{"id":2282,"date":"2026-05-19T12:13:04","date_gmt":"2026-05-19T12:13:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2282"},"modified":"2026-05-19T12:13:06","modified_gmt":"2026-05-19T12:13:06","slug":"przygotowanie-do-wyjazdu-na-erasmusa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2282","title":{"rendered":"Przygotowanie do wyjazdu na Erasmusa \u2014 bezpiecze\u0144stwo, samoobrona i pewno\u015b\u0107 siebie"},"content":{"rendered":"\n<article class=\"blog-article\">\n\n  <h1>Przygotowanie do wyjazdu na Erasmusa \u2014 bezpiecze\u0144stwo, samoobrona i pewno\u015b\u0107 siebie<\/h1>\n\n  <p>\n    Przygotowanie do wyjazdu na Erasmusa zwykle kojarzy si\u0119 z dokumentami, uczelni\u0105, mieszkaniem, ubezpieczeniem,\n    biletami lotniczymi i pakowaniem walizki. To wszystko jest wa\u017cne, ale warto doda\u0107 do tej listy jeszcze jeden\n    obszar: bezpiecze\u0144stwo osobiste.\n  <\/p>\n\n  <p>\n    Wyjazd za granic\u0119 oznacza wi\u0119ksz\u0105 samodzielno\u015b\u0107. Nowe miasto, inny j\u0119zyk, nieznane dzielnice, imprezy,\n    podr\u00f3\u017ce, akademik lub wynaj\u0119te mieszkanie \u2014 to sytuacje, w kt\u00f3rych \u015bwiadomo\u015b\u0107 i dobre nawyki mog\u0105 bardzo\n    pom\u00f3c. Nie chodzi o straszenie, ale o praktyczne przygotowanie.\n  <\/p>\n\n  <figure>\n    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/558494559_1674350210141047_8205405220470958266_n.jpg\"\n         alt=\"Przygotowanie do wyjazdu na Erasmusa - bezpiecze\u0144stwo i samoobrona\"\n         style=\"width:100%; height:auto; border-radius:12px;\">\n  <\/figure>\n\n  <h2>Bezpiecze\u0144stwo przed wyjazdem \u2014 co warto sprawdzi\u0107?<\/h2>\n\n  <p>\n    Przed wyjazdem warto przygotowa\u0107 prost\u0105 checklist\u0119 bezpiecze\u0144stwa. Nie musi by\u0107 d\u0142uga, ale powinna obejmowa\u0107\n    najwa\u017cniejsze sytuacje, kt\u00f3re mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 podczas \u017cycia za granic\u0105.\n  <\/p>\n\n  <ul>\n    <li>numery alarmowe w kraju wyjazdu,<\/li>\n    <li>adres uczelni, akademika lub mieszkania zapisany offline,<\/li>\n    <li>kontakt do koordynatora Erasmusa,<\/li>\n    <li>kontakt do polskiej ambasady lub konsulatu,<\/li>\n    <li>ubezpieczenie i Europejsk\u0105 Kart\u0119 Ubezpieczenia Zdrowotnego,<\/li>\n    <li>plan awaryjny w przypadku utraty telefonu lub dokument\u00f3w,<\/li>\n    <li>ustalenie zasad kontaktu z rodzin\u0105,<\/li>\n    <li>podstawowe zwroty w lokalnym j\u0119zyku zwi\u0105zane z pomoc\u0105 i bezpiecze\u0144stwem.<\/li>\n  <\/ul>\n\n  <h2>Nowe miasto i codzienne poruszanie si\u0119<\/h2>\n\n  <p>\n    Pierwsze tygodnie w nowym mie\u015bcie s\u0105 ekscytuj\u0105ce, ale te\u017c wymagaj\u0105ce. Student dopiero poznaje dzielnice,\n    komunikacj\u0119 miejsk\u0105, zwyczaje lokalne i miejsca, kt\u00f3rych lepiej unika\u0107 po zmroku. Warto od pocz\u0105tku budowa\u0107\n    dobre nawyki: sprawdzanie trasy przed wyj\u015bciem, korzystanie z oficjalnych aplikacji transportowych, unikanie\n    samotnych powrot\u00f3w w nieznane miejsca i informowanie zaufanej osoby o planach.\n  <\/p>\n\n  <p>\n    To proste rzeczy, kt\u00f3re nie ograniczaj\u0105 wolno\u015bci. Wr\u0119cz przeciwnie \u2014 daj\u0105 wi\u0119kszy spok\u00f3j i pewno\u015b\u0107 siebie.\n  <\/p>\n\n  <h2>Imprezy, nowe znajomo\u015bci i presja grupy<\/h2>\n\n  <p>\n    Erasmus to r\u00f3wnie\u017c \u017cycie towarzyskie. Spotkania, imprezy, wyjazdy, wsp\u00f3lne mieszkania i szybkie poznawanie\n    nowych os\u00f3b s\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 tego do\u015bwiadczenia. W\u0142a\u015bnie dlatego warto wcze\u015bniej porozmawia\u0107 o granicach,\n    asertywno\u015bci i reagowaniu na presj\u0119.\n  <\/p>\n\n  <p>\n    M\u0142oda osoba powinna wiedzie\u0107, \u017ce mo\u017ce odm\u00f3wi\u0107, mo\u017ce zmieni\u0107 zdanie, mo\u017ce wyj\u015b\u0107 z imprezy, mo\u017ce nie jecha\u0107\n    z kim\u015b samochodem, mo\u017ce poprosi\u0107 o pomoc i nie musi t\u0142umaczy\u0107 si\u0119 z decyzji, kt\u00f3ra dotyczy jej bezpiecze\u0144stwa.