --muted:#424242;\n --brand:#e11d48;\n --brand-700:#be123c;\n --ring:#fecdd3;\n --panel:#ffffff;\n --radius:18px;\n --shadow:0 10px 28px rgba(16,24,40,.08);\n --highlight-bg:#fff1f2;\n --highlight-border:#fb7185;\n --highlight-text:#9f1239;\n --gold:#f59e0b;\n --gold-bg:#fff7ed;\n --green:#16a34a;\n }\n\n *{box-sizing:border-box}\n\n body{\n margin:0;\n font-family:system-ui,-apple-system,Segoe UI,Roboto,Inter,Arial,sans-serif;\n background:linear-gradient(180deg,var(--bg) 0%,#ffffff 40%,var(--bg) 100%);\n color:var(--text);\n line-height:1.7\n }\n\n a{color:var(--brand);text-decoration:none}\n a:hover{text-decoration:underline}\n\n .container{max-width:1140px;margin:0 auto;padding:0 20px}\n header.hero{padding:56px 0 24px}\n\n .brand{\n color:var(--brand);\n font-weight:800;\n text-transform:uppercase;\n letter-spacing:.08em\n }\n\n h1{\n font-size:clamp(30px,4.4vw,52px);\n margin:.35rem 0 1rem;\n line-height:1.1;\n letter-spacing:-.03em\n }\n\n .lead{\n max-width:940px;\n color:var(--muted);\n font-size:clamp(16px,2vw,20px)\n }\n\n .ctas{\n display:flex;\n gap:12px;\n flex-wrap:wrap;\n margin-top:18px\n }\n\n .btn{\n display:inline-flex;\n gap:10px;\n align-items:center;\n justify-content:center;\n padding:14px 18px;\n border-radius:999px;\n background:var(--brand);\n color:#fff;\n font-weight:800;\n border:2px solid transparent;\n box-shadow:var(--shadow);\n text-align:center\n }\n\n .btn:hover{\n background:var(--brand-700);\n color:#fff;\n text-decoration:none\n }\n\n .btn.ghost{\n background:#fff;\n color:var(--brand);\n border-color:var(--ring)\n }\n\n .btn.small{padding:11px 15px;font-size:14px}\n\n section{padding:34px 0}\n\n h2{\n font-size:clamp(24px,2.8vw,36px);\n margin:0 0 14px;\n line-height:1.15;\n letter-spacing:-.02em\n }\n\n h3{font-size:20px;margin:12px 0}\n\n .grid{\n display:grid;\n grid-template-columns:1fr;\n gap:18px\n }\n\n @media(min-width:900px){\n .grid.cols-2{grid-template-columns:1.2fr .8fr}\n }\n\n .panel{\n background:var(--panel);\n border:1px solid var(--ring);\n border-radius:var(--radius);\n box-shadow:var(--shadow)\n }\n\n .pad{padding:18px}\n\n .checklist{list-style:none;margin:0;padding:0}\n\n .checklist li{\n display:flex;\n gap:10px;\n align-items:flex-start;\n padding:8px 0;\n border-bottom:1px dashed #f8b4c0\n }\n\n .checklist li:last-child{border-bottom:0}\n\n .checklist li::before{\n content:\"\\2714\";\n color:#16a34a;\n font-weight:900;\n line-height:1.2;\n margin-top:2px\n }\n\n .callout{\n background:#fff;\n border:2px dashed var(--brand);\n padding:14px 18px;\n border-radius:14px;\n font-weight:800\n }\n\n .calendar-intro{\n max-width:880px;\n color:var(--muted);\n margin:0 0 18px\n }\n\n .events-grid{\n display:grid;\n grid-template-columns:1fr;\n gap:16px;\n margin-top:18px\n }\n\n @media(min-width:900px){\n .events-grid{grid-template-columns:repeat(2,1fr)}\n .event-card.featured{grid-column:1 \/ -1}\n }\n\n .event-card{\n position:relative;\n overflow:hidden;\n background:#fff;\n border:1px solid var(--ring);\n border-radius:22px;\n box-shadow:var(--shadow);\n padding:18px;\n display:flex;\n flex-direction:column;\n gap:12px\n }\n\n .event-card.featured{\n background:linear-gradient(135deg,#fff 0%,#fff1f2 55%,#fff7ed 100%);\n border-color:#fb7185\n }\n\n .event-top{\n display:flex;\n justify-content:space-between;\n gap:12px;\n align-items:flex-start;\n border-bottom:1px solid #ffe4e6;\n padding-bottom:12px\n }\n\n .event-date{\n min-width:96px;\n text-align:center;\n border-radius:16px;\n background:#fff1f2;\n border:1px solid #fecdd3;\n overflow:hidden;\n box-shadow:0 6px 16px rgba(225,29,72,.08)\n }\n\n .event-date .day{\n display:block;\n background:var(--brand);\n color:#fff;\n font-weight:900;\n font-size:20px;\n padding:8px 10px\n }\n\n .event-date .month{\n display:block;\n color:#7f1d1d;\n font-weight:900;\n font-size:13px;\n padding:7px 