{"id":2211,"date":"2026-05-09T11:19:35","date_gmt":"2026-05-09T11:19:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2211"},"modified":"2026-05-09T11:19:37","modified_gmt":"2026-05-09T11:19:37","slug":"kurs-samoobrony-dla-mezczyzn-poznan-praktyczna-odpowiedz-na-realne-sytuacje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2211","title":{"rendered":"Kurs samoobrony dla m\u0119\u017cczyzn Pozna\u0144 \u2013 praktyczna odpowied\u017a na realne sytuacje"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kurs-samoobrony-dla-mezczyzn-poznan-praktyczna-odpowiedz-na-realne-sytuacje\">Kurs samoobrony dla m\u0119\u017cczyzn Pozna\u0144 \u2013 praktyczna odpowied\u017a na realne sytuacje<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/krav_maga_poznan-1024x576.jpg\" alt=\"krav maga poznan\" class=\"wp-image-2203\" srcset=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/krav_maga_poznan-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/krav_maga_poznan-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/krav_maga_poznan-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/krav_maga_poznan-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/krav_maga_poznan.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Samoobrona nie jest tylko dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 nauczy\u0107 si\u0119 walczy\u0107. To przede wszystkim umiej\u0119tno\u015b\u0107 zachowania si\u0119 w sytuacji zagro\u017cenia. Dla wielu m\u0119\u017cczyzn trening Krav Maga jest sposobem na zwi\u0119kszenie pewno\u015bci siebie, popraw\u0119 sprawno\u015bci i zdobycie praktycznych narz\u0119dzi do reagowania w trudnych momentach.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli szukasz frazy <strong>kurs samoobrony dla m\u0119\u017cczyzn Pozna\u0144<\/strong>, warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na weekendowy kurs podstaw Krav Maga, kt\u00f3ry odb\u0119dzie si\u0119 <strong>13\u201314 czerwca 2026 roku<\/strong> w Centrum Sportowym Halkownia w Poznaniu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kurs jest otwarty dla wszystkich, ale mo\u017ce by\u0107 szczeg\u00f3lnie dobrym wyborem dla m\u0119\u017cczyzn, kt\u00f3rzy chc\u0105 zacz\u0105\u0107 od podstaw, bez presji i bez konieczno\u015bci wcze\u015bniejszego do\u015bwiadczenia w sportach walki.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dlaczego-mezczyzni-zapisuja-sie-na-samoobrone\">Dlaczego m\u0119\u017cczy\u017ani zapisuj\u0105 si\u0119 na samoobron\u0119?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wielu m\u0119\u017cczyzn przez lata zak\u0142ada, \u017ce \u201ejako\u015b sobie poradzi\u201d, je\u015bli dojdzie do niebezpiecznej sytuacji. Problem w tym, \u017ce realny stres, zaskoczenie, agresja s\u0142owna, chwyt, duszenie czy atak z bliska wygl\u0105daj\u0105 zupe\u0142nie inaczej ni\u017c wyobra\u017cenia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Krav Maga uczy prostych reakcji, kt\u00f3re mo\u017cna zastosowa\u0107 pod presj\u0105. Nie chodzi o udowadnianie, kto jest silniejszy. Chodzi o szybkie rozpoznanie zagro\u017cenia, zdecydowan\u0105 reakcj\u0119, przerwanie ataku i bezpieczne oddalenie si\u0119 z miejsca zdarzenia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dla m\u0119\u017cczyzn mo\u017ce to by\u0107 szczeg\u00f3lnie warto\u015bciowe, poniewa\u017c wiele sytuacji konfliktowych zaczyna si\u0119 od napi\u0119cia, prowokacji, naruszenia dystansu albo agresywnego zachowania drugiej osoby. Trening samoobrony pomaga lepiej zrozumie\u0107 te mechanizmy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-krav-maga-poznan-trening-od-podstaw\">Krav Maga Pozna\u0144 \u2013 trening od podstaw<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Weekendowy kurs Krav Maga w Poznaniu prowadzony jest od zera. To oznacza, \u017ce nie musisz wcze\u015bniej trenowa\u0107 boksu, MMA, kickboxingu czy innych sport\u00f3w walki. Instruktorzy przeprowadz\u0105 uczestnik\u00f3w przez podstawy krok po kroku.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na kursie nauczysz si\u0119 mi\u0119dzy innymi:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>jak przyj\u0105\u0107 podstawow\u0105 pozycj\u0119 walki,<\/li>\n\n\n\n<li>jak porusza\u0107 si\u0119 w sytuacji zagro\u017cenia,<\/li>\n\n\n\n<li>jak utrzyma\u0107 dystans,<\/li>\n\n\n\n<li>jak wyprowadza\u0107 podstawowe uderzenia,<\/li>\n\n\n\n<li>jak kopa\u0107 skutecznie i prosto,<\/li>\n\n\n\n<li>jak u\u017cywa\u0107 \u0142okci i kolan w bliskim dystansie,<\/li>\n\n\n\n<li>jak reagowa\u0107 na chwyt lub duszenie,<\/li>\n\n\n\n<li>jak zachowa\u0107 si\u0119, gdy znajdziesz si\u0119 na ziemi,<\/li>\n\n\n\n<li>jak wykorzysta\u0107 g\u0142os i element zaskoczenia,<\/li>\n\n\n\n<li>jak u\u017cy\u0107 przedmiot\u00f3w codziennego u\u017cytku w samoobronie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To praktyczna wiedza, kt\u00f3r\u0105 trudno zdoby\u0107 z film\u00f3w w internecie. W samoobronie liczy si\u0119 nie tylko sama technika, ale te\u017c timing, dystans, kontakt z partnerem treningowym i reakcja na presj\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-samoobrona-to-nie-bojka\">Samoobrona to nie b\u00f3jka<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warto podkre\u015bli\u0107 jedn\u0105 rzecz: dobry kurs samoobrony nie uczy szukania konflikt\u00f3w. Wr\u0119cz przeciwnie. Celem jest unikanie zagro\u017ce\u0144, rozpoznawanie ryzyka i reagowanie tylko wtedy, gdy jest to konieczne.