{"id":1854,"date":"2025-10-07T13:01:31","date_gmt":"2025-10-07T13:01:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1854"},"modified":"2025-10-07T13:01:32","modified_gmt":"2025-10-07T13:01:32","slug":"kurs-samoobrony-dla-kobiet-wrzesnia-29-11-2025","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1854","title":{"rendered":"Kurs samoobrony dla kobiet WRZE\u015aNIA, 29.11.2025"},"content":{"rendered":"\n<style>\n  :root{\n    --red:#d10000;\n    --darkred:#8B0000;\n    --pink:#f6a7c1;\n    --lightred:#f9b2b2;\n    --violet:#c8a2ff;\n    --text:#111;\n    --bg:#fff;\n  }\n\n  *{box-sizing:border-box}\n  body{margin:0;font-family:system-ui,-apple-system,Segoe UI,Roboto,Ubuntu,\"Helvetica Neue\",Arial,sans-serif;color:var(--text);background:var(--bg);line-height:1.55}\n  a{color:var(--darkred);text-decoration:underline}\n  strong,b{color:var(--red);font-weight:800}\n  .wrap{max-width:1000px;margin:0 auto;padding:24px 16px}\n  .title{font-size:clamp(26px,4vw,42px);font-weight:900;text-align:center;margin:8px 0 16px 0;letter-spacing:.3px}\n  .lead-img{width:100%;height:auto;border-radius:12px;display:block;object-fit:cover;max-height:520px}\n  .subgrid{display:grid;gap:12px;margin:18px 0}\n  @media(min-width:768px){.subgrid{grid-template-columns:repeat(3,1fr)}}\n\n  \/* Ramki\/karty *\/\n  .card{background:#fff;border:2px solid var(--lightred);border-radius:16px;padding:18px;box-shadow:0 6px 18px rgba(209,0,0,.06)}\n  .card.pink{border-color:var(--pink)}\n  .card.red{border-color:var(--lightred)}\n  .card.violet{border-color:var(--violet)}\n  .card h2,.card h3{margin:.2rem 0 .6rem 0;font-size:clamp(18px,2.5vw,24px)}\n  .muted{opacity:.9}\n\n  \/* Checklista *\/\n  .checklist{list-style:none;margin:0;padding:0}\n  .checklist li{position:relative;padding-left:34px;margin:10px 0}\n  .checklist li::before{\n    content:\"\u2713\";\n    position:absolute;left:0;top:0;\n    width:24px;height:24px;display:inline-grid;place-items:center;\n    border-radius:50%;\n    border:2px solid var(--red);\n    font-weight:900;\n  }\n\n  \/* Pasek 3 ramek z has\u0142ami *\/\n  .pill{border:2px dashed var(--pink);border-radius:16px;padding:16px;font-weight:700;text-align:center}\n  .pill small{display:block;font-weight:600;opacity:.85;margin-top:6px}\n\n  \/* FAQ (akordeon) *\/\n  details{border:2px solid var(--violet);border-radius:14px;padding:12px 14px;margin:10px 0;background:#fff}\n  summary{cursor:pointer;font-weight:800;color:var(--red);outline:none}\n  details p{margin:10px 0 0 0}\n\n  \/* Sekcja CTA *\/\n  .cta{display:grid;gap:14px;align-items:center;justify-items:center;text-align:center;margin:8px 0}\n  .btn{\n    display:inline-block;padding:14px 22px;border-radius:999px;\n    background:var(--red);color:#fff !important;text-decoration:none;\n    font-weight:900;letter-spacing:.3px;border:0;box-shadow:0 8px 22px rgba(209,0,0,.22)\n  }\n  .btn:hover{transform:translateY(-1px)}\n  .note{font-size:.95rem}\n\n  \/* Sticky CTA *\/\n  .sticky-cta{\n    position:fixed;left:0;right:0;bottom:16px;display:flex;justify-content:center;z-index:9999;\n    pointer-events:none;\n  }\n  .sticky-cta a{\n    pointer-events:auto;\n    padding:14px 24px;border-radius:999px;background:var(--red);color:#fff !important;\n    font-weight:900;text-decoration:none;box-shadow:0 10px 28px rgba(209,0,0,.35)\n  }\n\n  \/* Sekcje pomocnicze *\/\n  .two-cols{display:grid;gap:16px}\n  @media(min-width:768px){.two-cols{grid-template-columns:1.2fr .8fr}}\n  .inline-icons{display:flex;gap:18px;align-items:center;flex-wrap:wrap}\n  .icon{width:24px;height:24px;display:inline-grid;place-items:center;border:2px solid var(--red);border-radius:50%;font-weight:900}\n\n  \/* Pod\u015bwietlenie frazy *\/\n  .mark{\n    background:linear-gradient(90deg,#fff 0,#ffe5e5 30%,#ffd6ec 70%,#f0e6ff 