8px;\n text-transform:uppercase\n }\n\n .event-title{\n margin:0;\n font-size:clamp(19px,2vw,24px);\n line-height:1.18\n }\n\n .event-location{\n color:#555;\n font-size:15px;\n margin:4px 0 0\n }\n\n .event-desc{color:var(--muted);margin:0}\n\n .event-meta{\n display:flex;\n flex-wrap:wrap;\n gap:8px;\n margin-top:auto\n }\n\n .badge{\n background:#fee2e2;\n color:#7f1d1d;\n border:1px solid #fecaca;\n padding:5px 9px;\n border-radius:999px;\n font-size:12px;\n font-weight:800\n }\n\n .badge.gold{\n background:var(--gold-bg);\n color:#92400e;\n border-color:#fed7aa\n }\n\n .event-actions{\n display:flex;\n gap:10px;\n flex-wrap:wrap;\n margin-top:4px\n }\n\n .gallery{\n display:grid;\n grid-template-columns:repeat(2,1fr);\n gap:10px\n }\n\n @media(max-width:680px){\n .gallery{grid-template-columns:1fr}\n }\n\n .gallery img,\n .gallery video{\n width:100%;\n height:auto;\n border-radius:14px;\n border:1px solid var(--ring);\n box-shadow:var(--shadow)\n }\n\n .register-wrap{margin-top:22px}\n\n .register-title{\n text-align:center;\n margin:0 0 14px;\n font-size:clamp(22px,2.6vw,32px)\n }\n\n .notice-highlight{\n background:linear-gradient(180deg,#fff1f2 0%,#ffe4e6 100%);\n border:2px solid var(--highlight-border);\n color:var(--highlight-text);\n border-radius:16px;\n padding:16px 18px;\n box-shadow:var(--shadow);\n font-weight:900;\n text-align:center;\n font-size:clamp(15px,2vw,18px);\n letter-spacing:.01em;\n margin-bottom:16px\n }\n\n .form-panel{\n background:#fff;\n border:1px solid var(--ring);\n border-radius:18px;\n padding:18px;\n box-shadow:var(--shadow)\n }\n\n .contact a{font-weight:800}\n\n .contact .row{\n display:flex;\n gap:10px;\n flex-wrap:wrap;\n align-items:center\n }\n<\/style>\n\n<header class=\"hero\">\n <div class=\"container\">\n <div class=\"brand\">Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpieczeństwa<\/div>\n\n <h1>Kursy samoobrony dla kobiet w Polsce – kalendarz najbliższych wydarzeń<\/h1>\n\n <p class=\"lead\">\n Zadbaj o swoje bezpieczeństwo i wybierz najbliższy <strong>kurs samoobrony dla kobiet<\/strong>.\n Organizujemy praktyczne kursy i warsztaty w Lesznie, Poznaniu, Lublinie, Szczecinie i Bełchatowie\n oraz kilkudniowy <strong>Women’s Self Defense Camp<\/strong>. Uczymy od podstaw: proste techniki, realne scenariusze,\n psychologia samoobrony, Krav Maga \/ KAPAP i bezpieczna, wspierająca atmosfera.\n <\/p>\n\n <div class=\"ctas\">\n <a class=\"btn\" href=\"#kalendarz\">📅 Zobacz kalendarz wydarzeń<\/a>\n <a class=\"btn ghost\" href=\"#opis\">ℹ️ Program i korzyści<\/a>\n <a class=\"btn ghost\" href=\"#formularz\">📝 Formularz zapisów<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/header>\n\n<main>\n <section id=\"opis\">\n <div class=\"container grid cols-2\">\n <article class=\"panel pad\">\n <h2>Kurs samoobrony dla kobiet – czego się nauczysz?<\/h2>\n\n <p>\n <strong>Zadbaj o swoje bezpieczeństwo – weź udział w kursie samoobrony dla kobiet!<\/strong>\n Nasz program łączy realne scenariusze miejskie z podstawami Krav Maga i KAPAP.\n Uczymy technik dopasowanych do sytuacji, z którymi kobiety mogą spotkać się na co dzień:\n w drodze do domu, w komunikacji miejskiej, na parkingu, podczas wyjazdu albo w kontakcie z agresywną osobą.\n <\/p>\n\n <h3>Program kursów obejmuje m.in.<\/h3>\n\n <ul class=\"checklist\">\n <li>Psychologię samoobrony – mowa ciała, praca głosem, unikanie zagrożeń, element zaskoczenia.<\/li>\n <li>Trening poruszania i pozycji – pewność ruchu, równowaga, dystans.<\/li>\n <li>Uderzenia i kopnięcia w systemach Krav Maga \/ KAPAP oraz łączenie ich w proste kombinacje.<\/li>\n <li>Obronę przed chwytami, duszeniami i próbą wyrwania torebki.<\/li>\n <li>Scenariusze parterowe – jak wstać i ewakuować się bezpiecznie.<\/li>\n <li>Broń improwizowaną: długopis, klucze, gaz pieprzowy, paralizator – zasady użycia.<\/li>\n <li>Wprowadzenie do obrony przed atakiem nożem.