{"id":1774,"date":"2025-09-10T12:11:27","date_gmt":"2025-09-10T12:11:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1774"},"modified":"2025-09-10T12:11:28","modified_gmt":"2025-09-10T12:11:28","slug":"samoobrona-dla-mlodziezy-nauka-hiszpanskiego-poznan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1774","title":{"rendered":"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy + nauka hiszpa\u0144skiego Pozna\u0144"},"content":{"rendered":"\n<style>\n  :root{\n    --text:#141414; --red:#8b0f1f; --pink:#b4125b; --bg:#fff;\n    --ecru:#fff7f2; --border:#f1c6cf; --shadow:0 10px 26px rgba(239,35,60,.10);\n    --radius:14px;\n  }\n  .blog-article{color:var(--text);font-family:system-ui,-apple-system,\"Segoe UI\",Roboto,Inter,Arial,sans-serif;line-height:1.7}\n  .blog-article h1,.blog-article h2,.blog-article h3{color:var(--red);line-height:1.25;margin:0 0 .5em}\n  .blog-article h1{font-size:clamp(28px,3.8vw,40px);font-weight:800}\n  .blog-article h2{font-size:clamp(22px,2.6vw,28px);font-weight:800;margin-top:1.4em}\n  .blog-article p{margin:.6em 0}\n  .blog-article strong{color:var(--red)}\n  .blog-article a{color:var(--red);text-decoration:underline}\n  .hero{margin:16px 0 18px;border-radius:var(--radius);overflow:hidden;box-shadow:var(--shadow);background:var(--ecru);border:1px solid var(--border)}\n  .hero img{display:block;width:100%;height:auto}\n  .kicker{color:var(--pink);text-transform:uppercase;font-size:.8rem;letter-spacing:.3px;margin-bottom:.35rem}\n  .card{background:var(--ecru);border:1px solid var(--border);border-radius:var(--radius);padding:16px;box-shadow:var(--shadow);margin:16px 0}\n  .list-clean{padding-left:1.1em}\n  .list-clean li{margin:.35em 0}\n  .cta-wrap{display:flex;gap:12px;flex-wrap:wrap;margin:22px 0}\n  .btn-primary{display:inline-block;background:linear-gradient(135deg,#ff4f8b,#ef233c);color:#fff !important;\n               padding:12px 18px;border-radius:12px;text-decoration:none;font-weight:800;box-shadow:var(--shadow)}\n  details{background:#fff;border:1px solid var(--border);border-radius:12px;padding:12px 14px;margin:12px 0}\n  details summary{cursor:pointer;font-weight:800;color:var(--red)}\n<\/style>\n\n<article class=\"blog-article\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Article\">\n  <header>\n    <div class=\"kicker\">Pozna\u0144 \u2022 m\u0142odzie\u017c 12\u201317 lat \u2022 hiszpa\u0144ski + samoobrona<\/div>\n    <h1 itemprop=\"headline\">J\u0119zyk hiszpa\u0144ski dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy w Poznaniu + samoobrona: dlaczego \u201e2 w 1\u201d dzia\u0142a najlepiej?<\/h1>\n    <p itemprop=\"description\"><strong>J\u0119zyk hiszpa\u0144ski dla dzieci Pozna\u0144<\/strong>, <strong>nauka hiszpa\u0144skiego dla m\u0142odzie\u017cy Pozna\u0144<\/strong> i <strong>samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Pozna\u0144<\/strong> \u2014 sprawdzamy, jak po\u0142\u0105czenie kompetencji j\u0119zykowych z praktycznym treningiem bezpiecze\u0144stwa realnie wspiera rozw\u00f3j nastolatk\u00f3w.<\/p>\n    <figure class=\"hero\">\n      <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/treningi_krav_maga_poznan-3-scaled.jpg\"\n           alt=\"Trening samoobrony i Krav Maga w Poznaniu \u2013 zaj\u0119cia dla m\u0142odzie\u017cy\" itemprop=\"image\">\n    <\/figure>\n  <\/header>\n\n  <section itemprop=\"articleBody\">\n    <p>W Wielkopolskim Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa po\u0142\u0105czyli\u015bmy dwa \u015bwiaty w jednym wydarzeniu: intensywne warsztaty <strong>samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy (12\u201317 lat)<\/strong> z elementami <strong>hiszpa\u0144skiego<\/strong>. Zamiast teorii \u2013 praktyka; zamiast \u201ekart pracy\u201d \u2013 ruch, komunikacja i realne scenariusze. To formu\u0142a, kt\u00f3r\u0105 rodzice w Poznaniu doceniaj\u0105 zar\u00f3wno za efekty, jak i za bezpiecze\u0144stwo oraz atmosfer\u0119.