100%);\n    padding:2px 6px;border-radius:6px;border:1px solid #ffd0d0\n  }\n\n  \/* Tabela info (miejsce\/termin) *\/\n  .info{display:grid;gap:10px}\n  .info div{display:flex;gap:8px}\n  .info .label{min-width:88px;font-weight:800;color:var(--red)}\n\n  \/* Nag\u0142\u00f3wki dzia\u0142\u00f3w *\/\n  .section-title{\n    font-size:clamp(20px,3vw,28px);font-weight:900;margin:20px 0 10px 0;text-align:left\n  }\n\n  \/* Margines pod widgetem *\/\n  .widget-space{margin-top:10px}\n<\/style>\n\n<div class=\"wrap\" id=\"top\">\n  <h1 class=\"title\">KURS SAMOOBRONY DLA KOBIET &#8211; WRZE\u015aNIA<\/h1>\n\n  <img decoding=\"async\" class=\"lead-img\" src=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/kurs_wrzesnia.jpg\" alt=\"Kurs samoobrony dla kobiet we Wrze\u015bni - zdj\u0119cie tytu\u0142owe\">\n\n  <!-- Trzy ramki z has\u0142ami -->\n  <div class=\"subgrid\" aria-label=\"Najwa\u017cniejsze atuty kursu\">\n    <div class=\"pill card red\">\n      BEZ MAGII\n      <small>praktyczne chwyty, a nie akrobacje z Internetu<\/small>\n    <\/div>\n    <div class=\"pill card pink\">\n      PODSTAWY PSYCHOLOGII\n      <small>czyli jak rozpozna\u0107 zagro\u017cenie<\/small>\n    <\/div>\n    <div class=\"pill card violet\">\n      PEWNO\u015a\u0106 SIEBIE\n      <small>i odporno\u015b\u0107 na stres<\/small>\n    <\/div>\n  <\/div>\n\n  <!-- Wprowadzenie -->\n  <section class=\"card pink\">\n    <p class=\"muted\">\n      Serdecznie zapraszamy na kurs samoobrony dla kobiet, prowadzony przez wykwalifikowanych\n      <a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=25\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">instruktor\u00f3w<\/a>\n      Wielkopolskiego Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa \u2013 pierwszy taki kurs samoobrony we Wrze\u015bni!\n    <\/p>\n\n    <p>Czujesz si\u0119 niepewnie wracaj\u0105c z pracy, szko\u0142y czy imprezy? Nie wiesz, jak zareagowa\u0107 w sytuacji zagro\u017cenia, agresji s\u0142ownej, ataku na Ciebie lub blisk\u0105 Ci osob\u0119?<\/p>\n\n    <h2 style=\"text-align:center;margin:10px 0 0 0;\">TEN KURS JEST DLA CIEBIE!<\/h2>\n\n    <p class=\"muted\">Je\u015bli zale\u017cy Ci na:<\/p>\n    <ul class=\"checklist\">\n      <li>zwi\u0119kszeniu poczucia bezpiecze\u0144stwa, np. podczas powrotu do domu z pracy, szko\u0142y, imprezy,<\/li>\n      <li>wi\u0119kszej pewno\u015bci siebie i umiej\u0119tno\u015bci reagowania w sytuacji zagro\u017cenia,<\/li>\n      <li>nauce prostych i skutecznych technik samoobrony \u2013 bez magicznych trik\u00f3w, kt\u00f3re udaj\u0105 si\u0119 tylko w Internecie,<\/li>\n      <li>poznaniu podstaw psychologii samoobrony \u2013 mowa cia\u0142a, postawa, u\u017cycie g\u0142osu.<\/li>\n    <\/ul>\n\n    <div class=\"cta\">\n      <p>Zapisz si\u0119 na nasz kurs \u2013 przyjd\u017a sama lub we\u017a ze sob\u0105 przyjaci\u00f3\u0142k\u0119, siostr\u0119, mam\u0119, c\u00f3rk\u0119!<\/p>\n      <a href=\"#zapisy\" class=\"btn\" aria-label=\"Przejd\u017a do formularza zapis\u00f3w\">ZAPISZ SI\u0118<\/a>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n  <!-- Program + Prowadz\u0105cy w dw\u00f3ch kolumnach -->\n  <section class=\"two-cols\">\n    <div class=\"card red\">\n      <h2 class=\"section-title\">PROGRAM KURSU<\/h2>\n      <ul class=\"checklist\">\n        <li>nauka skutecznej techniki uderze\u0144 i kopni\u0119\u0107,<\/li>\n        <li>trening obron przed atakami takimi jak pr\u00f3ba uderzenia, chwyty, duszenia \u2013 techniki Krav Maga oraz KAPAP,<\/li>\n        <li>scenariusze parterowe, gdy zostaniesz rzucona na ziemi\u0119,<\/li>\n        <li>legalne \u015brodki obrony osobistej \u2013 gaz pieprzowy, paralizator, kubotan,<\/li>\n        <li>podstawy psychologii samoobrony \u2013 trening u\u017cycia g\u0142osu, mowa cia\u0142a, postawa.