{"id":2279,"date":"2026-05-19T12:11:20","date_gmt":"2026-05-19T12:11:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2279"},"modified":"2026-05-19T12:11:22","modified_gmt":"2026-05-19T12:11:22","slug":"corka-wyjezdza-na-erasmusa-bezpieczenstwo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2279","title":{"rendered":"C\u00f3rka wyje\u017cd\u017ca na Erasmusa? Jak zadba\u0107 o jej bezpiecze\u0144stwo przed wyjazdem"},"content":{"rendered":"\n<article class=\"blog-article\">\n\n  <h1>C\u00f3rka wyje\u017cd\u017ca na Erasmusa? Jak zadba\u0107 o jej bezpiecze\u0144stwo przed wyjazdem<\/h1>\n\n  <p>\n    Wyjazd na Erasmusa to dla m\u0142odej osoby ogromna szansa: nowe miasto, uczelnia, znajomi, j\u0119zyk, podr\u00f3\u017ce\n    i pierwsza powa\u017cna samodzielno\u015b\u0107 za granic\u0105. Dla rodzic\u00f3w to cz\u0119sto pow\u00f3d do dumy, ale te\u017c naturalnego\n    niepokoju. Szczeg\u00f3lnie wtedy, gdy c\u00f3rka wyje\u017cd\u017ca sama do innego kraju i b\u0119dzie musia\u0142a podejmowa\u0107 wiele\n    decyzji bez codziennego wsparcia rodziny.\n  <\/p>\n\n  <p>\n    Warto jednak podej\u015b\u0107 do tematu spokojnie. Przygotowanie do wyjazdu na Erasmusa nie powinno polega\u0107 na straszeniu.\n    Celem jest zwi\u0119kszenie \u015bwiadomo\u015bci, pewno\u015bci siebie i umiej\u0119tno\u015bci reagowania w sytuacjach, kt\u00f3re mog\u0105 nigdy\n    si\u0119 nie wydarzy\u0107 \u2014 ale dobrze wiedzie\u0107, co wtedy zrobi\u0107.\n  <\/p>\n\n  <figure>\n    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/558494559_1674350210141047_8205405220470958266_n.jpg\"\n         alt=\"C\u00f3rka wyje\u017cd\u017ca na Erasmusa - bezpiecze\u0144stwo przed wyjazdem\"\n         style=\"width:100%; height:auto; border-radius:12px;\">\n  <\/figure>\n\n  <h2>Bezpiecze\u0144stwo na Erasmusie \u2014 o czym warto porozmawia\u0107 przed wyjazdem?<\/h2>\n\n  <p>\n    Przed wyjazdem najcz\u0119\u015bciej rozmawia si\u0119 o dokumentach, akademiku, ubezpieczeniu, lotach i formalno\u015bciach.\n    To oczywi\u015bcie bardzo wa\u017cne. Ale r\u00f3wnie wa\u017cne s\u0105 tematy zwi\u0105zane z bezpiecze\u0144stwem osobistym: powroty noc\u0105,\n    imprezy, nowe znajomo\u015bci, mieszkanie z obcymi osobami, transport, reagowanie na presj\u0119 i umiej\u0119tno\u015b\u0107 stawiania\n    granic.\n  <\/p>\n\n  <p>\n    Nie chodzi o to, aby wzbudza\u0107 l\u0119k. Chodzi o to, aby m\u0142oda osoba wiedzia\u0142a, jak zachowa\u0107 si\u0119 rozs\u0105dnie\n    w nieznanym \u015brodowisku i jak szybciej rozpozna\u0107 sytuacj\u0119, kt\u00f3ra mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 ryzykowna.\n  <\/p>\n\n  <h2>Najwa\u017cniejsze obszary bezpiecze\u0144stwa przed wyjazdem<\/h2>\n\n  <p>\n    Rodzic nie musi kontrolowa\u0107 ka\u017cdego kroku doros\u0142ego dziecka, ale mo\u017ce pom\u00f3c mu przygotowa\u0107 si\u0119 do samodzielno\u015bci.\n    Warto om\u00f3wi\u0107 kilka praktycznych temat\u00f3w:\n  <\/p>\n\n  <ul>\n    <li>bezpieczne poruszanie si\u0119 po nowym mie\u015bcie,<\/li>\n    <li>powroty z imprez i korzystanie z transportu nocnego,<\/li>\n    <li>reagowanie na nachalne zachowania i presj\u0119,<\/li>\n    <li>stawianie granic w relacjach towarzyskich,<\/li>\n    <li>bezpiecze\u0144stwo w mieszkaniu lub akademiku,<\/li>\n    <li>podstawy samoobrony i uwalniania si\u0119 z prostych chwyt\u00f3w,<\/li>\n    <li>kontakty alarmowe i lokalne procedury pomocy,<\/li>\n    <li>zasady informowania bliskich o planach i lokalizacji.<\/li>\n  <\/ul>\n\n  <h2>Asertywno\u015b\u0107 i granice s\u0105 wa\u017cniejsze ni\u017c \u201etechniki walki\u201d<\/h2>\n\n  <p>\n    W kontek\u015bcie Erasmusa samoobrona nie powinna by\u0107 rozumiana jako przygotowanie do b\u00f3jki. Znacznie wa\u017cniejsze\n    s\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 sytuacyjna, komunikacja, asertywno\u015b\u0107 i umiej\u0119tno\u015b\u0107 szybkiego wycofania si\u0119 z niekomfortowej\n    sytuacji.