{"id":2353,"date":"2026-06-09T16:19:45","date_gmt":"2026-06-09T16:19:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2353"},"modified":"2026-06-09T16:19:46","modified_gmt":"2026-06-09T16:19:46","slug":"samoobrona-dla-mlodziezy-swinoujscie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2353","title":{"rendered":"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w \u015awinouj\u015bciu \u2013 praktyczne wakacyjne zaj\u0119cia dla nastolatk\u00f3w"},"content":{"rendered":"\n\n
\n\n
\n

Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w \u015awinouj\u015bciu \u2013 praktyczne wakacyjne zaj\u0119cia dla nastolatk\u00f3w<\/h1>\n

\n Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w \u015awinouj\u015bciu<\/strong> to propozycja dla rodzic\u00f3w, kt\u00f3rzy chc\u0105, aby ich dzieci sp\u0119dzi\u0142y wakacje aktywnie, m\u0105drze i z realn\u0105 korzy\u015bci\u0105 na przysz\u0142o\u015b\u0107. Warsztaty s\u0105 przeznaczone dla dziewcz\u0105t i ch\u0142opc\u00f3w w wieku 12\u201317 lat. Uczestnicy ucz\u0105 si\u0119 podstaw samoobrony, asertywno\u015bci, stawiania granic oraz reagowania w sytuacjach stresowych.\n <\/p>\n <\/header>\n\n

\n \"Samoobrona\n
Wakacyjny kurs samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy w \u015awinouj\u015bciu \u2013 praktyczne zaj\u0119cia dla nastolatk\u00f3w.<\/figcaption>\n <\/figure>\n\n

Dlaczego warto zapisa\u0107 nastolatka na kurs samoobrony?<\/h2>\n\n

\n Okres dorastania to czas, w kt\u00f3rym m\u0142ody cz\u0142owiek staje si\u0119 coraz bardziej samodzielny. Sam wraca ze szko\u0142y, spotyka si\u0119 ze znajomymi, je\u017adzi komunikacj\u0105, sp\u0119dza czas poza domem i podejmuje coraz wi\u0119cej decyzji bez bezpo\u015bredniej obecno\u015bci rodzica. Dlatego kurs samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy w \u015awinouj\u015bciu<\/strong> nie jest tylko dodatkow\u0105 aktywno\u015bci\u0105 sportow\u0105. To praktyczne przygotowanie do codziennych sytuacji, w kt\u00f3rych liczy si\u0119 spok\u00f3j, rozs\u0105dek i umiej\u0119tno\u015b\u0107 postawienia granicy.\n <\/p>\n\n

\n Dobra samoobrona nie zaczyna si\u0119 od walki. Zaczyna si\u0119 du\u017co wcze\u015bniej \u2014 od zauwa\u017cenia sygna\u0142\u00f3w ostrzegawczych, zachowania dystansu, u\u017cycia g\u0142osu, oceny sytuacji i podj\u0119cia decyzji, czy lepiej odej\u015b\u0107, poprosi\u0107 o pomoc, czy stanowczo zareagowa\u0107. W\u0142a\u015bnie tego uczymy podczas naszych warsztat\u00f3w dla m\u0142odzie\u017cy.\n <\/p>\n\n

Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy \u015awinouj\u015bcie \u2013 czego uczymy na zaj\u0119ciach?<\/h2>\n\n

\n Program zaj\u0119\u0107 zosta\u0142 przygotowany z my\u015bl\u0105 o nastolatkach w wieku 12\u201317 lat. Nie wymagamy do\u015bwiadczenia w sportach walki, bardzo dobrej kondycji ani wcze\u015bniejszych trening\u00f3w. Warsztaty s\u0105 prowadzone w bezpiecznej atmosferze, krok po kroku, z naciskiem na proste rozwi\u0105zania, kt\u00f3re m\u0142ody cz\u0142owiek mo\u017ce zapami\u0119ta\u0107 i zastosowa\u0107 w realnej sytuacji.\n <\/p>\n\n

\n W trakcie kursu uczestnicy poznaj\u0105 podstawowe elementy samoobrony i Krav Maga dla m\u0142odzie\u017cy<\/strong>. \u0106wiczymy mi\u0119dzy innymi postaw\u0119 obronn\u0105, zachowanie dystansu, ochron\u0119 g\u0142owy, proste uderzenia i kopni\u0119cia obronne, uwalnianie si\u0119 z chwyt\u00f3w za nadgarstek lub ubranie oraz reakcj\u0119 na pr\u00f3b\u0119 przytrzymania. Du\u017co uwagi po\u015bwi\u0119camy te\u017c sytuacjom spo\u0142ecznym: zaczepkom, presji grupy, blokowaniu przej\u015bcia czy naruszaniu przestrzeni osobistej.\n <\/p>\n\n

