{"id":2173,"date":"2026-05-07T11:19:00","date_gmt":"2026-05-07T11:19:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2173"},"modified":"2026-05-07T11:19:01","modified_gmt":"2026-05-07T11:19:01","slug":"aktywne-wakacje-dla-nastolatkow-w-poznaniu-kurs-samoobrony-i-treningi-krav-maga-dla-mlodziezy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2173","title":{"rendered":"Aktywne wakacje dla nastolatk\u00f3w w Poznaniu \u2013 kurs samoobrony i treningi Krav Maga dla m\u0142odzie\u017cy"},"content":{"rendered":"\n<h1 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-aktywne-wakacje-dla-nastolatkow-w-poznaniu-kurs-samoobrony-i-treningi-krav-maga-dla-mlodziezy\">Aktywne wakacje dla nastolatk\u00f3w w Poznaniu \u2013 kurs samoobrony i treningi Krav Maga dla m\u0142odzie\u017cy<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wakacje to idealny moment, aby m\u0142odzie\u017c odpocz\u0119\u0142a od szko\u0142y, ale r\u00f3wnie\u017c rozwin\u0119\u0142a nowe umiej\u0119tno\u015bci, poprawi\u0142a kondycj\u0119 i sp\u0119dzi\u0142a czas w aktywny spos\u00f3b. Coraz wi\u0119cej rodzic\u00f3w szuka dzi\u015b zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 nie tylko ciekawe, ale r\u00f3wnie\u017c warto\u015bciowe i praktyczne. Jedn\u0105 z propozycji, kt\u00f3ra cieszy si\u0119 rosn\u0105cym zainteresowaniem, s\u0105 wakacyjne treningi samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy organizowane w Poznaniu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli interesuj\u0105 Ci\u0119 aktywne zaj\u0119cia wakacyjne dla nastolatk\u00f3w, kurs Krav Maga dla m\u0142odzie\u017cy mo\u017ce by\u0107 \u015bwietnym rozwi\u0105zaniem. To po\u0142\u0105czenie sportu, bezpiecze\u0144stwa, rozwoju pewno\u015bci siebie i dobrej atmosfery.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"text-align:center; margin:40px 0;\">\n  <a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1528\" \n     style=\"display:inline-block;\n            background:#50BFA5;\n            color:#ffffff;\n            padding:16px 34px;\n            border-radius:999px;\n            font-size:18px;\n            font-weight:700;\n            text-decoration:none;\n            box-shadow:0 10px 25px rgba(80,191,165,.25);\n            transition:0.2s ease;\">\n    ZAPISZ SI\u0118\n  <\/a>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dlaczego-warto-wybrac-aktywne-zajecia-wakacyjne-dla-mlodziezy\">Dlaczego warto wybra\u0107 aktywne zaj\u0119cia wakacyjne dla m\u0142odzie\u017cy?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wielu nastolatk\u00f3w podczas wakacji sp\u0119dza wi\u0119kszo\u015b\u0107 czasu przed komputerem lub telefonem. Tymczasem regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna ma ogromny wp\u0142yw nie tylko na zdrowie, ale r\u00f3wnie\u017c na samopoczucie i rozw\u00f3j psychiczny m\u0142odych ludzi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dobrze zorganizowane zaj\u0119cia wakacyjne pomagaj\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>poprawi\u0107 kondycj\u0119,<\/li>\n\n\n\n<li>roz\u0142adowa\u0107 stres,<\/li>\n\n\n\n<li>zwi\u0119kszy\u0107 pewno\u015b\u0107 siebie,<\/li>\n\n\n\n<li>rozwija\u0107 relacje spo\u0142eczne,<\/li>\n\n\n\n<li>nauczy\u0107 si\u0119 dzia\u0142ania pod presj\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>lepiej radzi\u0107 sobie w trudnych sytuacjach.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W\u0142a\u015bnie dlatego kurs samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy w Poznaniu to znacznie wi\u0119cej ni\u017c zwyk\u0142e treningi sportowe.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-krav-maga-dla-mlodziezy-praktyczne-umiejetnosci-na-co-dzien\">Krav Maga dla m\u0142odzie\u017cy \u2013 praktyczne umiej\u0119tno\u015bci na co dzie\u0144<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podczas wakacyjnego kursu uczestnicy poznaj\u0105 podstawy Krav Maga \u2013 nowoczesnego systemu samoobrony opartego na prostych i skutecznych reakcjach.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Treningi s\u0105 dostosowane do wieku uczestnik\u00f3w i skupiaj\u0105 si\u0119 przede wszystkim na:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>bezpiecze\u0144stwie,<\/li>\n\n\n\n<li>\u015bwiadomo\u015bci zagro\u017ce\u0144,<\/li>\n\n\n\n<li>asertywno\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li>unikaniu konflikt\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>kontrolowaniu emocji,<\/li>\n\n\n\n<li>praktycznych reakcjach w stresuj\u0105cych sytuacjach.