{"id":1888,"date":"2025-10-31T12:41:06","date_gmt":"2025-10-31T12:41:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1888"},"modified":"2025-10-31T12:41:07","modified_gmt":"2025-10-31T12:41:07","slug":"kurs-samoobrony-dla-kobiet-orpiszew","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1888","title":{"rendered":"Kurs samoobrony dla kobiet Orpiszew"},"content":{"rendered":"\n<h1 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kurs-samoobrony-dla-kobiet-orpiszew-zapisy-otwarte\">Kurs samoobrony dla kobiet Orpiszew \u2013 zapisy otwarte!<\/h1>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/orpiszew-1024x576.jpg\" alt=\"kurs samoobrony dla kobiet orpiszew\" class=\"wp-image-1879\" srcset=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/orpiszew-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/orpiszew-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/orpiszew-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/orpiszew-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/orpiszew.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Szukasz praktycznego, bezpiecznego i nastawionego na realne umiej\u0119tno\u015bci <strong>kursu samoobrony dla kobiet Orpiszew<\/strong>? A mo\u017ce mieszkasz w pobli\u017cu i interesuje Ci\u0119 <strong>kurs samoobrony dla kobiet Krotoszyn<\/strong> albo <strong>kurs samoobrony dla kobiet Ostr\u00f3w Wielkopolski<\/strong>? \u015awietnie trafi\u0142a\u015b. W Orpiszewie organizujemy intensywne, 6-godzinne warsztaty dla pocz\u0105tkuj\u0105cych i \u015bredniozaawansowanych \u2013 bez \u201emagii\u201d z Internetu, za to z naciskiem na skuteczno\u015b\u0107, pewno\u015b\u0107 siebie i bezpiecze\u0144stwo w codziennym \u017cyciu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dlaczego-warto-dla-mieszkanek-orpiszewa-krotoszyna-i-ostrowa-wlkp\">Dlaczego warto? (dla mieszkanek Orpiszewa, Krotoszyna i Ostrowa Wlkp.)<\/h2>\n\n\n\n<p>To <strong>pierwsze wydarzenie tego typu w okolicy<\/strong>, przygotowane z my\u015bl\u0105 o kobietach, kt\u00f3re chc\u0105 nauczy\u0107 si\u0119 reagowa\u0107 \u015bwiadomie i zdecydowanie. Dojazd z Krotoszyna czy Ostrowa Wielkopolskiego zajmuje chwil\u0119, a zyskujesz ca\u0142y dzie\u0144 skoncentrowany na Twoich potrzebach: budowaniu pewno\u015bci siebie, poznaniu prostych i skutecznych technik oraz wypracowaniu nawyk\u00f3w, kt\u00f3re realnie obni\u017caj\u0105 ryzyko.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nie potrzebujesz kondycji ani do\u015bwiadczenia \u2013 <strong>zaczynamy od zera<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0106wiczymy w bezpiecznej atmosferze, w przyjaznej grupie.<\/li>\n\n\n\n<li>Ka\u017cda Uczestniczka otrzymuje <strong>pami\u0105tkowy certyfikat<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Je\u015bli wi\u0119c w wyszukiwarce cz\u0119sto wpisujesz: <em>\u201ekurs samoobrony dla kobiet Orpiszew\u201d<\/em>, <em>\u201ekurs samoobrony dla kobiet Krotoszyn\u201d<\/em> lub <em>\u201ekurs samoobrony dla kobiet Ostr\u00f3w Wielkopolski\u201d<\/em> \u2013 to te warsztaty s\u0105 w\u0142a\u015bnie dla Ciebie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-program-szkolenia-6-godzin-konkretow\">Program szkolenia (6 godzin konkret\u00f3w)<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Cz\u0119\u015b\u0107 praktyczna \u2013 techniki i scenariusze<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Unikanie zagro\u017ce\u0144 i wczesne rozpoznawanie niebezpiecznych sytuacji.<\/li>\n\n\n\n<li>Reakcja na agresj\u0119 s\u0142own\u0105 i fizyczn\u0105, w tym pr\u00f3by napadu.<\/li>\n\n\n\n<li>Obrona przed <strong>uderzeniami, chwytami, duszeniami<\/strong>, pr\u00f3b\u0105 obalenia na ziemi\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Uwolnienia z obchwyt\u00f3w<\/strong> oraz bezpieczna ucieczka.<\/li>\n\n\n\n<li>Ochrona osoby trzeciej (np. dziecka), <strong>ewakuacja<\/strong> i obrona osoby atakowanej.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Psychologia samoobrony \u2013 g\u0142owa steruje cia\u0142em<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Skuteczne u\u017cywanie <strong>g\u0142osu<\/strong> i asertywnej komunikacji.