{"id":1673,"date":"2025-07-28T13:26:44","date_gmt":"2025-07-28T13:26:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1673"},"modified":"2025-07-28T13:26:45","modified_gmt":"2025-07-28T13:26:45","slug":"bezpieczne-i-aktywne-wakacje-samoobrona-dla-mlodziezy-w-gnieznie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1673","title":{"rendered":"Bezpieczne i aktywne wakacje: samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w Gnie\u017anie"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-bezpieczne-i-aktywne-wakacje-samoobrona-dla-mlodziezy-w-gnieznie\">Bezpieczne i aktywne wakacje: <a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1670\">samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy<\/a> w Gnie\u017anie<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mlodziez_gniezno-1-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1674\" srcset=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mlodziez_gniezno-1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mlodziez_gniezno-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mlodziez_gniezno-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mlodziez_gniezno-1-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mlodziez_gniezno-1.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Wakacje to idealny moment, aby m\u0142odzi ludzie mogli spr\u00f3bowa\u0107 czego\u015b nowego, aktywnie sp\u0119dzi\u0107 czas i zdoby\u0107 umiej\u0119tno\u015bci, kt\u00f3re przydadz\u0105 si\u0119 przez ca\u0142e \u017cycie. Zamiast sp\u0119dza\u0107 ca\u0142e lato przed ekranem, warto postawi\u0107 na <strong>zaj\u0119cia dla m\u0142odzie\u017cy w Gnie\u017anie<\/strong>, kt\u00f3re \u0142\u0105cz\u0105 ruch, rozw\u00f3j osobisty i bezpiecze\u0144stwo. Jedn\u0105 z ciekawszych propozycji w tym roku s\u0105 <strong>warsztaty samoobrony dla nastolatk\u00f3w w Gnie\u017anie<\/strong>, skierowane do m\u0142odych ludzi w wieku od 12 do 17 lat.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-samoobrona-gniezno-dlaczego-warto-uczyc-sie-jej-juz-jako-nastolatek\">Samoobrona Gniezno \u2013 dlaczego warto uczy\u0107 si\u0119 jej ju\u017c jako nastolatek?<\/h3>\n\n\n\n<p>W obecnych czasach m\u0142odzie\u017c coraz cz\u0119\u015bciej spotyka si\u0119 z sytuacjami stresuj\u0105cymi lub potencjalnie niebezpiecznymi \u2013 zar\u00f3wno w szkole, jak i w przestrzeni publicznej. Nauka <strong>samoobrony dla nastolatk\u00f3w w Gnie\u017anie<\/strong> to nie tylko trening fizyczny, ale przede wszystkim rozw\u00f3j umiej\u0119tno\u015bci reagowania na zagro\u017cenia, budowania pewno\u015bci siebie i podejmowania \u015bwiadomych decyzji.<\/p>\n\n\n\n<p>Zaj\u0119cia z samoobrony ucz\u0105, jak rozpoznawa\u0107 sygna\u0142y ostrzegawcze, jak unika\u0107 konflikt\u00f3w i \u2013 w razie potrzeby \u2013 jak skutecznie si\u0119 broni\u0107. To praktyczna wiedza, kt\u00f3ra mo\u017ce realnie zwi\u0119kszy\u0107 bezpiecze\u0144stwo dziecka i sprawi\u0107, \u017ce poczuje si\u0119 ono pewniej w codziennym \u017cyciu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sztuki-walki-dla-mlodziezy-gniezno-nie-tylko-sport-ale-tez-charakter\">Sztuki walki dla m\u0142odzie\u017cy Gniezno \u2013 nie tylko sport, ale te\u017c charakter<\/h3>\n\n\n\n<p>W programie wakacyjnych warsztat\u00f3w pojawiaj\u0105 si\u0119 tak\u017ce elementy sztuk walki \u2013 szczeg\u00f3lnie <strong>system Krav Maga<\/strong>, znany z prostoty i skuteczno\u015bci. <strong>Sztuki walki dla m\u0142odzie\u017cy w Gnie\u017anie<\/strong> nie s\u0105 nastawione na rywalizacj\u0119, lecz na budowanie umiej\u0119tno\u015bci praktycznych. Uczestnicy ucz\u0105 si\u0119 m.in.:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>podstawowych uderze\u0144 i kopni\u0119\u0107 obronnych,<\/li>\n\n\n\n<li>technik uwalniania si\u0119 z chwyt\u00f3w i pr\u00f3b obezw\u0142adnienia,<\/li>\n\n\n\n<li>scenariuszowego reagowania na typowe zagro\u017cenia,<\/li>\n\n\n\n<li>komunikacji asertywnej i stawiania granic.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>To wszystko odbywa si\u0119 w bezpiecznym, wspieraj\u0105cym \u015brodowisku, pod okiem do\u015bwiadczonych instruktor\u00f3w z <strong><a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=25\">Wielkopolskiego Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa<\/a><\/strong>, kt\u00f3rzy specjalizuj\u0105 si\u0119 w pracy z m\u0142odzie\u017c\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-co-wyroznia-te-zajecia-dla-mlodziezy-w-gnieznie\">Co wyr\u00f3\u017cnia te zaj\u0119cia dla m\u0142odzie\u017cy w Gnie\u017anie?<\/h3>\n\n\n\n<p>Zaj\u0119cia s\u0105 zaprojektowane tak, by odpowiada\u0142y na realne potrzeby m\u0142odych ludzi. Nie trzeba mie\u0107 \u017cadnego do\u015bwiadczenia ani kondycji fizycznej \u2013 warsztaty s\u0105 otwarte dla ka\u017cdego. Dzi\u0119ki temu, \u017ce grupa jest jednorodna wiekowo, uczestnicy szybko nawi\u0105zuj\u0105 kontakty, a atmosfera sprzyja otwarto\u015bci i zaanga\u017cowaniu.<\/p>\n\n\n\n<p>Co wa\u017cne, opr\u00f3cz aspekt\u00f3w fizycznych, m\u0142odzie\u017c uczy si\u0119 te\u017c, jak dzia\u0142a stres i jak sobie z nim radzi\u0107. Trening mentalny i \u0107wiczenia reagowania w trudnych sytuacjach to niezwykle istotny element programu. W dobie problem\u00f3w z pewno\u015bci\u0105 siebie, l\u0119kiem spo\u0142ecznym czy cyberprzemoc\u0105 \u2013 takie umiej\u0119tno\u015bci s\u0105 bezcenne.