{"id":1936,"date":"2025-12-27T15:56:45","date_gmt":"2025-12-27T15:56:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1936"},"modified":"2025-12-27T15:56:46","modified_gmt":"2025-12-27T15:56:46","slug":"samoobrona-dla-kobiet-leszno-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1936","title":{"rendered":"Samoobrona dla kobiet Leszno"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-samoobrona-dla-kobiet-leszno-praktyczny-kurs-ktory-daje-pewnosc-siebie-i-realne-umiejetnosci\">Samoobrona dla kobiet Leszno \u2013 praktyczny kurs, kt\u00f3ry daje pewno\u015b\u0107 siebie (i realne umiej\u0119tno\u015bci)<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/kurs_leszno_styczen-1024x576.jpg\" alt=\"samoobrona dla kobiet leszno\" class=\"wp-image-1928\" srcset=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/kurs_leszno_styczen-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/kurs_leszno_styczen-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/kurs_leszno_styczen-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/kurs_leszno_styczen-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/kurs_leszno_styczen.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">samoobrona dla kobiet leszno<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Czy zdarza Ci si\u0119 przyspieszy\u0107 krok, kiedy wracasz wieczorem do domu? A mo\u017ce martwisz si\u0119 o c\u00f3rk\u0119, kt\u00f3ra doje\u017cd\u017ca do szko\u0142y i wraca sama? W\u0142a\u015bnie z takich codziennych sytuacji bierze si\u0119 potrzeba, by nauczy\u0107 si\u0119 reagowa\u0107 szybko, prosto i skutecznie. <strong>Samoobrona dla kobiet Leszno<\/strong> to nie sport dla wybranych ani pokaz efektownych technik. To zestaw praktycznych narz\u0119dzi, kt\u00f3re zwi\u0119kszaj\u0105 bezpiecze\u0144stwo i pewno\u015b\u0107 siebie w realnym \u015bwiecie.<\/p>\n\n\n\n<p>W Lesznie coraz wi\u0119cej kobiet i mam nastolatek szuka zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re s\u0105 konkretne, prowadzone w bezpiecznej atmosferze i nastawione na scenariusze z \u017cycia: zaczepki w przestrzeni publicznej, pr\u00f3ba wyrwania torebki, agresja s\u0142owna, chwyt za r\u0119k\u0119 czy ubranie. Dlatego <strong>kurs samoobrony Leszno<\/strong> jest \u015bwietn\u0105 opcj\u0105 zar\u00f3wno dla doros\u0142ych kobiet, jak i m\u0142odszych uczestniczek.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dlaczego-kurs-samoobrony-w-lesznie-ma-sens\">Dlaczego kurs samoobrony w Lesznie ma sens?<\/h3>\n\n\n\n<p>Samoobrona nie polega na \u201ewygraniu walki\u201d. Celem jest <strong>zwi\u0119kszenie szans na bezpieczne wyj\u015bcie z sytuacji<\/strong>, unikni\u0119cie eskalacji i szybka ewakuacja. Dobrze poprowadzony kurs daje kilka kluczowych korzy\u015bci:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>uczysz si\u0119 rozpoznawa\u0107 zagro\u017cenia wcze\u015bniej, zanim zrobi si\u0119 powa\u017cnie,<\/li>\n\n\n\n<li>trenujesz proste reakcje i schematy dzia\u0142ania, kt\u00f3re \u0142atwo zapami\u0119ta\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li>wzmacniasz asertywno\u015b\u0107 i umiej\u0119tno\u015b\u0107 stawiania granic,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0107wiczysz techniki, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 nawet wtedy, gdy stres \u201ezamyka g\u0142ow\u0119\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>To wa\u017cne, bo w stresie nie dzia\u0142a skomplikowana choreografia. Dzia\u0142a to, co powtarzasz wiele razy \u2013 prosto i w warunkach zbli\u017conych do prawdziwych.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-samoobrona-dla-kobiet-leszno-czego-uczysz-sie-na-zajeciach\">Samoobrona dla kobiet Leszno \u2013 czego uczysz si\u0119 na zaj\u0119ciach?<\/h3>\n\n\n\n<p>Dobry <strong>kurs samoobrony Leszno<\/strong> to po\u0142\u0105czenie wiedzy, praktyki i treningu scenariuszowego. W trakcie zaj\u0119\u0107 uczestniczki ucz\u0105 si\u0119 m.in.:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Prewencji i unikania zagro\u017ce\u0144<\/strong> \u2013 mowa cia\u0142a, dystans, obserwacja, wyb\u00f3r trasy, reakcja na \u201etestowanie\u201d przez napastnika.