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Postawa cia\u0142a<\/strong>, spos\u00f3b poruszania si\u0119 i zarz\u0105dzanie przestrzeni\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li>Prze\u0142amywanie barier, praca ze stresem i \u201eefektem zaskoczenia\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Legalne narz\u0119dzia i improwizacja<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Gaz pieprzowy, alarm osobisty, kubotan, paralizator \u2013 kiedy i jak stosowa\u0107 zgodnie z prawem.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bro\u0144 improwizowana<\/strong>: co masz pod r\u0119k\u0105 i jak wykorzysta\u0107 to bezpiecznie i skutecznie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-co-zyskasz-po-kursie\">Co zyskasz po kursie?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pewno\u015b\u0107 siebie<\/strong> i wi\u0119ksz\u0105 sprawczo\u015b\u0107 w codziennych sytuacjach.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Proste, dzia\u0142aj\u0105ce techniki<\/strong>, kt\u00f3re nie wymagaj\u0105 lat treningu.<\/li>\n\n\n\n<li>\u015awiadomo\u015b\u0107 zagro\u017ce\u0144 oraz <strong>plan dzia\u0142ania<\/strong>, kiedy co\u015b idzie nie tak.<\/li>\n\n\n\n<li>Umiej\u0119tno\u015b\u0107 <strong>ochrony bliskich<\/strong> \u2013 np. dziecka \u2013 i podj\u0119cia szybkiej ewakuacji.<\/li>\n\n\n\n<li>Nowe znajomo\u015bci i dobre emocje \u2013 trening w grupie daje ogrom motywacji.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>To nie jest pokaz efektownych chwyt\u00f3w pod kamer\u0119. Nasz <strong>kurs samoobrony dla kobiet Orpiszew<\/strong> (blisko <strong>Krotoszyna<\/strong> i <strong>Ostrowa Wielkopolskiego<\/strong>) to praktyka, kt\u00f3r\u0105 od razu wdro\u017cysz w realnym \u017cyciu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kto-prowadzi\">Kto prowadzi?<\/h2>\n\n\n\n<p>Szkolenie prowadzi <a href=\"http:\/\/www.instagram.com\/selfdefense_instructor\"><strong>Jakub Rausch<\/strong> <\/a>\u2013 instruktor i za\u0142o\u017cyciel Wielkopolskiego Centrum Samoobrony (<a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=25\">WCSiB<\/a>) w Poznaniu. Czarny pas Krav Maga, instruktor samoobrony, technik interwencji oraz strzelectwa, <strong>20 lat do\u015bwiadczenia<\/strong>. Zaj\u0119cia prowadzone s\u0105 metodycznie, z dba\u0142o\u015bci\u0105 o bezpiecze\u0144stwo i komfort Uczestniczek, a intensywno\u015b\u0107 dopasowujemy do grupy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dla-kogo-dokladnie\">Dla kogo dok\u0142adnie?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kobiety w ka\u017cdym wieku (<strong>minimum 12 lat<\/strong>, za zgod\u0105 rodzica\/opiekuna).<\/li>\n\n\n\n<li>Osoby ca\u0142kowicie pocz\u0105tkuj\u0105ce oraz te, kt\u00f3re kiedy\u015b ju\u017c \u0107wiczy\u0142y i chc\u0105 wr\u00f3ci\u0107 do formy.<\/li>\n\n\n\n<li>Mieszkanki Orpiszewa i okolic \u2013 je\u015bli szukasz <strong>kursu samoobrony dla kobiet Krotoszyn<\/strong> lub <strong>kursu samoobrony dla kobiet Ostr\u00f3w Wielkopolski<\/strong>, dojazd do Orpiszewa jest szybki i wygodny.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-termin-miejsce-koszt\">Termin, miejsce, koszt<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Data:<\/strong> 7 grudnia 2025 (niedziela)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Godziny:<\/strong> 10:30\u201316:30 (z przerwami)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Miejsce:<\/strong> Hala sportowa, ul. Szkolna 6, <strong>Orpiszew<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cena:<\/strong> 120 z\u0142 za ca\u0142e szkolenie<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zapisy:<\/strong> poprzez formularz &#8211; <a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1876\">kliknij tutaj<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kontakt:<\/strong> +48 727 907 468, <a>kontakt@samoobronapoznan.pl<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Liczba miejsc jest ograniczona \u2013 <strong>decyduje kolejno\u015b\u0107 zg\u0142osze\u0144<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-najczestsze-pytania-faq\">Najcz\u0119stsze pytania (FAQ)<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Nie mam kondycji. Czy dam rad\u0119?