{"id":2030,"date":"2026-01-28T17:06:54","date_gmt":"2026-01-28T17:06:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2030"},"modified":"2026-01-28T17:06:55","modified_gmt":"2026-01-28T17:06:55","slug":"kurs-samoobrony-dla-kobiet-szczecin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2030","title":{"rendered":"Kurs samoobrony dla kobiet Szczecin"},"content":{"rendered":"\n<h1 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kurs-samoobrony-dla-kobiet-szczecin-praktyczne-szkolenie-ktore-daje-pewnosc-siebie\">Kurs samoobrony dla kobiet Szczecin \u2013 praktyczne szkolenie, kt\u00f3re daje pewno\u015b\u0107 siebie<\/h1>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/kurs_szczecin-1024x576.jpg\" alt=\"kurs samoobrony dla kobiet szczecin\" class=\"wp-image-2025\" srcset=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/kurs_szczecin-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/kurs_szczecin-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/kurs_szczecin-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/kurs_szczecin-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/kurs_szczecin.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Czy zdarza Ci si\u0119 przyspiesza\u0107 kroku, kiedy wracasz po zmroku? A mo\u017ce masz wra\u017cenie, \u017ce w komunikacji miejskiej lub na parkingu kto\u015b stoi zbyt blisko? To normalne reakcje \u2013 i w\u0142a\u015bnie dlatego coraz wi\u0119cej kobiet wybiera <strong>kurs samoobrony dla kobiet Szczecin<\/strong>. Nie po to, \u017ceby \u201eszuka\u0107 walki\u201d, ale \u017ceby wiedzie\u0107, co robi\u0107, gdy sytuacja robi si\u0119 niebezpieczna. W tym artykule poka\u017c\u0119 Ci, jak wygl\u0105da sensowna <strong>samoobrona Szczecin<\/strong>, czego uczymy na szkoleniu i dlaczego jeden dobrze zaplanowany <strong>kurs samoobrony Szczecin<\/strong> potrafi realnie zmieni\u0107 Twoje poczucie bezpiecze\u0144stwa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-samoobrona-szczecin-dlaczego-warto-uczyc-sie-teraz-a-nie-kiedys\">Samoobrona Szczecin \u2013 dlaczego warto uczy\u0107 si\u0119 teraz, a nie \u201ekiedy\u015b\u201d?<\/h2>\n\n\n\n<p>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 zagro\u017ce\u0144 nie wygl\u0105da jak w filmach. To nie s\u0105 pojedynki na ringu. W realnym \u015bwiecie liczy si\u0119 zaskoczenie, przewaga si\u0142y, dystans, moment i Twoja reakcja w pierwszych sekundach. Najcz\u0119stsze sytuacje, o kt\u00f3rych m\u00f3wi\u0105 kursantki, to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zaczepki s\u0142owne i pr\u00f3by \u201ezatrzymania\u201d na ulicy,<\/li>\n\n\n\n<li>zbyt bliski kontakt w kolejce, w autobusie, na klatce,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0142apanie za r\u0119k\u0119, nadgarstek, ubranie albo torebk\u0119,<\/li>\n\n\n\n<li>przepychanie, szarpanie, pr\u00f3by obalenia,<\/li>\n\n\n\n<li>duszenia lub przytrzymania \u201eod ty\u0142u\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dobry <strong>kurs samoobrony dla kobiet Szczecin<\/strong> skupia si\u0119 na tym, co najbardziej prawdopodobne. Uczysz si\u0119 dzia\u0142a\u0107 prosto, szybko i skutecznie \u2013 nawet je\u015bli nie masz si\u0142y, kondycji ani do\u015bwiadczenia sportowego.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kurs-samoobrony-szczecin-co-odroznia-sensowne-szkolenie-od-fajnego-treningu\">Kurs samoobrony Szczecin \u2013 co odr\u00f3\u017cnia sensowne szkolenie od \u201efajnego treningu\u201d?<\/h2>\n\n\n\n<p>Wiele os\u00f3b myli samoobron\u0119 ze sportami walki. Sport jest \u015bwietny, ale ma zasady, r\u0119kawice, rundy i s\u0119dziego. <strong>Samoobrona Szczecin<\/strong> to co\u015b innego: nauka reagowania pod presj\u0105 i rozumienia, jak dzia\u0142a agresja. Dlatego na kursie stawiamy na:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>1) profilaktyk\u0119 i unikanie zagro\u017ce\u0144<\/strong><br>Zanim dojdzie do kontaktu fizycznego, masz mn\u00f3stwo narz\u0119dzi: dystans, postawa, pewno\u015b\u0107 w g\u0142osie, czytelne \u201eNIE\u201d, zauwa\u017cenie sygna\u0142\u00f3w ostrzegawczych. To cz\u0119sto najskuteczniejszy element ca\u0142ej samoobrony.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2) proste techniki na najcz\u0119stsze ataki<\/strong><br>Uczymy uwolnie\u0144 z chwyt\u00f3w, reakcji na szarpanie, obrony przed duszeniem czy pr\u00f3b\u0105 obalenia. Techniki s\u0105 wybierane tak, \u017ceby by\u0142y \u0142atwe do opanowania dla osoby pocz\u0105tkuj\u0105cej.