{"id":1688,"date":"2025-08-05T16:43:38","date_gmt":"2025-08-05T16:43:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1688"},"modified":"2025-08-05T16:43:40","modified_gmt":"2025-08-05T16:43:40","slug":"samoobrona-dla-mlodziezy-poznan-jak-zadbac-o-bezpieczenstwo-nastolatkow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1688","title":{"rendered":"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Pozna\u0144 \u2013 jak zadba\u0107 o bezpiecze\u0144stwo nastolatk\u00f3w?"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-samoobrona-dla-mlodziezy-poznan-jak-zadbac-o-bezpieczenstwo-nastolatkow\">Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Pozna\u0144 \u2013 jak zadba\u0107 o bezpiecze\u0144stwo nastolatk\u00f3w?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Samoobrona_nastolatkow-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1689\" srcset=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Samoobrona_nastolatkow-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Samoobrona_nastolatkow-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Samoobrona_nastolatkow-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Samoobrona_nastolatkow-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Samoobrona_nastolatkow.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>W dzisiejszym \u015bwiecie temat <strong>bezpiecze\u0144stwa m\u0142odzie\u017cy<\/strong> staje si\u0119 coraz bardziej aktualny. Nastolatki coraz cz\u0119\u015bciej poruszaj\u0105 si\u0119 samodzielnie \u2013 wracaj\u0105 ze szko\u0142y, chodz\u0105 na zaj\u0119cia dodatkowe, spotykaj\u0105 si\u0119 ze znajomymi. W du\u017cym mie\u015bcie, takim jak <strong>Pozna\u0144<\/strong>, wiele z nich do\u015bwiadcza sytuacji stresuj\u0105cych lub niebezpiecznych. W\u0142a\u015bnie dlatego coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107 zdobywaj\u0105 kursy i warsztaty z zakresu <strong>samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dlaczego-warto-uczyc-nastolatkow-samoobrony\">Dlaczego warto uczy\u0107 nastolatk\u00f3w samoobrony?<\/h3>\n\n\n\n<p>Wbrew pozorom, <strong>samoobrona dla nastolatk\u00f3w<\/strong> nie polega wy\u0142\u0105cznie na nauce kopni\u0119\u0107 czy chwyt\u00f3w. To przede wszystkim <strong>budowanie \u015bwiadomo\u015bci<\/strong>, nauka zachowa\u0144 profilaktycznych, trening reakcji w sytuacjach zagro\u017cenia i wzmacnianie psychiczne.<\/p>\n\n\n\n<p>Kursy samoobrony pomagaj\u0105 m\u0142odym ludziom:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>rozpoznawa\u0107 potencjalne zagro\u017cenia,<\/li>\n\n\n\n<li>odpowiednio reagowa\u0107 w stresuj\u0105cych sytuacjach,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>rozwin\u0105\u0107 pewno\u015b\u0107 siebie i asertywno\u015b\u0107<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li>nauczy\u0107 si\u0119 chroni\u0107 nie tylko siebie, ale i swoich r\u00f3wie\u015bnik\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>W Poznaniu coraz wi\u0119cej rodzic\u00f3w dostrzega, \u017ce <strong>samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy<\/strong> to nie fanaberia, lecz <strong>wa\u017cna inwestycja w bezpiecze\u0144stwo ich dzieci<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-czego-ucza-zajecia-z-samoobrony-dla-nastolatkow\">Czego ucz\u0105 zaj\u0119cia z samoobrony dla nastolatk\u00f3w?<\/h3>\n\n\n\n<p>Profesjonalne warsztaty samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy, takie jak te organizowane przez <strong>Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa w Poznaniu<\/strong>, s\u0105 dostosowane do wieku uczestnik\u00f3w \u2013 zar\u00f3wno pod k\u0105tem fizycznym, jak i psychicznym.<\/p>\n\n\n\n<p>Podczas zaj\u0119\u0107 m\u0142odzie\u017c uczy si\u0119 m.in.:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>jak reagowa\u0107 na zaczepki i agresj\u0119 s\u0142own\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>jak unika\u0107 eskalacji konfliktu,<\/li>\n\n\n\n<li>jak <strong>wyzwoli\u0107 si\u0119 z chwyt\u00f3w i obchwyt\u00f3w<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li>jak korzysta\u0107 z g\u0142osu, postawy i mowy cia\u0142a,<\/li>\n\n\n\n<li>jak wzywa\u0107 pomoc i gdzie jej szuka\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li>jak dzia\u0142a\u0107, gdy zagro\u017cenie pojawi si\u0119 np. w szkole, tramwaju, na ulicy czy podczas imprezy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Treningi opieraj\u0105 si\u0119 na systemach takich jak <strong>Krav Maga<\/strong>, kt\u00f3re zosta\u0142y zaprojektowane z my\u015bl\u0105 o skuteczno\u015bci i prostocie \u2013 nie trzeba mie\u0107 \u015bwietnej kondycji czy do\u015bwiadczenia sportowego, by nauczy\u0107 si\u0119 ich podstaw.