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na kursie poruszane s\u0105 r\u00f3wnie\u017c elementy psychologii samoobrony: rola g\u0142osu, postawy cia\u0142a, zdecydowania, elementu zaskoczenia i kontroli dystansu. To wa\u017cne, poniewa\u017c wiele niebezpiecznych sytuacji rozwija si\u0119 stopniowo. Im wcze\u015bniej zauwa\u017cysz problem, tym wi\u0119ksza szansa, \u017ce uda si\u0119 go unikn\u0105\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Krav Maga nie jest sportem walki w klasycznym sensie. To system praktycznej samoobrony. Dlatego trening obejmuje tak\u017ce reakcje na ataki, kt\u00f3re nie wyst\u0119puj\u0105 w sportowej rywalizacji: duszenia, chwyty, pr\u00f3by przewr\u00f3cenia, ataki no\u017cem, pa\u0142k\u0105 czy sytuacje z u\u017cyciem improwizowanych przedmiot\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-czy-kurs-jest-tylko-dla-sprawnych-i-silnych\">Czy kurs jest tylko dla sprawnych i silnych?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie. To jeden z mit\u00f3w, kt\u00f3ry blokuje wiele os\u00f3b przed rozpocz\u0119ciem treningu. Kurs jest prowadzony od podstaw, a intensywno\u015b\u0107 b\u0119dzie dostosowana do mo\u017cliwo\u015bci uczestnik\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oczywi\u015bcie sprawno\u015b\u0107 fizyczna pomaga, ale nie jest warunkiem udzia\u0142u. Na kursie mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 osoby bardzo aktywne, ale te\u017c takie, kt\u00f3re dopiero wracaj\u0105 do ruchu po d\u0142u\u017cszej przerwie. Ka\u017cdy \u0107wiczy na miar\u0119 swoich mo\u017cliwo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dla m\u0119\u017cczyzn, kt\u00f3rzy chc\u0105 wr\u00f3ci\u0107 do formy, Krav Maga mo\u017ce by\u0107 te\u017c ciekawsz\u0105 alternatyw\u0105 dla si\u0142owni lub klasycznego cardio. Trening jest dynamiczny, anga\u017cuje ca\u0142e cia\u0142o i ma bardzo konkretny cel.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-co-zyskasz-po-weekendowym-kursie\">Co zyskasz po weekendowym kursie?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Po kursie nie staniesz si\u0119 ekspertem od walki \u2014 i nikt uczciwy nie powinien tego obiecywa\u0107 po jednym weekendzie. Ale zyskasz co\u015b bardzo wa\u017cnego: podstawy.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">B\u0119dziesz wiedzie\u0107, jak wygl\u0105da prawid\u0142owa pozycja, jak porusza\u0107 si\u0119 w zagro\u017ceniu, jak uderza\u0107, jak reagowa\u0107 na proste ataki i jak dzia\u0142a logika Krav Maga. To mo\u017ce by\u0107 pocz\u0105tek regularnych trening\u00f3w albo jednorazowe, bardzo warto\u015bciowe do\u015bwiadczenie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ka\u017cdy uczestnik otrzyma r\u00f3wnie\u017c pami\u0105tkowy certyfikat uczestnictwa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-termin-miejsce-i-szczegoly-kursu\">Termin, miejsce i szczeg\u00f3\u0142y kursu<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Kurs:<\/strong> podstawy samoobrony Krav Maga<br><strong>Termin:<\/strong> 13\u201314.06.2026<br><strong>Godziny:<\/strong> 10:30\u201314:30, sobota i niedziela<br><strong>Miejsce:<\/strong><a href=\"http:\/\/www.halkownia.pl\" type=\"link\" id=\"www.halkownia.pl\"> Centrum Sportowe Halkownia<\/a>, ul. 28 Czerwca 1956 r. nr 222, Pozna\u0144<br><strong>Koszt:<\/strong> 165 z\u0142<br><strong>Dla kogo:<\/strong> osoby pocz\u0105tkuj\u0105ce, kobiety i m\u0119\u017cczy\u017ani, osoby bez do\u015bwiadczenia oraz osoby chc\u0105ce od\u015bwie\u017cy\u0107 podstawy.