{"id":2143,"date":"2026-04-09T10:14:39","date_gmt":"2026-04-09T10:14:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2143"},"modified":"2026-04-09T10:14:40","modified_gmt":"2026-04-09T10:14:40","slug":"kurs-samoobrony-dla-kobiet-wagrowiec","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2143","title":{"rendered":"Kurs samoobrony dla kobiet W\u0105growiec"},"content":{"rendered":"\n<h1 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kurs-samoobrony-dla-kobiet-wagrowiec-zadbaj-o-swoje-bezpieczenstwo-w-praktyczny-sposob\">Kurs samoobrony dla kobiet W\u0105growiec \u2013 zadbaj o swoje bezpiecze\u0144stwo w praktyczny spos\u00f3b<\/h1>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/kurs_wagrowiec2-1024x576.jpg\" alt=\"kurs samoobrony dla kobiet w\u0105growiec\" class=\"wp-image-2141\" srcset=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/kurs_wagrowiec2-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/kurs_wagrowiec2-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/kurs_wagrowiec2-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/kurs_wagrowiec2-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/kurs_wagrowiec2.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Coraz wi\u0119cej kobiet chce czu\u0107 si\u0119 pewniej w codziennych sytuacjach i wiedzie\u0107, jak reagowa\u0107 wtedy, gdy pojawia si\u0119 zagro\u017cenie. To w\u0142a\u015bnie dlatego ro\u015bnie zainteresowanie takimi zaj\u0119ciami jak <strong>kurs samoobrony dla kobiet W\u0105growiec<\/strong>. Dla wielu uczestniczek to nie tylko okazja do poznania prostych technik obrony, ale tak\u017ce spos\u00f3b na zbudowanie wi\u0119kszej pewno\u015bci siebie, spokoju i \u015bwiadomo\u015bci otoczenia.<\/p>\n\n\n\n<p>W praktyce samoobrona nie polega na widowiskowych technikach znanych z film\u00f3w. Najwa\u017cniejsze s\u0105 proste reakcje, odpowiednie nawyki i umiej\u0119tno\u015b\u0107 zachowania zimnej krwi. Dobrze poprowadzony <strong>kurs samoobrony W\u0105growiec<\/strong> pokazuje, jak dzia\u0142a\u0107 skutecznie, bezpiecznie i adekwatnie do sytuacji. To wiedza, kt\u00f3ra mo\u017ce przyda\u0107 si\u0119 zar\u00f3wno podczas powrotu do domu, w drodze z pracy, na parkingu, jak i w wielu innych codziennych okoliczno\u015bciach.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=2135\">Kurs samoobrony dla kobiet W\u0105growiec &#8211; ZAPISY TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dlaczego-warto-wybrac-kurs-samoobrony-dla-kobiet-w-wagrowcu\">Dlaczego warto wybra\u0107 kurs samoobrony dla kobiet w W\u0105growcu?<\/h2>\n\n\n\n<p>Wiele kobiet odk\u0142ada decyzj\u0119 o zapisaniu si\u0119 na zaj\u0119cia, bo wydaje im si\u0119, \u017ce samoobrona jest tylko dla os\u00f3b wysportowanych albo tych, kt\u00f3re ju\u017c wcze\u015bniej trenowa\u0142y sporty walki. To mit. <strong>Kurs samoobrony dla kobiet W\u0105growiec<\/strong> jest skierowany r\u00f3wnie\u017c do os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych. Nie trzeba mie\u0107 do\u015bwiadczenia, \u015bwietnej kondycji ani du\u017cej si\u0142y fizycznej, \u017ceby nauczy\u0107 si\u0119 podstaw skutecznego dzia\u0142ania.<\/p>\n\n\n\n<p>Najwa\u017cniejsze w samoobronie s\u0105 prostota, powtarzalno\u015b\u0107 i praktyka. Podczas zaj\u0119\u0107 uczestniczki ucz\u0105 si\u0119, jak rozpoznawa\u0107 niebezpieczne sytuacje, jak nie dopu\u015bci\u0107 do eskalacji zagro\u017cenia oraz jak reagowa\u0107 wtedy, gdy kontakt z napastnikiem staje si\u0119 bezpo\u015bredni. W\u0142a\u015bnie dlatego <strong>samoobrona W\u0105growiec<\/strong> to nie tylko \u0107wiczenia fizyczne, ale r\u00f3wnie\u017c praca nad czujno\u015bci\u0105, asertywno\u015bci\u0105, g\u0142osem i odpowiedni\u0105 postaw\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-czego-mozna-nauczyc-sie-na-kursie-samoobrony\">Czego mo\u017cna nauczy\u0107 si\u0119 na kursie samoobrony?<\/h2>\n\n\n\n<p>Dobrze przygotowany <strong>kurs samoobrony W\u0105growiec<\/strong> obejmuje najcz\u0119stsze sytuacje, kt\u00f3re mog\u0105 wydarzy\u0107 si\u0119 w realnym \u017cyciu. Zamiast skomplikowanych uk\u0142ad\u00f3w technicznych uczestniczki poznaj\u0105 konkretne rozwi\u0105zania, kt\u00f3re da si\u0119 zapami\u0119ta\u0107 i zastosowa\u0107 pod wp\u0142ywem stresu.