{"id":2258,"date":"2026-05-12T08:29:25","date_gmt":"2026-05-12T08:29:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2258"},"modified":"2026-05-12T08:29:30","modified_gmt":"2026-05-12T08:29:30","slug":"samoobrona-dla-kobiet-swinoujscie-kurs-samoobrony-dla-kobiet-juz-28-czerwca-2026","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2258","title":{"rendered":"Samoobrona dla kobiet \u015awinouj\u015bcie – kurs samoobrony dla kobiet ju\u017c 28 czerwca 2026!"},"content":{"rendered":"\n
\n

Samoobrona dla kobiet \u015awinouj\u015bcie \u2013 praktyczny kurs ju\u017c 28 czerwca 2026<\/h1>\n\n

\n Samoobrona dla kobiet \u015awinouj\u015bcie<\/strong> to praktyczny kurs przygotowany z my\u015bl\u0105 o kobietach, kt\u00f3re chc\u0105 poczu\u0107 si\u0119 pewniej, nauczy\u0107 si\u0119 prostych reakcji obronnych i lepiej rozumie\u0107 zasady bezpiecze\u0144stwa osobistego. Ju\u017c 28 czerwca 2026 roku<\/strong> zapraszamy do \u015awinouj\u015bcia na szkolenie prowadzone przez instruktor\u00f3w Wielkopolskiego Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa.\n <\/p>\n\n

\n \"Samoobrona\n
\n Kurs samoobrony dla kobiet w \u015awinouj\u015bciu \u2013 praktyka, psychologia bezpiecze\u0144stwa i konkretne reakcje.\n <\/figcaption>\n <\/figure>\n\n

Kurs samoobrony \u015awinouj\u015bcie \u2013 dla kogo jest to szkolenie?<\/h2>\n\n

\n Nasz kurs samoobrony \u015awinouj\u015bcie<\/strong> jest skierowany przede wszystkim do kobiet, kt\u00f3re chc\u0105 nauczy\u0107 si\u0119 realnych, prostych i mo\u017cliwych do zastosowania technik. Nie trzeba mie\u0107 wcze\u015bniejszego do\u015bwiadczenia w sportach walki, Krav Maga, boksie czy treningu si\u0142owym. Szkolenie jest odpowiednie r\u00f3wnie\u017c dla os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych, kt\u00f3re zaczynaj\u0105 od zera.\n <\/p>\n\n

\n Podczas zaj\u0119\u0107 skupiamy si\u0119 nie tylko na technikach fizycznych, ale tak\u017ce na psychologii samoobrony. W praktyce oznacza to prac\u0119 nad postaw\u0105, g\u0142osem, dystansem, rozpoznawaniem sygna\u0142\u00f3w ostrzegawczych oraz podejmowaniem decyzji pod wp\u0142ywem stresu. Samoobrona to nie tylko uderzenie czy kopni\u0119cie. To przede wszystkim umiej\u0119tno\u015b\u0107 zauwa\u017cenia zagro\u017cenia wcze\u015bniej, postawienia granicy i unikni\u0119cia eskalacji, je\u015bli jest to mo\u017cliwe.\n <\/p>\n\n

Samoobrona \u015awinouj\u015bcie \u2013 czego nauczysz si\u0119 na kursie?<\/h2>\n\n

\n Program kursu obejmuje praktyczne elementy samoobrony, Krav Maga i KAPAP. Uczestniczki poznaj\u0105 podstawowe uderzenia i kopni\u0119cia, sposoby uwalniania si\u0119 z chwyt\u00f3w, reakcje na duszenia, szarpanie, z\u0142apanie za r\u0119k\u0119, ubranie lub w\u0142osy. Pojawi\u0105 si\u0119 tak\u017ce scenariusze w parterze, czyli sytuacje, w kt\u00f3rych osoba atakowana znajduje si\u0119 na ziemi i musi jak najszybciej odzyska\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 dzia\u0142ania oraz ucieczki.\n <\/p>\n\n

\n Wa\u017cn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 szkolenia b\u0119dzie r\u00f3wnie\u017c om\u00f3wienie legalnych narz\u0119dzi samoobrony, takich jak gaz pieprzowy, kubotan czy paralizator. Nie chodzi o zach\u0119canie do ryzykownych zachowa\u0144, ale o pokazanie, jak dzia\u0142aj\u0105 takie narz\u0119dzia, jakie maj\u0105 ograniczenia i dlaczego samo posiadanie sprz\u0119tu nie zast\u0119puje wiedzy, treningu oraz \u015bwiadomo\u015bci sytuacyjnej.\n <\/p>\n\n