\n  <\/p>\n\n  <p>\n    M\u0142oda osoba powinna wiedzie\u0107, \u017ce ma prawo odm\u00f3wi\u0107, zako\u0144czy\u0107 rozmow\u0119, wyj\u015b\u0107 z miejsca, kt\u00f3re wydaje si\u0119\n    niebezpieczne, poprosi\u0107 o pomoc, zmieni\u0107 transport, zadzwoni\u0107 do znajomego lub zrezygnowa\u0107 z planu, kt\u00f3ry\n    zaczyna wygl\u0105da\u0107 podejrzanie. To nie jest przesada \u2014 to rozs\u0105dne dbanie o siebie.\n  <\/p>\n\n  <h2>Indywidualne zaj\u0119cia przed wyjazdem za granic\u0119<\/h2>\n\n  <p>\n    Dobrym rozwi\u0105zaniem przed wyjazdem mo\u017ce by\u0107 indywidualne spotkanie z instruktorem samoobrony i bezpiecze\u0144stwa\n    osobistego. Takie zaj\u0119cia mo\u017cna dopasowa\u0107 do konkretnej osoby: jej wieku, do\u015bwiadczenia, obaw, kierunku wyjazdu\n    i sytuacji, kt\u00f3re mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 podczas pobytu za granic\u0105.\n  <\/p>\n\n  <p>\n    Podczas zaj\u0119\u0107 indywidualnych mo\u017cna prze\u0107wiczy\u0107 mi\u0119dzy innymi:\n  <\/p>\n\n  <ul>\n    <li>bezpieczne zachowanie w komunikacji miejskiej i na ulicy,<\/li>\n    <li>reakcj\u0119 na nachalne zaczepki,<\/li>\n    <li>wyznaczanie granic g\u0142osem i postaw\u0105,<\/li>\n    <li>uwalnianie r\u0119ki z chwytu,<\/li>\n    <li>tworzenie dystansu i ucieczk\u0119,<\/li>\n    <li>proste scenariusze zwi\u0105zane z imprez\u0105, mieszkaniem i powrotem noc\u0105.<\/li>\n  <\/ul>\n\n  <h2>Kurs samoobrony dla kobiet jako dodatkowe przygotowanie<\/h2>\n\n  <p>\n    Je\u017celi do wyjazdu zosta\u0142o wi\u0119cej czasu, dobrym uzupe\u0142nieniem mog\u0105 by\u0107 r\u00f3wnie\u017c regularne lub weekendowe\n    zaj\u0119cia grupowe. <a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=116\">Kurs samoobrony dla kobiet<\/a>\n    pozwala prze\u0107wiczy\u0107 podstawowe reakcje w bezpiecznych warunkach, zwi\u0119kszy\u0107 pewno\u015b\u0107 siebie i oswoi\u0107 si\u0119\n    z sytuacj\u0105 stresow\u0105.\n  <\/p>\n\n  <p>\n    Dla os\u00f3b z innych miast pomocne mog\u0105 by\u0107 tak\u017ce lokalne zaj\u0119cia, na przyk\u0142ad\n    <a href=\"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">kursy samoobrony w Warszawie<\/a>.\n    Najwa\u017cniejsze, aby przed wyjazdem nie zostawia\u0107 tematu bezpiecze\u0144stwa wy\u0142\u0105cznie przypadkowi.\n  <\/p>\n\n  <h2>Spokojne przygotowanie zamiast straszenia<\/h2>\n\n  <p>\n    Dobra rozmowa o bezpiecze\u0144stwie nie powinna brzmie\u0107 jak lista zagro\u017ce\u0144. Lepiej powiedzie\u0107:\n    \u201eChc\u0119, \u017ceby\u015b by\u0142a samodzielna i pewna siebie, dlatego warto prze\u0107wiczy\u0107 kilka praktycznych sytuacji\u201d.\n    Taki komunikat buduje sprawczo\u015b\u0107, a nie l\u0119k.\n  <\/p>\n\n  <p>\n    Erasmus mo\u017ce by\u0107 pi\u0119kn\u0105 przygod\u0105. W\u0142a\u015bnie dlatego warto zadba\u0107 o to, aby m\u0142oda osoba wyjecha\u0142a nie tylko\n    z walizk\u0105 i dokumentami, ale te\u017c z wi\u0119ksz\u0105 \u015bwiadomo\u015bci\u0105, spokojem i praktycznymi umiej\u0119tno\u015bciami.\n  <\/p>\n\n  <div style=\"background:#f4f7fb; border-left:5px solid #475569; padding:22px; margin:30px 0; border-radius:10px;\">\n    <h2 style=\"margin-top:0;\">Chcesz przygotowa\u0107 c\u00f3rk\u0119 do bezpiecznego wyjazdu?<\/h2>\n    <p>\n      Sprawd\u017a zaj\u0119cia indywidualne z samoobrony i bezpiecze\u0144stwa osobistego. Program mo\u017cemy dopasowa\u0107\n      do wyjazdu na Erasmusa, podr\u00f3\u017cy zagranicznej, pierwszej samodzielno\u015bci i realnych sytuacji, kt\u00f3re mog\u0105\n      spotka\u0107 studentk\u0119 za granic\u0105.\n    <\/p>\n    <p>\n      <a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=13\"\n         style=\"display:inline-block; background:#475569; color:#ffffff; padding:13px 22px; border-radius:8px; text-decoration:none; font-weight:bold;\">\n        Zobacz zaj\u0119cia indywidualne\n      <\/a>\n    <\/p>\n  <\/div>\n\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C\u00f3rka wyje\u017cd\u017ca na Erasmusa? Jak zadba\u0107 o jej bezpiecze\u0144stwo przed wyjazdem Wyjazd na Erasmusa to dla m\u0142odej osoby ogromna szansa: nowe miasto, uczelnia, znajomi, j\u0119zyk, podr\u00f3\u017ce i pierwsza powa\u017cna samodzielno\u015b\u0107 za granic\u0105. Dla rodzic\u00f3w to cz\u0119sto pow\u00f3d do dumy, ale te\u017c naturalnego niepokoju. Szczeg\u00f3lnie wtedy, gdy