{"id":2219,"date":"2026-05-09T12:09:04","date_gmt":"2026-05-09T12:09:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2219"},"modified":"2026-05-09T12:09:06","modified_gmt":"2026-05-09T12:09:06","slug":"kurs-samoobrony-dla-kobiet-w-szczecinie-naucz-sie-reagowac-w-realnych-sytuacjach","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2219","title":{"rendered":"Kurs samoobrony dla kobiet w Szczecinie \u2013 naucz si\u0119 reagowa\u0107 w realnych sytuacjach"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kurs-samoobrony-dla-kobiet-w-szczecinie-naucz-sie-reagowac-w-realnych-sytuacjach\">Kurs samoobrony dla kobiet w Szczecinie \u2013 naucz si\u0119 reagowa\u0107 w realnych sytuacjach<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/samoobrona_dla_kobiet_szczecin-1024x576.jpg\" alt=\"samoobrona dla kobiet szczecin\" class=\"wp-image-2216\" srcset=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/samoobrona_dla_kobiet_szczecin-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/samoobrona_dla_kobiet_szczecin-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/samoobrona_dla_kobiet_szczecin-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/samoobrona_dla_kobiet_szczecin-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/samoobrona_dla_kobiet_szczecin.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Szukasz praktycznego szkolenia, kt\u00f3re pomo\u017ce Ci poczu\u0107 si\u0119 pewniej i bezpieczniej? <strong>Kurs samoobrony dla kobiet Szczecin<\/strong> to propozycja dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 nauczy\u0107 si\u0119 prostych, skutecznych reakcji na najcz\u0119stsze zagro\u017cenia. Nie musisz mie\u0107 do\u015bwiadczenia w sportach walki, \u015bwietnej kondycji ani specjalnego przygotowania. Kurs prowadzony jest od podstaw i przeznaczony jest dla kobiet od 13. roku \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Szkolenie odb\u0119dzie si\u0119 <strong>27 czerwca 2026 roku<\/strong> w Szczecinie, w PoleStar Academy przy ul. Szczeci\u0144skiej 24b. To intensywny, jednodniowy kurs, podczas kt\u00f3rego uczestniczki poznaj\u0105 podstawy samoobrony, elementy Krav Maga i KAPAP oraz praktyczne sposoby reagowania w sytuacjach zagro\u017cenia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dla-kogo-jest-ten-kurs\">Dla kogo jest ten kurs?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ten kurs jest dla Ciebie, je\u015bli:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>chcesz nauczy\u0107 si\u0119 podstaw samoobrony,<\/li>\n\n\n\n<li>czujesz si\u0119 niepewnie wracaj\u0105c sama wieczorem,<\/li>\n\n\n\n<li>chcesz wiedzie\u0107, jak reagowa\u0107 na chwyt, szarpni\u0119cie lub duszenie,<\/li>\n\n\n\n<li>nie trenowa\u0142a\u015b wcze\u015bniej i chcesz zacz\u0105\u0107 od zera,<\/li>\n\n\n\n<li>zale\u017cy Ci na spokojnej, wspieraj\u0105cej atmosferze,<\/li>\n\n\n\n<li>szukasz praktycznego kursu samoobrony dla kobiet w Szczecinie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wiele os\u00f3b obawia si\u0119, \u017ce na takim kursie trzeba by\u0107 bardzo sprawnym fizycznie. To mit. Intensywno\u015b\u0107 szkolenia jest dostosowana do mo\u017cliwo\u015bci uczestniczek, a celem zaj\u0119\u0107 nie jest rywalizacja, tylko nauka konkretnych reakcji, kt\u00f3re mo\u017cna wykorzysta\u0107 w codziennym \u017cyciu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-czego-nauczysz-sie-na-kursie\">Czego nauczysz si\u0119 na kursie?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podczas szkolenia om\u00f3wimy i prze\u0107wiczymy najwa\u017cniejsze elementy samoobrony. Program obejmuje mi\u0119dzy innymi:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>podstawy psychologii samoobrony,<\/li>\n\n\n\n<li>rozpoznawanie zagro\u017ce\u0144 i unikanie niebezpiecznych sytuacji,<\/li>\n\n\n\n<li>prac\u0119 g\u0142osem, postaw\u0105 i dystansem,<\/li>\n\n\n\n<li>proste techniki uwolnie\u0144 z chwyt\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>reakcje na duszenia i szarpni\u0119cia,<\/li>\n\n\n\n<li>podstawowe uderzenia i kopni\u0119cia,<\/li>\n\n\n\n<li>obron\u0119 w sytuacjach parterowych,<\/li>\n\n\n\n<li>wykorzystanie przedmiot\u00f3w codziennego u\u017cytku,<\/li>\n\n\n\n<li>podstawowe zasady obrony przed atakiem no\u017cem.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kurs opiera si\u0119 na prostych i realistycznych rozwi\u0105zaniach. Nie uczymy efektownych technik z film\u00f3w ani skomplikowanych kombinacji. Skupiamy si\u0119 na tym, co ma sens w sytuacji stresu, zaskoczenia i realnego zagro\u017cenia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dlaczego-warto-wybrac-samoobrone-dla-kobiet\">Dlaczego warto wybra\u0107 samoobron\u0119 dla kobiet?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Samoobrona to nie tylko techniki fizyczne. To r\u00f3wnie\u017c pewno\u015b\u0107 siebie, \u015bwiadomo\u015b\u0107 otoczenia, umiej\u0119tno\u015b\u0107 stawiania granic i szybsze rozpoznawanie niepokoj\u0105cych sygna\u0142\u00f3w. Cz\u0119sto najwa\u017cniejsze jest nie to, jak walczy\u0107, ale jak wcze\u015bniej zauwa\u017cy\u0107 zagro\u017cenie, zachowa\u0107 dystans i unikn\u0105\u0107 eskalacji.