\n  <\/p>\n\n  <h2>Samoobrona przed wyjazdem na Erasmusa<\/h2>\n\n  <p>\n    Podstawy samoobrony mog\u0105 by\u0107 bardzo dobrym elementem przygotowania do wyjazdu. Nie chodzi o skomplikowane\n    techniki ani o przygotowanie do walki. W praktyce najwa\u017cniejsze s\u0105:\n  <\/p>\n\n  <ul>\n    <li>\u015bwiadomo\u015b\u0107 otoczenia,<\/li>\n    <li>utrzymywanie bezpiecznego dystansu,<\/li>\n    <li>umiej\u0119tno\u015b\u0107 powiedzenia \u201enie\u201d w spos\u00f3b stanowczy,<\/li>\n    <li>reakcja na nachalne zaczepki,<\/li>\n    <li>uwolnienie si\u0119 z prostego chwytu,<\/li>\n    <li>ochrona g\u0142owy i stworzenie dystansu,<\/li>\n    <li>szybkie wycofanie si\u0119 z zagro\u017cenia,<\/li>\n    <li>wezwanie pomocy.<\/li>\n  <\/ul>\n\n  <p>\n    Takie umiej\u0119tno\u015bci mo\u017cna prze\u0107wiczy\u0107 podczas\n    <a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=13\">zaj\u0119\u0107 indywidualnych z samoobrony<\/a>,\n    kt\u00f3re pozwalaj\u0105 dopasowa\u0107 program do konkretnej osoby i jej planowanego wyjazdu.\n  <\/p>\n\n  <h2>Rodzic jako wsparcie, nie kontroler<\/h2>\n\n  <p>\n    Rodzice cz\u0119sto chc\u0105 zadba\u0107 o bezpiecze\u0144stwo dziecka, ale obawiaj\u0105 si\u0119, \u017ce rozmowa zostanie odebrana jako\n    nadmierna kontrola. Dlatego warto m\u00f3wi\u0107 j\u0119zykiem wsparcia, a nie zakaz\u00f3w. Zamiast \u201euwa\u017caj, bo wsz\u0119dzie jest\n    niebezpiecznie\u201d, lepiej powiedzie\u0107: \u201eChc\u0119, \u017ceby\u015b wiedzia\u0142a, jak reagowa\u0107, gdy co\u015b b\u0119dzie nie tak\u201d.\n  <\/p>\n\n  <p>\n    Taka rozmowa buduje odpowiedzialno\u015b\u0107 i samodzielno\u015b\u0107. Pokazuje, \u017ce bezpiecze\u0144stwo nie jest brakiem zaufania,\n    ale elementem przygotowania do doros\u0142ego \u017cycia.\n  <\/p>\n\n  <h2>Kurs samoobrony dla kobiet przed wyjazdem<\/h2>\n\n  <p>\n    Studentki, kt\u00f3re chc\u0105 poczu\u0107 si\u0119 pewniej przed wyjazdem, mog\u0105 skorzysta\u0107 r\u00f3wnie\u017c z zaj\u0119\u0107 grupowych.\n    <a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=116\">Kurs samoobrony dla kobiet<\/a> to dobry spos\u00f3b,\n    aby pozna\u0107 podstawowe zasady bezpiecze\u0144stwa, prze\u0107wiczy\u0107 proste reakcje i zobaczy\u0107, \u017ce samoobrona nie musi\n    by\u0107 skomplikowana.\n  <\/p>\n\n  <p>\n    Osoby z Warszawy mog\u0105 sprawdzi\u0107 tak\u017ce\n    <a href=\"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">kursy samoobrony w Warszawie<\/a>.\n    Najwa\u017cniejsze jest to, aby nie odk\u0142ada\u0107 tematu bezpiecze\u0144stwa na ostatni dzie\u0144 przed wyjazdem.\n  <\/p>\n\n  <h2>Co mo\u017ce da\u0107 jedno lub dwa spotkania indywidualne?<\/h2>\n\n  <p>\n    Nawet kr\u00f3tkie przygotowanie mo\u017ce uporz\u0105dkowa\u0107 najwa\u017cniejsze zasady. Podczas zaj\u0119\u0107 indywidualnych mo\u017cna\n    prze\u0107wiczy\u0107 konkretne scenariusze: powr\u00f3t noc\u0105, zaczepk\u0119 na ulicy, niekomfortow\u0105 sytuacj\u0119 na imprezie,\n    naruszenie granic osobistych, pr\u00f3b\u0119 z\u0142apania za r\u0119k\u0119 lub konieczno\u015b\u0107 szybkiego wycofania si\u0119 z miejsca.\n  <\/p>\n\n  <p>\n    To nie jest kurs \u201ena wszelki wypadek, bo \u015bwiat jest straszny\u201d. To praktyczne przygotowanie do samodzielno\u015bci.\n    Tak jak warto zna\u0107 podstawy pierwszej pomocy, tak samo warto zna\u0107 podstawy bezpiecze\u0144stwa osobistego.\n  <\/p>\n\n  <div style=\"background:#f4f7fb; border-left:5px solid #475569; padding:22px; margin:30px 0; border-radius:10px;\">\n    <h2 style=\"margin-top:0;\">Przygotowanie do Erasmusa \u2014 zaj\u0119cia indywidualne<\/h2>\n    <p>\n      Przed wyjazdem za granic\u0119 mo\u017cna prze\u0107wiczy\u0107 najwa\u017cniejsze sytuacje: bezpiecze\u0144stwo na ulicy,\n      powroty noc\u0105, asertywno\u015b\u0107, reagowanie na presj\u0119, podstawy samoobrony i praktyczne zasady unikania zagro\u017ce\u0144.