{"id":2181,"date":"2026-05-07T12:14:40","date_gmt":"2026-05-07T12:14:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2181"},"modified":"2026-05-07T12:14:42","modified_gmt":"2026-05-07T12:14:42","slug":"aktywny-weekend-dla-kobiet-zamiast-kolejnego-resetu-przed-ekranem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2181","title":{"rendered":"Aktywny weekend dla kobiet zamiast kolejnego \u201eresetu\u201d przed ekranem"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-aktywny-weekend-dla-kobiet-zamiast-kolejnego-resetu-przed-ekranem\">Aktywny weekend dla kobiet zamiast kolejnego \u201eresetu\u201d przed ekranem<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Coraz wi\u0119cej kobiet ma poczucie, \u017ce klasyczny odpoczynek nie zawsze daje prawdziwy reset. Weekend sp\u0119dzony przed serialami albo telefonem cz\u0119sto ko\u0144czy si\u0119 jeszcze wi\u0119kszym zm\u0119czeniem i przebod\u017acowaniem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dlatego ro\u015bnie popularno\u015b\u0107 aktywnych weekend\u00f3w dla kobiet \u2014 wydarze\u0144, kt\u00f3re pozwalaj\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>odpocz\u0105\u0107 psychicznie,<\/li>\n\n\n\n<li>zadba\u0107 o siebie,<\/li>\n\n\n\n<li>zdoby\u0107 nowe do\u015bwiadczenia,<\/li>\n\n\n\n<li>i sp\u0119dzi\u0107 czas w warto\u015bciowy spos\u00f3b.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Coraz cz\u0119\u015bciej s\u0105 to nie tylko retreaty wellbeingowe, ale r\u00f3wnie\u017c warsztaty zwi\u0105zane z bezpiecze\u0144stwem osobistym i pewno\u015bci\u0105 siebie.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"text-align:center; margin:40px 0;\">\n  <a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/womens_camp.php\"\n     style=\"\n       display:inline-block;\n       background:linear-gradient(135deg,#ff4f87,#ff7b54);\n       color:#ffffff;\n       padding:18px 38px;\n       border-radius:999px;\n       font-size:22px;\n       font-weight:800;\n       text-decoration:none;\n       letter-spacing:0.5px;\n       box-shadow:0 12px 30px rgba(255,79,135,.35);\n       transition:all .2s ease;\n     \">\n     \ud83d\udd25 ZAPISZ SI\u0118!\n  <\/a>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dlaczego-kobiety-szukaja-takich-wyjazdow\">Dlaczego kobiety szukaj\u0105 takich wyjazd\u00f3w?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wiele kobiet chce dzi\u015b:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>oderwa\u0107 si\u0119 od codziennego stresu,<\/li>\n\n\n\n<li>zrobi\u0107 co\u015b wy\u0142\u0105cznie dla siebie,<\/li>\n\n\n\n<li>pozna\u0107 nowe osoby,<\/li>\n\n\n\n<li>zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie,<\/li>\n\n\n\n<li>i zdoby\u0107 praktyczne umiej\u0119tno\u015bci.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To w\u0142a\u015bnie dlatego coraz popularniejsze staj\u0105 si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>kobiece campy,<\/li>\n\n\n\n<li>warsztaty rozwojowe,<\/li>\n\n\n\n<li>aktywne wyjazdy dla kobiet,<\/li>\n\n\n\n<li>oraz weekendy zwi\u0105zane z bezpiecze\u0144stwem i samoobron\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wyjazd-ktory-daje-realne-umiejetnosci\">Wyjazd, kt\u00f3ry daje realne umiej\u0119tno\u015bci<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W przeciwie\u0144stwie do wielu standardowych wyjazd\u00f3w wellbeingowych, warsztaty samoobrony dla kobiet daj\u0105 co\u015b bardzo konkretnego \u2014 praktyczne umiej\u0119tno\u015bci przydatne w codziennym \u017cyciu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podczas takich wydarze\u0144 uczestniczki ucz\u0105 si\u0119 m.in.:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>jak reagowa\u0107 pod presj\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>jak stawia\u0107 granice,<\/li>\n\n\n\n<li>jak rozpoznawa\u0107 zagro\u017cenia,<\/li>\n\n\n\n<li>jak pracowa\u0107 g\u0142osem,<\/li>\n\n\n\n<li>oraz jak zachowa\u0107 si\u0119 w stresuj\u0105cych sytuacjach.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To wiedza, kt\u00f3ra mo\u017ce przyda\u0107 si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>podczas podr\u00f3\u017cy,<\/li>\n\n\n\n<li>w komunikacji miejskiej,<\/li>\n\n\n\n<li>podczas wieczornych powrot\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>czy w sytuacjach konfliktowych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kobieca-atmosfera-bez-oceniania\">Kobieca atmosfera bez oceniania<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jednym z powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych kobiety wybieraj\u0105 takie wydarzenia, jest atmosfera.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dobrze prowadzone warsztaty:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>nie wymagaj\u0105 do\u015bwiadczenia,<\/li>\n\n\n\n<li>nie opieraj\u0105 si\u0119 na sportowej rywalizacji,<\/li>\n\n\n\n<li>i nie tworz\u0105 presji \u201ebycia najlepsz\u0105\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zamiast tego pojawiaj\u0105 si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>wsparcie,<\/li>\n\n\n\n<li>integracja,<\/li>\n\n\n\n<li>wsp\u00f3lne prze\u0142amywanie barier,<\/li>\n\n\n\n<li>oraz poczucie bezpiecze\u0144stwa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To sprawia, \u017ce nawet osoby, kt\u00f3re wcze\u015bniej nigdy nie trenowa\u0142y, szybko zaczynaj\u0105 czu\u0107 si\u0119 komfortowo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-trening-w-realnych-warunkach\">Trening w realnych warunkach<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015bci\u0105 ciesz\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c warsztaty prowadzone poza klasyczn\u0105 sal\u0105 treningow\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0106wiczenia:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>w przestrzeni miejskiej,<\/li>\n\n\n\n<li>komunikacji miejskiej,<\/li>\n\n\n\n<li>ograniczonej przestrzeni,<\/li>\n\n\n\n<li>lub pod presj\u0105 czasu<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">pozwalaj\u0105 lepiej zrozumie\u0107, jak organizm reaguje na stres i jak wa\u017cna jest \u015bwiadomo\u015b\u0107 sytuacyjna.