<\/li>\n      <\/ul>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"card violet\">\n      <h2 class=\"section-title\">PROWADZ\u0104CY \u2013 Jakub Rausch<\/h2>\n      <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Jakub_rausch.jpg\" alt=\"Jakub Rausch \u2013 instruktor samoobrony\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:12px;margin-bottom:10px\">\n      <p class=\"muted\">\n        Instruktor Krav Maga i samoobrony. 20 lat do\u015bwiadczenia \u2013 trenuje Krav Maga, KAPAP, boks.\n        Instruktor technik i taktyk interwencji oraz strzelectwa bojowego.\n        Absolwent filologii germa\u0144skiej. Wi\u0119cej o nas \u2013\n        <a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=25\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">tutaj<\/a>.\n      <\/p>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n  <!-- Miejsce i termin -->\n  <section class=\"card red\">\n    <h2 class=\"section-title\">MIEJSCE I TERMIN<\/h2>\n    <div class=\"info\">\n      <div><span class=\"label\">Data:<\/span> 29. listopada (sobota), godz. 10:30\u201316:30<\/div>\n      <div><span class=\"label\">Miejsce:<\/span> <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/dextergymandfitness\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dexter Gym &amp; Fitness<\/a>, ul. Czerniejewska 13a, Wrze\u015bnia<\/div>\n      <div><span class=\"label\">Koszt:<\/span> 120&nbsp;z\u0142 \/ kurs<\/div>\n      <div><span class=\"label\">Bonus:<\/span> Ka\u017cda Uczestniczka otrzymuje certyfikat uczestnictwa!<\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n  <!-- Zapisy -->\n  <section class=\"card pink\" id=\"zapisy\" aria-label=\"Formularz zapis\u00f3w\">\n    <h2 class=\"section-title\">ZAPISY<\/h2>\n    <p class=\"note\">\n      Nale\u017cy <strong>wybra\u0107 wydarzenie<\/strong> z pola\n      <span class=\"mark\"><strong>\u201ewybierz wydarzenie\u201d<\/strong><\/span>.\n    <\/p>\n\n    <!-- Wstawiony skrypt ActiveNow -->\n    <div class='activenow-form-container activenow-form-3447-container widget-space'>\n      <center>\n        <img src='https:\/\/www.activenow.io\/assets\/ripple.gif' width='100px' alt=\"\u0141adowanie formularza...\" \/>\n      <\/center>\n      <script async src='https:\/\/app.activenow.io\/external\/signup_form\/load_by_js?category=&#038;city_id=5245&#038;code=1d7515dcd2b83f402830ba77584130ab&#038;school_id=2172&#038;signup_form_id=3447&#038;venue_id=106699&#038;zz='><\/script>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n  <!-- FAQ -->\n  <section class=\"card violet\" id=\"faq\">\n    <h2 class=\"section-title\">FAQ<\/h2>\n\n    <details>\n      <summary>Jaki jest minimalny wiek Uczestniczki?<\/summary>\n      <p>Minimalny wiek to 13 lat.<\/p>\n    <\/details>\n\n    <details>\n      <summary>Czy musz\u0119 mie\u0107 ze sob\u0105 partnerk\u0119 treningow\u0105?<\/summary>\n      <p>Bardzo fajnie, je\u015bli zabierzesz ze sob\u0105 przyjaci\u00f3\u0142k\u0119, ale nie jest to wymagane \u2013 je\u015bli nie masz partnerki treningowej, poznasz j\u0105 na miejscu \ud83d\ude42<\/p>\n    <\/details>\n\n    <details>\n      <summary>Nie mam kondycji.<\/summary>\n      <p>Brak kondycji to nie jest przeciwwskazanie \u2013 trening jest skonstruowany tak, aby by\u0142 dostosowany do mo\u017cliwo\u015bci wszystkich Uczestniczek!<\/p>\n    <\/details>\n  <\/section>\n\n  <!-- Kontakt -->\n  <section class=\"card red\">\n    <h2 class=\"section-title\">PYTANIA?<\/h2>\n    <div class=\"inline-icons\">\n      <span class=\"icon\" aria-hidden=\"true\">\u2709<\/span>\n      <a href=\"mailto:kontakt@samoobronapoznan.pl\">kontakt@samoobronapoznan.pl<\/a>\n    <\/div>\n    <div class=\"inline-icons\" style=\"margin-top:8px\">\n      <span class=\"icon\" aria-hidden=\"true\">\u260e<\/span>\n      <a href=\"tel:+48727907468\">+48 727 907 468<\/a>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n  <!