<\/li>\n <\/ul>\n\n <p>\n Kursy przeznaczone są dla kobiet od 13. roku życia – niezależnie od poziomu sprawności.\n Twoja aktualna kondycja i doświadczenie nie mają znaczenia. Uczymy wszystkiego od zera.\n <\/p>\n <\/article>\n\n <aside class=\"panel pad\">\n <h2>Dlaczego warto?<\/h2>\n\n <ul class=\"checklist\">\n <li><strong>Specjalne podejście dla kobiet<\/strong> – techniki dopasowane do realnych sytuacji.<\/li>\n <li><strong>Profesjonalni instruktorzy<\/strong> – lata praktyki w systemach samoobrony.<\/li>\n <li><strong>Bezpieczna, wspierająca atmosfera<\/strong> – komfort i szacunek to podstawa.<\/li>\n <li><strong>Różne miasta i terminy<\/strong> – wybierz wydarzenie najbliżej siebie.<\/li>\n <li><strong>Pewność siebie i asertywność<\/strong> – realne umiejętności na co dzień.<\/li>\n <\/ul>\n\n <h3>Dla kogo?<\/h3>\n\n <ul class=\"checklist\">\n <li>Dla kobiet początkujących.<\/li>\n <li>Dla nastolatek od 13. roku życia.<\/li>\n <li>Dla mam z córkami.<\/li>\n <li>Dla kobiet, które chcą poczuć się pewniej w mieście.<\/li>\n <li>Dla osób, które chcą spróbować Krav Maga \/ KAPAP w praktycznej formie.<\/li>\n <\/ul>\n <\/aside>\n <\/div>\n <\/section>\n\n <section id=\"kalendarz\">\n <div class=\"container\">\n <h2>Kalendarz najbliższych wydarzeń w Polsce<\/h2>\n\n <p class=\"calendar-intro\">\n Poniżej znajdziesz aktualne kursy i wydarzenia dla kobiet ustawione chronologicznie.\n Wybierz miasto lub format, który najbardziej Ci pasuje, i kliknij „Zapisz się”.\n <\/p>\n\n <p class=\"callout\">\n W formularzu zapisów poniżej wybierz odpowiednie wydarzenie z listy.\n Jeśli formularz nie działa lub masz pytania, napisz do nas przez WhatsApp:\n <a href=\"https:\/\/wa.me\/48727907468\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">+48 727 907 468<\/a>.\n <\/p>\n\n <div class=\"events-grid\">\n\n <article class=\"event-card\">\n <div class=\"event-top\">\n <div>\n <h3 class=\"event-title\">Warsztaty samoobrony dla kobiet – Leszno<\/h3>\n <p class=\"event-location\">📍 Joker Siłownia i Fitness, ul. Fabryczna 15, Leszno<\/p>\n <\/div>\n\n <div class=\"event-date\">\n <span class=\"day\">3<\/span>\n <span class=\"month\">paź 2026<\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <p class=\"event-desc\">\n Trzy godziny konkretnych podstaw samoobrony dla kobiet: rozpoznawanie zagrożenia,\n stawianie granic, praca głosem i dystansem, podstawowe uderzenia oraz proste reakcje,\n których celem jest przerwanie kontaktu i stworzenie możliwości bezpiecznej ucieczki.\n <\/p>\n\n <div class=\"event-meta\">\n <span class=\"badge\">Leszno<\/span>\n <span class=\"badge\">sobota<\/span>\n <span class=\"badge\">12:00–15:00<\/span>\n <span class=\"badge gold\">89 zł<\/span>\n <span class=\"badge\">od 13 lat<\/span>\n <\/div>\n\n <div class=\"event-actions\">\n <a class=\"btn small\" href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1342\">Zobacz szczegóły i zapisz się<\/a>\n <a class=\"btn small ghost\" href=\"#formularz\">Formularz zapisów<\/a>\n <\/div>\n <\/article>\n\n <article class=\"event-card\">\n <div class=\"event-top\">\n <div>\n <h3 class=\"event-title\">Kurs samoobrony dla kobiet – Poznań<\/h3>\n <p class=\"event-location\">📍 Halkownia, ul. 28 Czerwca 1956 r. nr 222, Poznań<\/p>\n <\/div>\n\n <div class=\"event-date\">\n <span class=\"day\">10–11<\/span>\n <span class=\"month\">paź 2026<\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <p class=\"event-desc\">\n Weekendowy kurs samoobrony dla kobiet w Poznaniu. Sprawdzony format:\n praktyczne techniki, realne sytuacje, bezpieczna atmosfera\n i trening dostosowany do osób początkujących.