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"text-align:center; margin:32px 0;\">\n  <a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=245\"\n     style=\"display:inline-block; background:#e11d48; color:#ffffff; padding:16px 28px; border-radius:999px; font-weight:800; font-size:18px; text-decoration:none; box-shadow:0 10px 24px rgba(225,29,72,.25);\">\n    Zapisz si\u0119\n  <\/a>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kurs-samoobrony-dla-mezczyzn-w-poznaniu-zacznij-teraz\">Kurs samoobrony dla m\u0119\u017cczyzn w Poznaniu \u2013 zacznij teraz<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u017celi szukasz praktycznego kursu, kt\u00f3ry nie b\u0119dzie teori\u0105 ani pokazem efektownych technik, Krav Maga mo\u017ce by\u0107 bardzo dobrym wyborem. To system nastawiony na realne sytuacje, prostot\u0119 i skuteczno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Weekendowy kurs w Poznaniu to dobra okazja, aby sprawdzi\u0107, jak wygl\u0105daj\u0105 <strong>treningi Krav Maga w Poznaniu<\/strong>, pozna\u0107 instruktor\u00f3w i nauczy\u0107 si\u0119 podstaw samoobrony w bezpiecznej atmosferze.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie musisz by\u0107 zawodnikiem. Nie musisz mie\u0107 do\u015bwiadczenia. Wystarczy, \u017ce chcesz zrobi\u0107 pierwszy krok.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zapraszamy na kurs samoobrony Krav Maga w Poznaniu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kurs samoobrony dla m\u0119\u017cczyzn Pozna\u0144 \u2013 praktyczna odpowied\u017a na realne sytuacje Samoobrona nie jest tylko dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 nauczy\u0107 si\u0119 walczy\u0107. To przede wszystkim umiej\u0119tno\u015b\u0107 zachowania si\u0119 w sytuacji zagro\u017cenia. Dla wielu m\u0119\u017cczyzn trening Krav Maga jest sposobem na zwi\u0119kszenie pewno\u015bci siebie, popraw\u0119 sprawno\u015bci i zdobycie praktycznych narz\u0119dzi do reagowania w trudnych momentach. Je\u015bli szukasz frazy kurs samoobrony dla m\u0119\u017cczyzn Pozna\u0144, warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na weekendowy kurs podstaw Krav Maga, kt\u00f3ry odb\u0119dzie si\u0119 13\u201314 czerwca 2026 roku w Centrum Sportowym Halkownia w Poznaniu. Kurs jest otwarty dla wszystkich, ale mo\u017ce by\u0107 szczeg\u00f3lnie dobrym wyborem dla m\u0119\u017cczyzn, kt\u00f3rzy chc\u0105 zacz\u0105\u0107&#8230; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-2211","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii-pl"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.6 (Yoast SEO v27.8) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Kurs samoobrony dla m\u0119\u017cczyzn Pozna\u0144<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kurs samoobrony dla m\u0119\u017cczyzn Pozna\u0144 - rozpocznij przygod\u0119 z system Krav Maga i realn\u0105 samoobron\u0105! Zacznij od kursu podstawowego!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2211\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kurs samoobrony dla m\u0119\u017cczyzn Pozna\u0144 \u2013 praktyczna odpowied\u017a na realne sytuacje\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kurs samoobrony dla m\u0119\u017cczyzn Pozna\u0144 - rozpocznij przygod\u0119 z system Krav Maga i realn\u0105 samoobron\u0105! Zacznij od kursu podstawowego!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2211\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Samoobrona Pozna\u0144\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-09T11:19:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-05-09T11:19:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/krav_maga_poznan.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2211#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2211\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\"},\"headline\":\"Kurs samoobrony dla m\u0119\u017cczyzn Pozna\u0144 \u2013 praktyczna odpowied\u017a na realne sytuacje\",\"datePublished\":\"2026-05-09T11:19:35+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-09T11:19:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2211\"},\"wordCount\":885,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2211#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/krav_maga_poznan-1024x576.jpg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2211#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2211\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2211\",\"name\":\"Kurs samoobrony dla m\u0119\u017cczyzn Pozna\u0144\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2211#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2211#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/krav_maga_poznan-1024x576.jpg\",\"datePublished\":\"2026-05-09T11:19:35+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-09T11:19:37+00:00\",\"description\":\"Kurs samoobrony dla m\u0119\u017cczyzn Pozna\u0144 - rozpocznij przygod\u0119 z system Krav Maga i realn\u0105 samoobron\u0105! Zacznij od kursu podstawowego!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2211#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2211\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2211#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/krav_maga_poznan.