-- Galeria placeholder -->\n  <section class=\"card pink\">\n    <h2 class=\"section-title\">Kilka zdj\u0119\u0107 z naszych kurs\u00f3w w innych miastach:<\/h2>\n    \n  <\/section>\n\n  <!-- CTA ko\u0144cowe -->\n  <div class=\"cta\" style=\"margin:24px 0\">\n    <a href=\"#zapisy\" class=\"btn\">ZAPISZ SI\u0118<\/a>\n    <p class=\"muted\">Liczba miejsc ograniczona \u2013 decyduje kolejno\u015b\u0107 zapis\u00f3w.<\/p>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n<!-- Sticky CTA -->\n<div class=\"sticky-cta\" aria-hidden=\"false\">\n  <a href=\"#zapisy\">ZAPISZ SI\u0118<\/a>\n<\/div>\n\n\n\n\nngg_shortcode_0_placeholder\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>KURS SAMOOBRONY DLA KOBIET &#8211; WRZE\u015aNIA BEZ MAGII praktyczne chwyty, a nie akrobacje z Internetu PODSTAWY PSYCHOLOGII czyli jak rozpozna\u0107 zagro\u017cenie PEWNO\u015a\u0106 SIEBIE i odporno\u015b\u0107 na stres Serdecznie zapraszamy na kurs samoobrony dla kobiet, prowadzony przez wykwalifikowanych instruktor\u00f3w Wielkopolskiego Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa \u2013 pierwszy taki kurs samoobrony we Wrze\u015bni! Czujesz si\u0119 niepewnie wracaj\u0105c z pracy, szko\u0142y czy imprezy? Nie wiesz, jak zareagowa\u0107 w sytuacji zagro\u017cenia, agresji s\u0142ownej, ataku na Ciebie lub blisk\u0105 Ci osob\u0119? TEN KURS JEST DLA CIEBIE! Je\u015bli zale\u017cy Ci na: zwi\u0119kszeniu poczucia bezpiecze\u0144stwa, np. podczas powrotu do domu z pracy, szko\u0142y, imprezy, wi\u0119kszej pewno\u015bci siebie i&#8230; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"class_list":["post-1854","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.6 (Yoast SEO v27.8) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Kurs samoobrony dla kobiet WRZE\u015aNIA, 29.11.2025 - Samoobrona Pozna\u0144<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kurs samoobrony dla kobiet Wrze\u015bnia - kurs samoobrony we Wrze\u015bni - poczuj si\u0119 bezpiecznie na co dzie\u0144! Zapisz si\u0119 ju\u017c dzi\u015b!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1854\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kurs samoobrony dla kobiet WRZE\u015aNIA, 29.11.2025\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kurs samoobrony dla kobiet Wrze\u015bnia - kurs samoobrony we Wrze\u015bni - poczuj si\u0119 bezpiecznie na co dzie\u0144! Zapisz si\u0119 ju\u017c dzi\u015b!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1854\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Samoobrona Pozna\u0144\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-10-07T13:01:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/kurs_wrzesnia.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?page_id=1854\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?page_id=1854\",\"name\":\"Kurs samoobrony dla kobiet WRZE\u015aNIA, 29.11.2025 - Samoobrona Pozna\u0144\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?page_id=1854#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?page_id=1854#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/10\\\/kurs_wrzesnia.jpg\",\"datePublished\":\"2025-10-07T13:01:31+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-07T13:01:32+00:00\",\"description\":\"Kurs samoobrony dla kobiet Wrze\u015bnia - kurs samoobrony we Wrze\u015bni - poczuj si\u0119 bezpiecznie na co dzie\u0144! Zapisz si\u0119 ju\u017c dzi\u015b!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?page_id=1854#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?page_id=1854\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?page_id=1854#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/10\\\/kurs_wrzesnia.