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pracy g\u0142osem i komunikacji<\/strong> \u2013 jak m\u00f3wi\u0107 \u201enie\u201d, jak odstraszy\u0107 agresora, jak wo\u0142a\u0107 o pomoc skutecznie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Podstawowych uderze\u0144 i kopni\u0119\u0107<\/strong> \u2013 prostych, bezpiecznych dla osoby \u0107wicz\u0105cej, mo\u017cliwych do u\u017cycia w stresie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Uwolnie\u0144 z chwyt\u00f3w<\/strong> \u2013 chwyt za nadgarstek, ubranie, duszenie, przytrzymanie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Obrony w ciasnych przestrzeniach<\/strong> \u2013 korytarz, klatka schodowa, autobus, parking.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Szybkiej ewakuacji i wstawania z parteru<\/strong> \u2013 jak wr\u00f3ci\u0107 na nogi i uciec, gdy kto\u015b przewr\u00f3ci lub pchnie.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Nie musisz mie\u0107 kondycji ani do\u015bwiadczenia. Kurs jest dla os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych \u2013 liczy si\u0119 to, \u017ce chcesz zadba\u0107 o siebie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-samoobrona-dla-nastolatek-w-lesznie-dlaczego-warto-zaczac-wczesnie\">Samoobrona dla nastolatek w Lesznie \u2013 dlaczego warto zacz\u0105\u0107 wcze\u015bnie?<\/h3>\n\n\n\n<p>Temat <strong>samoobrona dla nastolatek w Lesznie<\/strong> wraca bardzo cz\u0119sto w rozmowach z rodzicami. Nastolatki s\u0105 w okresie, kiedy zaczynaj\u0105 porusza\u0107 si\u0119 bardziej samodzielnie: dojazdy, treningi, spotkania, powroty po zmroku. Do tego dochodz\u0105 presja r\u00f3wie\u015bnicza, nie zawsze bezpieczne relacje i sytuacje w przestrzeni publicznej.<\/p>\n\n\n\n<p>Kurs samoobrony dla nastolatek uczy nie tylko technik, ale te\u017c \u201emi\u0119kkich\u201d kompetencji, kt\u00f3re realnie chroni\u0105: stawiania granic, reagowania na zaczepki, rozpoznawania manipulacji i sygna\u0142\u00f3w ostrzegawczych. Co wa\u017cne \u2013 \u0107wiczenia s\u0105 prowadzone w spos\u00f3b bezpieczny i dostosowany do wieku, bez stresowania i bez przemocy \u201edla efektu\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jak-wybrac-dobry-kurs-samoobrony-w-lesznie\">Jak wybra\u0107 dobry kurs samoobrony w Lesznie?<\/h3>\n\n\n\n<p>Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na kilka rzeczy:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>czy zaj\u0119cia s\u0105 prowadzone przez instruktor\u00f3w z do\u015bwiadczeniem w systemach samoobrony,<\/li>\n\n\n\n<li>czy program obejmuje realne sytuacje, a nie tylko \u201esportow\u0105 walk\u0119\u201d,<\/li>\n\n\n\n<li>czy jest nacisk na bezpiecze\u0144stwo, komfort i progres uczestniczek,<\/li>\n\n\n\n<li>czy dostajesz jasne informacje o miejscu, terminie, czasie trwania i zapisach.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Je\u015bli chcesz do\u0142\u0105czy\u0107 do szkolenia, sprawd\u017a szczeg\u00f3\u0142y i zapisz si\u0119 tutaj: <strong><a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1749\">kurs samoobrony Leszno<\/a><\/strong>. To najszybszy spos\u00f3b, by zarezerwowa\u0107 miejsce i mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce trafisz na w\u0142a\u015bciwy termin.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-najwazniejsze-to-inwestycja-w-spokoj\">Najwa\u017cniejsze: to inwestycja w spok\u00f3j<\/h3>\n\n\n\n<p>Kiedy kobieta ma plan dzia\u0142ania, czuje si\u0119 inaczej. Pewniej chodzi, inaczej reaguje na zaczepki, szybciej stawia granice. <strong>Samoobrona dla kobiet Leszno<\/strong> to nie tylko umiej\u0119tno\u015b\u0107 \u201eco zrobi\u0107, gdy kto\u015b z\u0142apie\u201d. To tak\u017ce spok\u00f3j w g\u0142owie, mniejszy l\u0119k i wi\u0119ksza sprawczo\u015b\u0107 \u2013 dla Ciebie i (je\u015bli jeste\u015b mam\u0105) dla Twojej c\u00f3rki.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u017celi rozwa\u017casz <strong>kurs samoobrony Leszno<\/strong>, nie odk\u0142adaj tego na \u201ekiedy\u015b\u201d. Umiej\u0119tno\u015bci bezpiecze\u0144stwa dzia\u0142aj\u0105 najlepiej wtedy, gdy masz je prze\u0107wiczone zanim wydarzy si\u0119 co\u015b nieprzyjemnego. Zapisz si\u0119, przyjd\u017a, sprawd\u017a \u2013 i wracaj do domu z poczuciem, \u017ce potrafisz zadba\u0107 o siebie.