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/krav_maga_poznan.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1080,\"caption\":\"krav maga poznan\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2211#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kurs samoobrony dla m\u0119\u017cczyzn Pozna\u0144 \u2013 praktyczna odpowied\u017a na realne sytuacje\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"name\":\"Samoobrona Pozna\u0144\",\"description\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"width\":960,\"height\":956,\"caption\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/facebook.com\\\/samoobronapoznan\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/wcsib_poznan\"],\"email\":\"kontakt@samoobronapoznan.pl\",\"telephone\":\"+48 727 907 468\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kurs samoobrony dla m\u0119\u017cczyzn Pozna\u0144","description":"Kurs samoobrony dla m\u0119\u017cczyzn Pozna\u0144 - rozpocznij przygod\u0119 z system Krav Maga i realn\u0105 samoobron\u0105! Zacznij od kursu podstawowego!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2211","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kurs samoobrony dla m\u0119\u017cczyzn Pozna\u0144 \u2013 praktyczna odpowied\u017a na realne sytuacje","og_description":"Kurs samoobrony dla m\u0119\u017cczyzn Pozna\u0144 - rozpocznij przygod\u0119 z system Krav Maga i realn\u0105 samoobron\u0105! Zacznij od kursu podstawowego!","og_url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2211","og_site_name":"Samoobrona Pozna\u0144","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","article_published_time":"2026-05-09T11:19:35+00:00","article_modified_time":"2026-05-09T11:19:37+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/krav_maga_poznan.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2211#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2211"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a"},"headline":"Kurs samoobrony dla m\u0119\u017cczyzn Pozna\u0144 \u2013 praktyczna odpowied\u017a na realne sytuacje","datePublished":"2026-05-09T11:19:35+00:00","dateModified":"2026-05-09T11:19:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2211"},"wordCount":885,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2211#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/krav_maga_poznan-1024x576.jpg","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2211#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2211","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2211","name":"Kurs samoobrony dla m\u0119\u017cczyzn Pozna\u0144","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2211#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2211#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/krav_maga_poznan-1024x576.jpg","datePublished":"2026-05-09T11:19:35+00:00","dateModified":"2026-05-09T11:19:37+00:00","description":"Kurs samoobrony dla m\u0119\u017cczyzn Pozna\u0144 - rozpocznij przygod\u0119 z system Krav Maga i realn\u0105 samoobron\u0105! Zacznij od kursu podstawowego!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2211#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2211"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2211#primaryimage","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/krav_maga_poznan.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/krav_maga_poznan.jpg","width":1920,"height":1080,"caption":"krav maga poznan"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2211#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kurs samoobrony dla m\u0119\u017cczyzn Pozna\u0144 \u2013 praktyczna odpowied\u017a na realne sytuacje"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","name":"Samoobrona Pozna\u0144","description":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa","publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization","name":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","width":960,"height":956,"caption":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","https:\/\/www.instagram.com\/wcsib_poznan"],"email":"kontakt@samoobronapoznan.pl","telephone":"+48 727 907 468"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl"],"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2211","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2211"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2211\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2212,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2211\/revisions\/2212"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2211"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2211"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2211"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}