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To w\u0142a\u015bnie realizm sprawia, \u017ce uczestniczki cz\u0119sto wynosz\u0105 z takich wydarze\u0144 znacznie wi\u0119cej ni\u017c z klasycznych trening\u00f3w fitness.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-co-daje-taki-weekend\">Co daje taki <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/selfdefense_instructor\" type=\"link\" id=\"https:\/\/www.instagram.com\/selfdefense_instructor\">weekend<\/a>?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dla wielu kobiet aktywny weekend rozwojowy staje si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>pocz\u0105tkiem wi\u0119kszej pewno\u015bci siebie,<\/li>\n\n\n\n<li>motywacj\u0105 do zmian,<\/li>\n\n\n\n<li>impulsem do zadbania o siebie,<\/li>\n\n\n\n<li>i okazj\u0105 do wyj\u015bcia ze swojej strefy komfortu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To po\u0142\u0105czenie:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ruchu,<\/li>\n\n\n\n<li>psychologii,<\/li>\n\n\n\n<li>praktycznej wiedzy,<\/li>\n\n\n\n<li>i dobrej atmosfery.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Coraz wi\u0119cej kobiet szuka dzi\u015b w\u0142a\u015bnie takich do\u015bwiadcze\u0144 \u2014 autentycznych, warto\u015bciowych i rozwijaj\u0105cych.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/womens_camp-1024x1024.png\" alt=\"kurs samoobrony dla kobiet\" class=\"wp-image-2176\" srcset=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/womens_camp-1024x1024.png 1024w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/womens_camp-300x300.png 300w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/womens_camp-150x150.png 150w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/womens_camp-768x768.png 768w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/womens_camp.png 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aktywny weekend dla kobiet zamiast kolejnego \u201eresetu\u201d przed ekranem Coraz wi\u0119cej kobiet ma poczucie, \u017ce klasyczny odpoczynek nie zawsze daje prawdziwy reset. Weekend sp\u0119dzony przed serialami albo telefonem cz\u0119sto ko\u0144czy si\u0119 jeszcze wi\u0119kszym zm\u0119czeniem i przebod\u017acowaniem. Dlatego ro\u015bnie popularno\u015b\u0107 aktywnych weekend\u00f3w dla kobiet \u2014 wydarze\u0144, kt\u00f3re pozwalaj\u0105: Coraz cz\u0119\u015bciej s\u0105 to nie tylko retreaty wellbeingowe, ale r\u00f3wnie\u017c warsztaty zwi\u0105zane z bezpiecze\u0144stwem osobistym i pewno\u015bci\u0105 siebie. \ud83d\udd25 ZAPISZ SI\u0118! Dlaczego kobiety szukaj\u0105 takich wyjazd\u00f3w? Wiele kobiet chce dzi\u015b: To w\u0142a\u015bnie dlatego coraz popularniejsze staj\u0105 si\u0119: Wyjazd, kt\u00f3ry daje realne umiej\u0119tno\u015bci W przeciwie\u0144stwie do wielu standardowych wyjazd\u00f3w wellbeingowych, warsztaty samoobrony dla kobiet&#8230; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-2181","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii-pl"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.6 (Yoast SEO v27.8) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Aktywny weekend dla kobiet 2026<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Aktywny weekend dla kobiet 2026 - sp\u0119d\u017a mi\u0142o czas, naucz si\u0119 skutecznej samoobrony, trening w jad\u0105cym tramwaju na terenie Poznania!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2181\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Aktywny weekend dla kobiet zamiast kolejnego \u201eresetu\u201d przed ekranem\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Aktywny weekend dla kobiet 2026 - sp\u0119d\u017a mi\u0142o czas, naucz si\u0119 skutecznej samoobrony, trening w jad\u0105cym tramwaju na terenie Poznania!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2181\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Samoobrona Pozna\u0144\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-07T12:14:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-05-07T12:14:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/womens_camp.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2181#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2181\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\"},\"headline\":\"Aktywny weekend dla kobiet zamiast kolejnego \u201eresetu\u201d przed ekranem\",\"datePublished\":\"2026-05-07T12:14:40+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-07T12:14:42+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2181\"},\"wordCount\":457,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2181#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/womens_camp-1024x1024.png\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2181#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2181\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2181\",\"name\":\"Aktywny weekend dla kobiet 2026\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2181#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2181#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/womens_camp-1024x1024.png\",\"datePublished\":\"2026-05-07T12:14:40+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-07T12:14:42+00:00\",\"description\":\"Aktywny weekend dla kobiet 2026 - sp\u0119d\u017a mi\u0142o czas, naucz si\u0119 skutecznej samoobrony, trening w jad\u0105cym tramwaju na terenie Poznania!