<\/p>\n\n\n\n<p>Kurs odbywa si\u0119 w si\u0142owni <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/jokerfitness\">Joker w Lesznie<\/a>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Samoobrona dla kobiet Leszno \u2013 praktyczny kurs, kt\u00f3ry daje pewno\u015b\u0107 siebie (i realne umiej\u0119tno\u015bci) Czy zdarza Ci si\u0119 przyspieszy\u0107 krok, kiedy wracasz wieczorem do domu? A mo\u017ce martwisz si\u0119 o c\u00f3rk\u0119, kt\u00f3ra doje\u017cd\u017ca do szko\u0142y i wraca sama? W\u0142a\u015bnie z takich codziennych sytuacji bierze si\u0119 potrzeba, by nauczy\u0107 si\u0119 reagowa\u0107 szybko, prosto i skutecznie. Samoobrona dla kobiet Leszno to nie sport dla wybranych ani pokaz efektownych technik. To zestaw praktycznych narz\u0119dzi, kt\u00f3re zwi\u0119kszaj\u0105 bezpiecze\u0144stwo i pewno\u015b\u0107 siebie w realnym \u015bwiecie. W Lesznie coraz wi\u0119cej kobiet i mam nastolatek szuka zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re s\u0105 konkretne, prowadzone w bezpiecznej atmosferze i nastawione na&#8230; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-1936","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii-pl"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.6 (Yoast SEO v27.3) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Samoobrona dla kobiet Leszno - Samoobrona Pozna\u0144<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Samoobrona dla kobiet Leszno - zdob\u0105d\u017a praktyczne umiej\u0119tno\u015bci, naucz si\u0119 broni\u0107 skutecznie! Zapisz si\u0119 ju\u017c dzi\u015b!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1936\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Samoobrona dla kobiet Leszno\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Samoobrona dla kobiet Leszno - zdob\u0105d\u017a praktyczne umiej\u0119tno\u015bci, naucz si\u0119 broni\u0107 skutecznie! Zapisz si\u0119 ju\u017c dzi\u015b!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1936\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Samoobrona Pozna\u0144\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-27T15:56:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-27T15:56:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/kurs_leszno_styczen.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1936#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1936\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\"},\"headline\":\"Samoobrona dla kobiet Leszno\",\"datePublished\":\"2025-12-27T15:56:45+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-27T15:56:46+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1936\"},\"wordCount\":732,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1936#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/kurs_leszno_styczen-1024x576.jpg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1936#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1936\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1936\",\"name\":\"Samoobrona dla kobiet Leszno - Samoobrona Pozna\u0144\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1936#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1936#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/kurs_leszno_styczen-1024x576.jpg\",\"datePublished\":\"2025-12-27T15:56:45+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-27T15:56:46+00:00\",\"description\":\"Samoobrona dla kobiet Leszno - zdob\u0105d\u017a praktyczne umiej\u0119tno\u015bci, naucz si\u0119 broni\u0107 skutecznie! Zapisz si\u0119 ju\u017c dzi\u015b!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1936#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1936\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1936#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/kurs_leszno_styczen.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/kurs_leszno_styczen.