<\/p>\n\n    <h2>Dlaczego warto \u0142\u0105czy\u0107 hiszpa\u0144ski i samoobron\u0119?<\/h2>\n    <p>Gdy m\u0142odzie\u017c s\u0142yszy <em>kr\u00f3tkie komendy<\/em> po hiszpa\u0144sku w trakcie \u0107wicze\u0144, kojarzy s\u0142owa z dzia\u0142aniem. To naturalna mini-immersja: m\u00f3zg zapami\u0119tuje \u0142atwiej, bo tre\u015b\u0107 ma kontekst. Jednocze\u015bnie uczestnicy rozwijaj\u0105 <strong>kompetencje psychospo\u0142eczne<\/strong>: stawianie granic, asertywno\u015b\u0107, reagowanie na stres. W praktyce realizujemy to tak, aby ka\u017cdy czu\u0142 si\u0119 zaopiekowany \u2014 wszystkie polecenia s\u0105 <strong>natychmiast t\u0142umaczone na polski<\/strong>.<\/p>\n\n    <div class=\"card\">\n      <div class=\"kicker\">Korzy\u015bci dla m\u0142odzie\u017cy<\/div>\n      <ul class=\"list-clean\">\n        <li><strong>Wi\u0119ksza pewno\u015b\u0107 siebie<\/strong> \u2013 jasne zasady, proste narz\u0119dzia, bezpieczne \u015brodowisko.<\/li>\n        <li><strong>Realne umiej\u0119tno\u015bci<\/strong> \u2013 reakcja na stres, komunikaty g\u0142osem, decyzje w scenariuszach z \u017cycia.<\/li>\n        <li><strong>Kontakt z hiszpa\u0144skim<\/strong> \u2013 komendy i zwroty w ruchu, bez presji \u201eklasycznej lekcji\u201d.<\/li>\n      <\/ul>\n    <\/div>\n\n    <h2>Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w Poznaniu \u2013 co konkretnie \u0107wiczymy?<\/h2>\n    <p>Je\u017celi szukasz <strong>samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Pozna\u0144<\/strong>, zale\u017cy Ci na konkretach. Zamiast efektownych, lecz niepraktycznych sztuczek, stawiamy na solidne fundamenty:<\/p>\n    <ul class=\"list-clean\">\n      <li><strong>Uderzenia i kopni\u0119cia obronne<\/strong> \u2013 kr\u00f3tkie sekwencje, kt\u00f3re \u0142atwo zapami\u0119ta\u0107.<\/li>\n      <li><strong>Uwolnienia z chwyt\u00f3w<\/strong> \u2013 nadgarstki, \u201enied\u017awied\u017a\u201d, kaptur\/plecak \u2013 wyj\u015bcia bezpieczne i skuteczne.<\/li>\n      <li><strong>Reagowanie w stresie<\/strong> \u2013 oddech, postawa, praca z g\u0142osem (kr\u00f3tkie komunikaty: \u201estop\u201d, \u201ezostaw\u201d).<\/li>\n      <li><strong>Asertywno\u015b\u0107 i granice<\/strong> \u2013 jak m\u00f3wi\u0107 \u201enie\u201d, jak unika\u0107 eskalacji, kiedy i jak prosi\u0107 o pomoc.<\/li>\n      <li><strong>Scenariusze z \u017cycia<\/strong> \u2013 szko\u0142a, komunikacja miejska, powroty do domu, sytuacje r\u00f3wie\u015bnicze.<\/li>\n    <\/ul>\n\n    <h2>J\u0119zyk hiszpa\u0144ski dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy w Poznaniu \u2013 jak to wplatamy?<\/h2>\n    <p>Rodzice cz\u0119sto wpisuj\u0105 w Google: <strong>j\u0119zyk hiszpa\u0144ski dla dzieci Pozna\u0144<\/strong> lub <strong>nauka hiszpa\u0144skiego dla m\u0142odzie\u017cy Pozna\u0144<\/strong>. Nasza odpowied\u017a to <em>hiszpa\u0144ski w ruchu<\/em>:<\/p>\n    <ul class=\"list-clean\">\n      <li><strong>Komendy i kierunki<\/strong> po hiszpa\u0144sku, zaraz potem <strong>t\u0142umaczenie na polski<\/strong> \u2013 nikt si\u0119 nie gubi.<\/li>\n      <li><strong>Mini-s\u0142owniczek<\/strong> do domu \u2013 kr\u00f3tkie zwroty zwi\u0105zane z bezpiecze\u0144stwem i wsp\u00f3\u0142prac\u0105.<\/li>\n      <li><strong>Brak presji<\/strong> \u2013 j\u0119zyk jest bonusem, najpierw bezpiecze\u0144stwo i komfort uczestnika.<\/li>\n    <\/ul>\n\n    <h2>Instruktorka z Barcelony, kt\u00f3ra inspiruje<\/h2>\n    <p>Zaj\u0119cia prowadzi instruktorka z Hiszpanii \u2013 pedagogicznie i merytorycznie przygotowana do pracy z m\u0142odzie\u017c\u0105. Dla dziewcz\u0105t to wa\u017cny wzorzec: kobieta, kt\u00f3ra pokazuje, \u017ce mo\u017cna by\u0107 i <strong>sprawcz\u0105<\/strong>, i <strong>uwa\u017cn\u0105<\/strong> na innych. To dzia\u0142a \u2013 wida\u0107 to po postawach uczestnik\u00f3w tu\u017c po warsztatach.