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-samoobrona-dla-mlodziezy-poznan-jak-wygladaja-zajecia\">Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Pozna\u0144 \u2013 jak wygl\u0105daj\u0105 zaj\u0119cia?<\/h3>\n\n\n\n<p>W Poznaniu dost\u0119pne s\u0105 zar\u00f3wno <strong>warsztaty jednodniowe<\/strong>, jak i <strong>regularne kursy<\/strong>, kt\u00f3re odbywaj\u0105 si\u0119 w ma\u0142ych grupach, w bezpiecznym i wspieraj\u0105cym \u015brodowisku. Instruktorzy to do\u015bwiadczeni trenerzy z przygotowaniem pedagogicznym, kt\u00f3rzy potrafi\u0105 nawi\u0105za\u0107 dobry kontakt z m\u0142odzie\u017c\u0105 i prowadz\u0105 zaj\u0119cia z szacunkiem, ale i konkretem.<\/p>\n\n\n\n<p>Zaj\u0119cia zawieraj\u0105 elementy:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>treningu fizycznego (ale bez przemocy),<\/li>\n\n\n\n<li>\u0107wicze\u0144 mentalnych i pracy ze stresem,<\/li>\n\n\n\n<li>praktycznych symulacji sytuacji zagro\u017cenia,<\/li>\n\n\n\n<li>rozm\u00f3w o emocjach, granicach i bezpiecze\u0144stwie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-korzysci-nie-tylko-fizyczne\">Korzy\u015bci nie tylko fizyczne<\/h3>\n\n\n\n<p>Uczestnictwo w kursie samoobrony to <strong>nie tylko nauka obrony fizycznej<\/strong>, ale te\u017c ogromny wp\u0142yw na <strong>rozw\u00f3j psychiczny i emocjonalny<\/strong> nastolatk\u00f3w. Wielu rodzic\u00f3w zauwa\u017ca, \u017ce po kursie ich dzieci:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>s\u0105 <strong>bardziej otwarte i komunikatywne<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li>potrafi\u0105 <strong>lepiej reagowa\u0107 na trudne sytuacje<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>czuj\u0105 si\u0119 pewniej<\/strong> \u2013 zar\u00f3wno w szkole, jak i poza ni\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>maj\u0105 wi\u0119cej odwagi, by m\u00f3wi\u0107 \u201enie\u201d i stawia\u0107 granice.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dla-kogo-sa-te-zajecia\">Dla kogo s\u0105 te zaj\u0119cia?<\/h3>\n\n\n\n<p>Kursy i warsztaty z <strong>samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy w Poznaniu<\/strong> s\u0105 skierowane do os\u00f3b w wieku <strong>12\u201317 lat<\/strong> \u2013 zar\u00f3wno dziewcz\u0105t, jak i ch\u0142opc\u00f3w. Nie s\u0105 wymagane \u017cadne umiej\u0119tno\u015bci ani sprawno\u015b\u0107 fizyczna \u2013 liczy si\u0119 ch\u0119\u0107 uczestnictwa i otwarto\u015b\u0107 na nauk\u0119.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-gdzie-zapisac-dziecko-na-kurs-samoobrony-w-poznaniu\">Gdzie zapisa\u0107 dziecko na kurs samoobrony w Poznaniu?<\/h3>\n\n\n\n<p>Je\u015bli szukasz sprawdzonego kursu <strong>samoobrony dla nastolatk\u00f3w w Poznaniu<\/strong>, warto sprawdzi\u0107 ofert\u0119 <strong><a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=25\">Wielkopolskiego Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa<\/a><\/strong>, kt\u00f3re organizuje:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>jednodniowe warsztaty wakacyjne i weekendowe,<\/li>\n\n\n\n<li>kursy cykliczne,<\/li>\n\n\n\n<li>zaj\u0119cia dedykowane dla szk\u00f3\u0142, grup i plac\u00f3wek edukacyjnych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Wi\u0119cej informacji, terminy oraz zapisy znajdziesz na stronie:<br>\ud83d\udc49 <a class=\"\" href=\"http:\/\/www.samoobronapoznan.pl\">www.samoobronapoznan.pl<\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-podsumowanie\">Podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w Poznaniu<\/strong> to co\u015b wi\u0119cej ni\u017c nauka technik \u2013 to <strong>budowanie \u015bwiadomo\u015bci, odporno\u015bci psychicznej i realnych umiej\u0119tno\u015bci<\/strong>, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c w codziennym \u017cyciu. W dobie rosn\u0105cej presji spo\u0142ecznej, problem\u00f3w z przemoc\u0105 r\u00f3wie\u015bnicz\u0105 i braku poczucia bezpiecze\u0144stwa, <strong>warto zadba\u0107 o to, by m\u0142odzi ludzie czuli si\u0119 silni, \u015bwiadomi i gotowi do dzia\u0142ania<\/strong> \u2013 nie tylko w razie zagro\u017cenia, ale i w \u017cyciu.