{"id":2105,"date":"2026-02-26T16:22:54","date_gmt":"2026-02-26T16:22:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2105"},"modified":"2026-02-26T16:22:56","modified_gmt":"2026-02-26T16:22:56","slug":"kurs-samoobrony-dla-kobiet-szczecin-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2105","title":{"rendered":"Kurs samoobrony dla kobiet Szczecin"},"content":{"rendered":"\n<h1 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kurs-samoobrony-dla-kobiet-szczecin-praktyczne-umiejetnosci-ktore-zostaja-na-lata\">Kurs samoobrony dla kobiet Szczecin \u2013 praktyczne umiej\u0119tno\u015bci, kt\u00f3re zostaj\u0105 na lata<\/h1>\n\n\n\n<p>Czy zdarzy\u0142o Ci si\u0119 wraca\u0107 wieczorem do domu i automatycznie przyspiesza\u0107 kroku? A mo\u017ce mia\u0142a\u015b sytuacj\u0119, w kt\u00f3rej kto\u015b Ci\u0119 zaczepi\u0142 i dopiero po fakcie pomy\u015bla\u0142a\u015b: \u201eKurcz\u0119, mog\u0142am zareagowa\u0107 inaczej\u201d? To normalne. Nikt nie rodzi si\u0119 z gotowym \u201emanualem\u201d reagowania na zagro\u017cenia.<\/p>\n\n\n\n<p>Dlatego coraz wi\u0119cej kobiet wybiera <strong>kurs samoobrony dla kobiet Szczecin<\/strong> \u2013 nie po to, \u017ceby \u017cy\u0107 w strachu, tylko po to, \u017ceby mie\u0107 plan, gdy co\u015b p\u00f3jdzie nie tak.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dlaczego-warto-wybrac-samoobrone-w-szczecinie\">Dlaczego warto wybra\u0107 samoobron\u0119 w Szczecinie?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Samoobrona dla kobiet Szczecin<\/strong> to nie \u201ebitka na sali\u201d ani zestaw skomplikowanych technik. Dobry kurs uczy prostych, skutecznych reakcji, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 w realnym \u015bwiecie \u2013 pod presj\u0105, w stresie i w codziennych sytuacjach.<\/p>\n\n\n\n<p>Na kursie skupiamy si\u0119 m.in. na:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>rozpoznawaniu zagro\u017ce\u0144<\/strong> i unikaniu ryzykownych sytuacji (bez paranoi),<\/li>\n\n\n\n<li><strong>asertywno\u015bci i komunikacji<\/strong>, czyli jak stawia\u0107 granice zanim zrobi si\u0119 gro\u017anie,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>bezpiecznym dystansie<\/strong> i poruszaniu si\u0119 w przestrzeni publicznej,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>reakcji na chwyt, szarpanie, pr\u00f3b\u0119 przytrzymania<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>prostych uderzeniach i uwolnieniach<\/strong> (bez \u201esportowej\u201d gimnastyki),<\/li>\n\n\n\n<li>tym, co robi\u0107, gdy \u201ezamrozi\u0142o Ci\u0119\u201d ze stresu \u2013 bo to cz\u0119stsze, ni\u017c my\u015blisz.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Je\u015bli interesuje Ci\u0119 <strong>kurs samoobrony Szczecin<\/strong>, najwa\u017cniejsze jest to, by zaj\u0119cia by\u0142y praktyczne i prowadzone tak, aby\u015b mog\u0142a realnie prze\u0142o\u017cy\u0107 umiej\u0119tno\u015bci na \u017cycie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dla-kogo-jest-kurs-samoobrony-dla-kobiet\">Dla kogo jest kurs samoobrony dla kobiet?<\/h2>\n\n\n\n<p>Taki kurs jest dla Ciebie, je\u015bli:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>chcesz poczu\u0107 si\u0119 pewniej na ulicy, w komunikacji miejskiej i podczas wyj\u015b\u0107 wieczorem,<\/li>\n\n\n\n<li>zale\u017cy Ci na narz\u0119dziach, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 tak\u017ce wtedy, gdy jeste\u015b mniejsza lub s\u0142absza fizycznie,<\/li>\n\n\n\n<li>chcesz nauczy\u0107 si\u0119 reagowa\u0107, zamiast \u201ezawiesza\u0107 si\u0119\u201d w stresie,<\/li>\n\n\n\n<li>wracasz sama z pracy, uczelni, treningu, imprezy,<\/li>\n\n\n\n<li>chcesz zadba\u0107 o bezpiecze\u0144stwo swoje lub bliskich.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Kurs samoobrony dla kobiet Szczecin<\/strong> nie wymaga kondycji ani do\u015bwiadczenia. To szkolenie dla \u201enormalnych ludzi\u201d \u2013 bez presji, bez oceniania, w bezpiecznej atmosferze.