c\u00f3rka wyje\u017cd\u017ca sama do innego kraju i b\u0119dzie musia\u0142a podejmowa\u0107 wiele decyzji bez codziennego wsparcia rodziny. Warto jednak podej\u015b\u0107 do tematu spokojnie. Przygotowanie do wyjazdu na Erasmusa nie powinno polega\u0107 na straszeniu. Celem jest zwi\u0119kszenie \u015bwiadomo\u015bci, pewno\u015bci siebie i umiej\u0119tno\u015bci reagowania w sytuacjach, kt\u00f3re mog\u0105 nigdy si\u0119 nie wydarzy\u0107 \u2014 ale dobrze wiedzie\u0107, co&#8230; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-2279","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii-pl"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.6 (Yoast SEO v27.8) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>C\u00f3rka wyje\u017cdza na Erasmusa?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"C\u00f3rka wyje\u017cd\u017ca na Erasmusa? Jak zadba\u0107 o jej bezpiecze\u0144stwo przed wyjazdem - poznaj kilka zasad bezpiecze\u0144stwa przed wyjazdem!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2279\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3rka wyje\u017cd\u017ca na Erasmusa? Jak zadba\u0107 o jej bezpiecze\u0144stwo przed wyjazdem\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"C\u00f3rka wyje\u017cd\u017ca na Erasmusa? Jak zadba\u0107 o jej bezpiecze\u0144stwo przed wyjazdem - poznaj kilka zasad bezpiecze\u0144stwa przed wyjazdem!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2279\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Samoobrona Pozna\u0144\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-19T12:11:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-05-19T12:11:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/558494559_1674350210141047_8205405220470958266_n.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2279#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2279\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\"},\"headline\":\"C\u00f3rka wyje\u017cd\u017ca na Erasmusa? Jak zadba\u0107 o jej bezpiecze\u0144stwo przed wyjazdem\",\"datePublished\":\"2026-05-19T12:11:20+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-19T12:11:22+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2279\"},\"wordCount\":725,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2279#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/558494559_1674350210141047_8205405220470958266_n.jpg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2279#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2279\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2279\",\"name\":\"C\u00f3rka wyje\u017cdza na Erasmusa?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2279#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2279#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/558494559_1674350210141047_8205405220470958266_n.jpg\",\"datePublished\":\"2026-05-19T12:11:20+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-19T12:11:22+00:00\",\"description\":\"C\u00f3rka wyje\u017cd\u017ca na Erasmusa? Jak zadba\u0107 o jej bezpiecze\u0144stwo przed wyjazdem - poznaj kilka zasad bezpiecze\u0144stwa przed wyjazdem!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2279#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2279\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2279#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/558494559_1674350210141047_8205405220470958266_n.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/558494559_1674350210141047_8205405220470958266_n.jpg\",\"width\":1536,\"height\":2048,\"caption\":\"kurs samoobrony dla m\u0142odziezy pozna\u0144\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2279#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"C\u00f3rka wyje\u017cd\u017ca na Erasmusa? Jak zadba\u0107 o jej bezpiecze\u0144stwo przed wyjazdem\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"name\":\"Samoobrona Pozna\u0144\",\"description\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"width\":960,\"height\":956,\"caption\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/facebook.com\\\/samoobronapoznan\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/wcsib_poznan\"],\"email\":\"kontakt@samoobronapoznan.pl\",\"telephone\":\"+48 727 907 468\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C\u00f3rka wyje\u017cdza na Erasmusa?","description":"C\u00f3rka wyje\u017cd\u017ca na Erasmusa? Jak zadba\u0107 o jej bezpiecze\u0144stwo przed wyjazdem - poznaj kilka zasad bezpiecze\u0144stwa przed wyjazdem!