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"http:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\">Zaj\u0119cia samoobrony dla nastolatk\u00f3w prowadzimy rownie\u017c w Warszawie<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Pozna\u0144 \u2013 jak zadba\u0107 o bezpiecze\u0144stwo nastolatk\u00f3w? W dzisiejszym \u015bwiecie temat bezpiecze\u0144stwa m\u0142odzie\u017cy staje si\u0119 coraz bardziej aktualny. Nastolatki coraz cz\u0119\u015bciej poruszaj\u0105 si\u0119 samodzielnie \u2013 wracaj\u0105 ze szko\u0142y, chodz\u0105 na zaj\u0119cia dodatkowe, spotykaj\u0105 si\u0119 ze znajomymi. W du\u017cym mie\u015bcie, takim jak Pozna\u0144, wiele z nich do\u015bwiadcza sytuacji stresuj\u0105cych lub niebezpiecznych. W\u0142a\u015bnie dlatego coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107 zdobywaj\u0105 kursy i warsztaty z zakresu samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy. Dlaczego warto uczy\u0107 nastolatk\u00f3w samoobrony? Wbrew pozorom, samoobrona dla nastolatk\u00f3w nie polega wy\u0142\u0105cznie na nauce kopni\u0119\u0107 czy chwyt\u00f3w. To przede wszystkim budowanie \u015bwiadomo\u015bci, nauka zachowa\u0144 profilaktycznych, trening reakcji w sytuacjach zagro\u017cenia i wzmacnianie&#8230; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-1688","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii-pl"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.6 (Yoast SEO v27.3) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Pozna\u0144 \u2013 jak zadba\u0107 o bezpiecze\u0144stwo nastolatk\u00f3w? - Samoobrona Pozna\u0144<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1688\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Pozna\u0144 \u2013 jak zadba\u0107 o bezpiecze\u0144stwo nastolatk\u00f3w?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Pozna\u0144 \u2013 jak zadba\u0107 o bezpiecze\u0144stwo nastolatk\u00f3w? W dzisiejszym \u015bwiecie temat bezpiecze\u0144stwa m\u0142odzie\u017cy staje si\u0119 coraz bardziej aktualny. Nastolatki coraz cz\u0119\u015bciej poruszaj\u0105 si\u0119 samodzielnie \u2013 wracaj\u0105 ze szko\u0142y, chodz\u0105 na zaj\u0119cia dodatkowe, spotykaj\u0105 si\u0119 ze znajomymi. W du\u017cym mie\u015bcie, takim jak Pozna\u0144, wiele z nich do\u015bwiadcza sytuacji stresuj\u0105cych lub niebezpiecznych. W\u0142a\u015bnie dlatego coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107 zdobywaj\u0105 kursy i warsztaty z zakresu samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy. Dlaczego warto uczy\u0107 nastolatk\u00f3w samoobrony? Wbrew pozorom, samoobrona dla nastolatk\u00f3w nie polega wy\u0142\u0105cznie na nauce kopni\u0119\u0107 czy chwyt\u00f3w. To przede wszystkim budowanie \u015bwiadomo\u015bci, nauka zachowa\u0144 profilaktycznych, trening reakcji w sytuacjach zagro\u017cenia i wzmacnianie...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1688\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Samoobrona Pozna\u0144\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-05T16:43:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-05T16:43:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Samoobrona_nastolatkow.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1688#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1688\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\"},\"headline\":\"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Pozna\u0144 \u2013 jak zadba\u0107 o bezpiecze\u0144stwo nastolatk\u00f3w?\",\"datePublished\":\"2025-08-05T16:43:38+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-05T16:43:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1688\"},\"wordCount\":707,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1688#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/Samoobrona_nastolatkow-1024x576.jpg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1688#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1688\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1688\",\"name\":\"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Pozna\u0144 \u2013 jak zadba\u0107 o bezpiecze\u0144stwo nastolatk\u00f3w? - Samoobrona Pozna\u0144\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1688#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1688#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/Samoobrona_nastolatkow-1024x576.jpg\",\"datePublished\":\"2025-08-05T16:43:38+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-05T16:43:40+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1688#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1688\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1688#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/Samoobrona_nastolatkow.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/Samoobrona_nastolatkow.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1080,\"caption\":\"samoobrona dla nastolatkow Poznan\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1688#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Pozna\u0144 \u2013 jak zadba\u0107 o bezpiecze\u0144stwo nastolatk\u00f3w?