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/10\\\/kurs_wrzesnia.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1080,\"caption\":\"kurs samoobrony wrzesnia\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?page_id=1854#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kurs samoobrony dla kobiet WRZE\u015aNIA, 29.11.2025\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"name\":\"Samoobrona Pozna\u0144\",\"description\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"width\":960,\"height\":956,\"caption\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/facebook.com\\\/samoobronapoznan\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/wcsib_poznan\"],\"email\":\"kontakt@samoobronapoznan.pl\",\"telephone\":\"+48 727 907 468\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kurs samoobrony dla kobiet WRZE\u015aNIA, 29.11.2025 - Samoobrona Pozna\u0144","description":"Kurs samoobrony dla kobiet Wrze\u015bnia - kurs samoobrony we Wrze\u015bni - poczuj si\u0119 bezpiecznie na co dzie\u0144! Zapisz si\u0119 ju\u017c dzi\u015b!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1854","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kurs samoobrony dla kobiet WRZE\u015aNIA, 29.11.2025","og_description":"Kurs samoobrony dla kobiet Wrze\u015bnia - kurs samoobrony we Wrze\u015bni - poczuj si\u0119 bezpiecznie na co dzie\u0144! Zapisz si\u0119 ju\u017c dzi\u015b!","og_url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1854","og_site_name":"Samoobrona Pozna\u0144","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","article_modified_time":"2025-10-07T13:01:32+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/kurs_wrzesnia.jpg","type":"","width":"","height":""}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1854","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1854","name":"Kurs samoobrony dla kobiet WRZE\u015aNIA, 29.11.2025 - Samoobrona Pozna\u0144","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1854#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1854#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/kurs_wrzesnia.jpg","datePublished":"2025-10-07T13:01:31+00:00","dateModified":"2025-10-07T13:01:32+00:00","description":"Kurs samoobrony dla kobiet Wrze\u015bnia - kurs samoobrony we Wrze\u015bni - poczuj si\u0119 bezpiecznie na co dzie\u0144! Zapisz si\u0119 ju\u017c dzi\u015b!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1854#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1854"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1854#primaryimage","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/kurs_wrzesnia.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/kurs_wrzesnia.jpg","width":1920,"height":1080,"caption":"kurs samoobrony wrzesnia"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1854#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kurs samoobrony dla kobiet WRZE\u015aNIA, 29.11.2025"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","name":"Samoobrona Pozna\u0144","description":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa","publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization","name":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","width":960,"height":956,"caption":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","https:\/\/www.instagram.com\/wcsib_poznan"],"email":"kontakt@samoobronapoznan.pl","telephone":"+48 727 907 468"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1854","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1854"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1854\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1857,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1854\/revisions\/1857"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1854"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}