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3) praca w scenariuszach<\/strong><br>Nie uczysz si\u0119 \u201euk\u0142adu\u201d. \u0106wiczysz sytuacje: kto\u015b \u0142apie, blokuje przej\u015bcie, naciska, narusza granice. Chodzi o to, \u017ceby Twoja reakcja by\u0142a automatyczna, a nie zastanawianie si\u0119: \u201eco teraz?\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4) bezpiecze\u0144stwo i kontrola<\/strong><br>Trening musi by\u0107 intensywny, ale bezpieczny. W\u0142a\u015bciwe tempo, kontrola, jasne zasady, opcje dla os\u00f3b mniej sprawnych \u2013 to standard na dobrze prowadzonym szkoleniu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kurs-samoobrony-dla-kobiet-szczecin-czego-dokladnie-sie-nauczysz\">Kurs samoobrony dla kobiet Szczecin \u2013 czego dok\u0142adnie si\u0119 nauczysz?<\/h2>\n\n\n\n<p>Na szkoleniu pracujemy nad trzema filarami: <strong>\u015bwiadomo\u015bci\u0105<\/strong>, <strong>reakcj\u0105<\/strong> i <strong>dzia\u0142aniem<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u015awiadomo\u015b\u0107 i mowa cia\u0142a:<\/strong> jak nie \u201ewysy\u0142a\u0107 sygna\u0142u ofiary\u201d, jak skanowa\u0107 otoczenie, kiedy zmieni\u0107 tras\u0119, gdzie stan\u0105\u0107 w autobusie, co zrobi\u0107 w windzie lub na klatce.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>G\u0142os i asertywno\u015b\u0107:<\/strong> kr\u00f3tkie komunikaty, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105, oraz techniki \u201estrefy bezpiecze\u0144stwa\u201d \u2013 czyli utrzymanie dystansu i kontrola przestrzeni.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Techniki Krav Maga i KAPAP:<\/strong> uderzenia, kopni\u0119cia, uwolnienia, reakcje na chwyt, duszenie, szarpni\u0119cie, pr\u00f3by obalenia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Obrona w parterze:<\/strong> co zrobi\u0107, gdy kto\u015b Ci\u0119 przewr\u00f3ci lub przygniecie \u2013 bez \u201esportowej\u201d walki, tylko realne wyj\u015bcia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Przedmioty codziennego u\u017cytku:<\/strong> klucze, d\u0142ugopis, telefon, torba \u2013 nie jako \u201emagia\u201d, tylko jako narz\u0119dzie do stworzenia momentu na ucieczk\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zagro\u017cenie no\u017cem:<\/strong> zasady przetrwania i reakcje \u2013 prowadzimy to w spos\u00f3b kontrolowany i bezpieczny.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>To wszystko jest po\u0142\u0105czone w jedn\u0105 logik\u0119: <strong>Twoim celem jest przerwa\u0107 atak i bezpiecznie si\u0119 oddali\u0107<\/strong>, a nie \u201ewygra\u0107 walk\u0119\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dla-kogo-jest-samoobrona-szczecin\">Dla kogo jest samoobrona Szczecin?<\/h2>\n\n\n\n<p>Najcz\u0119\u015bciej na kurs przychodz\u0105 kobiety, kt\u00f3re:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>chc\u0105 poczu\u0107 si\u0119 pewniej w drodze do domu,<\/li>\n\n\n\n<li>mia\u0142y nieprzyjemn\u0105 sytuacj\u0119 i nie chc\u0105, \u017ceby si\u0119 powt\u00f3rzy\u0142a,<\/li>\n\n\n\n<li>zaczynaj\u0105 studia\/prac\u0119 w nowym miejscu i chc\u0105 dzia\u0142a\u0107 m\u0105drze,<\/li>\n\n\n\n<li>chc\u0105 da\u0107 sobie (albo komu\u015b bliskiemu) praktyczny prezent.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Wiek i kondycja nie maj\u0105 znaczenia. Dobry <strong>kurs samoobrony Szczecin<\/strong> jest tak zrobiony, \u017ceby ka\u017cda uczestniczka mog\u0142a \u0107wiczy\u0107 bez presji i bez oceniania.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kurs-samoobrony-dla-kobiet-szczecin-gdzie-i-kiedy\">Kurs samoobrony dla kobiet Szczecin \u2013 gdzie i kiedy?<\/h2>\n\n\n\n<p>Najbli\u017csze szkolenie odbywa si\u0119 w Szczecinie w <strong><a href=\"https:\/\/polestaracademy.pl\/\" type=\"link\" id=\"https:\/\/polestaracademy.pl\/\">PoleStar Academy<\/a><\/strong> (ul. Szczeci\u0144ska 24b). To wygodne miejsce do treningu, z odpowiedni\u0105 przestrzeni\u0105 i warunkami do bezpiecznych \u0107wicze\u0144. Je\u015bli chcesz zacz\u0105\u0107 swoj\u0105 <strong>samoobron\u0119 Szczecin<\/strong> konkretnie i praktycznie \u2013 taki jednodniowy kurs to bardzo dobry start.