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jak-wyglada-kurs-praktyka-realizm-i-bezpieczenstwo\">Jak wygl\u0105da kurs? Praktyka, realizm i bezpiecze\u0144stwo<\/h2>\n\n\n\n<p>Dobry <strong>kurs samoobrony Szczecin<\/strong> opiera si\u0119 na realistycznych scenariuszach: zaczepka, naruszenie dystansu, pr\u00f3ba z\u0142apania, szarpni\u0119cie, przytrzymanie. Uczysz si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>jak ustawi\u0107 cia\u0142o i r\u0119ce, \u017ceby utrudni\u0107 atak,<\/li>\n\n\n\n<li>jak u\u017cywa\u0107 g\u0142osu i postawy, \u017ceby zniech\u0119ci\u0107 napastnika,<\/li>\n\n\n\n<li>jak szybko stworzy\u0107 szans\u0119 na ucieczk\u0119,<\/li>\n\n\n\n<li>jak nie \u201eutkn\u0105\u0107\u201d w walce \u2014 bo celem jest <strong>bezpieczne oddalenie si\u0119<\/strong>, a nie wygrana na punkty.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>W skr\u00f3cie: <strong>mniej pokaz\u00f3w, wi\u0119cej praktyki<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-gdzie-odbywa-sie-kurs-w-szczecinie\">Gdzie odbywa si\u0119 kurs w Szczecinie?<\/h2>\n\n\n\n<p>Zaj\u0119cia odbywaj\u0105 si\u0119 w miejscu przystosowanym do treningu, z odpowiednimi warunkami i przestrzeni\u0105 do \u0107wicze\u0144.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udccd Lokalizacja: <strong>PoleStar Academy \u2013 Szczecin<\/strong><br>Wi\u0119cej o miejscu: <strong><a href=\"https:\/\/polestaracademy.pl\/\">https:\/\/polestaracademy.pl\/<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>To wa\u017cne, bo komfort i bezpiecze\u0144stwo treningu robi\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0119 \u2014 szczeg\u00f3lnie je\u015bli to Twoje pierwsze zaj\u0119cia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jak-przygotowac-sie-na-kurs-samoobrony\">Jak przygotowa\u0107 si\u0119 na kurs samoobrony?<\/h2>\n\n\n\n<p>Nie musisz kupowa\u0107 \u017cadnego specjalistycznego sprz\u0119tu. Wystarczy:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>wygodny str\u00f3j sportowy,<\/li>\n\n\n\n<li>butelka wody,<\/li>\n\n\n\n<li>otwarta g\u0142owa i ch\u0119\u0107 \u0107wiczenia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Je\u015bli masz kontuzje lub ograniczenia ruchowe \u2014 to nie problem, po prostu dostosowujemy \u0107wiczenia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kurs-samoobrony-dla-kobiet-szczecin-zapisy-i-szczegoly\">Kurs samoobrony dla kobiet Szczecin \u2013 zapisy i szczeg\u00f3\u0142y<\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u017celi chcesz pozna\u0107 szczeg\u00f3\u0142y programu, terminy i zapisa\u0107 si\u0119 na zaj\u0119cia, wejd\u017a tutaj:<\/p>\n\n\n\n<p>\u27a1\ufe0f <strong>Kurs samoobrony \u2013 zapisy i informacje:<\/strong><br><strong><a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=2027\">https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=2027<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"545\" height=\"727\" src=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/samoobrona_dla_kobiet_szczecin.png\" alt=\"kurs samoobrony dla kobiet szczecin\" class=\"wp-image-2026\" srcset=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/samoobrona_dla_kobiet_szczecin.png 545w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/samoobrona_dla_kobiet_szczecin-225x300.png 225w\" sizes=\"auto, (max-width: 545px) 100vw, 545px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-najczestsze-pytania-faq\">Najcz\u0119stsze pytania (FAQ)<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Czy trzeba mie\u0107 si\u0142\u0119, \u017ceby samoobrona dzia\u0142a\u0142a?<\/strong><br>Nie. Klucz to pozycja, dystans, timing, prostota i dzia\u0142ania pod stres \u2014 a nie si\u0142owanie si\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Czy kurs jest tylko dla m\u0142odych?<\/strong><br>Nie. <strong>Samoobrona dla kobiet Szczecin<\/strong> jest dla os\u00f3b w r\u00f3\u017cnym wieku i na r\u00f3\u017cnym poziomie sprawno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Czy b\u0119dziemy \u0107wiczy\u0107 \u201ena serio\u201d?<\/strong><br>\u0106wiczymy realistycznie, ale bezpiecznie. Najpierw technika, potem scenariusze i stopniowanie presji.