<\/p>\n\n    <h2>Jak wygl\u0105da przyk\u0142adowy blok zaj\u0119\u0107?<\/h2>\n    <ul class=\"list-clean\">\n      <li>Bezpiecze\u0144stwo i rozgrzewka: dystans, postawa, zasady.<\/li>\n      <li>Technika: uderzenia\/kopni\u0119cia, zas\u0142ony, uwolnienia.<\/li>\n      <li>Stres i emocje: oddech, praca z g\u0142osem, szybkie decyzje.<\/li>\n      <li>Scenariusze: symulacje z \u017cycia, bezpieczne wyj\u015bcia do strefy zaufania.<\/li>\n      <li>Podsumowanie: mini-quiz i karta fraz (PL\/ES) do domu.<\/li>\n    <\/ul>\n\n    <div class=\"card\">\n      <div class=\"kicker\">Najcz\u0119stsze pytania<\/div>\n      <details>\n        <summary>Czy to dla dziewcz\u0105t i ch\u0142opc\u00f3w?<\/summary>\n        <p>Tak. Zapraszamy niezale\u017cnie od p\u0142ci i sprawno\u015bci. \u0106wiczenia dopasowujemy do uczestnik\u00f3w.<\/p>\n      <\/details>\n      <details>\n        <summary>Czy trzeba zna\u0107 hiszpa\u0144ski?<\/summary>\n        <p>Nie. Zaj\u0119cia s\u0105 t\u0142umaczone na polski. Hiszpa\u0144ski jest dodatkiem, kt\u00f3ry naturalnie oswaja j\u0119zyk.<\/p>\n      <\/details>\n      <details>\n        <summary>Co zabra\u0107?<\/summary>\n        <p>Wygodny str\u00f3j sportowy, buty na zmian\u0119, wod\u0119 i drobn\u0105 przek\u0105sk\u0119. Reszt\u0105 zajmiemy si\u0119 na miejscu.<\/p>\n      <\/details>\n    <\/div>\n\n    <h2>Dlaczego to dzia\u0142a?<\/h2>\n    <p>Bo \u0142\u0105czy to, co w rozwoju nastolatka najwa\u017cniejsze: <strong>poczucie sprawczo\u015bci<\/strong>, <strong>bezpiecze\u0144stwo<\/strong> i <strong>komunikacj\u0119<\/strong>. Formu\u0142a \u201e2 w 1\u201d sprawia, \u017ce m\u0142odzie\u017c widzi sens nauki: hiszpa\u0144ski nie jest \u201eprzedmiotem\u201d, tylko realnym narz\u0119dziem. A samoobrona nie jest \u201ewalk\u0105\u201d, lecz zestawem m\u0105drych decyzji i prostych dzia\u0142a\u0144.<\/p>\n\n    <div class=\"cta-wrap\">\n      <a class=\"btn-primary\" href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1767\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" aria-label=\"Przejd\u017a do szczeg\u00f3\u0142\u00f3w szkolenia\">\n        SZCZEG\u00d3\u0141Y SZKOLENIA\n      <\/a>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n  <!-- Dane strukturalne (opcjonalnie) -->\n  <meta itemprop=\"author\" content=\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa\"\/>\n  <meta itemprop=\"articleSection\" content=\"Edukacja i bezpiecze\u0144stwo\"\/>\n<\/article>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pozna\u0144 \u2022 m\u0142odzie\u017c 12\u201317 lat \u2022 hiszpa\u0144ski + samoobrona J\u0119zyk hiszpa\u0144ski dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy w Poznaniu + samoobrona: dlaczego \u201e2 w 1\u201d dzia\u0142a najlepiej? J\u0119zyk hiszpa\u0144ski dla dzieci Pozna\u0144, nauka hiszpa\u0144skiego dla m\u0142odzie\u017cy Pozna\u0144 i samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Pozna\u0144 \u2014 sprawdzamy, jak po\u0142\u0105czenie kompetencji j\u0119zykowych z praktycznym treningiem bezpiecze\u0144stwa realnie wspiera rozw\u00f3j nastolatk\u00f3w. W Wielkopolskim Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa po\u0142\u0105czyli\u015bmy dwa \u015bwiaty w jednym wydarzeniu: intensywne warsztaty samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy (12\u201317 lat) z elementami hiszpa\u0144skiego. Zamiast teorii \u2013 praktyka; zamiast \u201ekart pracy\u201d \u2013 ruch, komunikacja i realne scenariusze. To formu\u0142a, kt\u00f3r\u0105 rodzice w Poznaniu doceniaj\u0105 zar\u00f3wno za efekty, jak&#8230; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-1774","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii-pl"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.6 (Yoast SEO v27.3) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy + nauka hiszpa\u0144skiego Pozna\u0144 - Samoobrona Pozna\u0144<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Warsztaty samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy w Poznaniu po\u0142\u0105czone z nauk\u0105 j\u0119zyka hiszpa\u0144skiego - po\u0142\u0105cz przyjemne z po\u017cytecznym!