{"id":2206,"date":"2026-05-09T11:13:31","date_gmt":"2026-05-09T11:13:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2206"},"modified":"2026-05-09T11:13:32","modified_gmt":"2026-05-09T11:13:32","slug":"krav-maga-poznan-praktyczny-kurs-dla-osob-poczatkujacych","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2206","title":{"rendered":"Krav Maga Pozna\u0144 \u2013 praktyczny kurs dla os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-krav-maga-poznan-praktyczny-kurs-dla-osob-poczatkujacych\">Krav Maga Pozna\u0144 \u2013 praktyczny kurs dla os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/krav_maga_poznan-1024x576.jpg\" alt=\"krav maga poznan\" class=\"wp-image-2203\" srcset=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/krav_maga_poznan-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/krav_maga_poznan-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/krav_maga_poznan-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/krav_maga_poznan-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/krav_maga_poznan.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Szukasz skutecznej formy samoobrony w Poznaniu? Chcesz nauczy\u0107 si\u0119 prostych, konkretnych reakcji na sytuacje zagro\u017cenia, ale nie wiesz, czy regularne treningi s\u0105 dla Ciebie? Weekendowy kurs podstaw samoobrony Krav Maga w Poznaniu to idealny spos\u00f3b, \u017ceby zacz\u0105\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa zaprasza na intensywny, ale prowadzony od zera kurs Krav Maga, kt\u00f3ry odb\u0119dzie si\u0119 w dniach <strong>13\u201314 czerwca 2026 roku<\/strong> w Centrum Sportowym Halkownia przy ul. 28 Czerwca 1956 r. nr 222 w Poznaniu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kurs jest przeznaczony szczeg\u00f3lnie dla os\u00f3b, kt\u00f3re nigdy wcze\u015bniej nie trenowa\u0142y Krav Maga, sztuk walki ani samoobrony. Nie musisz mie\u0107 \u015bwietnej kondycji, do\u015bwiadczenia sportowego ani specjalnych predyspozycji. Wiek, p\u0142e\u0107 i aktualna forma fizyczna nie maj\u0105 wi\u0119kszego znaczenia \u2014 najwa\u017cniejsza jest ch\u0119\u0107 nauki i otwarto\u015b\u0107 na praktyczny trening.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-czym-jest-krav-maga-i-dlaczego-warto-ja-trenowac\">Czym jest Krav Maga i dlaczego warto j\u0105 trenowa\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Krav Maga to system samoobrony nastawiony na skuteczno\u015b\u0107, prostot\u0119 i szybkie reagowanie w sytuacjach zagro\u017cenia. Nie chodzi tu o sportow\u0105 rywalizacj\u0119, zdobywanie punkt\u00f3w czy efektowne techniki z film\u00f3w. Celem treningu jest przygotowanie do realnych sytuacji: chwyt\u00f3w, dusze\u0144, agresywnego zachowania, pr\u00f3b ataku, zagro\u017cenia no\u017cem, pa\u0142k\u0105 czy sytuacji, w kt\u00f3rych trzeba szybko uwolni\u0107 si\u0119 i uciec.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W\u0142a\u015bnie dlatego fraza <strong>Krav Maga Pozna\u0144<\/strong> jest coraz cz\u0119\u015bciej wyszukiwana przez osoby, kt\u00f3re chc\u0105 zadba\u0107 o swoje bezpiecze\u0144stwo. Ludzie szukaj\u0105 nie tylko aktywno\u015bci fizycznej, ale te\u017c praktycznych umiej\u0119tno\u015bci, kt\u00f3re mog\u0105 przyda\u0107 si\u0119 w codziennym \u017cyciu \u2014 w drodze do domu, komunikacji miejskiej, na parkingu, podczas wyjazdu czy w kontakcie z agresywn\u0105 osob\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-weekendowy-kurs-krav-maga-w-poznaniu-dla-kogo\">Weekendowy kurs Krav Maga w Poznaniu \u2013 dla kogo?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ten kurs jest dla Ciebie, je\u017celi:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>chcesz zacz\u0105\u0107 trenowa\u0107 Krav Maga, ale nie wiesz, od czego zacz\u0105\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li>szukasz praktycznego kursu samoobrony w Poznaniu,<\/li>\n\n\n\n<li>chcesz pozna\u0107 podstawy uderze\u0144, kopni\u0119\u0107 i poruszania,<\/li>\n\n\n\n<li>zale\u017cy Ci na nauce prostych reakcji na najcz\u0119stsze ataki,<\/li>\n\n\n\n<li>chcesz sprawdzi\u0107, czy regularne treningi Krav Maga s\u0105 dla Ciebie,<\/li>\n\n\n\n<li>mia\u0142e\u015b lub mia\u0142a\u015b przerw\u0119 w treningach i chcesz przypomnie\u0107 sobie podstawy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kurs mo\u017ce by\u0107 \u015bwietnym pierwszym krokiem przed do\u0142\u0105czeniem do regularnych zaj\u0119\u0107. W ci\u0105gu jednego weekendu poznasz najwa\u017cniejsze fundamenty systemu i zobaczysz, jak wygl\u0105daj\u0105 praktyczne <strong>treningi Krav Maga w Poznaniu<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-czego-nauczysz-sie-na-kursie\">Czego nauczysz si\u0119 na kursie?