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"name\":\"Samoobrona Pozna\u0144\",\"description\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"width\":960,\"height\":956,\"caption\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/facebook.com\\\/samoobronapoznan\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/wcsib_poznan\"],\"email\":\"kontakt@samoobronapoznan.pl\",\"telephone\":\"+48 727 907 468\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Pozna\u0144 \u2013 jak zadba\u0107 o bezpiecze\u0144stwo nastolatk\u00f3w? - Samoobrona Pozna\u0144","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1688","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Pozna\u0144 \u2013 jak zadba\u0107 o bezpiecze\u0144stwo nastolatk\u00f3w?","og_description":"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Pozna\u0144 \u2013 jak zadba\u0107 o bezpiecze\u0144stwo nastolatk\u00f3w? W dzisiejszym \u015bwiecie temat bezpiecze\u0144stwa m\u0142odzie\u017cy staje si\u0119 coraz bardziej aktualny. Nastolatki coraz cz\u0119\u015bciej poruszaj\u0105 si\u0119 samodzielnie \u2013 wracaj\u0105 ze szko\u0142y, chodz\u0105 na zaj\u0119cia dodatkowe, spotykaj\u0105 si\u0119 ze znajomymi. W du\u017cym mie\u015bcie, takim jak Pozna\u0144, wiele z nich do\u015bwiadcza sytuacji stresuj\u0105cych lub niebezpiecznych. W\u0142a\u015bnie dlatego coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107 zdobywaj\u0105 kursy i warsztaty z zakresu samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy. Dlaczego warto uczy\u0107 nastolatk\u00f3w samoobrony? Wbrew pozorom, samoobrona dla nastolatk\u00f3w nie polega wy\u0142\u0105cznie na nauce kopni\u0119\u0107 czy chwyt\u00f3w. To przede wszystkim budowanie \u015bwiadomo\u015bci, nauka zachowa\u0144 profilaktycznych, trening reakcji w sytuacjach zagro\u017cenia i wzmacnianie...","og_url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1688","og_site_name":"Samoobrona Pozna\u0144","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","article_published_time":"2025-08-05T16:43:38+00:00","article_modified_time":"2025-08-05T16:43:40+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Samoobrona_nastolatkow.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1688#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1688"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a"},"headline":"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Pozna\u0144 \u2013 jak zadba\u0107 o bezpiecze\u0144stwo nastolatk\u00f3w?","datePublished":"2025-08-05T16:43:38+00:00","dateModified":"2025-08-05T16:43:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1688"},"wordCount":707,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1688#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Samoobrona_nastolatkow-1024x576.jpg","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1688#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1688","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1688","name":"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Pozna\u0144 \u2013 jak zadba\u0107 o bezpiecze\u0144stwo nastolatk\u00f3w? - Samoobrona Pozna\u0144","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1688#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1688#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Samoobrona_nastolatkow-1024x576.jpg","datePublished":"2025-08-05T16:43:38+00:00","dateModified":"2025-08-05T16:43:40+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1688#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1688"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1688#primaryimage","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Samoobrona_nastolatkow.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Samoobrona_nastolatkow.jpg","width":1920,"height":1080,"caption":"samoobrona dla nastolatkow Poznan"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1688#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Pozna\u0144 \u2013 jak zadba\u0107 o bezpiecze\u0144stwo nastolatk\u00f3w?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","name":"Samoobrona Pozna\u0144","description":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa","publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization","name":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","width":960,"height":956,"caption":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","https:\/\/www.instagram.com\/wcsib_poznan"],"email":"kontakt@samoobronapoznan.pl","telephone":"+48 727 907 468"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl"],"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1688","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1688"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1688\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1690,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1688\/revisions\/1690"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1688"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1688"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1688"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}