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1080,\"caption\":\"samoobrona dla kobiet leszno\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=1936#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Samoobrona dla kobiet Leszno\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"name\":\"Samoobrona Pozna\u0144\",\"description\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"width\":960,\"height\":956,\"caption\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/facebook.com\\\/samoobronapoznan\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/wcsib_poznan\"],\"email\":\"kontakt@samoobronapoznan.pl\",\"telephone\":\"+48 727 907 468\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Samoobrona dla kobiet Leszno - Samoobrona Pozna\u0144","description":"Samoobrona dla kobiet Leszno - zdob\u0105d\u017a praktyczne umiej\u0119tno\u015bci, naucz si\u0119 broni\u0107 skutecznie! Zapisz si\u0119 ju\u017c dzi\u015b!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1936","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Samoobrona dla kobiet Leszno","og_description":"Samoobrona dla kobiet Leszno - zdob\u0105d\u017a praktyczne umiej\u0119tno\u015bci, naucz si\u0119 broni\u0107 skutecznie! Zapisz si\u0119 ju\u017c dzi\u015b!","og_url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1936","og_site_name":"Samoobrona Pozna\u0144","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","article_published_time":"2025-12-27T15:56:45+00:00","article_modified_time":"2025-12-27T15:56:46+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/kurs_leszno_styczen.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1936#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1936"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a"},"headline":"Samoobrona dla kobiet Leszno","datePublished":"2025-12-27T15:56:45+00:00","dateModified":"2025-12-27T15:56:46+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1936"},"wordCount":732,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1936#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/kurs_leszno_styczen-1024x576.jpg","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1936#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1936","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1936","name":"Samoobrona dla kobiet Leszno - Samoobrona Pozna\u0144","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1936#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1936#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/kurs_leszno_styczen-1024x576.jpg","datePublished":"2025-12-27T15:56:45+00:00","dateModified":"2025-12-27T15:56:46+00:00","description":"Samoobrona dla kobiet Leszno - zdob\u0105d\u017a praktyczne umiej\u0119tno\u015bci, naucz si\u0119 broni\u0107 skutecznie! Zapisz si\u0119 ju\u017c dzi\u015b!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1936#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1936"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1936#primaryimage","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/kurs_leszno_styczen.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/kurs_leszno_styczen.jpg","width":1920,"height":1080,"caption":"samoobrona dla kobiet leszno"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=1936#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Samoobrona dla kobiet Leszno"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","name":"Samoobrona Pozna\u0144","description":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa","publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization","name":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","width":960,"height":956,"caption":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","https:\/\/www.instagram.com\/wcsib_poznan"],"email":"kontakt@samoobronapoznan.pl","telephone":"+48 727 907 468"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl"],"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1936","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1936"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1936\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1937,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1936\/revisions\/1937"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1936"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1936"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1936"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}