{"id":2179,"date":"2026-05-07T12:11:38","date_gmt":"2026-05-07T12:11:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2179"},"modified":"2026-05-07T12:11:40","modified_gmt":"2026-05-07T12:11:40","slug":"czy-kurs-samoobrony-dla-kobiet-naprawde-zwieksza-pewnosc-siebie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2179","title":{"rendered":"Czy kurs samoobrony dla kobiet naprawd\u0119 zwi\u0119ksza pewno\u015b\u0107 siebie?"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-czy-kurs-samoobrony-dla-kobiet-naprawde-zwieksza-pewnosc-siebie\">Czy kurs samoobrony dla kobiet naprawd\u0119 zwi\u0119ksza pewno\u015b\u0107 siebie?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wiele kobiet zapisuj\u0105cych si\u0119 na kurs samoobrony m\u00f3wi podobn\u0105 rzecz: \u201eNie chodzi mi o walk\u0119. Chc\u0119 po prostu czu\u0107 si\u0119 pewniej\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I w\u0142a\u015bnie to jest jeden z najwa\u017cniejszych efekt\u00f3w dobrze prowadzonych warsztat\u00f3w bezpiecze\u0144stwa i samoobrony dla kobiet.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/womens_camp-1024x1024.png\" alt=\"kurs samoobrony dla kobiet\" class=\"wp-image-2176\" srcset=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/womens_camp-1024x1024.png 1024w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/womens_camp-300x300.png 300w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/womens_camp-150x150.png 150w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/womens_camp-768x768.png 768w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/womens_camp.png 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nowoczesne kursy samoobrony nie polegaj\u0105 wy\u0142\u0105cznie na nauce technik fizycznych. To przede wszystkim:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>nauka reagowania pod presj\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>\u015bwiadomo\u015b\u0107 zagro\u017ce\u0144,<\/li>\n\n\n\n<li>umiej\u0119tno\u015b\u0107 stawiania granic,<\/li>\n\n\n\n<li>kontrola emocji,<\/li>\n\n\n\n<li>oraz wi\u0119ksza pewno\u015b\u0107 siebie w codziennym \u017cyciu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dlaczego-kobiety-zapisuja-sie-na-kursy-samoobrony\">Dlaczego kobiety zapisuj\u0105 si\u0119 na kursy samoobrony?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Powod\u00f3w jest wiele.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Niekt\u00f3re kobiety chc\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>poczu\u0107 si\u0119 pewniej wracaj\u0105c wieczorem do domu,<\/li>\n\n\n\n<li>nauczy\u0107 si\u0119 reagowania w stresie,<\/li>\n\n\n\n<li>poprawi\u0107 swoj\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 otoczenia,<\/li>\n\n\n\n<li>prze\u0142ama\u0107 l\u0119k,<\/li>\n\n\n\n<li>albo po prostu zrobi\u0107 co\u015b nowego dla siebie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Coraz cz\u0119\u015bciej kursy samoobrony wybieraj\u0105 r\u00f3wnie\u017c kobiety, kt\u00f3re:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>du\u017co podr\u00f3\u017cuj\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>mieszkaj\u0105 same,<\/li>\n\n\n\n<li>korzystaj\u0105 z komunikacji miejskiej,<\/li>\n\n\n\n<li>albo chc\u0105 zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie po trudnych do\u015bwiadczeniach.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"text-align:center; margin:40px 0;\">\n  <a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/womens_camp.php\"\n     style=\"\n       display:inline-block;\n       background:linear-gradient(135deg,#ff4f87,#ff7b54);\n       color:#ffffff;\n       padding:18px 38px;\n       border-radius:999px;\n       font-size:22px;\n       font-weight:800;\n       text-decoration:none;\n       letter-spacing:0.5px;\n       box-shadow:0 12px 30px rgba(255,79,135,.35);\n       transition:all .2s ease;\n     \">\n     \ud83d\udd25 ZAPISZ SI\u0118!\n  <\/a>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-samoobrona-zaczyna-sie-duzo-wczesniej-niz-kontakt-fizyczny\">Samoobrona zaczyna si\u0119 du\u017co wcze\u015bniej ni\u017c kontakt fizyczny<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jednym z najwi\u0119kszych mit\u00f3w jest przekonanie, \u017ce samoobrona to wy\u0142\u0105cznie techniki walki.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W praktyce ogromna cz\u0119\u015b\u0107 szkolenia dotyczy:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>obserwacji otoczenia,<\/li>\n\n\n\n<li>rozpoznawania sygna\u0142\u00f3w ostrzegawczych,<\/li>\n\n\n\n<li>pracy g\u0142osem,<\/li>\n\n\n\n<li>mowy cia\u0142a,<\/li>\n\n\n\n<li>zachowania dystansu,<\/li>\n\n\n\n<li>oraz unikania niebezpiecznych sytuacji.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bardzo cz\u0119sto odpowiednia reakcja, stanowczy g\u0142os albo szybkie odej\u015bcie s\u0105 skuteczniejsze ni\u017c jakakolwiek technika fizyczna.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-reakcja-pod-stresem\">Reakcja pod stresem<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jednym z najtrudniejszych element\u00f3w sytuacji zagro\u017cenia jest stres. Wiele os\u00f3b wie teoretycznie, co \u201epowinno zrobi\u0107\u201d, ale pod presj\u0105 organizm reaguje zupe\u0142nie inaczej.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dlatego dobre kursy samoobrony dla kobiet obejmuj\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0107wiczenia scenariuszowe,<\/li>\n\n\n\n<li>trening pod presj\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>reakcj\u0119 na zaskoczenie,<\/li>\n\n\n\n<li>prac\u0119 z adrenalin\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>oraz dzia\u0142anie w ograniczonej przestrzeni.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To pomaga budowa\u0107 wi\u0119kszy spok\u00f3j i opanowanie w trudnych sytuacjach.