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na kursie uczymy, \u017ce g\u0142os, postawa cia\u0142a, zdecydowanie i element zaskoczenia mog\u0105 mie\u0107 ogromne znaczenie. Samoobrona nie polega na szukaniu konfrontacji. Jej celem jest przerwanie zagro\u017cenia i bezpieczne oddalenie si\u0119 z miejsca zdarzenia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-szczegoly-kursu\">Szczeg\u00f3\u0142y kursu<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"text-align:center; margin:36px 0; padding:24px; background:#fff1f2; border:1px solid #fecdd3; border-radius:18px;\">\n  <p style=\"font-size:20px; font-weight:800; margin:0 0 16px; color:#111111;\">\n    Chcesz zapisa\u0107 si\u0119 na kurs samoobrony dla kobiet w Szczecinie?\n  <\/p>\n  <a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=2027\"\n     style=\"display:inline-block; background:#e11d48; color:#ffffff; padding:16px 30px; border-radius:999px; font-weight:800; font-size:18px; text-decoration:none; box-shadow:0 10px 24px rgba(225,29,72,.25);\">\n    Zapisz si\u0119\n  <\/a>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Termin:<\/strong> 27.06.2026<br><strong>Godziny:<\/strong> 10:30\u201316:30<br><strong>Miejsce:<\/strong> <a href=\"https:\/\/polestaracademy.pl\/\" type=\"link\" id=\"https:\/\/polestaracademy.pl\/\">PoleStar Academy<\/a>, ul. Szczeci\u0144ska 24b, Szczecin<br><strong>Koszt:<\/strong> 160 z\u0142<br><strong>Dla kogo:<\/strong> kobiety od 13. roku \u017cycia, osoby pocz\u0105tkuj\u0105ce, bez wzgl\u0119du na kondycj\u0119 i do\u015bwiadczenie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-zapisz-sie-na-kurs-samoobrony-dla-kobiet-w-szczecinie\">Zapisz si\u0119 na kurs samoobrony dla kobiet w Szczecinie<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli interesuje Ci\u0119 <strong>kurs samoobrony dla kobiet Szczecin<\/strong>, to dobry moment, \u017ceby zrobi\u0107 pierwszy krok. Jeden dzie\u0144 szkolenia mo\u017ce da\u0107 Ci konkretne podstawy, wi\u0119ksz\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 i wi\u0119cej pewno\u015bci w codziennych sytuacjach.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na kursie panuje bezpieczna, wspieraj\u0105ca atmosfera. Nie musisz niczego udowadnia\u0107. Wystarczy, \u017ce przyjdziesz i zaczniesz uczy\u0107 si\u0119 od podstaw.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kurs samoobrony dla kobiet w Szczecinie \u2013 naucz si\u0119 reagowa\u0107 w realnych sytuacjach Szukasz praktycznego szkolenia, kt\u00f3re pomo\u017ce Ci poczu\u0107 si\u0119 pewniej i bezpieczniej? Kurs samoobrony dla kobiet Szczecin to propozycja dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 nauczy\u0107 si\u0119 prostych, skutecznych reakcji na najcz\u0119stsze zagro\u017cenia. Nie musisz mie\u0107 do\u015bwiadczenia w sportach walki, \u015bwietnej kondycji ani specjalnego przygotowania. Kurs prowadzony jest od podstaw i przeznaczony jest dla kobiet od 13. roku \u017cycia. Szkolenie odb\u0119dzie si\u0119 27 czerwca 2026 roku w Szczecinie, w PoleStar Academy przy ul. Szczeci\u0144skiej 24b. To intensywny, jednodniowy kurs, podczas kt\u00f3rego uczestniczki poznaj\u0105 podstawy samoobrony, elementy Krav Maga i KAPAP&#8230; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-2219","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii-pl"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.6 (Yoast SEO v27.8) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Kurs samoobrony dla kobiet w Szczecinie<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kurs samoobrony dla kobiet w Szczecinie - naucz si\u0119 reagowa\u0107 - naucz si\u0119 skutecznej samoobrony w Szczecinie!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2219\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kurs samoobrony dla kobiet w Szczecinie \u2013 naucz si\u0119 reagowa\u0107 w realnych sytuacjach\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kurs samoobrony dla kobiet w Szczecinie - naucz si\u0119 reagowa\u0107 - naucz si\u0119 skutecznej samoobrony w Szczecinie!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2219\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Samoobrona Pozna\u0144\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-09T12:09:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-05-09T12:09:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/samoobrona_dla_kobiet_szczecin.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2219#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2219\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\"},\"headline\":\"Kurs samoobrony dla kobiet w Szczecinie \u2013 naucz si\u0119 reagowa\u0107 w realnych sytuacjach\",\"datePublished\":\"2026-05-09T12:09:04+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-09T12:09:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2219\"},\"wordCount\":532,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2219#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/samoobrona_dla_kobiet_szczecin-1024x576.jpg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2219#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2219\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2219\",\"name\":\"Kurs samoobrony dla kobiet w Szczecinie\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2219#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2219#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/samoobrona_dla_kobiet_szczecin-1024x576.jpg\",\"datePublished\":\"2026-05-09T12:09:04+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-09T12:09:06+00:00\",\"description\":\"Kurs samoobrony dla kobiet w Szczecinie - naucz si\u0119 reagowa\u0107 - naucz si\u0119 skutecznej samoobrony w Szczecinie!