\n \n ZAPISZ SI\u0118 NA KURS\n <\/a>\n <\/p>\n\n

Wakacyjne zaj\u0119cia dla m\u0142odzie\u017cy w \u015awinouj\u015bciu<\/h2>\n\n

\n Wakacje to dobry moment, aby po\u0142\u0105czy\u0107 ruch, rozw\u00f3j osobisty i praktyczn\u0105 edukacj\u0119. Je\u015bli szukasz pomys\u0142u na wakacyjne zaj\u0119cia dla m\u0142odzie\u017cy w \u015awinouj\u015bciu<\/strong>, kurs samoobrony mo\u017ce by\u0107 bardzo warto\u015bciowym wyborem. To nie s\u0105 zaj\u0119cia nastawione na rywalizacj\u0119 czy \u201etwardy trening\u201d. Ich celem jest zbudowanie wi\u0119kszej pewno\u015bci siebie, \u015bwiadomo\u015bci i odpowiedzialno\u015bci.\n <\/p>\n\n

\n M\u0142odzie\u017c uczy si\u0119, \u017ce samoobrona to nie tylko technika fizyczna. To tak\u017ce komunikacja, asertywno\u015b\u0107, umiej\u0119tno\u015b\u0107 powiedzenia \u201enie\u201d, zachowanie spokoju pod presj\u0105 i wybranie najbezpieczniejszego rozwi\u0105zania. Czasami najlepsz\u0105 reakcj\u0105 jest zdecydowane odej\u015bcie. Innym razem \u2014 g\u0142o\u015bne wezwanie pomocy, zwi\u0119kszenie dystansu albo obrona przed chwytem i szybkie wycofanie si\u0119 z zagro\u017cenia.\n <\/p>\n\n

Dla kogo jest ten kurs?<\/h2>\n\n

\n Warsztaty s\u0105 przeznaczone dla dziewcz\u0105t i ch\u0142opc\u00f3w w wieku 12\u201317 lat. Sprawdz\u0105 si\u0119 zar\u00f3wno u os\u00f3b aktywnych, jak i u tych, kt\u00f3re dopiero zaczynaj\u0105 swoj\u0105 przygod\u0119 z ruchem. Nie trzeba trenowa\u0107 sztuk walki ani mie\u0107 sportowego przygotowania. Wszystko t\u0142umaczymy od podstaw, a \u0107wiczenia s\u0105 dostosowane do wieku i mo\u017cliwo\u015bci uczestnik\u00f3w.\n <\/p>\n\n

\n Zaj\u0119cia odbywaj\u0105 si\u0119 w Champions Academy Fitness w \u015awinouj\u015bciu<\/a>, przy ul. Wojska Polskiego 1\/19. To miejsce, w kt\u00f3rym m\u0142odzie\u017c mo\u017ce bezpiecznie \u0107wiczy\u0107, zdobywa\u0107 nowe umiej\u0119tno\u015bci i prze\u0142amywa\u0107 w\u0142asne bariery.\n <\/p>\n\n

Co zyska uczestnik?<\/h2>\n\n

\n Po kursie nastolatek lepiej rozumie, jak reagowa\u0107 na zaczepki, presj\u0119 r\u00f3wie\u015bnicz\u0105 i sytuacje naruszaj\u0105ce jego granice. Zyskuje wi\u0119ksz\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 otoczenia, poznaje podstawowe techniki samoobrony i uczy si\u0119, \u017ce bezpiecze\u0144stwo nie polega na szukaniu konfrontacji, ale na rozs\u0105dnym dzia\u0142aniu.\n <\/p>\n\n