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1774\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy + nauka hiszpa\u0144skiego Pozna\u0144\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Warsztaty samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy w Poznaniu po\u0142\u0105czone z nauk\u0105 j\u0119zyka hiszpa\u0144skiego - po\u0142\u0105cz przyjemne z po\u017cytecznym!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1774\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Samoobrona Pozna\u0144\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-09-10T12:11:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-10T12:11:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/treningi_krav_maga_poznan-3-scaled.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1774#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1774\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\"},\"headline\":\"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy + nauka hiszpa\u0144skiego Pozna\u0144\",\"datePublished\":\"2025-09-10T12:11:27+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-10T12:11:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1774\"},\"wordCount\":669,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1774#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/treningi_krav_maga_poznan-3-scaled.jpg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1774#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1774\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1774\",\"name\":\"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy + nauka hiszpa\u0144skiego Pozna\u0144 - Samoobrona Pozna\u0144\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1774#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1774#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/treningi_krav_maga_poznan-3-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2025-09-10T12:11:27+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-10T12:11:28+00:00\",\"description\":\"Warsztaty samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy w Poznaniu po\u0142\u0105czone z nauk\u0105 j\u0119zyka hiszpa\u0144skiego - po\u0142\u0105cz przyjemne z po\u017cytecznym!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1774#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1774\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1774#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/treningi_krav_maga_poznan-3-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/treningi_krav_maga_poznan-3-scaled.jpg\",\"width\":1920,\"height\":2560,\"caption\":\"treningi krav maga poznan\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1774#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy + nauka hiszpa\u0144skiego Pozna\u0144\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"name\":\"Samoobrona Pozna\u0144\",\"description\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"width\":960,\"height\":956,\"caption\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/facebook.com\\\/samoobronapoznan\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/wcsib_poznan\"],\"email\":\"kontakt@samoobronapoznan.pl\",\"telephone\":\"+48 727 907 468\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy + nauka hiszpa\u0144skiego Pozna\u0144 - Samoobrona Pozna\u0144","description":"Warsztaty samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy w Poznaniu po\u0142\u0105czone z nauk\u0105 j\u0119zyka hiszpa\u0144skiego - po\u0142\u0105cz przyjemne z po\u017cytecznym!