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2279","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"C\u00f3rka wyje\u017cd\u017ca na Erasmusa? Jak zadba\u0107 o jej bezpiecze\u0144stwo przed wyjazdem","og_description":"C\u00f3rka wyje\u017cd\u017ca na Erasmusa? Jak zadba\u0107 o jej bezpiecze\u0144stwo przed wyjazdem - poznaj kilka zasad bezpiecze\u0144stwa przed wyjazdem!","og_url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2279","og_site_name":"Samoobrona Pozna\u0144","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","article_published_time":"2026-05-19T12:11:20+00:00","article_modified_time":"2026-05-19T12:11:22+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/558494559_1674350210141047_8205405220470958266_n.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2279#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2279"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a"},"headline":"C\u00f3rka wyje\u017cd\u017ca na Erasmusa? Jak zadba\u0107 o jej bezpiecze\u0144stwo przed wyjazdem","datePublished":"2026-05-19T12:11:20+00:00","dateModified":"2026-05-19T12:11:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2279"},"wordCount":725,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2279#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/558494559_1674350210141047_8205405220470958266_n.jpg","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2279#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2279","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2279","name":"C\u00f3rka wyje\u017cdza na Erasmusa?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2279#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2279#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/558494559_1674350210141047_8205405220470958266_n.jpg","datePublished":"2026-05-19T12:11:20+00:00","dateModified":"2026-05-19T12:11:22+00:00","description":"C\u00f3rka wyje\u017cd\u017ca na Erasmusa? Jak zadba\u0107 o jej bezpiecze\u0144stwo przed wyjazdem - poznaj kilka zasad bezpiecze\u0144stwa przed wyjazdem!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2279#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2279"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2279#primaryimage","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/558494559_1674350210141047_8205405220470958266_n.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/558494559_1674350210141047_8205405220470958266_n.jpg","width":1536,"height":2048,"caption":"kurs samoobrony dla m\u0142odziezy pozna\u0144"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2279#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"C\u00f3rka wyje\u017cd\u017ca na Erasmusa? Jak zadba\u0107 o jej bezpiecze\u0144stwo przed wyjazdem"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","name":"Samoobrona Pozna\u0144","description":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa","publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization","name":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","width":960,"height":956,"caption":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","https:\/\/www.instagram.com\/wcsib_poznan"],"email":"kontakt@samoobronapoznan.pl","telephone":"+48 727 907 468"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl"],"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2279","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2279"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2279\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2281,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2279\/revisions\/2281"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2279"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2279"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2279"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}