<\/p>\n\n\n\n<p>Na zaj\u0119ciach mo\u017cna nauczy\u0107 si\u0119 mi\u0119dzy innymi:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>jak rozpoznawa\u0107 pierwsze sygna\u0142y zagro\u017cenia,<\/li>\n\n\n\n<li>jak unika\u0107 niebezpiecznych miejsc i zachowa\u0144,<\/li>\n\n\n\n<li>jak reagowa\u0107 na chwyt, szarpni\u0119cie czy pr\u00f3b\u0119 przewr\u00f3cenia,<\/li>\n\n\n\n<li>jak wykorzysta\u0107 g\u0142os, dystans i mow\u0119 cia\u0142a,<\/li>\n\n\n\n<li>jak zachowa\u0107 si\u0119, gdy dojdzie do ataku w bliskim kontakcie,<\/li>\n\n\n\n<li>jak zwi\u0119kszy\u0107 swoje szanse na bezpieczne oddalenie si\u0119 z miejsca zdarzenia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>To w\u0142a\u015bnie praktyczny charakter sprawia, \u017ce <strong>kurs samoobrony dla kobiet W\u0105growiec<\/strong> daje realne korzy\u015bci. Uczestniczki nie tylko \u0107wicz\u0105 techniki, ale te\u017c ucz\u0105 si\u0119 my\u015blenia sytuacyjnego i budowania pewno\u015bci siebie w dzia\u0142aniu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-samoobrona-wagrowiec-nie-tylko-techniki-ale-tez-pewnosc-siebie\">Samoobrona W\u0105growiec \u2013 nie tylko techniki, ale te\u017c pewno\u015b\u0107 siebie<\/h2>\n\n\n\n<p>Jedn\u0105 z najwi\u0119kszych korzy\u015bci, jakie daje <strong>samoobrona W\u0105growiec<\/strong>, jest zmiana nastawienia. Kobiety po takich zaj\u0119ciach cz\u0119sto m\u00f3wi\u0105, \u017ce czuj\u0105 si\u0119 spokojniejsze, bardziej \u015bwiadome i mniej bezradne. Sama wiedza, \u017ce wie si\u0119, jak zareagowa\u0107, potrafi znacz\u0105co wp\u0142yn\u0105\u0107 na codzienne funkcjonowanie.<\/p>\n\n\n\n<p>Wa\u017cne jest te\u017c to, \u017ce kurs odbywa si\u0119 w bezpiecznej i wspieraj\u0105cej atmosferze. Nie chodzi o rywalizacj\u0119 ani o udowadnianie czegokolwiek. Celem jest przygotowanie uczestniczek do realnych sytuacji w spos\u00f3b rozs\u0105dny i dost\u0119pny. Dzi\u0119ki temu <strong>kurs samoobrony dla kobiet W\u0105growiec<\/strong> mo\u017ce by\u0107 dobrym wyborem zar\u00f3wno dla m\u0142odszych uczestniczek, jak i dla doros\u0142ych kobiet, kt\u00f3re po prostu chc\u0105 lepiej zadba\u0107 o siebie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dla-kogo-jest-kurs-samoobrony-wagrowiec\">Dla kogo jest kurs samoobrony W\u0105growiec?<\/h2>\n\n\n\n<p>Tego typu zaj\u0119cia s\u0105 przeznaczone dla kobiet, kt\u00f3re:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>chc\u0105 czu\u0107 si\u0119 pewniej w przestrzeni publicznej,<\/li>\n\n\n\n<li>wracaj\u0105 same wieczorem do domu,<\/li>\n\n\n\n<li>chc\u0105 nauczy\u0107 si\u0119 podstawowych reakcji obronnych,<\/li>\n\n\n\n<li>nie maj\u0105 do\u015bwiadczenia w sportach walki,<\/li>\n\n\n\n<li>szukaj\u0105 praktycznych, \u017cyciowych umiej\u0119tno\u015bci.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Kurs samoobrony W\u0105growiec<\/strong> to dobra propozycja dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 zacz\u0105\u0107 od podstaw i nauczy\u0107 si\u0119 tego, co naprawd\u0119 mo\u017ce przyda\u0107 si\u0119 w codziennym \u017cyciu. Nie trzeba by\u0107 zawodniczk\u0105 ani osob\u0105 bardzo siln\u0105 fizycznie. Liczy si\u0119 przede wszystkim ch\u0119\u0107 nauki i otwarto\u015b\u0107 na praktyczne \u0107wiczenia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kurs-samoobrony-dla-kobiet-wagrowiec-inwestycja-w-bezpieczenstwo\">Kurs samoobrony dla kobiet W\u0105growiec \u2013 inwestycja w bezpiecze\u0144stwo<\/h2>\n\n\n\n<p>Decyzja o zapisaniu si\u0119 na zaj\u0119cia z samoobrony to inwestycja nie tylko w umiej\u0119tno\u015bci, ale te\u017c w w\u0142asny spok\u00f3j. W \u015bwiecie, w kt\u00f3rym wiele kobiet chce lepiej zadba\u0107 o swoje bezpiecze\u0144stwo, <strong>kurs samoobrony dla kobiet W\u0105growiec<\/strong> staje si\u0119 <a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=25\" type=\"page\" id=\"25\">warto\u015bciow\u0105 <\/a>i potrzebn\u0105 propozycj\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli interesuje Ci\u0119 <strong>samoobrona W\u0105growiec<\/strong>, warto wybra\u0107 zaj\u0119cia nastawione na praktyk\u0119, realne scenariusze i nauk\u0119 prostych rozwi\u0105za\u0144. Dobrze poprowadzony <strong>kurs samoobrony W\u0105growiec<\/strong> mo\u017ce pom\u00f3c Ci poczu\u0107 si\u0119 pewniej, bardziej \u015bwiadomie porusza\u0107 si\u0119 w codziennym \u017cyciu i lepiej reagowa\u0107 w sytuacjach stresowych.