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2219#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2219\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2219#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/samoobrona_dla_kobiet_szczecin.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/samoobrona_dla_kobiet_szczecin.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1080,\"caption\":\"samoobrona dla kobiet szczecin\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2219#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kurs samoobrony dla kobiet w Szczecinie \u2013 naucz si\u0119 reagowa\u0107 w realnych sytuacjach\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"name\":\"Samoobrona Pozna\u0144\",\"description\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"width\":960,\"height\":956,\"caption\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/facebook.com\\\/samoobronapoznan\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/wcsib_poznan\"],\"email\":\"kontakt@samoobronapoznan.pl\",\"telephone\":\"+48 727 907 468\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kurs samoobrony dla kobiet w Szczecinie","description":"Kurs samoobrony dla kobiet w Szczecinie - naucz si\u0119 reagowa\u0107 - naucz si\u0119 skutecznej samoobrony w Szczecinie!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2219","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kurs samoobrony dla kobiet w Szczecinie \u2013 naucz si\u0119 reagowa\u0107 w realnych sytuacjach","og_description":"Kurs samoobrony dla kobiet w Szczecinie - naucz si\u0119 reagowa\u0107 - naucz si\u0119 skutecznej samoobrony w Szczecinie!","og_url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2219","og_site_name":"Samoobrona Pozna\u0144","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","article_published_time":"2026-05-09T12:09:04+00:00","article_modified_time":"2026-05-09T12:09:06+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/samoobrona_dla_kobiet_szczecin.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2219#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2219"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a"},"headline":"Kurs samoobrony dla kobiet w Szczecinie \u2013 naucz si\u0119 reagowa\u0107 w realnych sytuacjach","datePublished":"2026-05-09T12:09:04+00:00","dateModified":"2026-05-09T12:09:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2219"},"wordCount":532,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2219#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/samoobrona_dla_kobiet_szczecin-1024x576.jpg","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2219#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2219","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2219","name":"Kurs samoobrony dla kobiet w Szczecinie","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2219#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2219#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/samoobrona_dla_kobiet_szczecin-1024x576.jpg","datePublished":"2026-05-09T12:09:04+00:00","dateModified":"2026-05-09T12:09:06+00:00","description":"Kurs samoobrony dla kobiet w Szczecinie - naucz si\u0119 reagowa\u0107 - naucz si\u0119 skutecznej samoobrony w Szczecinie!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2219#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2219"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2219#primaryimage","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/samoobrona_dla_kobiet_szczecin.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/samoobrona_dla_kobiet_szczecin.jpg","width":1920,"height":1080,"caption":"samoobrona dla kobiet szczecin"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2219#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kurs samoobrony dla kobiet w Szczecinie \u2013 naucz si\u0119 reagowa\u0107 w realnych sytuacjach"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","name":"Samoobrona Pozna\u0144","description":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa","publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization","name":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","width":960,"height":956,"caption":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","https:\/\/www.instagram.com\/wcsib_poznan"],"email":"kontakt@samoobronapoznan.pl","telephone":"+48 727 907 468"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl"],"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2219","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2219"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2219\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2220,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2219\/revisions\/2220"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2219"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2219"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2219"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}