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-szczegoly-warsztatow-samoobrona-dla-nastolatkow-gniezno\">Szczeg\u00f3\u0142y warsztat\u00f3w \u2013 samoobrona dla nastolatk\u00f3w Gniezno<\/h3>\n\n\n\n<p>Zaj\u0119cia odb\u0119d\u0105 si\u0119 w \u015brod\u0119, <strong>20 sierpnia 2025<\/strong>, w godzinach <strong>10:30\u201314:30<\/strong> w klubie <strong><a href=\"http:\/\/www.szymanskifitness.pl\">Szyma\u0144ski Fitness<\/a> przy ul. Roosevelta 114 w Gnie\u017anie<\/strong>. Koszt udzia\u0142u to <strong>100 z\u0142 za osob\u0119<\/strong>. Warsztaty maj\u0105 charakter intensywny, ale dostosowany do mo\u017cliwo\u015bci m\u0142odzie\u017cy.<\/p>\n\n\n\n<p>Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego zalecamy szybk\u0105 rezerwacj\u0119. To jedyna taka okazja w regionie, by wzi\u0105\u0107 udzia\u0142 w profesjonalnym szkoleniu z zakresu samoobrony prowadzonym przez licencjonowanych instruktor\u00f3w z wieloletnim do\u015bwiadczeniem.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-podsumowanie-aktywne-wakacje-z-wartoscia\">Podsumowanie \u2013 aktywne wakacje z warto\u015bci\u0105<\/h3>\n\n\n\n<p>W dobie cyfrowego przeci\u0105\u017cenia, braku ruchu i rosn\u0105cego poczucia niepewno\u015bci, <strong>zaj\u0119cia dla m\u0142odzie\u017cy w Gnie\u017anie<\/strong>, takie jak warsztaty samoobrony, to \u015bwietny spos\u00f3b na rozw\u00f3j, zabaw\u0119 i zdobycie praktycznych kompetencji. Daj\u0105 m\u0142odzie\u017cy nie tylko narz\u0119dzia do obrony fizycznej, ale te\u017c wzmacniaj\u0105 psychik\u0119, ucz\u0105 asertywno\u015bci i zwi\u0119kszaj\u0105 odporno\u015b\u0107 na stres.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli szukasz zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re naprawd\u0119 maj\u0105 znaczenie, postaw na <strong>samoobron\u0119 dla nastolatk\u00f3w w Gnie\u017anie<\/strong>. To inwestycja w bezpiecze\u0144stwo, pewno\u015b\u0107 siebie i zdrowy rozw\u00f3j Twojego dziecka.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bezpieczne i aktywne wakacje: samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w Gnie\u017anie Wakacje to idealny moment, aby m\u0142odzi ludzie mogli spr\u00f3bowa\u0107 czego\u015b nowego, aktywnie sp\u0119dzi\u0107 czas i zdoby\u0107 umiej\u0119tno\u015bci, kt\u00f3re przydadz\u0105 si\u0119 przez ca\u0142e \u017cycie. Zamiast sp\u0119dza\u0107 ca\u0142e lato przed ekranem, warto postawi\u0107 na zaj\u0119cia dla m\u0142odzie\u017cy w Gnie\u017anie, kt\u00f3re \u0142\u0105cz\u0105 ruch, rozw\u00f3j osobisty i bezpiecze\u0144stwo. Jedn\u0105 z ciekawszych propozycji w tym roku s\u0105 warsztaty samoobrony dla nastolatk\u00f3w w Gnie\u017anie, skierowane do m\u0142odych ludzi w wieku od 12 do 17 lat. Samoobrona Gniezno \u2013 dlaczego warto uczy\u0107 si\u0119 jej ju\u017c jako nastolatek? W obecnych czasach m\u0142odzie\u017c coraz cz\u0119\u015bciej spotyka si\u0119 z sytuacjami stresuj\u0105cymi&#8230; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-1673","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii-pl"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.6 (Yoast SEO v27.3) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w Gnie\u017anie<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w Gnie\u017anie - poznaj skuteczne techniki samoobrony, poczuj si\u0119 bezpiecznie na co dzie\u0144!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1673\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bezpieczne i aktywne wakacje: samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w Gnie\u017anie\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w Gnie\u017anie - poznaj skuteczne techniki samoobrony, poczuj si\u0119 bezpiecznie na co dzie\u0144!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1673\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Samoobrona Pozna\u0144\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-28T13:26:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-28T13:26:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mlodziez_gniezno-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1673#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1673\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\"},\"headline\":\"Bezpieczne i aktywne wakacje: samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w Gnie\u017anie\",\"datePublished\":\"2025-07-28T13:26:44+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-28T13:26:45+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1673\"},\"wordCount\":644,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1673#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/mlodziez_gniezno-1-1024x576.jpg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1673#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1673\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1673\",\"name\":\"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w Gnie\u017anie\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1673#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1673#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/mlodziez_gniezno-1-1024x576.jpg\",\"datePublished\":\"2025-07-28T13:26:44+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-28T13:26:45+00:00\",\"description\":\"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w Gnie\u017anie - poznaj skuteczne techniki samoobrony, poczuj si\u0119 bezpiecznie na co dzie\u0144!