{"id":2046,"date":"2026-02-01T19:55:30","date_gmt":"2026-02-01T19:55:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2046"},"modified":"2026-02-01T19:55:31","modified_gmt":"2026-02-01T19:55:31","slug":"samoobrona-i-pierwsza-pomoc-dla-mlodziezy-w-lesznie-praktyczne-warsztaty-ktore-zostaja-na-lata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2046","title":{"rendered":"Samoobrona i pierwsza pomoc dla m\u0142odzie\u017cy w Lesznie \u2013 praktyczne warsztaty, kt\u00f3re zostaj\u0105 na lata"},"content":{"rendered":"\n<h1 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-samoobrona-i-pierwsza-pomoc-dla-mlodziezy-w-lesznie-praktyczne-warsztaty-ktore-zostaja-na-lata\">Samoobrona i pierwsza pomoc dla m\u0142odzie\u017cy w Lesznie \u2013 praktyczne warsztaty, kt\u00f3re zostaj\u0105 na lata<\/h1>\n\n\n\n<p>Ferie to idealny moment, \u017ceby zrobi\u0107 co\u015b warto\u015bciowego \u2013 nie tylko odpocz\u0105\u0107, ale te\u017c nauczy\u0107 si\u0119 umiej\u0119tno\u015bci, kt\u00f3re naprawd\u0119 mog\u0105 si\u0119 przyda\u0107. W\u0142a\u015bnie dlatego coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015bci\u0105 ciesz\u0105 si\u0119 zaj\u0119cia \u0142\u0105cz\u0105ce bezpiecze\u0144stwo osobiste, elementy psychologii oraz podstawy ratowania \u017cycia. Je\u015bli interesuje Ci\u0119 <strong>samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Leszno<\/strong> lub szukasz sprawdzonej opcji na <strong>pierwsza pomoc dla m\u0142odzie\u017cy Leszno<\/strong>, ten wpis podpowie, dlaczego takie warsztaty s\u0105 dobr\u0105 inwestycj\u0105 w rozw\u00f3j nastolatka.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dlaczego-mlodziez-powinna-uczyc-sie-samoobrony\">Dlaczego m\u0142odzie\u017c powinna uczy\u0107 si\u0119 samoobrony?<\/h2>\n\n\n\n<p>Samoobrona to nie \u201ebicie si\u0119\u201d. Dobrze prowadzone warsztaty ucz\u0105 przede wszystkim tego, jak <strong>unika\u0107 zagro\u017ce\u0144<\/strong>, jak rozpoznawa\u0107 niebezpieczne sytuacje i jak podejmowa\u0107 m\u0105dre decyzje pod presj\u0105. W wieku 12\u201317 lat nastolatki zaczynaj\u0105 wi\u0119cej porusza\u0107 si\u0119 samodzielnie: wracaj\u0105 ze szko\u0142y, spotykaj\u0105 si\u0119 ze znajomymi, je\u017cd\u017c\u0105 komunikacj\u0105 miejsk\u0105, wyje\u017cd\u017caj\u0105 na obozy czy wycieczki. To naturalny moment, by wzmacnia\u0107 ich pewno\u015b\u0107 siebie i uczy\u0107 zasad bezpiecze\u0144stwa.<\/p>\n\n\n\n<p>Warsztaty typu <strong>samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Leszno<\/strong> pomagaj\u0105 te\u017c w sprawach, kt\u00f3re wida\u0107 na co dzie\u0144: w asertywno\u015bci, stawianiu granic, reagowaniu na zaczepki i presj\u0119 r\u00f3wie\u015bnicz\u0105. M\u0142ody cz\u0142owiek uczy si\u0119, \u017ce ma prawo m\u00f3wi\u0107 \u201enie\u201d, odchodzi\u0107, prosi\u0107 o pomoc, a czasem \u2013 je\u015bli trzeba \u2013 zastosowa\u0107 proste, skuteczne techniki obronne.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-co-daje-polaczenie-samoobrony-i-pierwszej-pomocy\">Co daje po\u0142\u0105czenie samoobrony i pierwszej pomocy?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u015awietnym pomys\u0142em jest po\u0142\u0105czenie dw\u00f3ch temat\u00f3w: bezpiecze\u0144stwa osobistego i ratowania \u017cycia. W praktyce oznacza to, \u017ce m\u0142odzie\u017c uczy si\u0119 nie tylko \u201ejak si\u0119 broni\u0107\u201d, ale te\u017c <strong>jak pom\u00f3c innym<\/strong>, gdy wydarzy si\u0119 co\u015b nag\u0142ego. Wypadek na boisku, zas\u0142abni\u0119cie na ulicy, zad\u0142awienie, omdlenie w szkole \u2013 to sytuacje, kt\u00f3re mog\u0105 zdarzy\u0107 si\u0119 wsz\u0119dzie. Im wcze\u015bniej nastolatek pozna proste schematy dzia\u0142ania, tym wi\u0119ksza szansa, \u017ce zachowa spok\u00f3j i zrobi w\u0142a\u015bciw\u0105 rzecz.<\/p>\n\n\n\n<p>Dlatego fraza <strong>pierwsza pomoc dla m\u0142odzie\u017cy Leszno<\/strong> to co\u015b wi\u0119cej ni\u017c modny temat. To realna umiej\u0119tno\u015b\u0107, kt\u00f3ra buduje odpowiedzialno\u015b\u0107 i pewno\u015b\u0107 w dzia\u0142aniu. A je\u015bli kto\u015b dodatkowo szuka has\u0142a <strong>kurs pierwszej pomocy Leszno<\/strong>, warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, czy zaj\u0119cia s\u0105 praktyczne (\u0107wiczenia), czy tylko teoretyczne.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-czego-mlodziez-uczy-sie-na-warsztatach-samoobrony\">Czego m\u0142odzie\u017c uczy si\u0119 na warsztatach samoobrony?