<\/strong><br>Tak. To szkolenie od podstaw. \u0106wiczenia dobieramy tak, by ka\u017cdy wykona\u0142 je bezpiecznie i skutecznie, niezale\u017cnie od formy.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Czy mog\u0119 przyj\u015b\u0107 z c\u00f3rk\u0105?<\/strong><br>Tak \u2013 <strong>minimalny wiek to 12 lat<\/strong>, za zgod\u0105 rodzica\/opiekuna. Mamy z C\u00f3rkami s\u0105 mile widziane.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Czy b\u0119dzie du\u017co teorii?<\/strong><br>Teorii jest tyle, ile potrzeba. Rdze\u0144 stanowi <strong>praktyka<\/strong>, scenariusze i powtarzanie kluczowych nawyk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Czy potrzebuj\u0119 specjalnego sprz\u0119tu?<\/strong><br>Nie. Wystarczy wygodny str\u00f3j sportowy, obuwie na hal\u0119 i woda. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Czy ten kurs jest dla os\u00f3b z Krotoszyna i Ostrowa Wielkopolskiego?<\/strong><br>Oczywi\u015bcie. W\u0142a\u015bnie dlatego w tre\u015bci podkre\u015blamy: <strong>kurs samoobrony dla kobiet Krotoszyn<\/strong> oraz <strong>kurs samoobrony dla kobiet Ostr\u00f3w Wielkopolski<\/strong> \u2013 Orpiszew to \u015bwietna, bliska lokalizacja dla obu miast.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jak-wygladaja-zajecia-krok-po-kroku\">Jak wygl\u0105daj\u0105 zaj\u0119cia \u2013 krok po kroku<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Rozgrzewka i bezpiecze\u0144stwo<\/strong> \u2013 uczysz si\u0119 porusza\u0107 i reagowa\u0107 bez ryzyka kontuzji.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Techniki podstawowe<\/strong> \u2013 proste, ale skuteczne: uwolnienia, kontrataki, dystans.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Scenariusze<\/strong> \u2013 pracujemy na realistycznych sytuacjach, takich jak zaczepki, chwyt, pr\u00f3ba obalenia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Psychologia<\/strong> \u2013 g\u0142os, postawa, asertywno\u015b\u0107.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Narz\u0119dzia i prawo<\/strong> \u2013 jak u\u017cywa\u0107 legalnych \u015brodk\u00f3w obrony i kiedy to ma sens.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Powt\u00f3rka i utrwalenie<\/strong> \u2013 ko\u0144czysz z gotowym zestawem nawyk\u00f3w i technik.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dlaczego-ten-kurs\">Dlaczego ten kurs?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Blisko Ciebie:<\/strong> je\u015bli szukasz <em>kursu samoobrony dla kobiet Orpiszew<\/em>, <em>Krotoszyn<\/em> lub <em>Ostr\u00f3w Wielkopolski<\/em>, tutaj znajdziesz praktyczne szkolenie bez zb\u0119dnych dojazd\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Skuteczno\u015b\u0107 ponad widowiskowo\u015b\u0107:<\/strong> zero wymy\u015blnych sekwencji \u2013 tylko to, co dzia\u0142a.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wspieraj\u0105ca atmosfera:<\/strong> uczysz si\u0119 w gronie kobiet, z empati\u0105 i zrozumieniem.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Do\u015bwiadczenie instruktora:<\/strong> 20 lat praktyki przek\u0142ada si\u0119 na jasny, bezpieczny i efektywny proces nauki.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-podsumowanie\">Podsumowanie<\/h3>\n\n\n\n<p>Je\u017celi Twoim celem jest <strong>praktyczny kurs samoobrony dla kobiet Orpiszew<\/strong>, a dodatkowo rozgl\u0105dasz si\u0119 za szkoleniami w pobli\u017cu <strong>Krotoszyna<\/strong> i <strong>Ostrowa Wielkopolskiego<\/strong>, do\u0142\u0105cz do naszych warsztat\u00f3w. W jeden dzie\u0144 zdob\u0119dziesz konkretne umiej\u0119tno\u015bci, zwi\u0119kszysz pewno\u015b\u0107 siebie i przygotujesz si\u0119 na sytuacje, kt\u00f3rych lepiej unika\u0107 \u2013 ale warto umie\u0107 na nie reagowa\u0107. <strong>Zapisz si\u0119 ju\u017c dzi\u015b<\/strong> i zarezerwuj miejsce.