\n <\/p>\n\n <div class=\"event-meta\">\n <span class=\"badge\">Poznań<\/span>\n <span class=\"badge\">kurs weekendowy<\/span>\n <span class=\"badge\">Krav Maga \/ KAPAP<\/span>\n <\/div>\n\n <div class=\"event-actions\">\n <a class=\"btn small\" href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=116\">Zapisz się<\/a>\n <a class=\"btn small ghost\" href=\"#formularz\">Formularz zapisów<\/a>\n <\/div>\n <\/article>\n\n <article class=\"event-card\">\n <div class=\"event-top\">\n <div>\n <h3 class=\"event-title\">Kurs samoobrony dla kobiet – Lublin<\/h3>\n <p class=\"event-location\">📍 Lublin<\/p>\n <\/div>\n\n <div class=\"event-date\">\n <span class=\"day\">18<\/span>\n <span class=\"month\">paź 2026<\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <p class=\"event-desc\">\n Kurs samoobrony dla kobiet w Lublinie. Intensywne, praktyczne szkolenie od podstaw:\n reakcja na chwyt, praca z dystansem, pewność siebie, asertywność\n i proste techniki przydatne w realnych sytuacjach.\n <\/p>\n\n <div class=\"event-meta\">\n <span class=\"badge\">Lublin<\/span>\n <span class=\"badge\">samoobrona dla kobiet<\/span>\n <span class=\"badge\">kurs jednodniowy<\/span>\n <span class=\"badge\">10:30–15:30<\/span>\n <\/div>\n\n <div class=\"event-actions\">\n <a class=\"btn small\" href=\"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/kurs-samoobrony-dla-kobiet-lublin\/\">Zapisz się<\/a>\n <\/div>\n <\/article>\n\n <article class=\"event-card\">\n <div class=\"event-top\">\n <div>\n <h3 class=\"event-title\">Warsztaty podstaw samoobrony dla kobiet – Szczecin<\/h3>\n <p class=\"event-location\">📍 PoleStar Academy, ul. Szczecińska 24b, Szczecin<\/p>\n <\/div>\n\n <div class=\"event-date\">\n <span class=\"day\">3<\/span>\n <span class=\"month\">terminy<\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <p class=\"event-desc\">\n Praktyczne wprowadzenie do samoobrony: poruszanie się, dystans,\n głos i stawianie granic, podstawowe uderzenia oraz wybrane reakcje\n pomagające przerwać kontakt i stworzyć szansę na ucieczkę.\n Omówimy też możliwości i ograniczenia środków ochrony osobistej.\n <\/p>\n\n <div class=\"notice-highlight\" style=\"text-align:left; margin:0; font-size:15px;\">\n <strong>Trzy terminy – zapisy otwarte!<\/strong><br>\n 06.11.2026 (piątek), godz. 17:30–20:30<br>\n 21.11.2026 (sobota), godz. 11:00–15:00<br>\n 12.12.2026 (sobota), godz. 13:00–16:00\n <\/div>\n\n <div class=\"event-meta\">\n <span class=\"badge\">Szczecin<\/span>\n <span class=\"badge\" style=\"background:#dcfce7; color:#166534; border-color:#86efac;\">zapisy otwarte<\/span>\n <span class=\"badge gold\">89 zł<\/span>\n <span class=\"badge\">od 13 lat<\/span>\n <span class=\"badge\">warsztaty podstaw<\/span>\n <\/div>\n\n <div class=\"event-actions\">\n <a class=\"btn small\" href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=2027\">Zobacz szczegóły i zapisz się<\/a>\n <a class=\"btn small ghost\" href=\"#formularz\">Formularz zapisów<\/a>\n <\/div>\n <\/article>\n\n <article class=\"event-card\">\n <div class=\"event-top\">\n <div>\n <h3 class=\"event-title\">Warsztaty podstaw samoobrony dla kobiet – Bełchatów<\/h3>\n <p class=\"event-location\">📍 Powiatowe Centrum Sportu, sala fitness, ul. Czapliniecka 96, Bełchatów<\/p>\n <\/div>\n\n <div class=\"event-date\">\n <span class=\"day\">22<\/span>\n <span class=\"month\">lis 2026<\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <p class=\"event-desc\">\n Niedzielne zajęcia dla początkujących. Zaczynamy od stabilnej postawy,\n zachowania odstępu i jasnego komunikowania granic. Następnie ćwiczymy\n pierwsze uderzenia i wybrane sposoby przerwania niechcianego kontaktu,\n z naciskiem na oddalenie się. Program obejmuje wyłącznie podstawy.