<\/h2>\n\n\n\n<p>Program zaj\u0119\u0107 dla nastolatk\u00f3w powinien by\u0107 dopasowany do wieku i mo\u017cliwo\u015bci, a jednocze\u015bnie realistyczny. Najlepiej sprawdzaj\u0105 si\u0119 metody oparte o proste zasady i powtarzalne schematy \u2013 tak, aby w stresie nie trzeba by\u0142o \u201ekombinowa\u0107\u201d. Na warsztatach samoobrony najcz\u0119\u015bciej \u0107wiczy si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u015bwiadomo\u015b\u0107 sytuacyjn\u0105 (co obserwowa\u0107, gdzie stan\u0105\u0107, jak wraca\u0107 bezpieczniej),<\/li>\n\n\n\n<li>unikanie zagro\u017ce\u0144 i rozpoznawanie \u201eczerwonych flag\u201d,<\/li>\n\n\n\n<li>podstawy deeskalacji i komunikacji (g\u0142os, postawa, dystans),<\/li>\n\n\n\n<li>uwalnianie si\u0119 z chwyt\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>proste uderzenia i kopni\u0119cia obronne,<\/li>\n\n\n\n<li>reagowanie na typowe scenariusze: zaczepki, szarpanie, pr\u00f3ba przytrzymania, sytuacje w szkole i w komunikacji.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>To wszystko w bezpiecznych warunkach, bez presji i bez \u201esportowej rywalizacji\u201d. Celem jest umiej\u0119tno\u015b\u0107 reagowania, a nie walka.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/619285469_1761931331382934_8796751484932658951_n-768x1024.jpg\" alt=\"warsztaty pierwszej pomocy leszno\" class=\"wp-image-2042\" srcset=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/619285469_1761931331382934_8796751484932658951_n-768x1024.jpg 768w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/619285469_1761931331382934_8796751484932658951_n-225x300.jpg 225w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/619285469_1761931331382934_8796751484932658951_n-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/619285469_1761931331382934_8796751484932658951_n.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jak-wyglada-kurs-pierwszej-pomocy-dla-mlodziezy\">Jak wygl\u0105da kurs pierwszej pomocy dla m\u0142odzie\u017cy?<\/h2>\n\n\n\n<p>Dobry <strong>kurs pierwszej pomocy Leszno<\/strong> dla m\u0142odzie\u017cy powinien opiera\u0107 si\u0119 g\u0142\u00f3wnie na praktyce. Dzi\u0119ki temu nastolatek nie tylko \u201ewie\u201d, ale potrafi dzia\u0142a\u0107. W ramach bloku pierwszej pomocy warto przerobi\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ocen\u0119 sytuacji i bezpiecze\u0144stwa (co sprawdzi\u0107 zanim podejdziesz),<\/li>\n\n\n\n<li>wezwanie pomocy i rozmow\u0119 z numerem alarmowym,<\/li>\n\n\n\n<li>post\u0119powanie przy utracie przytomno\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>RKO<\/strong> (resuscytacj\u0119 kr\u0105\u017ceniowo-oddechow\u0105) \u2013 \u0107wiczon\u0105 krok po kroku,<\/li>\n\n\n\n<li>u\u017cycie <strong>AED<\/strong> (defibrylatora) \u2013 bez stresu, zgodnie z komunikatami urz\u0105dzenia,<\/li>\n\n\n\n<li>podstawowe nag\u0142e przypadki: krwotok, zad\u0142awienie, urazy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Najwi\u0119ksza korzy\u015b\u0107? M\u0142odzie\u017c przestaje ba\u0107 si\u0119 odpowiedzialno\u015bci i zaczyna rozumie\u0107, \u017ce cz\u0119sto licz\u0105 si\u0119 proste dzia\u0142ania wykonane szybko i spokojnie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dla-kogo-sa-takie-zajecia\">Dla kogo s\u0105 takie zaj\u0119cia?<\/h2>\n\n\n\n<p>Warsztaty s\u0105 dla dziewcz\u0105t i ch\u0142opc\u00f3w w wieku 12\u201317 lat \u2013 tak\u017ce dla tych, kt\u00f3rzy nie trenuj\u0105 sportu. Nie liczy si\u0119 si\u0142a ani kondycja. Liczy si\u0119 zrozumienie zasad i powtarzanie prostych technik. To dobre rozwi\u0105zanie dla m\u0142odzie\u017cy nie\u015bmia\u0142ej, jak i dla tych, kt\u00f3rzy chc\u0105 \u201espali\u0107 energi\u0119\u201d w sensowny spos\u00f3b. Dodatkowym plusem jest integracja z r\u00f3wie\u015bnikami i poczucie, \u017ce robi\u0119 co\u015b wa\u017cnego dla siebie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-podsumowanie-samoobrona-dla-mlodziezy-leszno-pierwsza-pomoc-dla-mlodziezy-leszno\">Podsumowanie: samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Leszno + pierwsza pomoc dla m\u0142odzie\u017cy Leszno<\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli zale\u017cy Ci na tym, \u017ceby nastolatek by\u0142 bardziej samodzielny, pewny siebie i bezpieczniejszy w codziennych sytuacjach, warsztaty \u0142\u0105cz\u0105ce samoobron\u0119 i pierwsz\u0105 pomoc to bardzo dobry kierunek. Has\u0142a takie jak <strong>samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Leszno<\/strong>, <strong>pierwsza pomoc dla m\u0142odzie\u017cy Leszno<\/strong> czy <strong>kurs pierwszej pomocy Leszno<\/strong> nie powinny kojarzy\u0107 si\u0119 z teori\u0105 \u2013 tylko z praktyk\u0105, kt\u00f3ra zostaje na lata<\/p>\n\n\n\n<p>Zobacz te\u017c: <a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1342\" type=\"page\" id=\"1342\">kurs samoobrony dla kobiet Leszno<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Zobacz te\u017c: <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/jokerfitness\" type=\"link\" id=\"https:\/\/www.facebook.com\/jokerfitness\">Joker si\u0142ownia Leszno<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Samoobrona i pierwsza pomoc dla m\u0142odzie\u017cy w Lesznie \u2013 praktyczne warsztaty, kt\u00f3re zostaj\u0105 na lata Ferie to idealny moment, \u017ceby zrobi\u0107 co\u015b warto\u015bciowego \u2013 nie tylko odpocz\u0105\u0107, ale te\u017c nauczy\u0107 si\u0119 umiej\u0119tno\u015bci, kt\u00f3re naprawd\u0119 mog\u0105 si\u0119 przyda\u0107. W\u0142a\u015bnie dlatego coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015bci\u0105 ciesz\u0105 si\u0119 zaj\u0119cia \u0142\u0105cz\u0105ce bezpiecze\u0144stwo osobiste, elementy psychologii oraz podstawy ratowania \u017cycia. Je\u015bli interesuje Ci\u0119 samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Leszno lub szukasz sprawdzonej opcji na pierwsza pomoc dla m\u0142odzie\u017cy Leszno, ten wpis podpowie, dlaczego takie warsztaty s\u0105 dobr\u0105 inwestycj\u0105 w rozw\u00f3j nastolatka. Dlaczego m\u0142odzie\u017c powinna uczy\u0107 si\u0119 samoobrony? Samoobrona to nie \u201ebicie si\u0119\u201d. Dobrze prowadzone warsztaty ucz\u0105 przede wszystkim&#8230; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-2046","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii-pl"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.6 (Yoast SEO v27.3) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Samoobrona i pierwsza pomoc dla m\u0142odzie\u017cy Leszno<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Samoobrona i pierwsza pomoc dla m\u0142odzie\u017cy w Lesznie \u2013 praktyczne warsztaty, kt\u00f3re zostaj\u0105 na lata - zapisz si\u0119 ju\u017c teraz\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2046\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Samoobrona i pierwsza pomoc dla m\u0142odzie\u017cy w Lesznie \u2013 praktyczne warsztaty, kt\u00f3re zostaj\u0105 na lata\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Samoobrona i pierwsza pomoc dla m\u0142odzie\u017cy w Lesznie \u2013 praktyczne warsztaty, kt\u00f3re zostaj\u0105 na lata - zapisz si\u0119 ju\u017c teraz\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2046\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Samoobrona Pozna\u0144\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-02-01T19:55:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-01T19:55:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/619285469_1761931331382934_8796751484932658951_n.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1536\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2048\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2046#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2046\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\"},\"headline\":\"Samoobrona i pierwsza pomoc dla m\u0142odzie\u017cy w Lesznie \u2013 praktyczne warsztaty, kt\u00f3re zostaj\u0105 na lata\",\"datePublished\":\"2026-02-01T19:55:30+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-01T19:55:31+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2046\"},\"wordCount\":817,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2046#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/619285469_1761931331382934_8796751484932658951_n-768x1024.jpg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2046#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2046\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2046\",\"name\":\"Samoobrona i pierwsza pomoc dla m\u0142odzie\u017cy Leszno\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2046#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2046#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/619285469_1761931331382934_8796751484932658951_n-768x1024.jpg\",\"datePublished\":\"2026-02-01T19:55:30+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-01T19:55:31+00:00\",\"description\":\"Samoobrona i pierwsza pomoc dla m\u0142odzie\u017cy w Lesznie \u2013 praktyczne warsztaty, kt\u00f3re zostaj\u0105 na lata - zapisz si\u0119 ju\u017c teraz\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2046#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2046\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2046#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/619285469_1761931331382934_8796751484932658951_n.