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2181#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2181\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2181#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/womens_camp.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/womens_camp.png\",\"width\":1080,\"height\":1080,\"caption\":\"kurs samoobrony dla kobiet\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2181#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Aktywny weekend dla kobiet zamiast kolejnego \u201eresetu\u201d przed ekranem\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"name\":\"Samoobrona Pozna\u0144\",\"description\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"width\":960,\"height\":956,\"caption\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/facebook.com\\\/samoobronapoznan\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/wcsib_poznan\"],\"email\":\"kontakt@samoobronapoznan.pl\",\"telephone\":\"+48 727 907 468\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Aktywny weekend dla kobiet 2026","description":"Aktywny weekend dla kobiet 2026 - sp\u0119d\u017a mi\u0142o czas, naucz si\u0119 skutecznej samoobrony, trening w jad\u0105cym tramwaju na terenie Poznania!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2181","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Aktywny weekend dla kobiet zamiast kolejnego \u201eresetu\u201d przed ekranem","og_description":"Aktywny weekend dla kobiet 2026 - sp\u0119d\u017a mi\u0142o czas, naucz si\u0119 skutecznej samoobrony, trening w jad\u0105cym tramwaju na terenie Poznania!","og_url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2181","og_site_name":"Samoobrona Pozna\u0144","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","article_published_time":"2026-05-07T12:14:40+00:00","article_modified_time":"2026-05-07T12:14:42+00:00","og_image":[{"width":1080,"height":1080,"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/womens_camp.png","type":"image\/png"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2181#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2181"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a"},"headline":"Aktywny weekend dla kobiet zamiast kolejnego \u201eresetu\u201d przed ekranem","datePublished":"2026-05-07T12:14:40+00:00","dateModified":"2026-05-07T12:14:42+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2181"},"wordCount":457,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2181#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/womens_camp-1024x1024.png","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2181#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2181","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2181","name":"Aktywny weekend dla kobiet 2026","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2181#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2181#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/womens_camp-1024x1024.png","datePublished":"2026-05-07T12:14:40+00:00","dateModified":"2026-05-07T12:14:42+00:00","description":"Aktywny weekend dla kobiet 2026 - sp\u0119d\u017a mi\u0142o czas, naucz si\u0119 skutecznej samoobrony, trening w jad\u0105cym tramwaju na terenie Poznania!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2181#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2181"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2181#primaryimage","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/womens_camp.png","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/womens_camp.png","width":1080,"height":1080,"caption":"kurs samoobrony dla kobiet"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2181#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Aktywny weekend dla kobiet zamiast kolejnego \u201eresetu\u201d przed ekranem"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","name":"Samoobrona Pozna\u0144","description":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa","publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization","name":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","width":960,"height":956,"caption":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","https:\/\/www.instagram.com\/wcsib_poznan"],"email":"kontakt@samoobronapoznan.pl","telephone":"+48 727 907 468"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl"],"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2181","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2181"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2181\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2182,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2181\/revisions\/2182"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2181"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2181"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2181"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}