\n <\/p>\n\n <div class=\"event-meta\">\n <span class=\"badge\">Bełchatów<\/span>\n <span class=\"badge\">niedziela<\/span>\n <span class=\"badge\">11:00–14:00<\/span>\n <span class=\"badge gold\">89 zł<\/span>\n <span class=\"badge\">od 13 lat<\/span>\n <span class=\"badge\">warsztaty podstaw<\/span>\n <\/div>\n\n <div class=\"event-actions\">\n <a class=\"btn small\" href=\"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/kurs-samoobrony-dla-kobiet-belchatow-09-08-26\/\">Zobacz szczegóły i zapisz się<\/a>\n <a class=\"btn small ghost\" href=\"#formularz\">Formularz zapisów<\/a>\n <\/div>\n <\/article>\n\n <article class=\"event-card\">\n <div class=\"event-top\">\n <div>\n <h3 class=\"event-title\">Kurs samoobrony dla kobiet – Poznań<\/h3>\n <p class=\"event-location\">📍 Halkownia, ul. 28 Czerwca 1956 r. nr 222, Poznań<\/p>\n <\/div>\n\n <div class=\"event-date\">\n <span class=\"day\">28–29<\/span>\n <span class=\"month\">lis 2026<\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <p class=\"event-desc\">\n Weekendowy kurs samoobrony dla kobiet w Poznaniu. Sprawdzony format:\n praktyczne techniki, realne sytuacje, bezpieczna atmosfera\n i trening dostosowany do osób początkujących.\n <\/p>\n\n <div class=\"event-meta\">\n <span class=\"badge\">Poznań<\/span>\n <span class=\"badge\">kurs weekendowy<\/span>\n <span class=\"badge\">10:30–14:30 każdego dnia<\/span>\n <span class=\"badge gold\">165 zł<\/span>\n <span class=\"badge\">od 13 lat<\/span>\n <span class=\"badge\">Krav Maga \/ KAPAP<\/span>\n <\/div>\n\n <div class=\"event-actions\">\n <a class=\"btn small\" href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=116\">Zapisz się<\/a>\n <a class=\"btn small ghost\" href=\"#formularz\">Formularz zapisów<\/a>\n <\/div>\n <\/article>\n\n <article class=\"event-card featured\">\n <div class=\"event-top\">\n <div>\n <h3 class=\"event-title\">Women’s Self Defense Camp – Camp samoobrony dla kobiet<\/h3>\n <p class=\"event-location\">📍 Poznań<\/p>\n <\/div>\n\n <div class=\"event-date\">\n <span class=\"day\">26–28<\/span>\n <span class=\"month\">lut 2027<\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <p class=\"event-desc\">\n Najbliższy Women’s Self Defense Camp odbędzie się w dniach 26–28 lutego 2027 roku.\n To trzydniowy, rozszerzony program obejmujący samoobronę, Krav Maga \/ KAPAP,\n scenariusze miejskie, pracę nad pewnością siebie, trening pod presją oraz\n praktyczne bezpieczeństwo osobiste.\n <\/p>\n\n <div class=\"event-meta\">\n <span class=\"badge gold\">Women’s Self Defense Camp<\/span>\n <span class=\"badge\">Poznań<\/span>\n <span class=\"badge\">3 dni<\/span>\n <span class=\"badge\">26–28.02.2027<\/span>\n <\/div>\n\n <div class=\"event-actions\">\n <a class=\"btn small\" href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/womens_camp.php\">Zobacz stronę campu<\/a>\n <\/div>\n <\/article>\n\n <\/div>\n\n <div id=\"formularz\" class=\"register-wrap\">\n <h2 class=\"register-title\">Formularz zapisu na kurs samoobrony dla kobiet<\/h2>\n\n <div class=\"notice-highlight\">\n NALEŻY WYBRAĆ TERMIN KURSU Z POLA „WYBIERZ WYDARZENIE” ORAZ ZAAKCEPTOWAĆ REGULAMIN\n <\/div>\n\n <div class=\"form-panel\">\n <div class=\"activenow-form-container activenow-form-3447-container\">\n <center>\n <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.activenow.io\/assets\/ripple.gif\" width=\"100px\" alt=\"Ładowanie formularza\">\n <\/center>\n\n <script async=\"\" src=\"https:\/\/app.activenow.io\/external\/signup_form\/load_by_js?category=&city_id=&code=1d7515dcd2b83f402830ba77584130ab&school_id=2172&signup_form_id=3447&venue_id=&zz=\"><\/script>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n\n <section>\n <div class=\"container\">\n <h2>Galeria z kursów samoobrony<\/h2>\n\n <div class=\"gallery\">\n <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/samoobrona_zajecia.jpg\" alt=\"Kurs samoobrony dla kobiet – zajęcia praktyczne\">\n\n <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/warsztaty06.jpg\" alt=\"Warsztaty samoobrony dla kobiet\">\n\n <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/janeiro.jpg.jpg\" alt=\"Trening samoobrony Krav Maga dla kobiet\">\n\n <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/20230308_153649-scaled.jpg\" alt=\"Ćwiczenia