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1673#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1673\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1673#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/mlodziez_gniezno-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/mlodziez_gniezno-1.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1080,\"caption\":\"samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Gniezno\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1673#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Bezpieczne i aktywne wakacje: samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w Gnie\u017anie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"name\":\"Samoobrona Pozna\u0144\",\"description\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"width\":960,\"height\":956,\"caption\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/facebook.com\\\/samoobronapoznan\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/wcsib_poznan\"],\"email\":\"kontakt@samoobronapoznan.pl\",\"telephone\":\"+48 727 907 468\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w Gnie\u017anie","description":"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w Gnie\u017anie - poznaj skuteczne techniki samoobrony, poczuj si\u0119 bezpiecznie na co dzie\u0144!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1673","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Bezpieczne i aktywne wakacje: samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w Gnie\u017anie","og_description":"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w Gnie\u017anie - poznaj skuteczne techniki samoobrony, poczuj si\u0119 bezpiecznie na co dzie\u0144!","og_url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1673","og_site_name":"Samoobrona Pozna\u0144","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","article_published_time":"2025-07-28T13:26:44+00:00","article_modified_time":"2025-07-28T13:26:45+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mlodziez_gniezno-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1673#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1673"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a"},"headline":"Bezpieczne i aktywne wakacje: samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w Gnie\u017anie","datePublished":"2025-07-28T13:26:44+00:00","dateModified":"2025-07-28T13:26:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1673"},"wordCount":644,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1673#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mlodziez_gniezno-1-1024x576.jpg","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1673#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1673","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1673","name":"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w Gnie\u017anie","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1673#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1673#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mlodziez_gniezno-1-1024x576.jpg","datePublished":"2025-07-28T13:26:44+00:00","dateModified":"2025-07-28T13:26:45+00:00","description":"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w Gnie\u017anie - poznaj skuteczne techniki samoobrony, poczuj si\u0119 bezpiecznie na co dzie\u0144!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1673#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1673"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1673#primaryimage","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mlodziez_gniezno-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mlodziez_gniezno-1.jpg","width":1920,"height":1080,"caption":"samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Gniezno"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1673#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Bezpieczne i aktywne wakacje: samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w Gnie\u017anie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","name":"Samoobrona Pozna\u0144","description":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa","publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization","name":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","width":960,"height":956,"caption":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","https:\/\/www.instagram.com\/wcsib_poznan"],"email":"kontakt@samoobronapoznan.pl","telephone":"+48 727 907 468"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl"],"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1673","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1673"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1673\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1675,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1673\/revisions\/1675"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1673"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1673"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1673"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}