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=2027\" type=\"page\" id=\"2027\">Kurs samoobrony dla kobiet Szczecin &#8211; zapisy <\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-podsumowanie-dlaczego-warto\">Podsumowanie: dlaczego warto?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Kurs samoobrony dla kobiet Szczecin<\/strong> nie obiecuje \u201eniezniszczalno\u015bci\u201d. Daje co\u015b wa\u017cniejszego: realne narz\u0119dzia, kt\u00f3re zwi\u0119kszaj\u0105 Twoje szanse w trudnej sytuacji. Uczysz si\u0119 zauwa\u017ca\u0107 zagro\u017cenie wcze\u015bniej, stawia\u0107 granice, reagowa\u0107 szybko i dzia\u0142a\u0107 prosto. A po kursie\u2026 po prostu idziesz ulic\u0105 inaczej. Pewniej.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli interesuje Ci\u0119 <strong>kurs samoobrony Szczecin<\/strong> i chcesz zobaczy\u0107, jak wygl\u0105da trening w bezpiecznej, wspieraj\u0105cej atmosferze \u2013 sprawd\u017a szczeg\u00f3\u0142y wydarzenia i zapisz si\u0119 przez formularz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kurs samoobrony dla kobiet Szczecin \u2013 praktyczne szkolenie, kt\u00f3re daje pewno\u015b\u0107 siebie Czy zdarza Ci si\u0119 przyspiesza\u0107 kroku, kiedy wracasz po zmroku? A mo\u017ce masz wra\u017cenie, \u017ce w komunikacji miejskiej lub na parkingu kto\u015b stoi zbyt blisko? To normalne reakcje \u2013 i w\u0142a\u015bnie dlatego coraz wi\u0119cej kobiet wybiera kurs samoobrony dla kobiet Szczecin. Nie po to, \u017ceby \u201eszuka\u0107 walki\u201d, ale \u017ceby wiedzie\u0107, co robi\u0107, gdy sytuacja robi si\u0119 niebezpieczna. W tym artykule poka\u017c\u0119 Ci, jak wygl\u0105da sensowna samoobrona Szczecin, czego uczymy na szkoleniu i dlaczego jeden dobrze zaplanowany kurs samoobrony Szczecin potrafi realnie zmieni\u0107 Twoje poczucie bezpiecze\u0144stwa. Samoobrona Szczecin \u2013&#8230; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-2030","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii-pl"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.6 (Yoast SEO v27.3) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Kurs samoobrony dla kobiet Szczecin -<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kurs samoobrony dla kobiet Szczecin - zapisz si\u0119 na kurs samoobrony i poczuj si\u0119 bezpieczniej na co dzie\u0144!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2030\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kurs samoobrony dla kobiet Szczecin\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kurs samoobrony dla kobiet Szczecin - zapisz si\u0119 na kurs samoobrony i poczuj si\u0119 bezpieczniej na co dzie\u0144!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2030\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Samoobrona Pozna\u0144\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-28T17:06:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-28T17:06:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/kurs_szczecin.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2030#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2030\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\"},\"headline\":\"Kurs samoobrony dla kobiet Szczecin\",\"datePublished\":\"2026-01-28T17:06:54+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-28T17:06:55+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2030\"},\"wordCount\":802,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2030#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/kurs_szczecin-1024x576.jpg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2030#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2030\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2030\",\"name\":\"Kurs samoobrony dla kobiet Szczecin -\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2030#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2030#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/kurs_szczecin-1024x576.jpg\",\"datePublished\":\"2026-01-28T17:06:54+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-28T17:06:55+00:00\",\"description\":\"Kurs samoobrony dla kobiet Szczecin - zapisz si\u0119 na kurs samoobrony i poczuj si\u0119 bezpieczniej na co dzie\u0144!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2030#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2030\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2030#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/kurs_szczecin.