Bez magii z Internetu \u2013 stawiamy na realizm<\/h2>\n\n

\n Wiele os\u00f3b kojarzy samoobron\u0119 z efektownymi technikami ogl\u0105danymi w filmach lub mediach spo\u0142eczno\u015bciowych. W rzeczywisto\u015bci sytuacja stresowa wygl\u0105da zupe\u0142nie inaczej. Dlatego podczas kursu nie uczymy skomplikowanych sekwencji ani \u201emagicznych\u201d rozwi\u0105za\u0144. Stawiamy na prostot\u0119, zdecydowanie i reakcje, kt\u00f3re maj\u0105 sens w realnym kontakcie z agresorem.\n <\/p>\n\n

\n Samoobrona dla kobiet \u015awinouj\u015bcie<\/strong> to szkolenie, podczas kt\u00f3rego mo\u017cna bezpiecznie prze\u0107wiczy\u0107 konkretne scenariusze, zada\u0107 pytania i lepiej zrozumie\u0107 w\u0142asne reakcje. Bardzo wa\u017cna jest dla nas atmosfera zaj\u0119\u0107 \u2013 bez oceniania, bez presji i bez udowadniania komukolwiek czegokolwiek. Celem jest nauka, wi\u0119ksza pewno\u015b\u0107 siebie i praktyczne przygotowanie.\n <\/p>\n\n

Gdzie odb\u0119dzie si\u0119 kurs?<\/h2>\n\n

\n Szkolenie odb\u0119dzie si\u0119 w Champions Academy<\/strong><\/a> przy ul. Wojska Polskiego 1\/19 w \u015awinouj\u015bciu. To miejsce, kt\u00f3re zapewnia odpowiedni\u0105 przestrze\u0144 do przeprowadzenia praktycznego treningu samoobrony.\n <\/p>\n\n

\n Termin kursu to 28 czerwca 2026 roku, godz. 10:30\u201316:30<\/strong>. Koszt udzia\u0142u wynosi 150 z\u0142<\/strong>. Ka\u017cda uczestniczka otrzyma certyfikat uczestnictwa.\n <\/p>\n\n

Zapisz si\u0119 na kurs samoobrony dla kobiet w \u015awinouj\u015bciu<\/h2>\n\n

\n Je\u015bli interesuje Ci\u0119 praktyczna samoobrona \u015awinouj\u015bcie<\/strong>, chcesz poczu\u0107 si\u0119 pewniej i nauczy\u0107 si\u0119 konkretnych reakcji, ten kurs jest w\u0142a\u015bnie dla Ciebie. Liczba miejsc jest ograniczona ze wzgl\u0119du na praktyczny charakter zaj\u0119\u0107.\n <\/p>\n\n