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG-20250824-WA0066-1024x768.jpg\" alt=\"kurs samoobrony dla kobiet krotoszyn\" class=\"wp-image-1814\" srcset=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG-20250824-WA0066-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG-20250824-WA0066-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG-20250824-WA0066-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG-20250824-WA0066-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG-20250824-WA0066.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kurs samoobrony dla kobiet Orpiszew \u2013 zapisy otwarte! Szukasz praktycznego, bezpiecznego i nastawionego na realne umiej\u0119tno\u015bci kursu samoobrony dla kobiet Orpiszew? A mo\u017ce mieszkasz w pobli\u017cu i interesuje Ci\u0119 kurs samoobrony dla kobiet Krotoszyn albo kurs samoobrony dla kobiet Ostr\u00f3w Wielkopolski? \u015awietnie trafi\u0142a\u015b. W Orpiszewie organizujemy intensywne, 6-godzinne warsztaty dla pocz\u0105tkuj\u0105cych i \u015bredniozaawansowanych \u2013 bez \u201emagii\u201d z Internetu, za to z naciskiem na skuteczno\u015b\u0107, pewno\u015b\u0107 siebie i bezpiecze\u0144stwo w codziennym \u017cyciu. Dlaczego warto? (dla mieszkanek Orpiszewa, Krotoszyna i Ostrowa Wlkp.) To pierwsze wydarzenie tego typu w okolicy, przygotowane z my\u015bl\u0105 o kobietach, kt\u00f3re chc\u0105 nauczy\u0107 si\u0119 reagowa\u0107 \u015bwiadomie i zdecydowanie&#8230;. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-1888","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii-pl"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.6 (Yoast SEO v27.3) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Kurs samoobrony dla kobiet Orpiszew - Samoobrona Pozna\u0144<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kurs samoobrony dla kobiet Orpiszew, Krotoszyn, Jasne Pole, Jarocin, Ostr\u00f3w Wielkopolski - zadbaj o swoje bezpiecze\u0144stwo!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1888\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kurs samoobrony dla kobiet Orpiszew\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kurs samoobrony dla kobiet Orpiszew, Krotoszyn, Jasne Pole, Jarocin, Ostr\u00f3w Wielkopolski - zadbaj o swoje bezpiecze\u0144stwo!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1888\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Samoobrona Pozna\u0144\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-10-31T12:41:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-10-31T12:41:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/orpiszew.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1888#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1888\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\"},\"headline\":\"Kurs samoobrony dla kobiet Orpiszew\",\"datePublished\":\"2025-10-31T12:41:06+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-31T12:41:07+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1888\"},\"wordCount\":913,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1888#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/10\\\/orpiszew-1024x576.jpg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1888#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1888\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1888\",\"name\":\"Kurs samoobrony dla kobiet Orpiszew - Samoobrona Pozna\u0144\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1888#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1888#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/10\\\/orpiszew-1024x576.jpg\",\"datePublished\":\"2025-10-31T12:41:06+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-31T12:41:07+00:00\",\"description\":\"Kurs samoobrony dla kobiet Orpiszew, Krotoszyn, Jasne Pole, Jarocin, Ostr\u00f3w Wielkopolski - zadbaj o swoje bezpiecze\u0144stwo!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1888#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1888\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1888#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/10\\\/orpiszew.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/10\\\/orpiszew.