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-podsumowanie\">Podsumowanie<\/h3>\n\n\n\n<p>Dobry <strong>kurs samoobrony dla kobiet Szczecin<\/strong> to inwestycja w spok\u00f3j i pewno\u015b\u0107 siebie. Nie po to, \u017ceby si\u0119 ba\u0107 \u2014 tylko po to, \u017ceby umie\u0107 zareagowa\u0107. Je\u015bli chcesz zdoby\u0107 praktyczne narz\u0119dzia, kt\u00f3re zostaj\u0105 na lata, sprawd\u017a szczeg\u00f3\u0142y kursu i do\u0142\u0105cz do zaj\u0119\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>\u27a1\ufe0f Zapisy: <strong><a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=2027\">https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=2027<\/a><\/strong><br>\ud83d\udccd Miejsce: <strong><a href=\"https:\/\/polestaracademy.pl\/\">https:\/\/polestaracademy.pl\/<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kurs samoobrony dla kobiet Szczecin \u2013 praktyczne umiej\u0119tno\u015bci, kt\u00f3re zostaj\u0105 na lata Czy zdarzy\u0142o Ci si\u0119 wraca\u0107 wieczorem do domu i automatycznie przyspiesza\u0107 kroku? A mo\u017ce mia\u0142a\u015b sytuacj\u0119, w kt\u00f3rej kto\u015b Ci\u0119 zaczepi\u0142 i dopiero po fakcie pomy\u015bla\u0142a\u015b: \u201eKurcz\u0119, mog\u0142am zareagowa\u0107 inaczej\u201d? To normalne. Nikt nie rodzi si\u0119 z gotowym \u201emanualem\u201d reagowania na zagro\u017cenia. Dlatego coraz wi\u0119cej kobiet wybiera kurs samoobrony dla kobiet Szczecin \u2013 nie po to, \u017ceby \u017cy\u0107 w strachu, tylko po to, \u017ceby mie\u0107 plan, gdy co\u015b p\u00f3jdzie nie tak. Dlaczego warto wybra\u0107 samoobron\u0119 w Szczecinie? Samoobrona dla kobiet Szczecin to nie \u201ebitka na sali\u201d ani zestaw&#8230; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-2105","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii-pl"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.6 (Yoast SEO v27.3) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Kurs samoobrony dla kobiet Szczecin -<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kurs samoobrony dla kobiet Szczecin - naucz si\u0119 skutecznej samoobrony, poczuj si\u0119 bezpieczniej! Zdob\u0105d\u017a pewno\u015b\u0107 siebie!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2105\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kurs samoobrony dla kobiet Szczecin\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kurs samoobrony dla kobiet Szczecin - naucz si\u0119 skutecznej samoobrony, poczuj si\u0119 bezpieczniej! Zdob\u0105d\u017a pewno\u015b\u0107 siebie!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2105\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Samoobrona Pozna\u0144\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-02-26T16:22:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-26T16:22:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/samoobrona_dla_kobiet_szczecin.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"545\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"727\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2105#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2105\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\"},\"headline\":\"Kurs samoobrony dla kobiet Szczecin\",\"datePublished\":\"2026-02-26T16:22:54+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-26T16:22:56+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2105\"},\"wordCount\":677,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2105#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/samoobrona_dla_kobiet_szczecin.png\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2105#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2105\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2105\",\"name\":\"Kurs samoobrony dla kobiet Szczecin -\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2105#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2105#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/samoobrona_dla_kobiet_szczecin.png\",\"datePublished\":\"2026-02-26T16:22:54+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-26T16:22:56+00:00\",\"description\":\"Kurs samoobrony dla kobiet Szczecin - naucz si\u0119 skutecznej samoobrony, poczuj si\u0119 bezpieczniej! Zdob\u0105d\u017a pewno\u015b\u0107 siebie!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2105#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2105\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2105#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/samoobrona_dla_kobiet_szczecin.