na kursie samoobrony dla kobiet\">\n <\/div>\n\n <div style=\"margin-top:14px\">\n <video controls=\"\" preload=\"metadata\" style=\"width:100%;border-radius:14px;border:1px solid var(--ring);box-shadow:var(--shadow)\" poster=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/samoobrona_zajecia.jpg\">\n <source src=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/1000011319.mp4\" type=\"video\/mp4\">\n <\/video>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n\n <section>\n <div class=\"container\">\n <h2>Opinie uczestniczek<\/h2>\n\n <div class=\"grid\" style=\"grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(280px,1fr));gap:14px\">\n <blockquote class=\"panel pad\">\n Bogusia – Rewelacyjny kurs dla kobiet w każdym wieku, profesjonalny instruktaż\n oraz wsparcie prowadzących, praktyczne porady, ogrom wiedzy instruktora. Polecam!\n <\/blockquote>\n\n <blockquote class=\"panel pad\">\n Milena – Kurs samoobrony dla kobiet powinien być obowiązkowym treningiem już od szkoły średniej!\n Masa użytecznych informacji i praktycznych sposobów na samoobronę.\n Psychologiczne aspekty na plus. Będę wracać!\n <\/blockquote>\n\n <blockquote class=\"panel pad\">\n Agnieszka – Brałam z córkami udział i jesteśmy mega zadowolone.\n Bardzo profesjonalny, a przy tym wymagający fizycznie. Wkrótce powtórzymy 😄\n <\/blockquote>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n\n <section class=\"contact\">\n <div class=\"container\">\n <div class=\"panel pad\">\n <h2>Masz pytania?<\/h2>\n\n <div class=\"row\">\n <p>\n Zadzwoń \/ napisz:\n <a href=\"https:\/\/wa.me\/48727907468\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n +48 727 907 468 (WhatsApp)\n <\/a>\n • e-mail:\n <a href=\"mailto:kontakt@samoobronapoznan.pl\">\n kontakt@samoobronapoznan.pl\n <\/a>\n <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n<\/main>\n\n<footer>\n <div class=\"container\" style=\"padding:36px 0;color:#6b7280;border-top:1px solid #ffe4e6\">\n <p>© 2026 Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpieczeństwa<\/p>\n <\/div>\n<\/footer>\n\n<script type=\"application\/ld+json\">\n{\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ItemList\",\n \"name\": \"Kalendarz kurs\\u00f3w samoobrony dla kobiet w Polsce\",\n \"itemListElement\": [\n {\n \"@type\": \"ListItem\",\n \"position\": 1,\n \"url\": \"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1342\",\n \"name\": \"Warsztaty samoobrony dla kobiet \\u2013 Leszno \\u2013 03.10.2026\"\n },\n {\n \"@type\": \"ListItem\",\n \"position\": 2,\n \"url\": \"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=116\",\n \"name\": \"Kurs samoobrony dla kobiet \\u2013 Pozna\\u0144 \\u2013 10\\u201311.10.2026\"\n },\n {\n \"@type\": \"ListItem\",\n \"position\": 3,\n \"url\": \"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/kurs-samoobrony-dla-kobiet-lublin\/\",\n \"name\": \"Kurs samoobrony dla kobiet \\u2013 Lublin \\u2013 18.10.2026\"\n },\n {\n \"@type\": \"ListItem\",\n \"position\": 4,\n \"url\": \"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=2027\",\n \"name\": \"Warsztaty podstaw samoobrony dla kobiet \\u2013 Szczecin \\u2013 06.11.2026, 17:30\\u201320:30 oraz 21.11.2026, 11:00\\u201315:00 oraz 12.12.2026, 13:00\\u201316:00\"\n },\n {\n \"@type\": \"ListItem\",\n \"position\": 5,\n \"url\": \"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/kurs-samoobrony-dla-kobiet-belchatow-09-08-26\/\",\n \"name\": \"Warsztaty podstaw samoobrony dla kobiet \\u2013 Be\\u0142chat\\u00f3w \\u2013 22.11.2026, 11:00\\u201314:00\"\n },\n {\n \"@type\": \"ListItem\",\n \"position\": 6,\n \"url\": \"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=116\",\n \"name\": \"Kurs samoobrony dla kobiet \\u2013 Pozna\\u0144 \\u2013 28\\u201329.11.2026, 10:30\\u201314:30\"\n },\n {\n \"@type\": \"ListItem\",\n \"position\": 