{"id":1296,"date":"2025-02-04T15:42:03","date_gmt":"2025-02-04T15:42:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1296"},"modified":"2025-02-04T15:42:04","modified_gmt":"2025-02-04T15:42:04","slug":"samoobrona-dla-kobiet-srem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1296","title":{"rendered":"Samoobrona dla kobiet \u015arem"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/warsztaty_dla_kobiet_srem2-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1297\" srcset=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/warsztaty_dla_kobiet_srem2-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/warsztaty_dla_kobiet_srem2-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/warsztaty_dla_kobiet_srem2-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/warsztaty_dla_kobiet_srem2-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/warsztaty_dla_kobiet_srem2.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Samoobrona dla kobiet \u015arem \u2013 zadbaj o swoje bezpiecze\u0144stwo!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Czy kiedykolwiek czu\u0142a\u015b si\u0119 niepewnie wracaj\u0105c wieczorem do domu? Czy zastanawia\u0142a\u015b si\u0119, jak zareagowa\u0107 w sytuacji zagro\u017cenia? Je\u015bli tak, mamy dla Ciebie doskona\u0142\u0105 okazj\u0119 \u2013 <strong>kurs samoobrony dla kobiet w \u015aremie<\/strong>, kt\u00f3ry odb\u0119dzie si\u0119 ju\u017c <strong>1 marca 2025 roku<\/strong>! To intensywne szkolenie pomo\u017ce Ci zyska\u0107 pewno\u015b\u0107 siebie oraz nauczy\u0107 si\u0119 skutecznych technik obrony, kt\u00f3re mog\u0105 przyda\u0107 si\u0119 w realnym \u017cyciu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dlaczego-warto-wziac-udzial-w-kursie\">Dlaczego warto wzi\u0105\u0107 udzia\u0142 w kursie?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Samoobrona to nie tylko nauka technik walki \u2013 to przede wszystkim umiej\u0119tno\u015b\u0107 unikania zagro\u017ce\u0144, panowania nad stresem i szybkie podejmowanie decyzji. Na naszym kursie samoobrony w \u015aremie:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2705 Nauczysz si\u0119 <strong>prostych, ale skutecznych technik obrony<\/strong>, kt\u00f3re mo\u017cna zastosowa\u0107 w r\u00f3\u017cnych sytuacjach.<br>\u2705 Dowiesz si\u0119, jak wykorzystywa\u0107 <strong>przedmioty codziennego u\u017cytku<\/strong> (np. klucze, torebk\u0119) do obrony.<br>\u2705 Popracujesz nad <strong>asertywno\u015bci\u0105 i budowaniem pewno\u015bci siebie<\/strong>.<br>\u2705 Sprawdzisz, jak reagowa\u0107 w przypadku <strong>atak\u00f3w, pr\u00f3b chwyt\u00f3w, duszenia czy wyrwania torebki<\/strong>.<br>\u2705 Otrzymasz <strong>praktyczne wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce bezpiecze\u0144stwa w miejscach publicznych<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nasz kurs jest oparty na technikach <strong>Krav Maga i KAPAP<\/strong>, czyli sprawdzonych systemach samoobrony wykorzystywanych na ca\u0142ym \u015bwiecie. Prowadz\u0105 go do\u015bwiadczeni instruktorzy, kt\u00f3rzy poka\u017c\u0105 Ci, jak skutecznie broni\u0107 si\u0119 przed agresorem, niezale\u017cnie od Twojej kondycji fizycznej.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-szczegoly-wydarzenia\">Szczeg\u00f3\u0142y wydarzenia<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udcc5 <strong>Termin:<\/strong> 1 marca 2025 r.<br>\u23f0 <strong>Godziny:<\/strong> 10:30 \u2013 16:30 (przerwa w trakcie)<br>\ud83d\udccd <strong>Miejsce:<\/strong> Hala Sportowa <a href=\"https:\/\/sremskisport.pl\/\">\u015aremski Sport<\/a>, ul. Staszica 1a, \u015arem<br>\ud83d\udcb0 <strong>Koszt:<\/strong> 140 z\u0142<br>\ud83c\udf96 <strong>Ka\u017cda uczestniczka otrzyma pami\u0105tkowy certyfikat!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1279\">ZAPISY NA KURS &#8211; KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dla-kogo-jest-ten-kurs\">Dla kogo jest ten kurs?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie musisz mie\u0107 \u017cadnego do\u015bwiadczenia w sztukach walki! Kurs przeznaczony jest dla wszystkich kobiet od 13. roku \u017cycia, niezale\u017cnie od kondycji fizycznej. To idealna okazja dla kobiet, kt\u00f3re chc\u0105 poczu\u0107 si\u0119 pewniej na ulicy, w pracy czy w podr\u00f3\u017cy.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jak-sie-zapisac\">Jak si\u0119 zapisa\u0107?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Liczba miejsc jest ograniczona! Je\u015bli chcesz wzi\u0105\u0107 udzia\u0142 w kursie, skontaktuj si\u0119 z nami i zarezerwuj miejsce ju\u017c dzi\u015b. Nie czekaj na sytuacj\u0119, w kt\u00f3rej samoobrona oka\u017ce si\u0119 niezb\u0119dna \u2013 naucz si\u0119 jej teraz i zwi\u0119ksz swoje bezpiecze\u0144stwo!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zapraszamy do udzia\u0142u w <strong><a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1279\">kursie samoobrony dla kobiet w \u015aremie<\/a><\/strong> \u2013 inwestuj w swoje bezpiecze\u0144stwo i komfort psychiczny!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Samoobrona dla kobiet \u015arem<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Samoobrona dla kobiet \u015arem \u2013 zadbaj o swoje bezpiecze\u0144stwo! Czy kiedykolwiek czu\u0142a\u015b si\u0119 niepewnie wracaj\u0105c wieczorem do domu? Czy zastanawia\u0142a\u015b si\u0119, jak zareagowa\u0107 w sytuacji zagro\u017cenia? Je\u015bli tak, mamy dla Ciebie doskona\u0142\u0105 okazj\u0119 \u2013 kurs samoobrony dla kobiet w \u015aremie, kt\u00f3ry odb\u0119dzie si\u0119 ju\u017c 1 marca 2025 roku! To intensywne szkolenie pomo\u017ce Ci zyska\u0107 pewno\u015b\u0107 siebie oraz nauczy\u0107 si\u0119 skutecznych technik obrony, kt\u00f3re mog\u0105 przyda\u0107 si\u0119 w realnym \u017cyciu. Dlaczego warto wzi\u0105\u0107 udzia\u0142 w kursie? Samoobrona to nie tylko nauka technik walki \u2013 to przede wszystkim umiej\u0119tno\u015b\u0107 unikania zagro\u017ce\u0144, panowania nad stresem i szybkie podejmowanie decyzji. Na naszym kursie samoobrony&#8230; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1296","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.6 (Yoast SEO v27.8) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Samoobrona dla kobiet \u015arem<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Samoobrona dla kobiet \u015arem - kurs samoobrony dla kobiet w \u015aremie - poczuj si\u0119 bezpieczniej, naucz si\u0119 broni\u0107 skutecznie!