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u0142odzie\u017c \u0107wiczy realistyczne scenariusze zwi\u0105zane z codziennym \u017cyciem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>drog\u0105 do szko\u0142y,<\/li>\n\n\n\n<li>komunikacj\u0105 miejsk\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>relacjami r\u00f3wie\u015bniczymi,<\/li>\n\n\n\n<li>presj\u0105 grupy,<\/li>\n\n\n\n<li>sytuacjami konfliktowymi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To umiej\u0119tno\u015bci, kt\u00f3re mog\u0105 przyda\u0107 si\u0119 nie tylko podczas wakacji, ale r\u00f3wnie\u017c w codziennym \u017cyciu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-treningi-ktore-rozwijaja-nie-tylko-fizycznie\">Treningi, kt\u00f3re rozwijaj\u0105 nie tylko fizycznie<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W programie kursu znajduj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>elementy boksu,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0107wiczenia poprawiaj\u0105ce refleks,<\/li>\n\n\n\n<li>trening koordynacji ruchowej,<\/li>\n\n\n\n<li>praca nad kondycj\u0105 i wytrzyma\u0142o\u015bci\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0107wiczenia zespo\u0142owe i integracyjne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Regularne treningi pomagaj\u0105 m\u0142odzie\u017cy:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>lepiej panowa\u0107 nad emocjami,<\/li>\n\n\n\n<li>budowa\u0107 dyscyplin\u0119,<\/li>\n\n\n\n<li>rozwija\u0107 odpowiedzialno\u015b\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li>zwi\u0119ksza\u0107 pewno\u015b\u0107 siebie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Co wa\u017cne \u2013 zaj\u0119cia prowadzone s\u0105 w atmosferze wsparcia i motywacji, bez niepotrzebnej presji czy rywalizacji.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-bezpieczna-atmosfera-i-doswiadczeni-instruktorzy\">Bezpieczna atmosfera i do\u015bwiadczeni instruktorzy<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rodzice cz\u0119sto zwracaj\u0105 uwag\u0119 nie tylko na program zaj\u0119\u0107, ale r\u00f3wnie\u017c na atmosfer\u0119 i podej\u015bcie instruktor\u00f3w do m\u0142odzie\u017cy. W Wielkopolskim Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa treningi prowadzone s\u0105 przez osoby maj\u0105ce do\u015bwiadczenie zar\u00f3wno w systemach samoobrony, jak i pracy z m\u0142odzie\u017c\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Instruktorzy dbaj\u0105 o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>bezpiecze\u0144stwo uczestnik\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>odpowiednie tempo zaj\u0119\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li>pozytywn\u0105 atmosfer\u0119,<\/li>\n\n\n\n<li>motywacj\u0119 i integracj\u0119 grupy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dzi\u0119ki temu nawet osoby, kt\u00f3re wcze\u015bniej nie trenowa\u0142y sport\u00f3w walki, szybko odnajduj\u0105 si\u0119 na zaj\u0119ciach i zaczynaj\u0105 czerpa\u0107 z nich satysfakcj\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dla-kogo-przeznaczony-jest-kurs\">Dla kogo przeznaczony jest kurs?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wakacyjne treningi samoobrony skierowane s\u0105 do:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>dziewcz\u0105t i ch\u0142opc\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>m\u0142odzie\u017cy w wieku 12\u201317 lat,<\/li>\n\n\n\n<li>os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych,<\/li>\n\n\n\n<li>nastolatk\u00f3w bez wcze\u015bniejszego do\u015bwiadczenia sportowego.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie trzeba mie\u0107 \u015bwietnej kondycji ani zna\u0107 technik walki. Kurs zosta\u0142 przygotowany tak, aby ka\u017cdy uczestnik m\u00f3g\u0142 rozwija\u0107 si\u0119 we w\u0142asnym tempie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wakacyjne-treningi-w-poznaniu-lokalizacja-i-organizacja\">Wakacyjne treningi w Poznaniu \u2013 lokalizacja i organizacja<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zaj\u0119cia odbywaj\u0105 si\u0119 w:<br>\ud83d\udccd <a href=\"http:\/\/www.halkownia.pl\">Halkownia <\/a>Centrum Sportowe<br>ul. 28 Czerwca 1956r. nr 222 w Poznaniu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Treningi organizowane s\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>w lipcu i sierpniu,<\/li>\n\n\n\n<li>dwa razy w tygodniu,<\/li>\n\n\n\n<li>we wtorki i czwartki.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dzi\u0119ki regularnym spotkaniom uczestnicy maj\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 systematycznego rozwoju i stopniowego budowania nowych umiej\u0119tno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Du\u017cym atutem kursu jest tak\u017ce mo\u017cliwo\u015b\u0107 poznania nowych os\u00f3b i aktywnego sp\u0119dzania czasu w grupie r\u00f3wie\u015bnik\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-alternatywa-dla-siedzenia-przed-ekranem\">Alternatywa dla \u201esiedzenia przed ekranem\u201d<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Coraz wi\u0119cej rodzic\u00f3w szuka zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re pozwol\u0105 m\u0142odzie\u017cy oderwa\u0107 si\u0119 od telefon\u00f3w, komputer\u00f3w i medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych. Aktywne treningi samoobrony s\u0105 \u015bwietn\u0105 alternatyw\u0105 dla biernego sp\u0119dzania wakacji.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To po\u0142\u0105czenie:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ruchu,<\/li>\n\n\n\n<li>zabawy,<\/li>\n\n\n\n<li>rozwoju,<\/li>\n\n\n\n<li>praktycznych umiej\u0119tno\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li>integracji z r\u00f3wie\u015bnikami.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dla wielu uczestnik\u00f3w takie zaj\u0119cia staj\u0105 si\u0119 pocz\u0105tkiem dalszej przygody z aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105 i treningami.