\n \n ZAPISZ SI\u0118 NA KURS\n <\/a>\n <\/p>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Samoobrona dla kobiet \u015awinouj\u015bcie \u2013 praktyczny kurs ju\u017c 28 czerwca 2026 Samoobrona dla kobiet \u015awinouj\u015bcie to praktyczny kurs przygotowany z my\u015bl\u0105 o kobietach, kt\u00f3re chc\u0105 poczu\u0107 si\u0119 pewniej, nauczy\u0107 si\u0119 prostych reakcji obronnych i lepiej rozumie\u0107 zasady bezpiecze\u0144stwa osobistego. Ju\u017c 28 czerwca 2026 roku zapraszamy do \u015awinouj\u015bcia na szkolenie prowadzone przez instruktor\u00f3w Wielkopolskiego Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa. Kurs samoobrony dla kobiet w \u015awinouj\u015bciu \u2013 praktyka, psychologia bezpiecze\u0144stwa i konkretne reakcje. Kurs samoobrony \u015awinouj\u015bcie \u2013 dla kogo jest to szkolenie? Nasz kurs samoobrony \u015awinouj\u015bcie jest skierowany przede wszystkim do kobiet, kt\u00f3re chc\u0105 nauczy\u0107 si\u0119 realnych, prostych i mo\u017cliwych do zastosowania technik…. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-2258","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii-pl"],"yoast_head":"\nSamoobrona dla kobiet \u015awinouj\u015bcie<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Samoobrona dla kobiet \u015awinouj\u015bcie - kurs samoobrony dla kobiet \u015awinouj\u015bcie - zapraszamy na praktyczny kurs samoobrony dla wszystkich kobiet!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2258\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Samoobrona dla kobiet \u015awinouj\u015bcie - kurs samoobrony dla kobiet ju\u017c 28 czerwca 2026!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Samoobrona dla kobiet \u015awinouj\u015bcie - kurs samoobrony dla kobiet \u015awinouj\u015bcie - zapraszamy na praktyczny kurs samoobrony dla wszystkich kobiet!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2258\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Samoobrona Pozna\u0144\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-12T08:29:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-05-12T08:29:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/samoobrona_dla_kobiet_swinoujscie.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2258#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2258\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\"},\"headline\":\"Samoobrona dla kobiet \u015awinouj\u015bcie – kurs samoobrony dla kobiet ju\u017c 28 czerwca 2026!\",\"datePublished\":\"2026-05-12T08:29:25+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-12T08:29:30+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2258\"},\"wordCount\":559,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2258#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/samoobrona_dla_kobiet_swinoujscie.jpg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2258#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2258\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2258\",\"name\":\"Samoobrona dla kobiet \u015awinouj\u015bcie\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2258#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2258#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/samoobrona_dla_kobiet_swinoujscie.jpg\",\"datePublished\":\"2026-05-12T08:29:25+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-12T08:29:30+00:00\",\"description\":\"Samoobrona dla kobiet \u015awinouj\u015bcie - kurs samoobrony dla kobiet \u015awinouj\u015bcie - zapraszamy na praktyczny kurs samoobrony dla wszystkich kobiet!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2258#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2258\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2258#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/samoobrona_dla_kobiet_swinoujscie.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/samoobrona_dla_kobiet_swinoujscie.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1080,\"caption\":\"samoobrona dla kobiet swinoujscie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2258#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Samoobrona dla kobiet \u015awinouj\u015bcie – kurs samoobrony dla kobiet ju\u017c 28 czerwca 2026!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"name\":\"Samoobrona Pozna\u0144\",\"description\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"width\":960,\"height\":956,\"caption\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/facebook.com\\\/samoobronapoznan\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/wcsib_poznan\"],\"email\":\"kontakt@samoobronapoznan.pl\",\"telephone\":\"+48 727 907 468\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Samoobrona dla kobiet \u015awinouj\u015bcie","description":"Samoobrona dla kobiet \u015awinouj\u015bcie - kurs samoobrony dla kobiet \u015awinouj\u015bcie - zapraszamy na praktyczny kurs samoobrony dla wszystkich kobiet!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2258","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Samoobrona dla kobiet \u015awinouj\u015bcie - kurs samoobrony dla kobiet ju\u017c 28 czerwca 2026!","og_description":"Samoobrona dla kobiet \u015awinouj\u015bcie - kurs samoobrony dla kobiet \u015awinouj\u015bcie - zapraszamy na praktyczny kurs samoobrony dla wszystkich kobiet!","og_url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2258","og_site_name":"Samoobrona Pozna\u0144","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","article_published_time":"2026-05-12T08:29:25+00:00","article_modified_time":"2026-05-12T08:29:30+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/samoobrona_dla_kobiet_swinoujscie.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2258#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2258"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a"},"headline":"Samoobrona dla kobiet \u015awinouj\u015bcie – kurs samoobrony dla kobiet ju\u017c 28 czerwca 2026!","datePublished":"2026-05-12T08:29:25+00:00","dateModified":"2026-05-12T08:29:30+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2258"},"wordCount":559,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2258#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/samoobrona_dla_kobiet_swinoujscie.jpg","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2258#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2258","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2258","name":"Samoobrona dla kobiet \u015awinouj\u015bcie","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2258#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2258#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/samoobrona_dla_kobiet_swinoujscie.jpg","datePublished":"2026-05-12T08:29:25+00:00","dateModified":"2026-05-12T08:29:30+00:00","description":"Samoobrona dla kobiet \u015awinouj\u015bcie - kurs samoobrony dla kobiet \u015awinouj\u015bcie - zapraszamy na praktyczny kurs samoobrony dla wszystkich kobiet!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2258#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2258"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2258#primaryimage","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/samoobrona_dla_kobiet_swinoujscie.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/samoobrona_dla_kobiet_swinoujscie.jpg","width":1920,"height":1080,"caption":"samoobrona dla kobiet swinoujscie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2258#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Samoobrona dla kobiet \u015awinouj\u015bcie – kurs samoobrony dla kobiet ju\u017c 28 czerwca 2026!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","name":"Samoobrona Pozna\u0144","description":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa","publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization","name":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","width":960,"height":956,"caption":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","https:\/\/www.instagram.com\/wcsib_poznan"],"email":"kontakt@samoobronapoznan.pl","telephone":"+48 727 907 468"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl"],"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2258","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2258"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2258\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2260,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2258\/revisions\/2260"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2258"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2258"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2258"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}