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podczas kursu om\u00f3wimy i prze\u0107wiczymy najwa\u017cniejsze podstawy samoobrony Krav Maga. Program obejmuje mi\u0119dzy innymi:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>podstawowe pozycje walki,<\/li>\n\n\n\n<li>poruszanie si\u0119 i prac\u0119 na dystansie,<\/li>\n\n\n\n<li>technik\u0119 wyprowadzania uderze\u0144,<\/li>\n\n\n\n<li>ciosy proste, uderzenia \u0142okciem, kopni\u0119cia proste i kopni\u0119cia kolanem,<\/li>\n\n\n\n<li>rol\u0119 g\u0142osu, zdecydowanej reakcji i elementu zaskoczenia,<\/li>\n\n\n\n<li>punkty wra\u017cliwe na ciele cz\u0142owieka,<\/li>\n\n\n\n<li>obron\u0119 przed chwytami i duszeniami,<\/li>\n\n\n\n<li>podstawy zachowania w sytuacjach parterowych,<\/li>\n\n\n\n<li>wprowadzenie do obrony przed atakiem no\u017cem i pa\u0142k\u0105 teleskopow\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>u\u017cycie broni improwizowanej w samoobronie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Trening b\u0119dzie mia\u0142 charakter praktyczny. Oznacza to, \u017ce nie ograniczamy si\u0119 do teorii. Uczestnicy b\u0119d\u0105 \u0107wiczy\u0107 konkretne ruchy, reakcje i scenariusze, ale intensywno\u015b\u0107 zostanie dostosowana do mo\u017cliwo\u015bci grupy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-krav-maga-poznan-bezpieczna-atmosfera-i-doswiadczeni-instruktorzy\">Krav Maga Pozna\u0144 \u2013 bezpieczna atmosfera i do\u015bwiadczeni instruktorzy<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jedn\u0105 z najwi\u0119kszych barier przed rozpocz\u0119ciem trening\u00f3w jest obawa: \u201eCzy sobie poradz\u0119?\u201d. Wiele os\u00f3b my\u015bli, \u017ce na Krav Maga trzeba przyj\u015b\u0107 ju\u017c sprawnym, silnym i przygotowanym. To nieprawda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Weekendowy kurs podstaw prowadzony jest od zera. Instruktorzy t\u0142umacz\u0105 techniki krok po kroku, dbaj\u0105 o bezpiecze\u0144stwo uczestnik\u00f3w i dopasowuj\u0105 tempo do grupy. Nie ma znaczenia, czy jeste\u015b osob\u0105 aktywn\u0105, czy ostatni raz trenowa\u0142e\u015b lub trenowa\u0142a\u015b kilka lat temu. Celem kursu jest nauka, a nie rywalizacja.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To tak\u017ce dobra okazja, aby oswoi\u0107 si\u0119 z atmosfer\u0105 klubu i sprawdzi\u0107, jak wygl\u0105daj\u0105 zaj\u0119cia w praktyce. Dla wielu os\u00f3b taki weekendowy kurs jest pierwszym krokiem do regularnych trening\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-termin-miejsce-i-cena\">Termin, miejsce i cena<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Weekendowy kurs podstaw samoobrony Krav Maga odb\u0119dzie si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Termin:<\/strong> 13\u201314.06.2026<br><strong>Godziny:<\/strong> 10:30\u201314:30, sobota i niedziela<br><strong>Miejsce:<\/strong> <a href=\"http:\/\/www.halkownia.pl\" type=\"link\" id=\"www.halkownia.pl\">Centrum Sportowe Halkownia<\/a>, ul. 28 Czerwca 1956 r. nr 222, Pozna\u0144<br><strong>Koszt:<\/strong> 165 z\u0142<br><strong>Dodatkowo:<\/strong> ka\u017cdy uczestnik otrzyma pami\u0105tkowy certyfikat uczestnictwa.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"text-align:center; margin:36px 0; padding:24px; background:#fff1f2; border:1px solid #fecdd3; border-radius:18px;\">\n  <p style=\"font-size:20px; font-weight:800; margin:0 0 16px; color:#111111;\">\n    Chcesz zacz\u0105\u0107 trenowa\u0107 Krav Maga w Poznaniu?\n  <\/p>\n  <a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=245\"\n     style=\"display:inline-block; background:#e11d48; color:#ffffff; padding:16px 30px; border-radius:999px; font-weight:800; font-size:18px; text-decoration:none; box-shadow:0 10px 24px rgba(225,29,72,.25);\">\n    Zapisz si\u0119\n  <\/a>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dlaczego-warto-zapisac-sie-wlasnie-teraz\">Dlaczego warto zapisa\u0107 si\u0119 w\u0142a\u015bnie teraz?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli od dawna my\u015blisz o tym, \u017ceby spr\u00f3bowa\u0107 Krav Maga, ale ci\u0105gle odk\u0142adasz decyzj\u0119, ten kurs jest dobrym momentem na start. W dwa dni poznasz podstawy, prze\u0107wiczysz najwa\u017cniejsze reakcje i sprawdzisz, czy taka forma treningu odpowiada Twoim potrzebom.