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wakacje-ktore-zostaja-w-pamieci-na-dlugo\">Wakacje, kt\u00f3re zostaj\u0105 w pami\u0119ci na d\u0142ugo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wakacyjny kurs samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy w Poznaniu to propozycja dla rodzic\u00f3w, kt\u00f3rzy chc\u0105, aby ich dzieci:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>sp\u0119dzi\u0142y lato aktywnie,<\/li>\n\n\n\n<li>nauczy\u0142y si\u0119 czego\u015b praktycznego,<\/li>\n\n\n\n<li>poprawi\u0142y kondycj\u0119,<\/li>\n\n\n\n<li>zyska\u0142y wi\u0119ksz\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie,<\/li>\n\n\n\n<li>i pozna\u0142y nowych znajomych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To inwestycja w bezpiecze\u0144stwo, rozw\u00f3j i zdrowe nawyki, kt\u00f3re mog\u0105 procentowa\u0107 przez wiele lat.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli szukasz warto\u015bciowych zaj\u0119\u0107 wakacyjnych dla nastolatk\u00f3w w Poznaniu, treningi Krav Maga i samoobrony mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 jedn\u0105 z najlepszych decyzji na wakacje 2026.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/kurs_samoobrony_dla_mlodziezy_poznan-1024x576.jpg\" alt=\"zajecia dla nastolatkow poznan\" class=\"wp-image-1531\" srcset=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/kurs_samoobrony_dla_mlodziezy_poznan-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/kurs_samoobrony_dla_mlodziezy_poznan-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/kurs_samoobrony_dla_mlodziezy_poznan-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/kurs_samoobrony_dla_mlodziezy_poznan-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/kurs_samoobrony_dla_mlodziezy_poznan.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aktywne wakacje dla nastolatk\u00f3w w Poznaniu \u2013 kurs samoobrony i treningi Krav Maga dla m\u0142odzie\u017cy Wakacje to idealny moment, aby m\u0142odzie\u017c odpocz\u0119\u0142a od szko\u0142y, ale r\u00f3wnie\u017c rozwin\u0119\u0142a nowe umiej\u0119tno\u015bci, poprawi\u0142a kondycj\u0119 i sp\u0119dzi\u0142a czas w aktywny spos\u00f3b. Coraz wi\u0119cej rodzic\u00f3w szuka dzi\u015b zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 nie tylko ciekawe, ale r\u00f3wnie\u017c warto\u015bciowe i praktyczne. Jedn\u0105 z propozycji, kt\u00f3ra cieszy si\u0119 rosn\u0105cym zainteresowaniem, s\u0105 wakacyjne treningi samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy organizowane w Poznaniu. Je\u015bli interesuj\u0105 Ci\u0119 aktywne zaj\u0119cia wakacyjne dla nastolatk\u00f3w, kurs Krav Maga dla m\u0142odzie\u017cy mo\u017ce by\u0107 \u015bwietnym rozwi\u0105zaniem. To po\u0142\u0105czenie sportu, bezpiecze\u0144stwa, rozwoju pewno\u015bci siebie i dobrej atmosfery. ZAPISZ SI\u0118 Dlaczego&#8230; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-2173","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii-pl"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.6 (Yoast SEO v27.8) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Kurs samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy Pozna\u0144 2026<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kurs samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy Pozna\u0144 2026 - zapisz swoje dziecko na wakacyjny kurs samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2173\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Aktywne wakacje dla nastolatk\u00f3w w Poznaniu \u2013 kurs samoobrony i treningi Krav Maga dla m\u0142odzie\u017cy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kurs samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy Pozna\u0144 2026 - zapisz swoje dziecko na wakacyjny kurs samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2173\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Samoobrona Pozna\u0144\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-07T11:19:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-05-07T11:19:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/kurs_samoobrony_dla_mlodziezy_poznan.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2173#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2173\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\"},\"headline\":\"Aktywne wakacje dla nastolatk\u00f3w w Poznaniu \u2013 kurs samoobrony i treningi Krav Maga dla m\u0142odzie\u017cy\",\"datePublished\":\"2026-05-07T11:19:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-07T11:19:01+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2173\"},\"wordCount\":835,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2173#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/kurs_samoobrony_dla_mlodziezy_poznan-1024x576.jpg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2173#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2173\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2173\",\"name\":\"Kurs samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy Pozna\u0144 2026\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2173#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2173#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/kurs_samoobrony_dla_mlodziezy_poznan-1024x576.jpg\",\"datePublished\":\"2026-05-07T11:19:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-07T11:19:01+00:00\",\"description\":\"Kurs samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy Pozna\u0144 2026 - zapisz swoje dziecko na wakacyjny kurs samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2173#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2173\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2173#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/kurs_samoobrony_dla_mlodziezy_poznan.