{"id":2209,"date":"2026-05-09T11:16:24","date_gmt":"2026-05-09T11:16:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2209"},"modified":"2026-05-09T11:16:25","modified_gmt":"2026-05-09T11:16:25","slug":"treningi-krav-maga-poznan-pierwszy-krok-jest-prostszy-niz-myslisz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2209","title":{"rendered":"Treningi Krav Maga Pozna\u0144 \u2013 pierwszy krok jest prostszy, ni\u017c my\u015blisz"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-treningi-krav-maga-poznan-pierwszy-krok-jest-prostszy-niz-myslisz\">Treningi Krav Maga Pozna\u0144 \u2013 pierwszy krok jest prostszy, ni\u017c my\u015blisz<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/krav_maga_poznan-1024x576.jpg\" alt=\"krav maga poznan\" class=\"wp-image-2203\" srcset=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/krav_maga_poznan-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/krav_maga_poznan-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/krav_maga_poznan-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/krav_maga_poznan-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/krav_maga_poznan.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wiele os\u00f3b chce zacz\u0105\u0107 trenowa\u0107 samoobron\u0119, ale d\u0142ugo zwleka z decyzj\u0105. Powody s\u0105 r\u00f3\u017cne: brak kondycji, obawa przed ocen\u0105, przekonanie, \u017ce \u201eto pewnie nie dla mnie\u201d, albo my\u015bl, \u017ce na zaj\u0119cia Krav Maga trzeba przyj\u015b\u0107 ju\u017c przygotowanym. W praktyce jest dok\u0142adnie odwrotnie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Treningi Krav Maga w Poznaniu<\/strong> s\u0105 w\u0142a\u015bnie dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 nauczy\u0107 si\u0119 podstaw od zera. Nie musisz mie\u0107 do\u015bwiadczenia w sportach walki, nie musisz by\u0107 w \u015bwietnej formie i nie musisz zna\u0107 \u017cadnych technik. Wystarczy przyj\u015b\u0107 i zacz\u0105\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dobrym sposobem na rozpocz\u0119cie przygody z samoobron\u0105 jest weekendowy kurs podstaw Krav Maga, kt\u00f3ry odb\u0119dzie si\u0119 <strong>13\u201314 czerwca 2026 roku<\/strong> w Centrum Sportowym Halkownia w Poznaniu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dlaczego-ludzie-wybieraja-krav-maga\">Dlaczego ludzie wybieraj\u0105 Krav Maga?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Krav Maga przyci\u0105ga osoby, kt\u00f3re szukaj\u0105 czego\u015b wi\u0119cej ni\u017c zwyk\u0142ego treningu fitness. Oczywi\u015bcie zaj\u0119cia poprawiaj\u0105 kondycj\u0119, koordynacj\u0119, si\u0142\u0119 i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107, ale ich g\u0142\u00f3wnym celem jest nauka praktycznej samoobrony.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na treningach uczysz si\u0119 reagowa\u0107 na sytuacje, kt\u00f3re mog\u0105 wydarzy\u0107 si\u0119 naprawd\u0119. Chwyty, duszenia, agresywne zachowanie, pr\u00f3ba przewr\u00f3cenia, atak w bliskim dystansie, zagro\u017cenie no\u017cem czy u\u017cycie przedmiot\u00f3w codziennego u\u017cytku w obronie \u2014 to tematy, kt\u00f3re pojawiaj\u0105 si\u0119 w treningu Krav Maga.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najwi\u0119ksz\u0105 zalet\u0105 tego systemu jest prostota. Techniki maj\u0105 by\u0107 mo\u017cliwe do zastosowania pod presj\u0105, w stresie i bez sportowej rozgrzewki. Nie chodzi o pi\u0119kne ruchy. Chodzi o skuteczne dzia\u0142anie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-weekendowy-kurs-jako-start-przed-regularnymi-treningami\">Weekendowy kurs jako start przed regularnymi treningami<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli wpisujesz w Google fraz\u0119 <strong>treningi Krav Maga Pozna\u0144<\/strong>, prawdopodobnie zastanawiasz si\u0119, gdzie zacz\u0105\u0107 i czy dasz sobie rad\u0119. Weekendowy kurs podstaw jest idealn\u0105 odpowiedzi\u0105 na te w\u0105tpliwo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przez dwa dni poznasz fundamenty systemu Krav Maga. Zobaczysz, jak wygl\u0105daj\u0105 zaj\u0119cia, poznasz instruktor\u00f3w i prze\u0107wiczysz podstawowe techniki w bezpiecznych warunkach. To \u015bwietny wyb\u00f3r dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie chc\u0105 od razu wskakiwa\u0107 w regularn\u0105 grup\u0119, ale najpierw wol\u0105 spokojnie pozna\u0107 podstawy.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kurs jest te\u017c dobry dla os\u00f3b, kt\u00f3re kiedy\u015b trenowa\u0142y Krav Maga lub inne sporty walki, ale mia\u0142y d\u0142u\u017csz\u0105 przerw\u0119. Pozwala przypomnie\u0107 sobie podstawowe pozycje, poruszanie, uderzenia, kopni\u0119cia i reakcje na typowe ataki.