7,\n \"url\": \"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/womens_camp.php\",\n \"name\": \"Women\\u2019s Self Defense Camp \\u2013 Pozna\\u0144 \\u2013 26\\u201328.02.2027\"\n }\n ]\n}\n<\/script>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/treningi_krav_maga_poznan-5-768x1024.jpg\" alt=\"treningi krav maga poznan\" class=\"wp-image-1386\" srcset=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/treningi_krav_maga_poznan-5-768x1024.jpg 768w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/treningi_krav_maga_poznan-5-225x300.jpg 225w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/treningi_krav_maga_poznan-5-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/treningi_krav_maga_poznan-5-1536x2048.jpg 1536w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/treningi_krav_maga_poznan-5-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kursy samoobrony dla kobiet 2026 – terminy i miasta | WCSiB Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpieczeństwa Kursy samoobrony dla kobiet w Polsce – kalendarz najbliższych wydarzeń Zadbaj o swoje bezpieczeństwo i wybierz najbliższy kurs samoobrony dla kobiet. Organizujemy praktyczne kursy i warsztaty w Lesznie, Poznaniu, Lublinie, Szczecinie i Bełchatowie oraz kilkudniowy Women’s Self Defense Camp. Uczymy od podstaw: proste techniki, realne scenariusze, psychologia samoobrony, Krav Maga \/ KAPAP i bezpieczna, wspierająca atmosfera. 📅 Zobacz kalendarz wydarzeń ℹ️ Program i korzyści 📝 Formularz zapisów Kurs samoobrony dla kobiet – czego się nauczysz? Zadbaj o swoje bezpieczeństwo – weź udział w kursie… <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"class_list":["post-1749","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.6 (Yoast SEO v28.6) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>KURSY SAMOOBRONY DLA KOBIET - Samoobrona Pozna\u0144<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1749\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"KURSY SAMOOBRONY DLA KOBIET\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kursy samoobrony dla kobiet 2026 – terminy i miasta | WCSiB Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpieczeństwa Kursy samoobrony dla kobiet w Polsce – kalendarz najbliższych wydarzeń Zadbaj o swoje bezpieczeństwo i wybierz najbliższy kurs samoobrony dla kobiet. Organizujemy praktyczne kursy i warsztaty w Lesznie, Poznaniu, Lublinie, Szczecinie i Bełchatowie oraz kilkudniowy Women’s Self Defense Camp. Uczymy od podstaw: proste techniki, realne scenariusze, psychologia samoobrony, Krav Maga \/ KAPAP i bezpieczna, wspierająca atmosfera. 📅 Zobacz kalendarz wydarzeń ℹ️ Program i korzyści 📝 Formularz zapisów Kurs samoobrony dla kobiet – czego się nauczysz? Zadbaj o swoje bezpieczeństwo – weź udział w kursie...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1749\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Samoobrona Pozna\u0144\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-10-10T19:33:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.activenow.io\/assets\/ripple.gif\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?page_id=1749\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?page_id=1749\",\"name\":\"KURSY SAMOOBRONY DLA KOBIET - Samoobrona Pozna\u0144\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?page_id=1749#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?page_id=1749#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.activenow.io\\\/assets\\\/ripple.gif\",\"datePublished\":\"2025-09-04T13:13:58+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-10T19:33:54+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?page_id=1749#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?page_id=1749\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?page_id=1749#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.activenow.io\\\/assets\\\/ripple.gif\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.activenow.io\\\/assets\\\/ripple.gif\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?page_id=1749#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"KURSY