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/kurs_samoobrony_dla_mlodziezy_poznan.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1080,\"caption\":\"zajecia dla nastolatkow poznan\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2173#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Aktywne wakacje dla nastolatk\u00f3w w Poznaniu \u2013 kurs samoobrony i treningi Krav Maga dla m\u0142odzie\u017cy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"name\":\"Samoobrona Pozna\u0144\",\"description\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"width\":960,\"height\":956,\"caption\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/facebook.com\\\/samoobronapoznan\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/wcsib_poznan\"],\"email\":\"kontakt@samoobronapoznan.pl\",\"telephone\":\"+48 727 907 468\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kurs samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy Pozna\u0144 2026","description":"Kurs samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy Pozna\u0144 2026 - zapisz swoje dziecko na wakacyjny kurs samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2173","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Aktywne wakacje dla nastolatk\u00f3w w Poznaniu \u2013 kurs samoobrony i treningi Krav Maga dla m\u0142odzie\u017cy","og_description":"Kurs samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy Pozna\u0144 2026 - zapisz swoje dziecko na wakacyjny kurs samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy","og_url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2173","og_site_name":"Samoobrona Pozna\u0144","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","article_published_time":"2026-05-07T11:19:00+00:00","article_modified_time":"2026-05-07T11:19:01+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/kurs_samoobrony_dla_mlodziezy_poznan.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2173#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2173"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a"},"headline":"Aktywne wakacje dla nastolatk\u00f3w w Poznaniu \u2013 kurs samoobrony i treningi Krav Maga dla m\u0142odzie\u017cy","datePublished":"2026-05-07T11:19:00+00:00","dateModified":"2026-05-07T11:19:01+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2173"},"wordCount":835,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2173#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/kurs_samoobrony_dla_mlodziezy_poznan-1024x576.jpg","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2173#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2173","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2173","name":"Kurs samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy Pozna\u0144 2026","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2173#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2173#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/kurs_samoobrony_dla_mlodziezy_poznan-1024x576.jpg","datePublished":"2026-05-07T11:19:00+00:00","dateModified":"2026-05-07T11:19:01+00:00","description":"Kurs samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy Pozna\u0144 2026 - zapisz swoje dziecko na wakacyjny kurs samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2173#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2173"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2173#primaryimage","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/kurs_samoobrony_dla_mlodziezy_poznan.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/kurs_samoobrony_dla_mlodziezy_poznan.jpg","width":1920,"height":1080,"caption":"zajecia dla nastolatkow poznan"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2173#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Aktywne wakacje dla nastolatk\u00f3w w Poznaniu \u2013 kurs samoobrony i treningi Krav Maga dla m\u0142odzie\u017cy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","name":"Samoobrona Pozna\u0144","description":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa","publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization","name":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","width":960,"height":956,"caption":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","https:\/\/www.instagram.com\/wcsib_poznan"],"email":"kontakt@samoobronapoznan.pl","telephone":"+48 727 907 468"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl"],"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2173","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2173"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2173\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2175,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2173\/revisions\/2175"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2173"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2173"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2173"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}