{"id":2262,"date":"2026-05-12T08:36:09","date_gmt":"2026-05-12T08:36:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2262"},"modified":"2026-05-12T08:36:15","modified_gmt":"2026-05-12T08:36:15","slug":"selbstverteidigung-fuer-frauen-in-swinoujscie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2262","title":{"rendered":"Selbstverteidigung f\u00fcr Frauen in \u015awinouj\u015bcie"},"content":{"rendered":"\n
\n

Selbstverteidigung f\u00fcr Frauen in \u015awinouj\u015bcie \u2013 Kurs nahe der deutschen Grenze<\/h1>\n\n

\n Selbstverteidigung f\u00fcr Frauen in \u015awinouj\u015bcie<\/strong> ist ein praktischer Kurs f\u00fcr Frauen, die mehr Sicherheit im Alltag gewinnen, einfache Verteidigungstechniken lernen und besser verstehen m\u00f6chten, wie man in Stresssituationen richtig reagiert. Der Kurs findet am 28. Juni 2026<\/strong> in \u015awinouj\u015bcie statt \u2013 nur wenige Kilometer von der deutschen Grenze und der Insel Usedom entfernt.\n <\/p>\n\n

\n Das Training richtet sich sowohl an Frauen aus \u015awinouj\u015bcie und Umgebung als auch an Teilnehmerinnen aus Deutschland, zum Beispiel aus Ahlbeck, Heringsdorf, Bansin, Usedom, Greifswald oder anderen Orten in der Grenzregion. Wenn du einen realistischen Selbstverteidigungskurs f\u00fcr Frauen nahe Usedom<\/strong> suchst, ist dieses Training eine gute Gelegenheit, praktische Grundlagen der pers\u00f6nlichen Sicherheit kennenzulernen.\n <\/p>\n\n

\n \"Selbstverteidigung\n
\n Selbstverteidigungskurs f\u00fcr Frauen in \u015awinouj\u015bcie \u2013 praktische Techniken, Sicherheit und Selbstvertrauen.\n <\/figcaption>\n <\/figure>\n\n

Selbstverteidigungskurs f\u00fcr Frauen nahe Usedom und Ahlbeck<\/h2>\n\n

\n \u015awinouj\u015bcie liegt direkt an der deutsch-polnischen Grenze und ist aus der deutschen Seite der Insel Usedom sehr gut erreichbar. Deshalb ist der Kurs auch f\u00fcr Frauen interessant, die in Deutschland wohnen oder sich im Sommer an der Ostsee aufhalten. Der Kurs wird haupts\u00e4chlich auf Polnisch gef\u00fchrt, aber der Instruktor spricht Deutsch und kann die wichtigsten Erkl\u00e4rungen, \u00dcbungen und Sicherheitsregeln auch auf Deutsch vermitteln.\n <\/p>\n\n

\n Du brauchst keine Erfahrung in Kampfsport, Krav Maga, Boxen oder Fitness. Das Training ist auch f\u00fcr Anf\u00e4ngerinnen geeignet. Im Mittelpunkt stehen einfache, realistische Reaktionen, die auch unter Stress funktionieren k\u00f6nnen. Es geht nicht um komplizierte Techniken oder sportliche Akrobatik, sondern um praktische Selbstverteidigung, klare Entscheidungen und mehr Selbstvertrauen.\n <\/p>\n\n

Was lernst du im Kurs?<\/h2>\n\n

\n Der Kurs verbindet Elemente aus Krav Maga, KAPAP, Selbstverteidigung und pers\u00f6nlicher Sicherheit<\/strong>. Die Teilnehmerinnen lernen, wie man Distanz h\u00e4lt, Grenzen setzt, die Stimme einsetzt und einfache k\u00f6rperliche Reaktionen trainiert. Ein wichtiger Teil des Kurses ist auch die Psychologie der Selbstverteidigung: Wie reagiert der K\u00f6rper unter Stress? Warum f\u00e4llt es manchmal schwer, sofort zu handeln? Wie kann man fr\u00fcher erkennen, dass eine Situation gef\u00e4hrlich wird?\n <\/p>\n\n