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-co-obejmuje-kurs-podstaw-krav-maga\">Co obejmuje kurs podstaw Krav Maga?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Program kursu zosta\u0142 przygotowany tak, aby uczestnicy otrzymali solidne wprowadzenie do samoobrony. W czasie zaj\u0119\u0107 om\u00f3wimy i prze\u0107wiczymy mi\u0119dzy innymi:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>podstawowe pozycje walki,<\/li>\n\n\n\n<li>taktyk\u0119 poruszania,<\/li>\n\n\n\n<li>prac\u0119 dystansem,<\/li>\n\n\n\n<li>ciosy proste,<\/li>\n\n\n\n<li>uderzenia \u0142okciem,<\/li>\n\n\n\n<li>kopni\u0119cia proste,<\/li>\n\n\n\n<li>kopni\u0119cia kolanem,<\/li>\n\n\n\n<li>wykorzystanie g\u0142osu w samoobronie,<\/li>\n\n\n\n<li>element zaskoczenia,<\/li>\n\n\n\n<li>punkty wra\u017cliwe na ciele cz\u0142owieka,<\/li>\n\n\n\n<li>obron\u0119 przed chwytami,<\/li>\n\n\n\n<li>obron\u0119 przed duszeniami,<\/li>\n\n\n\n<li>zachowanie w sytuacjach parterowych,<\/li>\n\n\n\n<li>podstawy obrony przed no\u017cem i pa\u0142k\u0105 teleskopow\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>u\u017cycie broni improwizowanej.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To nie b\u0119dzie nudny wyk\u0142ad. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 kursu ma charakter praktyczny. Uczestnicy \u0107wicz\u0105 techniki krok po kroku, w parach i pod okiem instruktor\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-czy-trzeba-miec-dobra-kondycje\">Czy trzeba mie\u0107 dobr\u0105 kondycj\u0119?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie. To jedno z najcz\u0119stszych pyta\u0144 przed pierwszym treningiem. Weekendowy kurs podstaw jest dostosowany do mo\u017cliwo\u015bci uczestnik\u00f3w. Intensywno\u015b\u0107 szkolenia b\u0119dzie prowadzona tak, aby ka\u017cdy m\u00f3g\u0142 bezpiecznie bra\u0107 udzia\u0142 w zaj\u0119ciach.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie musisz by\u0107 osob\u0105 bardzo aktywn\u0105. Nie musisz chodzi\u0107 na si\u0142owni\u0119. Nie musisz mie\u0107 do\u015bwiadczenia w boksie, kickboxingu, judo, MMA czy innych sportach walki. Kurs prowadzony jest od podstaw.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oczywi\u015bcie Krav Maga jest aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105, wi\u0119c mo\u017cesz spodziewa\u0107 si\u0119 ruchu, zm\u0119czenia i pracy ca\u0142ego cia\u0142a. Ale celem nie jest \u201ezajechanie\u201d uczestnik\u00f3w. Celem jest nauka skutecznych, prostych reakcji.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-krav-maga-dla-kobiet-i-mezczyzn\">Krav Maga dla kobiet i m\u0119\u017cczyzn<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kurs jest otwarty zar\u00f3wno dla kobiet, jak i m\u0119\u017cczyzn. W samoobronie nie chodzi o si\u0142\u0119 absolutn\u0105 ani sportow\u0105 dominacj\u0119. Chodzi o zrozumienie zasad: dystansu, reakcji, zdecydowania, zaskoczenia, wykorzystania s\u0142abych punkt\u00f3w napastnika i szybkiej ewakuacji.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dlatego Krav Maga sprawdza si\u0119 u os\u00f3b o r\u00f3\u017cnej budowie cia\u0142a, r\u00f3\u017cnym wieku i r\u00f3\u017cnym poziomie sprawno\u015bci. Ka\u017cdy mo\u017ce nauczy\u0107 si\u0119 podstawowych reakcji, kt\u00f3re zwi\u0119kszaj\u0105 szanse na unikni\u0119cie lub przerwanie zagro\u017cenia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-termin-kursu-w-poznaniu\">Termin kursu w Poznaniu<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Weekendowy kurs podstaw Krav Maga odb\u0119dzie si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Data:<\/strong> 13\u201314 czerwca 2026<br><strong>Godziny:<\/strong> 10:30\u201314:30 w sobot\u0119 i niedziel\u0119<br><strong>Miejsce:<\/strong> <a href=\"http:\/\/www.halkownia.pl\" type=\"link\" id=\"www.halkownia.pl\">Centrum Sportowe Halkownia<\/a>, ul. 28 Czerwca 1956 r. nr 222, Pozna\u0144<br><strong>Cena:<\/strong> 165 z\u0142<br><strong>Certyfikat:<\/strong> ka\u017cdy uczestnik otrzyma pami\u0105tkowy certyfikat uczestnictwa.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"text-align:center; margin:32px 0;\">\n  <a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=245\"\n     style=\"display:inline-block; background:#e11d48; color:#ffffff; padding:16px 28px; border-radius:999px; font-weight:800; font-size:18px; text-decoration:none; box-shadow:0 10px 24px rgba(225,29,72,.25);\">\n    Zapisz si\u0119\n  <\/a>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-zacznij-trenowac-krav-maga-w-poznaniu\">Zacznij trenowa\u0107 Krav Maga w Poznaniu<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u017celi interesuj\u0105 Ci\u0119 <strong>treningi Krav Maga Pozna\u0144<\/strong>, weekendowy kurs podstaw to bardzo dobry pocz\u0105tek. Nie musisz wiedzie\u0107, czy chcesz trenowa\u0107 przez kolejne miesi\u0105ce. Wystarczy, \u017ce dasz sobie szans\u0119 i sprawdzisz, jak wygl\u0105da praktyczna samoobrona.