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Krav Maga to nie tylko aktywno\u015b\u0107 fizyczna. To r\u00f3wnie\u017c wi\u0119ksza \u015bwiadomo\u015b\u0107 otoczenia, pewno\u015b\u0107 siebie, lepsza reakcja na stres i praktyczna wiedza, kt\u00f3ra mo\u017ce przyda\u0107 si\u0119 w realnym \u017cyciu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u017celi interesuje Ci\u0119 <strong>Krav Maga w Poznaniu<\/strong>, zapraszamy na weekendowy kurs podstaw. Przyjd\u017a, sprawd\u017a i przekonaj si\u0119, \u017ce samoobrony mo\u017cna uczy\u0107 si\u0119 od zera \u2014 bez presji, bez oceniania i w bezpiecznej atmosferze.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Krav Maga Pozna\u0144 \u2013 praktyczny kurs dla os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych Szukasz skutecznej formy samoobrony w Poznaniu? Chcesz nauczy\u0107 si\u0119 prostych, konkretnych reakcji na sytuacje zagro\u017cenia, ale nie wiesz, czy regularne treningi s\u0105 dla Ciebie? Weekendowy kurs podstaw samoobrony Krav Maga w Poznaniu to idealny spos\u00f3b, \u017ceby zacz\u0105\u0107. Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa zaprasza na intensywny, ale prowadzony od zera kurs Krav Maga, kt\u00f3ry odb\u0119dzie si\u0119 w dniach 13\u201314 czerwca 2026 roku w Centrum Sportowym Halkownia przy ul. 28 Czerwca 1956 r. nr 222 w Poznaniu. Kurs jest przeznaczony szczeg\u00f3lnie dla os\u00f3b, kt\u00f3re nigdy wcze\u015bniej nie trenowa\u0142y Krav Maga, sztuk walki ani&#8230; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-2206","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii-pl"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.6 (Yoast SEO v28.3) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Krav Maga Pozna\u0144 - kurs podstaw Krav Maga<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Krav Maga Pozna\u0144 - kurs podstaw Krav Maga - rozpocznij swoj\u0105 przygod\u0119 z Krav Maga od kursu podstaw Krav Maga!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2206\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Krav Maga Pozna\u0144 \u2013 praktyczny kurs dla os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Krav Maga Pozna\u0144 - kurs podstaw Krav Maga - rozpocznij swoj\u0105 przygod\u0119 z Krav Maga od kursu podstaw Krav Maga!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2206\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Samoobrona Pozna\u0144\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-09T11:13:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-05-09T11:13:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/krav_maga_poznan-1024x576.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2206#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2206\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\"},\"headline\":\"Krav Maga Pozna\u0144 \u2013 praktyczny kurs dla os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych\",\"datePublished\":\"2026-05-09T11:13:31+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-09T11:13:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2206\"},\"wordCount\":803,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2206#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/krav_maga_poznan-1024x576.jpg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2206#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2206\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2206\",\"name\":\"Krav Maga Pozna\u0144 - kurs podstaw Krav Maga\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2206#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2206#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/krav_maga_poznan-1024x576.jpg\",\"datePublished\":\"2026-05-09T11:13:31+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-09T11:13:32+00:00\",\"description\":\"Krav Maga Pozna\u0144 - kurs podstaw Krav Maga - rozpocznij swoj\u0105 przygod\u0119 z Krav Maga od kursu podstaw Krav Maga!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2206#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2206\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2206#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/krav_maga_poznan.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/krav_maga_poznan.