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/619285469_1761931331382934_8796751484932658951_n.jpg\",\"width\":1536,\"height\":2048,\"caption\":\"warsztaty pierwszej pomocy leszno\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2046#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Samoobrona i pierwsza pomoc dla m\u0142odzie\u017cy w Lesznie \u2013 praktyczne warsztaty, kt\u00f3re zostaj\u0105 na lata\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"name\":\"Samoobrona Pozna\u0144\",\"description\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"width\":960,\"height\":956,\"caption\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/facebook.com\\\/samoobronapoznan\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/wcsib_poznan\"],\"email\":\"kontakt@samoobronapoznan.pl\",\"telephone\":\"+48 727 907 468\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Samoobrona i pierwsza pomoc dla m\u0142odzie\u017cy Leszno","description":"Samoobrona i pierwsza pomoc dla m\u0142odzie\u017cy w Lesznie \u2013 praktyczne warsztaty, kt\u00f3re zostaj\u0105 na lata - zapisz si\u0119 ju\u017c teraz","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2046","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Samoobrona i pierwsza pomoc dla m\u0142odzie\u017cy w Lesznie \u2013 praktyczne warsztaty, kt\u00f3re zostaj\u0105 na lata","og_description":"Samoobrona i pierwsza pomoc dla m\u0142odzie\u017cy w Lesznie \u2013 praktyczne warsztaty, kt\u00f3re zostaj\u0105 na lata - zapisz si\u0119 ju\u017c teraz","og_url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2046","og_site_name":"Samoobrona Pozna\u0144","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","article_published_time":"2026-02-01T19:55:30+00:00","article_modified_time":"2026-02-01T19:55:31+00:00","og_image":[{"width":1536,"height":2048,"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/619285469_1761931331382934_8796751484932658951_n.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2046#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2046"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a"},"headline":"Samoobrona i pierwsza pomoc dla m\u0142odzie\u017cy w Lesznie \u2013 praktyczne warsztaty, kt\u00f3re zostaj\u0105 na lata","datePublished":"2026-02-01T19:55:30+00:00","dateModified":"2026-02-01T19:55:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2046"},"wordCount":817,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2046#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/619285469_1761931331382934_8796751484932658951_n-768x1024.jpg","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2046#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2046","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2046","name":"Samoobrona i pierwsza pomoc dla m\u0142odzie\u017cy Leszno","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2046#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2046#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/619285469_1761931331382934_8796751484932658951_n-768x1024.jpg","datePublished":"2026-02-01T19:55:30+00:00","dateModified":"2026-02-01T19:55:31+00:00","description":"Samoobrona i pierwsza pomoc dla m\u0142odzie\u017cy w Lesznie \u2013 praktyczne warsztaty, kt\u00f3re zostaj\u0105 na lata - zapisz si\u0119 ju\u017c teraz","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2046#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2046"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2046#primaryimage","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/619285469_1761931331382934_8796751484932658951_n.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/619285469_1761931331382934_8796751484932658951_n.jpg","width":1536,"height":2048,"caption":"warsztaty pierwszej pomocy leszno"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2046#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Samoobrona i pierwsza pomoc dla m\u0142odzie\u017cy w Lesznie \u2013 praktyczne warsztaty, kt\u00f3re zostaj\u0105 na lata"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","name":"Samoobrona Pozna\u0144","description":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa","publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization","name":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","width":960,"height":956,"caption":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","https:\/\/www.instagram.com\/wcsib_poznan"],"email":"kontakt@samoobronapoznan.pl","telephone":"+48 727 907 468"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl"],"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2046","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2046"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2046\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2047,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2046\/revisions\/2047"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2046"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2046"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2046"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}