<\/p>\n\n\n\n<p>Bezpiecze\u0144stwo zaczyna si\u0119 od wiedzy, przygotowania i odpowiednich nawyk\u00f3w. A pierwszy krok mo\u017ce by\u0107 prostszy, ni\u017c my\u015blisz.<\/p>\n\n\n\n<p>Prowadz\u0105cy &#8211; Jakub Rausch (<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/selfdefense_instructor\">instagram<\/a>)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kurs samoobrony dla kobiet W\u0105growiec \u2013 zadbaj o swoje bezpiecze\u0144stwo w praktyczny spos\u00f3b Coraz wi\u0119cej kobiet chce czu\u0107 si\u0119 pewniej w codziennych sytuacjach i wiedzie\u0107, jak reagowa\u0107 wtedy, gdy pojawia si\u0119 zagro\u017cenie. To w\u0142a\u015bnie dlatego ro\u015bnie zainteresowanie takimi zaj\u0119ciami jak kurs samoobrony dla kobiet W\u0105growiec. Dla wielu uczestniczek to nie tylko okazja do poznania prostych technik obrony, ale tak\u017ce spos\u00f3b na zbudowanie wi\u0119kszej pewno\u015bci siebie, spokoju i \u015bwiadomo\u015bci otoczenia. W praktyce samoobrona nie polega na widowiskowych technikach znanych z film\u00f3w. Najwa\u017cniejsze s\u0105 proste reakcje, odpowiednie nawyki i umiej\u0119tno\u015b\u0107 zachowania zimnej krwi. Dobrze poprowadzony kurs samoobrony W\u0105growiec pokazuje, jak dzia\u0142a\u0107 skutecznie,&#8230; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-2143","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii-pl"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.6 (Yoast SEO v27.3) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Kurs samoobrony dla kobiet W\u0105growiec - Samoobrona Pozna\u0144<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kurs samoobrony dla kobiet W\u0105growiec - zapisz si\u0119 na kurs samoobrony dla kobiet w W\u0105growcu - poczuj si\u0119 bezpiecznie!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2143\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kurs samoobrony dla kobiet W\u0105growiec\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kurs samoobrony dla kobiet W\u0105growiec - zapisz si\u0119 na kurs samoobrony dla kobiet w W\u0105growcu - poczuj si\u0119 bezpiecznie!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2143\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Samoobrona Pozna\u0144\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-04-09T10:14:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-09T10:14:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/kurs_wagrowiec2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2143#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2143\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\"},\"headline\":\"Kurs samoobrony dla kobiet W\u0105growiec\",\"datePublished\":\"2026-04-09T10:14:39+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-09T10:14:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2143\"},\"wordCount\":828,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2143#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/kurs_wagrowiec2-1024x576.jpg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2143#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2143\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2143\",\"name\":\"Kurs samoobrony dla kobiet W\u0105growiec - Samoobrona Pozna\u0144\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2143#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2143#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/kurs_wagrowiec2-1024x576.jpg\",\"datePublished\":\"2026-04-09T10:14:39+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-09T10:14:40+00:00\",\"description\":\"Kurs samoobrony dla kobiet W\u0105growiec - zapisz si\u0119 na kurs samoobrony dla kobiet w W\u0105growcu - poczuj si\u0119 bezpiecznie!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2143#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2143\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2143#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/kurs_wagrowiec2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/kurs_wagrowiec2.