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1296\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Samoobrona dla kobiet \u015arem\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Samoobrona dla kobiet \u015arem - kurs samoobrony dla kobiet w \u015aremie - poczuj si\u0119 bezpieczniej, naucz si\u0119 broni\u0107 skutecznie!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1296\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Samoobrona Pozna\u0144\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-02-04T15:42:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-02-04T15:42:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/warsztaty_dla_kobiet_srem2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1296#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1296\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\"},\"headline\":\"Samoobrona dla kobiet \u015arem\",\"datePublished\":\"2025-02-04T15:42:03+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-04T15:42:04+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1296\"},\"wordCount\":367,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1296#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/warsztaty_dla_kobiet_srem2-1024x576.jpg\",\"articleSection\":[\"Uncategorized\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1296#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1296\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1296\",\"name\":\"Samoobrona dla kobiet \u015arem\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1296#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1296#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/warsztaty_dla_kobiet_srem2-1024x576.jpg\",\"datePublished\":\"2025-02-04T15:42:03+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-04T15:42:04+00:00\",\"description\":\"Samoobrona dla kobiet \u015arem - kurs samoobrony dla kobiet w \u015aremie - poczuj si\u0119 bezpieczniej, naucz si\u0119 broni\u0107 skutecznie!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1296#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1296\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1296#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/warsztaty_dla_kobiet_srem2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/warsztaty_dla_kobiet_srem2.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1080,\"caption\":\"samoobrona dla kobiet srem\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1296#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Samoobrona dla kobiet \u015arem\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"name\":\"Samoobrona Pozna\u0144\",\"description\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"width\":960,\"height\":956,\"caption\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/facebook.com\\\/samoobronapoznan\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/wcsib_poznan\"],\"email\":\"kontakt@samoobronapoznan.pl\",\"telephone\":\"+48 727 907 468\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Samoobrona dla kobiet \u015arem","description":"Samoobrona dla kobiet \u015arem - kurs samoobrony dla kobiet w \u015aremie - poczuj si\u0119 bezpieczniej, naucz si\u0119 broni\u0107 skutecznie!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1296","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Samoobrona dla kobiet \u015arem","og_description":"Samoobrona dla kobiet \u015arem - kurs samoobrony dla kobiet w \u015aremie - poczuj si\u0119 bezpieczniej, naucz si\u0119 broni\u0107 skutecznie!","og_url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1296","og_site_name":"Samoobrona Pozna\u0144","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","article_published_time":"2025-02-04T15:42:03+00:00","article_modified_time":"2025-02-04T15:42:04+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/warsztaty_dla_kobiet_srem2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1296#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1296"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a"},"headline":"Samoobrona dla kobiet \u015arem","datePublished":"2025-02-04T15:42:03+00:00","dateModified":"2025-02-04T15:42:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1296"},"wordCount":367,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1296#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/warsztaty_dla_kobiet_srem2-1024x576.jpg","articleSection":["Uncategorized"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1296#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1296","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1296","name":"Samoobrona dla kobiet \u015arem","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1296#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1296#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/warsztaty_dla_kobiet_srem2-1024x576.jpg","datePublished":"2025-02-04T15:42:03+00:00","dateModified":"2025-02-04T15:42:04+00:00","description":"Samoobrona dla kobiet \u015arem - kurs samoobrony dla kobiet w \u015aremie - poczuj si\u0119 bezpieczniej, naucz si\u0119 broni\u0107 skutecznie!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1296#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1296"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1296#primaryimage","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/warsztaty_dla_kobiet_srem2.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/warsztaty_dla_kobiet_srem2.jpg","width":1920,"height":1080,"caption":"samoobrona dla kobiet srem"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1296#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Samoobrona dla kobiet \u015arem"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","name":"Samoobrona Pozna\u0144","description":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa","publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization","name":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","width":960,"height":956,"caption":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","https:\/\/www.instagram.com\/wcsib_poznan"],"email":"kontakt@samoobronapoznan.pl","telephone":"+48 727 907 468"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl"],"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1296","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1296"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1296\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1298,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1296\/revisions\/1298"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1296"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1296"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1296"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}