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/kurs_szczecin.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1080,\"caption\":\"kurs samoobrony dla kobiet szczecin\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2030#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kurs samoobrony dla kobiet Szczecin\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"name\":\"Samoobrona Pozna\u0144\",\"description\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"width\":960,\"height\":956,\"caption\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/facebook.com\\\/samoobronapoznan\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/wcsib_poznan\"],\"email\":\"kontakt@samoobronapoznan.pl\",\"telephone\":\"+48 727 907 468\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kurs samoobrony dla kobiet Szczecin -","description":"Kurs samoobrony dla kobiet Szczecin - zapisz si\u0119 na kurs samoobrony i poczuj si\u0119 bezpieczniej na co dzie\u0144!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2030","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kurs samoobrony dla kobiet Szczecin","og_description":"Kurs samoobrony dla kobiet Szczecin - zapisz si\u0119 na kurs samoobrony i poczuj si\u0119 bezpieczniej na co dzie\u0144!","og_url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2030","og_site_name":"Samoobrona Pozna\u0144","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","article_published_time":"2026-01-28T17:06:54+00:00","article_modified_time":"2026-01-28T17:06:55+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/kurs_szczecin.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2030#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2030"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a"},"headline":"Kurs samoobrony dla kobiet Szczecin","datePublished":"2026-01-28T17:06:54+00:00","dateModified":"2026-01-28T17:06:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2030"},"wordCount":802,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2030#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/kurs_szczecin-1024x576.jpg","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2030#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2030","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2030","name":"Kurs samoobrony dla kobiet Szczecin -","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2030#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2030#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/kurs_szczecin-1024x576.jpg","datePublished":"2026-01-28T17:06:54+00:00","dateModified":"2026-01-28T17:06:55+00:00","description":"Kurs samoobrony dla kobiet Szczecin - zapisz si\u0119 na kurs samoobrony i poczuj si\u0119 bezpieczniej na co dzie\u0144!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2030#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2030"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2030#primaryimage","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/kurs_szczecin.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/kurs_szczecin.jpg","width":1920,"height":1080,"caption":"kurs samoobrony dla kobiet szczecin"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2030#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kurs samoobrony dla kobiet Szczecin"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","name":"Samoobrona Pozna\u0144","description":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa","publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization","name":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","width":960,"height":956,"caption":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","https:\/\/www.instagram.com\/wcsib_poznan"],"email":"kontakt@samoobronapoznan.pl","telephone":"+48 727 907 468"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl"],"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2030","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2030"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2030\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2031,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2030\/revisions\/2031"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2030"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2030"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2030"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}