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pewnosc-siebie-w-codziennym-zyciu\">Pewno\u015b\u0107 siebie w codziennym \u017cyciu<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ciekawostk\u0105 jest to, \u017ce wiele uczestniczek zauwa\u017ca zmiany nie tylko w kontek\u015bcie bezpiecze\u0144stwa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Po kursach samoobrony kobiety cz\u0119sto:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>bardziej \u015bwiadomie si\u0119 poruszaj\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>m\u00f3wi\u0105 pewniejszym g\u0142osem,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0142atwiej stawiaj\u0105 granice,<\/li>\n\n\n\n<li>czuj\u0105 si\u0119 bardziej sprawcze,<\/li>\n\n\n\n<li>i mniej obawiaj\u0105 si\u0119 nowych sytuacji.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To w\u0142a\u015bnie dlatego warsztaty bezpiecze\u0144stwa coraz cz\u0119\u015bciej traktowane s\u0105 r\u00f3wnie\u017c jako forma rozwoju osobistego.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-nie-trzeba-byc-wysportowana\">Nie trzeba by\u0107 wysportowan\u0105<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To jedna z najwa\u017cniejszych informacji dla kobiet, kt\u00f3re zastanawiaj\u0105 si\u0119 nad pierwszym treningiem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na kurs samoobrony:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>nie trzeba mie\u0107 do\u015bwiadczenia,<\/li>\n\n\n\n<li>nie trzeba by\u0107 \u201esportow\u0105 osob\u0105\u201d,<\/li>\n\n\n\n<li>nie trzeba mie\u0107 \u015bwietnej kondycji.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dobre warsztaty s\u0105 dostosowane do poziomu uczestniczek i skupiaj\u0105 si\u0119 przede wszystkim na prostych, intuicyjnych rozwi\u0105zaniach.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najwa\u017cniejsze s\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>otwarto\u015b\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li>ch\u0119\u0107 nauki,<\/li>\n\n\n\n<li>i gotowo\u015b\u0107 do wyj\u015bcia ze swojej strefy komfortu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dlaczego-warto-sprobowac\">Dlaczego warto spr\u00f3bowa\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kurs samoobrony dla kobiet mo\u017ce by\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>pocz\u0105tkiem nowej aktywno\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li>sposobem na prze\u0142amanie l\u0119ku,<\/li>\n\n\n\n<li>okazj\u0105 do poznania nowych os\u00f3b,<\/li>\n\n\n\n<li>i inwestycj\u0105 w swoje bezpiecze\u0144stwo oraz pewno\u015b\u0107 siebie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To nie jest trening dla \u201ewybranych\u201d. Wr\u0119cz przeciwnie \u2014 coraz wi\u0119cej kobiet traktuje takie warsztaty jako praktyczn\u0105 umiej\u0119tno\u015b\u0107 \u017cyciow\u0105, podobnie jak kurs pierwszej pomocy czy nauk\u0119 reagowania w sytuacjach kryzysowych.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/selfdefense_instructor?igsh=MTNremRuMzB5OWZsbQ==\" type=\"link\" id=\"https:\/\/www.instagram.com\/selfdefense_instructor?igsh=MTNremRuMzB5OWZsbQ==\">Instruktor &#8211; instagram<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy kurs samoobrony dla kobiet naprawd\u0119 zwi\u0119ksza pewno\u015b\u0107 siebie? Wiele kobiet zapisuj\u0105cych si\u0119 na kurs samoobrony m\u00f3wi podobn\u0105 rzecz: \u201eNie chodzi mi o walk\u0119. Chc\u0119 po prostu czu\u0107 si\u0119 pewniej\u201d. I w\u0142a\u015bnie to jest jeden z najwa\u017cniejszych efekt\u00f3w dobrze prowadzonych warsztat\u00f3w bezpiecze\u0144stwa i samoobrony dla kobiet. Nowoczesne kursy samoobrony nie polegaj\u0105 wy\u0142\u0105cznie na nauce technik fizycznych. To przede wszystkim: Dlaczego kobiety zapisuj\u0105 si\u0119 na kursy samoobrony? Powod\u00f3w jest wiele. Niekt\u00f3re kobiety chc\u0105: Coraz cz\u0119\u015bciej kursy samoobrony wybieraj\u0105 r\u00f3wnie\u017c kobiety, kt\u00f3re: \ud83d\udd25 ZAPISZ SI\u0118! Samoobrona zaczyna si\u0119 du\u017co wcze\u015bniej ni\u017c kontakt fizyczny Jednym z najwi\u0119kszych mit\u00f3w jest przekonanie, \u017ce samoobrona to&#8230; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-2179","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii-pl"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.6 (Yoast SEO v27.8) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Kurs samoobrony dla kobiet POZNA\u0143<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kurs samoobrony dla kobiet POZNA\u0143 - Camp samoobrony dla kobiet - poczuj si\u0119 bezpieczniej na co dzie\u0144, poznaj nowych ludzi!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2179\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy kurs samoobrony dla kobiet naprawd\u0119 zwi\u0119ksza pewno\u015b\u0107 siebie?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kurs samoobrony dla kobiet POZNA\u0143 - Camp samoobrony dla kobiet - poczuj si\u0119 bezpieczniej na co dzie\u0144, poznaj nowych ludzi!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2179\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Samoobrona Pozna\u0144\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-07T12:11:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-05-07T12:11:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/womens_camp.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2179#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2179\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\"},\"headline\":\"Czy kurs samoobrony dla kobiet naprawd\u0119 zwi\u0119ksza pewno\u015b\u0107 siebie?