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Po dw\u00f3ch dniach b\u0119dziesz wiedzie\u0107 wi\u0119cej o systemie, poznasz podstawowe techniki i \u0142atwiej b\u0119dzie Ci zdecydowa\u0107, czy chcesz kontynuowa\u0107 regularne zaj\u0119cia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zr\u00f3b pierwszy krok. Przyjd\u017a na kurs, poznaj podstawy i przekonaj si\u0119, \u017ce Krav Maga mo\u017cna zacz\u0105\u0107 trenowa\u0107 w ka\u017cdym momencie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1749\" type=\"page\" id=\"1749\">Szukasz kursu samoobrony dla kobiet w Poznaniu? &#8211; kliknij tutaj<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Treningi Krav Maga Pozna\u0144 \u2013 pierwszy krok jest prostszy, ni\u017c my\u015blisz Wiele os\u00f3b chce zacz\u0105\u0107 trenowa\u0107 samoobron\u0119, ale d\u0142ugo zwleka z decyzj\u0105. Powody s\u0105 r\u00f3\u017cne: brak kondycji, obawa przed ocen\u0105, przekonanie, \u017ce \u201eto pewnie nie dla mnie\u201d, albo my\u015bl, \u017ce na zaj\u0119cia Krav Maga trzeba przyj\u015b\u0107 ju\u017c przygotowanym. W praktyce jest dok\u0142adnie odwrotnie. Treningi Krav Maga w Poznaniu s\u0105 w\u0142a\u015bnie dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 nauczy\u0107 si\u0119 podstaw od zera. Nie musisz mie\u0107 do\u015bwiadczenia w sportach walki, nie musisz by\u0107 w \u015bwietnej formie i nie musisz zna\u0107 \u017cadnych technik. Wystarczy przyj\u015b\u0107 i zacz\u0105\u0107. Dobrym sposobem na rozpocz\u0119cie przygody z samoobron\u0105 jest&#8230; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-2209","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii-pl"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.6 (Yoast SEO v27.8) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Treningi Krav Maga Pozna\u0144<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Treningi Krav Maga Pozna\u0144 - rozpocznij treningi Krav Maga od dwudniowego kursu wprowadzaj\u0105cego i poznaj podstawy systemu Krav Maga!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2209\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Treningi Krav Maga Pozna\u0144 \u2013 pierwszy krok jest prostszy, ni\u017c my\u015blisz\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Treningi Krav Maga Pozna\u0144 - rozpocznij treningi Krav Maga od dwudniowego kursu wprowadzaj\u0105cego i poznaj podstawy systemu Krav Maga!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2209\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Samoobrona Pozna\u0144\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-09T11:16:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-05-09T11:16:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/krav_maga_poznan.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2209#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2209\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\"},\"headline\":\"Treningi Krav Maga Pozna\u0144 \u2013 pierwszy krok jest prostszy, ni\u017c my\u015blisz\",\"datePublished\":\"2026-05-09T11:16:24+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-09T11:16:25+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2209\"},\"wordCount\":840,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2209#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/krav_maga_poznan-1024x576.jpg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2209#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2209\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2209\",\"name\":\"Treningi Krav Maga Pozna\u0144\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2209#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2209#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/krav_maga_poznan-1024x576.jpg\",\"datePublished\":\"2026-05-09T11:16:24+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-09T11:16:25+00:00\",\"description\":\"Treningi Krav Maga Pozna\u0144 - rozpocznij treningi Krav Maga od dwudniowego kursu wprowadzaj\u0105cego i poznaj podstawy systemu Krav Maga!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2209#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2209\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2209#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/krav_maga_poznan.