\n    <\/p>\n    <p>\n      <a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=13\"\n         style=\"display:inline-block; background:#475569; color:#ffffff; padding:13px 22px; border-radius:8px; text-decoration:none; font-weight:bold;\">\n        Um\u00f3w zaj\u0119cia indywidualne\n      <\/a>\n    <\/p>\n  <\/div>\n\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Przygotowanie do wyjazdu na Erasmusa \u2014 bezpiecze\u0144stwo, samoobrona i pewno\u015b\u0107 siebie Przygotowanie do wyjazdu na Erasmusa zwykle kojarzy si\u0119 z dokumentami, uczelni\u0105, mieszkaniem, ubezpieczeniem, biletami lotniczymi i pakowaniem walizki. To wszystko jest wa\u017cne, ale warto doda\u0107 do tej listy jeszcze jeden obszar: bezpiecze\u0144stwo osobiste. Wyjazd za granic\u0119 oznacza wi\u0119ksz\u0105 samodzielno\u015b\u0107. Nowe miasto, inny j\u0119zyk, nieznane dzielnice, imprezy, podr\u00f3\u017ce, akademik lub wynaj\u0119te mieszkanie \u2014 to sytuacje, w kt\u00f3rych \u015bwiadomo\u015b\u0107 i dobre nawyki mog\u0105 bardzo pom\u00f3c. Nie chodzi o straszenie, ale o praktyczne przygotowanie. Bezpiecze\u0144stwo przed wyjazdem \u2014 co warto sprawdzi\u0107? Przed wyjazdem warto przygotowa\u0107 prost\u0105 checklist\u0119 bezpiecze\u0144stwa. Nie musi by\u0107 d\u0142uga,&#8230; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-2282","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii-pl"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.6 (Yoast SEO v27.8) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Przygotowanie do wyjazdu na Erasmusa<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Przygotowanie do wyjazdu na Erasmusa \u2014 bezpiecze\u0144stwo, samoobrona i pewno\u015b\u0107 siebie - przygotuj si\u0119 do wyjazdu na Erasmusa!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2282\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Przygotowanie do wyjazdu na Erasmusa \u2014 bezpiecze\u0144stwo, samoobrona i pewno\u015b\u0107 siebie\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Przygotowanie do wyjazdu na Erasmusa \u2014 bezpiecze\u0144stwo, samoobrona i pewno\u015b\u0107 siebie - przygotuj si\u0119 do wyjazdu na Erasmusa!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2282\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Samoobrona Pozna\u0144\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-19T12:13:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-05-19T12:13:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/558494559_1674350210141047_8205405220470958266_n.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2282#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2282\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\"},\"headline\":\"Przygotowanie do wyjazdu na Erasmusa \u2014 bezpiecze\u0144stwo, samoobrona i pewno\u015b\u0107 siebie\",\"datePublished\":\"2026-05-19T12:13:04+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-19T12:13:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2282\"},\"wordCount\":739,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2282#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/558494559_1674350210141047_8205405220470958266_n.jpg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2282#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2282\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2282\",\"name\":\"Przygotowanie do wyjazdu na Erasmusa\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2282#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2282#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/558494559_1674350210141047_8205405220470958266_n.jpg\",\"datePublished\":\"2026-05-19T12:13:04+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-19T12:13:06+00:00\",\"description\":\"Przygotowanie do wyjazdu na Erasmusa \u2014 bezpiecze\u0144stwo, samoobrona i pewno\u015b\u0107 siebie - przygotuj si\u0119 do wyjazdu na Erasmusa!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2282#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2282\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2282#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/558494559_1674350210141047_8205405220470958266_n.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/558494559_1674350210141047_8205405220470958266_n.jpg\",\"width\":1536,\"height\":2048,\"caption\":\"kurs samoobrony dla m\u0142odziezy pozna\u0144\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2282#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Przygotowanie do wyjazdu na Erasmusa \u2014 bezpiecze\u0144stwo, samoobrona i pewno\u015b\u0107 siebie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"name\":\"Samoobrona Pozna\u0144\",\"description\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"width\":960,\"height\":956,\"caption\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/facebook.com\\\/samoobronapoznan\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/wcsib_poznan\"],\"email\":\"kontakt@samoobronapoznan.pl\",\"telephone\":\"+48 727 907 468\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Przygotowanie do wyjazdu na Erasmusa","description":"Przygotowanie do wyjazdu na Erasmusa \u2014 bezpiecze\u0144stwo, samoobrona i pewno\u015b\u0107 siebie - przygotuj si\u0119 do wyjazdu na Erasmusa!