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1080,\"caption\":\"krav maga poznan\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2206#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Krav Maga Pozna\u0144 \u2013 praktyczny kurs dla os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"name\":\"Samoobrona Pozna\u0144\",\"description\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"width\":960,\"height\":956,\"caption\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/facebook.com\\\/samoobronapoznan\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/wcsib_poznan\"],\"email\":\"kontakt@samoobronapoznan.pl\",\"telephone\":\"+48 727 907 468\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Krav Maga Pozna\u0144 - kurs podstaw Krav Maga","description":"Krav Maga Pozna\u0144 - kurs podstaw Krav Maga - rozpocznij swoj\u0105 przygod\u0119 z Krav Maga od kursu podstaw Krav Maga!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2206","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Krav Maga Pozna\u0144 \u2013 praktyczny kurs dla os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych","og_description":"Krav Maga Pozna\u0144 - kurs podstaw Krav Maga - rozpocznij swoj\u0105 przygod\u0119 z Krav Maga od kursu podstaw Krav Maga!","og_url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2206","og_site_name":"Samoobrona Pozna\u0144","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","article_published_time":"2026-05-09T11:13:31+00:00","article_modified_time":"2026-05-09T11:13:32+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/krav_maga_poznan-1024x576.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2206#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2206"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a"},"headline":"Krav Maga Pozna\u0144 \u2013 praktyczny kurs dla os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych","datePublished":"2026-05-09T11:13:31+00:00","dateModified":"2026-05-09T11:13:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2206"},"wordCount":803,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2206#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/krav_maga_poznan-1024x576.jpg","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2206#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2206","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2206","name":"Krav Maga Pozna\u0144 - kurs podstaw Krav Maga","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2206#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2206#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/krav_maga_poznan-1024x576.jpg","datePublished":"2026-05-09T11:13:31+00:00","dateModified":"2026-05-09T11:13:32+00:00","description":"Krav Maga Pozna\u0144 - kurs podstaw Krav Maga - rozpocznij swoj\u0105 przygod\u0119 z Krav Maga od kursu podstaw Krav Maga!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2206#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2206"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2206#primaryimage","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/krav_maga_poznan.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/krav_maga_poznan.jpg","width":1920,"height":1080,"caption":"krav maga poznan"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2206#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Krav Maga Pozna\u0144 \u2013 praktyczny kurs dla os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","name":"Samoobrona Pozna\u0144","description":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa","publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization","name":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","width":960,"height":956,"caption":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","https:\/\/www.instagram.com\/wcsib_poznan"],"email":"kontakt@samoobronapoznan.pl","telephone":"+48 727 907 468"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl"],"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2206","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2206"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2206\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2208,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2206\/revisions\/2208"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2206"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2206"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2206"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}