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1080,\"caption\":\"kurs samoobrony dla kobiet w\u0105growiec\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2143#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kurs samoobrony dla kobiet W\u0105growiec\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"name\":\"Samoobrona Pozna\u0144\",\"description\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"width\":960,\"height\":956,\"caption\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/facebook.com\\\/samoobronapoznan\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/wcsib_poznan\"],\"email\":\"kontakt@samoobronapoznan.pl\",\"telephone\":\"+48 727 907 468\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kurs samoobrony dla kobiet W\u0105growiec - Samoobrona Pozna\u0144","description":"Kurs samoobrony dla kobiet W\u0105growiec - zapisz si\u0119 na kurs samoobrony dla kobiet w W\u0105growcu - poczuj si\u0119 bezpiecznie!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2143","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kurs samoobrony dla kobiet W\u0105growiec","og_description":"Kurs samoobrony dla kobiet W\u0105growiec - zapisz si\u0119 na kurs samoobrony dla kobiet w W\u0105growcu - poczuj si\u0119 bezpiecznie!","og_url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2143","og_site_name":"Samoobrona Pozna\u0144","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","article_published_time":"2026-04-09T10:14:39+00:00","article_modified_time":"2026-04-09T10:14:40+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/kurs_wagrowiec2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2143#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2143"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a"},"headline":"Kurs samoobrony dla kobiet W\u0105growiec","datePublished":"2026-04-09T10:14:39+00:00","dateModified":"2026-04-09T10:14:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2143"},"wordCount":828,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2143#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/kurs_wagrowiec2-1024x576.jpg","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2143#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2143","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2143","name":"Kurs samoobrony dla kobiet W\u0105growiec - Samoobrona Pozna\u0144","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2143#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2143#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/kurs_wagrowiec2-1024x576.jpg","datePublished":"2026-04-09T10:14:39+00:00","dateModified":"2026-04-09T10:14:40+00:00","description":"Kurs samoobrony dla kobiet W\u0105growiec - zapisz si\u0119 na kurs samoobrony dla kobiet w W\u0105growcu - poczuj si\u0119 bezpiecznie!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2143#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2143"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2143#primaryimage","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/kurs_wagrowiec2.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/kurs_wagrowiec2.jpg","width":1920,"height":1080,"caption":"kurs samoobrony dla kobiet w\u0105growiec"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2143#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kurs samoobrony dla kobiet W\u0105growiec"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","name":"Samoobrona Pozna\u0144","description":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa","publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization","name":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","width":960,"height":956,"caption":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","https:\/\/www.instagram.com\/wcsib_poznan"],"email":"kontakt@samoobronapoznan.pl","telephone":"+48 727 907 468"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl"],"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2143","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2143"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2143\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2144,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2143\/revisions\/2144"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2143"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2143"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2143"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}