\",\"datePublished\":\"2026-05-07T12:11:38+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-07T12:11:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2179\"},\"wordCount\":519,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2179#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/womens_camp-1024x1024.png\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2179#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2179\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2179\",\"name\":\"Kurs samoobrony dla kobiet POZNA\u0143\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2179#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2179#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/womens_camp-1024x1024.png\",\"datePublished\":\"2026-05-07T12:11:38+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-07T12:11:40+00:00\",\"description\":\"Kurs samoobrony dla kobiet POZNA\u0143 - Camp samoobrony dla kobiet - poczuj si\u0119 bezpieczniej na co dzie\u0144, poznaj nowych ludzi!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2179#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2179\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2179#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/womens_camp.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/womens_camp.png\",\"width\":1080,\"height\":1080,\"caption\":\"kurs samoobrony dla kobiet\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2179#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy kurs samoobrony dla kobiet naprawd\u0119 zwi\u0119ksza pewno\u015b\u0107 siebie?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"name\":\"Samoobrona Pozna\u0144\",\"description\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"width\":960,\"height\":956,\"caption\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/facebook.com\\\/samoobronapoznan\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/wcsib_poznan\"],\"email\":\"kontakt@samoobronapoznan.pl\",\"telephone\":\"+48 727 907 468\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kurs samoobrony dla kobiet POZNA\u0143","description":"Kurs samoobrony dla kobiet POZNA\u0143 - Camp samoobrony dla kobiet - poczuj si\u0119 bezpieczniej na co dzie\u0144, poznaj nowych ludzi!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2179","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy kurs samoobrony dla kobiet naprawd\u0119 zwi\u0119ksza pewno\u015b\u0107 siebie?","og_description":"Kurs samoobrony dla kobiet POZNA\u0143 - Camp samoobrony dla kobiet - poczuj si\u0119 bezpieczniej na co dzie\u0144, poznaj nowych ludzi!","og_url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2179","og_site_name":"Samoobrona Pozna\u0144","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","article_published_time":"2026-05-07T12:11:38+00:00","article_modified_time":"2026-05-07T12:11:40+00:00","og_image":[{"width":1080,"height":1080,"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/womens_camp.png","type":"image\/png"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2179#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2179"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a"},"headline":"Czy kurs samoobrony dla kobiet naprawd\u0119 zwi\u0119ksza pewno\u015b\u0107 siebie?","datePublished":"2026-05-07T12:11:38+00:00","dateModified":"2026-05-07T12:11:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2179"},"wordCount":519,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2179#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/womens_camp-1024x1024.png","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2179#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2179","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2179","name":"Kurs samoobrony dla kobiet POZNA\u0143","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2179#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2179#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/womens_camp-1024x1024.png","datePublished":"2026-05-07T12:11:38+00:00","dateModified":"2026-05-07T12:11:40+00:00","description":"Kurs samoobrony dla kobiet POZNA\u0143 - Camp samoobrony dla kobiet - poczuj si\u0119 bezpieczniej na co dzie\u0144, poznaj nowych ludzi!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2179#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2179"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2179#primaryimage","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/womens_camp.png","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/womens_camp.png","width":1080,"height":1080,"caption":"kurs samoobrony dla kobiet"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2179#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy kurs samoobrony dla kobiet naprawd\u0119 zwi\u0119ksza pewno\u015b\u0107 siebie?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","name":"Samoobrona Pozna\u0144","description":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa","publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization","name":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","width":960,"height":956,"caption":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","https:\/\/www.instagram.com\/wcsib_poznan"],"email":"kontakt@samoobronapoznan.pl","telephone":"+48 727 907 468"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl"],"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2179","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2179"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2179\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2180,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2179\/revisions\/2180"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2179"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2179"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2179"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}