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1774","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy + nauka hiszpa\u0144skiego Pozna\u0144","og_description":"Warsztaty samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy w Poznaniu po\u0142\u0105czone z nauk\u0105 j\u0119zyka hiszpa\u0144skiego - po\u0142\u0105cz przyjemne z po\u017cytecznym!","og_url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1774","og_site_name":"Samoobrona Pozna\u0144","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","article_published_time":"2025-09-10T12:11:27+00:00","article_modified_time":"2025-09-10T12:11:28+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/treningi_krav_maga_poznan-3-scaled.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1774#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1774"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a"},"headline":"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy + nauka hiszpa\u0144skiego Pozna\u0144","datePublished":"2025-09-10T12:11:27+00:00","dateModified":"2025-09-10T12:11:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1774"},"wordCount":669,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1774#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/treningi_krav_maga_poznan-3-scaled.jpg","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1774#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1774","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1774","name":"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy + nauka hiszpa\u0144skiego Pozna\u0144 - Samoobrona Pozna\u0144","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1774#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1774#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/treningi_krav_maga_poznan-3-scaled.jpg","datePublished":"2025-09-10T12:11:27+00:00","dateModified":"2025-09-10T12:11:28+00:00","description":"Warsztaty samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy w Poznaniu po\u0142\u0105czone z nauk\u0105 j\u0119zyka hiszpa\u0144skiego - po\u0142\u0105cz przyjemne z po\u017cytecznym!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1774#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1774"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1774#primaryimage","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/treningi_krav_maga_poznan-3-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/treningi_krav_maga_poznan-3-scaled.jpg","width":1920,"height":2560,"caption":"treningi krav maga poznan"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1774#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy + nauka hiszpa\u0144skiego Pozna\u0144"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","name":"Samoobrona Pozna\u0144","description":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa","publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization","name":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","width":960,"height":956,"caption":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","https:\/\/www.instagram.com\/wcsib_poznan"],"email":"kontakt@samoobronapoznan.pl","telephone":"+48 727 907 468"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl"],"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1774","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1774"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1774\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1776,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1774\/revisions\/1776"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1774"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1774"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1774"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}