\n Im praktischen Teil \u00fcben wir unter anderem einfache Schl\u00e4ge und Tritte, Befreiungen aus Griffen, Verteidigung gegen W\u00fcrgen, Reaktionen auf Festhalten an Handgelenk, Kleidung oder Haaren sowie Szenarien am Boden. Ziel ist es nicht, einen sportlichen Wettkampf zu gewinnen, sondern sich aus einer gef\u00e4hrlichen Situation zu l\u00f6sen und eine M\u00f6glichkeit zur Flucht zu schaffen.\n <\/p>\n\n

Keine \u201emagischen Techniken\u201d \u2013 realistische Selbstverteidigung<\/h2>\n\n

\n Viele Selbstverteidigungsvideos im Internet sehen spektakul\u00e4r aus, funktionieren aber in einer echten Stresssituation oft nicht. Deshalb arbeiten wir in diesem Kurs nicht mit unrealistischen Tricks, sondern mit einfachen Bewegungen, klaren Prinzipien und realistischen Szenarien. Die Teilnehmerinnen lernen, warum Stimme, K\u00f6rpersprache, Distanz und Entschlossenheit genauso wichtig sind wie k\u00f6rperliche Techniken.\n <\/p>\n\n

\n W\u00e4hrend des Kurses sprechen wir au\u00dferdem \u00fcber legale Hilfsmittel zur Selbstverteidigung, zum Beispiel Pfefferspray, Kubotan oder Elektroschocker. Dabei geht es nicht darum, falsche Sicherheit zu vermitteln, sondern zu erkl\u00e4ren, wie solche Tools funktionieren, welche Grenzen sie haben und warum Training, Aufmerksamkeit und richtiges Verhalten entscheidend bleiben.\n <\/p>\n\n

F\u00fcr wen ist dieser Kurs geeignet?<\/h2>\n\n

\n Dieser Selbstverteidigungskurs f\u00fcr Frauen in \u015awinouj\u015bcie<\/strong> ist besonders geeignet f\u00fcr Frauen, die mehr Sicherheit im Alltag gewinnen m\u00f6chten, sich manchmal unsicher f\u00fchlen oder einfach praktische Grundlagen lernen wollen. Der Kurs ist offen f\u00fcr Anf\u00e4ngerinnen und erfordert keine besondere k\u00f6rperliche Vorbereitung.\n <\/p>\n\n

\n Wenn du aus der Region Usedom, Ahlbeck, Heringsdorf, Bansin, Greifswald oder aus \u015awinouj\u015bcie kommst und einen praktischen Kurs zum Thema Selbstverteidigung f\u00fcr Frauen<\/strong> suchst, bist du herzlich willkommen.\n <\/p>\n\n

Ort, Termin und Preis<\/h2>\n\n

\n Der Kurs findet in der Champions Academy<\/strong><\/a> in \u015awinouj\u015bcie statt.\n <\/p>\n\n

\n Datum:<\/strong> 28. Juni 2026
\n Uhrzeit:<\/strong> 10:30\u201316:30
\n Ort:<\/strong> Champions Academy, ul. Wojska Polskiego 1\/19, \u015awinouj\u015bcie
\n Preis:<\/strong> 150 PLN\n <\/p>\n\n

\n Jede Teilnehmerin erh\u00e4lt ein Teilnahmezertifikat. Da der Kurs praktisch aufgebaut ist, ist die Anzahl der Pl\u00e4tze begrenzt.\n <\/p>\n\n

Anmeldung zum Selbstverteidigungskurs in \u015awinouj\u015bcie<\/h2>\n\n

\n Wenn du lernen m\u00f6chtest, wie du in schwierigen Situationen ruhiger, sicherer und entschlossener reagieren kannst, ist dieser Kurs eine gute M\u00f6glichkeit, praktische Selbstverteidigung kennenzulernen. Das Training findet in einer sicheren, unterst\u00fctzenden Atmosph\u00e4re statt \u2013 ohne Druck, ohne Bewertung und ohne unrealistische Versprechen.\n <\/p>\n\n

\n Der Kurs wird haupts\u00e4chlich auf Polnisch gef\u00fchrt, aber der Instruktor spricht Deutsch. Deutsche Teilnehmerinnen k\u00f6nnen also ebenfalls teilnehmen und bei Bedarf Erkl\u00e4rungen auf Deutsch erhalten.\n <\/p>\n\n

\n \n ZUM KURS ANMELDEN\n <\/a>\n <\/p>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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