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2282","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Przygotowanie do wyjazdu na Erasmusa \u2014 bezpiecze\u0144stwo, samoobrona i pewno\u015b\u0107 siebie","og_description":"Przygotowanie do wyjazdu na Erasmusa \u2014 bezpiecze\u0144stwo, samoobrona i pewno\u015b\u0107 siebie - przygotuj si\u0119 do wyjazdu na Erasmusa!","og_url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2282","og_site_name":"Samoobrona Pozna\u0144","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","article_published_time":"2026-05-19T12:13:04+00:00","article_modified_time":"2026-05-19T12:13:06+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/558494559_1674350210141047_8205405220470958266_n.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2282#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2282"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a"},"headline":"Przygotowanie do wyjazdu na Erasmusa \u2014 bezpiecze\u0144stwo, samoobrona i pewno\u015b\u0107 siebie","datePublished":"2026-05-19T12:13:04+00:00","dateModified":"2026-05-19T12:13:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2282"},"wordCount":739,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2282#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/558494559_1674350210141047_8205405220470958266_n.jpg","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2282#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2282","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2282","name":"Przygotowanie do wyjazdu na Erasmusa","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2282#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2282#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/558494559_1674350210141047_8205405220470958266_n.jpg","datePublished":"2026-05-19T12:13:04+00:00","dateModified":"2026-05-19T12:13:06+00:00","description":"Przygotowanie do wyjazdu na Erasmusa \u2014 bezpiecze\u0144stwo, samoobrona i pewno\u015b\u0107 siebie - przygotuj si\u0119 do wyjazdu na Erasmusa!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2282#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2282"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2282#primaryimage","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/558494559_1674350210141047_8205405220470958266_n.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/558494559_1674350210141047_8205405220470958266_n.jpg","width":1536,"height":2048,"caption":"kurs samoobrony dla m\u0142odziezy pozna\u0144"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2282#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Przygotowanie do wyjazdu na Erasmusa \u2014 bezpiecze\u0144stwo, samoobrona i pewno\u015b\u0107 siebie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","name":"Samoobrona Pozna\u0144","description":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa","publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization","name":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","width":960,"height":956,"caption":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","https:\/\/www.instagram.com\/wcsib_poznan"],"email":"kontakt@samoobronapoznan.pl","telephone":"+48 727 907 468"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl"],"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2282","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2282"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2282\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2284,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2282\/revisions\/2284"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2282"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2282"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2282"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}