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/samoobrona_dla_kobiet_szczecin.png\",\"width\":545,\"height\":727,\"caption\":\"kurs samoobrony dla kobiet szczecin\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2105#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kurs samoobrony dla kobiet Szczecin\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"name\":\"Samoobrona Pozna\u0144\",\"description\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"width\":960,\"height\":956,\"caption\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/facebook.com\\\/samoobronapoznan\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/wcsib_poznan\"],\"email\":\"kontakt@samoobronapoznan.pl\",\"telephone\":\"+48 727 907 468\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kurs samoobrony dla kobiet Szczecin -","description":"Kurs samoobrony dla kobiet Szczecin - naucz si\u0119 skutecznej samoobrony, poczuj si\u0119 bezpieczniej! Zdob\u0105d\u017a pewno\u015b\u0107 siebie!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2105","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kurs samoobrony dla kobiet Szczecin","og_description":"Kurs samoobrony dla kobiet Szczecin - naucz si\u0119 skutecznej samoobrony, poczuj si\u0119 bezpieczniej! Zdob\u0105d\u017a pewno\u015b\u0107 siebie!","og_url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2105","og_site_name":"Samoobrona Pozna\u0144","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","article_published_time":"2026-02-26T16:22:54+00:00","article_modified_time":"2026-02-26T16:22:56+00:00","og_image":[{"width":545,"height":727,"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/samoobrona_dla_kobiet_szczecin.png","type":"image\/png"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2105#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2105"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a"},"headline":"Kurs samoobrony dla kobiet Szczecin","datePublished":"2026-02-26T16:22:54+00:00","dateModified":"2026-02-26T16:22:56+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2105"},"wordCount":677,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2105#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/samoobrona_dla_kobiet_szczecin.png","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2105#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2105","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2105","name":"Kurs samoobrony dla kobiet Szczecin -","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2105#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2105#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/samoobrona_dla_kobiet_szczecin.png","datePublished":"2026-02-26T16:22:54+00:00","dateModified":"2026-02-26T16:22:56+00:00","description":"Kurs samoobrony dla kobiet Szczecin - naucz si\u0119 skutecznej samoobrony, poczuj si\u0119 bezpieczniej! Zdob\u0105d\u017a pewno\u015b\u0107 siebie!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2105#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2105"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2105#primaryimage","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/samoobrona_dla_kobiet_szczecin.png","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/samoobrona_dla_kobiet_szczecin.png","width":545,"height":727,"caption":"kurs samoobrony dla kobiet szczecin"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2105#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kurs samoobrony dla kobiet Szczecin"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","name":"Samoobrona Pozna\u0144","description":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa","publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization","name":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","width":960,"height":956,"caption":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","https:\/\/www.instagram.com\/wcsib_poznan"],"email":"kontakt@samoobronapoznan.pl","telephone":"+48 727 907 468"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl"],"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2105","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2105"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2105\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2106,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2105\/revisions\/2106"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2105"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2105"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2105"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}