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1080,\"caption\":\"kurs samoobrony dla kobiet orpiszew\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1888#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kurs samoobrony dla kobiet Orpiszew\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"name\":\"Samoobrona Pozna\u0144\",\"description\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"width\":960,\"height\":956,\"caption\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/facebook.com\\\/samoobronapoznan\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/wcsib_poznan\"],\"email\":\"kontakt@samoobronapoznan.pl\",\"telephone\":\"+48 727 907 468\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kurs samoobrony dla kobiet Orpiszew - Samoobrona Pozna\u0144","description":"Kurs samoobrony dla kobiet Orpiszew, Krotoszyn, Jasne Pole, Jarocin, Ostr\u00f3w Wielkopolski - zadbaj o swoje bezpiecze\u0144stwo!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1888","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kurs samoobrony dla kobiet Orpiszew","og_description":"Kurs samoobrony dla kobiet Orpiszew, Krotoszyn, Jasne Pole, Jarocin, Ostr\u00f3w Wielkopolski - zadbaj o swoje bezpiecze\u0144stwo!","og_url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1888","og_site_name":"Samoobrona Pozna\u0144","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","article_published_time":"2025-10-31T12:41:06+00:00","article_modified_time":"2025-10-31T12:41:07+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/orpiszew.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1888#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1888"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a"},"headline":"Kurs samoobrony dla kobiet Orpiszew","datePublished":"2025-10-31T12:41:06+00:00","dateModified":"2025-10-31T12:41:07+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1888"},"wordCount":913,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1888#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/orpiszew-1024x576.jpg","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1888#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1888","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1888","name":"Kurs samoobrony dla kobiet Orpiszew - Samoobrona Pozna\u0144","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1888#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1888#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/orpiszew-1024x576.jpg","datePublished":"2025-10-31T12:41:06+00:00","dateModified":"2025-10-31T12:41:07+00:00","description":"Kurs samoobrony dla kobiet Orpiszew, Krotoszyn, Jasne Pole, Jarocin, Ostr\u00f3w Wielkopolski - zadbaj o swoje bezpiecze\u0144stwo!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1888#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1888"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1888#primaryimage","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/orpiszew.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/orpiszew.jpg","width":1920,"height":1080,"caption":"kurs samoobrony dla kobiet orpiszew"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1888#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kurs samoobrony dla kobiet Orpiszew"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","name":"Samoobrona Pozna\u0144","description":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa","publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization","name":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","width":960,"height":956,"caption":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","https:\/\/www.instagram.com\/wcsib_poznan"],"email":"kontakt@samoobronapoznan.pl","telephone":"+48 727 907 468"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl"],"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1888","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1888"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1888\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1889,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1888\/revisions\/1889"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1888"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1888"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1888"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}