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/krav_maga_poznan.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1080,\"caption\":\"krav maga poznan\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2209#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Treningi Krav Maga Pozna\u0144 \u2013 pierwszy krok jest prostszy, ni\u017c my\u015blisz\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"name\":\"Samoobrona Pozna\u0144\",\"description\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"width\":960,\"height\":956,\"caption\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/facebook.com\\\/samoobronapoznan\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/wcsib_poznan\"],\"email\":\"kontakt@samoobronapoznan.pl\",\"telephone\":\"+48 727 907 468\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Treningi Krav Maga Pozna\u0144","description":"Treningi Krav Maga Pozna\u0144 - rozpocznij treningi Krav Maga od dwudniowego kursu wprowadzaj\u0105cego i poznaj podstawy systemu Krav Maga!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2209","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Treningi Krav Maga Pozna\u0144 \u2013 pierwszy krok jest prostszy, ni\u017c my\u015blisz","og_description":"Treningi Krav Maga Pozna\u0144 - rozpocznij treningi Krav Maga od dwudniowego kursu wprowadzaj\u0105cego i poznaj podstawy systemu Krav Maga!","og_url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2209","og_site_name":"Samoobrona Pozna\u0144","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","article_published_time":"2026-05-09T11:16:24+00:00","article_modified_time":"2026-05-09T11:16:25+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/krav_maga_poznan.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2209#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2209"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a"},"headline":"Treningi Krav Maga Pozna\u0144 \u2013 pierwszy krok jest prostszy, ni\u017c my\u015blisz","datePublished":"2026-05-09T11:16:24+00:00","dateModified":"2026-05-09T11:16:25+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2209"},"wordCount":840,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2209#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/krav_maga_poznan-1024x576.jpg","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2209#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2209","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2209","name":"Treningi Krav Maga Pozna\u0144","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2209#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2209#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/krav_maga_poznan-1024x576.jpg","datePublished":"2026-05-09T11:16:24+00:00","dateModified":"2026-05-09T11:16:25+00:00","description":"Treningi Krav Maga Pozna\u0144 - rozpocznij treningi Krav Maga od dwudniowego kursu wprowadzaj\u0105cego i poznaj podstawy systemu Krav Maga!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2209#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2209"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2209#primaryimage","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/krav_maga_poznan.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/krav_maga_poznan.jpg","width":1920,"height":1080,"caption":"krav maga poznan"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2209#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Treningi Krav Maga Pozna\u0144 \u2013 pierwszy krok jest prostszy, ni\u017c my\u015blisz"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","name":"Samoobrona Pozna\u0144","description":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa","publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization","name":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","width":960,"height":956,"caption":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","https:\/\/www.instagram.com\/wcsib_poznan"],"email":"kontakt@samoobronapoznan.pl","telephone":"+48 727 907 468"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl"],"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2209","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2209"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2209\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2210,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2209\/revisions\/2210"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2209"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2209"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2209"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}