SAMOOBRONY DLA KOBIET\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"name\":\"Samoobrona Pozna\u0144\",\"description\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"width\":960,\"height\":956,\"caption\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/facebook.com\\\/samoobronapoznan\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/wcsib_poznan\"],\"email\":\"kontakt@samoobronapoznan.pl\",\"telephone\":\"+48 727 907 468\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"KURSY SAMOOBRONY DLA KOBIET - Samoobrona Pozna\u0144","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1749","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"KURSY SAMOOBRONY DLA KOBIET","og_description":"Kursy samoobrony dla kobiet 2026 – terminy i miasta | WCSiB Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpieczeństwa Kursy samoobrony dla kobiet w Polsce – kalendarz najbliższych wydarzeń Zadbaj o swoje bezpieczeństwo i wybierz najbliższy kurs samoobrony dla kobiet. Organizujemy praktyczne kursy i warsztaty w Lesznie, Poznaniu, Lublinie, Szczecinie i Bełchatowie oraz kilkudniowy Women’s Self Defense Camp. Uczymy od podstaw: proste techniki, realne scenariusze, psychologia samoobrony, Krav Maga \/ KAPAP i bezpieczna, wspierająca atmosfera. 📅 Zobacz kalendarz wydarzeń ℹ️ Program i korzyści 📝 Formularz zapisów Kurs samoobrony dla kobiet – czego się nauczysz? Zadbaj o swoje bezpieczeństwo – weź udział w kursie...","og_url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1749","og_site_name":"Samoobrona Pozna\u0144","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","article_modified_time":"2026-10-10T19:33:54+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.activenow.io\/assets\/ripple.gif","type":"","width":"","height":""}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1749","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1749","name":"KURSY SAMOOBRONY DLA KOBIET - Samoobrona Pozna\u0144","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1749#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1749#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.activenow.io\/assets\/ripple.gif","datePublished":"2025-09-04T13:13:58+00:00","dateModified":"2026-10-10T19:33:54+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1749#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1749"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1749#primaryimage","url":"https:\/\/www.activenow.io\/assets\/ripple.gif","contentUrl":"https:\/\/www.activenow.io\/assets\/ripple.gif"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1749#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"KURSY SAMOOBRONY DLA KOBIET"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","name":"Samoobrona Pozna\u0144","description":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa","publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization","name":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","width":960,"height":956,"caption":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","https:\/\/www.instagram.com\/wcsib_poznan"],"email":"kontakt@samoobronapoznan.pl","telephone":"+48 727 907 468"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1749","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1749"}],"version-history":[{"count":42,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1749\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2719,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1749\/revisions\/2719"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1749"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}