\n Dla rodzica to dobra okazja, aby da\u0107 dziecku co\u015b wi\u0119cej ni\u017c kolejn\u0105 wakacyjn\u0105 atrakcj\u0119. Kurs samoobrony dla nastolatk\u00f3w w \u015awinouj\u015bciu<\/strong> to inwestycja w pewno\u015b\u0107 siebie, samodzielno\u015b\u0107, odpowiedzialno\u015b\u0107 i praktyczne umiej\u0119tno\u015bci, kt\u00f3re mog\u0105 zosta\u0107 z m\u0142odym cz\u0142owiekiem na lata.\n <\/p>\n\n<\/article>\n„`\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w \u015awinouj\u015bciu \u2013 praktyczne wakacyjne zaj\u0119cia dla nastolatk\u00f3w Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w \u015awinouj\u015bciu to propozycja dla rodzic\u00f3w, kt\u00f3rzy chc\u0105, aby ich dzieci sp\u0119dzi\u0142y wakacje aktywnie, m\u0105drze i z realn\u0105 korzy\u015bci\u0105 na przysz\u0142o\u015b\u0107. Warsztaty s\u0105 przeznaczone dla dziewcz\u0105t i ch\u0142opc\u00f3w w wieku 12\u201317 lat. Uczestnicy ucz\u0105 si\u0119 podstaw samoobrony, asertywno\u015bci, stawiania granic oraz reagowania w sytuacjach stresowych. Wakacyjny kurs samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy w \u015awinouj\u015bciu \u2013 praktyczne zaj\u0119cia dla nastolatk\u00f3w. Dlaczego warto zapisa\u0107 nastolatka na kurs samoobrony? Okres dorastania to czas, w kt\u00f3rym m\u0142ody cz\u0142owiek staje si\u0119 coraz bardziej samodzielny. Sam wraca ze szko\u0142y, spotyka si\u0119 ze znajomymi, je\u017adzi… <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-2353","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii-pl"],"yoast_head":"\nSamoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w \u015awinouj\u015bciu<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w \u015awinouj\u015bciu \u2013 praktyczne wakacyjne zaj\u0119cia dla nastolatk\u00f3w (12-17 lat) - bezpieczne wakacje!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2353\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w \u015awinouj\u015bciu \u2013 praktyczne wakacyjne zaj\u0119cia dla nastolatk\u00f3w\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w \u015awinouj\u015bciu \u2013 praktyczne wakacyjne zaj\u0119cia dla nastolatk\u00f3w (12-17 lat) - bezpieczne wakacje!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2353\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Samoobrona Pozna\u0144\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-09T16:19:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-09T16:19:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/mlodziez_swinoujscie-1.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2353#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2353\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\"},\"headline\":\"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w \u015awinouj\u015bciu \u2013 praktyczne wakacyjne zaj\u0119cia dla nastolatk\u00f3w\",\"datePublished\":\"2026-06-09T16:19:45+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-09T16:19:46+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2353\"},\"wordCount\":715,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2353#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/mlodziez_swinoujscie-1.jpg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2353#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2353\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2353\",\"name\":\"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w \u015awinouj\u015bciu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2353#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2353#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/mlodziez_swinoujscie-1.jpg\",\"datePublished\":\"2026-06-09T16:19:45+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-09T16:19:46+00:00\",\"description\":\"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w \u015awinouj\u015bciu \u2013 praktyczne wakacyjne zaj\u0119cia dla nastolatk\u00f3w (12-17 lat) - bezpieczne wakacje!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2353#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2353\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2353#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/mlodziez_swinoujscie-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/mlodziez_swinoujscie-1.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1080},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2353#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w \u015awinouj\u015bciu \u2013 praktyczne wakacyjne zaj\u0119cia dla nastolatk\u00f3w\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"name\":\"Samoobrona Pozna\u0144\",\"description\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"width\":960,\"height\":956,\"caption\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/facebook.com\\\/samoobronapoznan\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/wcsib_poznan\"],\"email\":\"kontakt@samoobronapoznan.pl\",\"telephone\":\"+48 727 907 468\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w \u015awinouj\u015bciu","description":"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w \u015awinouj\u015bciu \u2013 praktyczne wakacyjne zaj\u0119cia dla nastolatk\u00f3w (12-17 lat) - bezpieczne wakacje!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2353","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w \u015awinouj\u015bciu \u2013 praktyczne wakacyjne zaj\u0119cia dla nastolatk\u00f3w","og_description":"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w \u015awinouj\u015bciu \u2013 praktyczne wakacyjne zaj\u0119cia dla nastolatk\u00f3w (12-17 lat) - bezpieczne wakacje!","og_url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2353","og_site_name":"Samoobrona Pozna\u0144","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","article_published_time":"2026-06-09T16:19:45+00:00","article_modified_time":"2026-06-09T16:19:46+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/mlodziez_swinoujscie-1.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2353#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2353"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a"},"headline":"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w \u015awinouj\u015bciu \u2013 praktyczne wakacyjne zaj\u0119cia dla nastolatk\u00f3w","datePublished":"2026-06-09T16:19:45+00:00","dateModified":"2026-06-09T16:19:46+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2353"},"wordCount":715,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2353#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/mlodziez_swinoujscie-1.jpg","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2353#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2353","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2353","name":"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w \u015awinouj\u015bciu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2353#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2353#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/mlodziez_swinoujscie-1.jpg","datePublished":"2026-06-09T16:19:45+00:00","dateModified":"2026-06-09T16:19:46+00:00","description":"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w \u015awinouj\u015bciu \u2013 praktyczne wakacyjne zaj\u0119cia dla nastolatk\u00f3w (12-17 lat) - bezpieczne wakacje!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2353#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2353"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2353#primaryimage","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/mlodziez_swinoujscie-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/mlodziez_swinoujscie-1.jpg","width":1920,"height":1080},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2353#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w \u015awinouj\u015bciu \u2013 praktyczne wakacyjne zaj\u0119cia dla nastolatk\u00f3w"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","name":"Samoobrona Pozna\u0144","description":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa","publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization","name":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","width":960,"height":956,"caption":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","https:\/\/www.instagram.com\/wcsib_poznan"],"email":"kontakt@samoobronapoznan.pl","telephone":"+48 727 907 468"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl"],"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2353","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2353"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2353\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2354,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2353\/revisions\/2354"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2353"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2353"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2353"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}