{"id":2363,"date":"2026-06-10T07:46:15","date_gmt":"2026-06-10T07:46:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2363"},"modified":"2026-06-10T07:46:17","modified_gmt":"2026-06-10T07:46:17","slug":"krav-maga-czy-samoobrona-poznan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2363","title":{"rendered":"Krav Maga czy samoobrona w Poznaniu \u2013 co wybra\u0107 na pocz\u0105tek?"},"content":{"rendered":"\n\n
\n\n
\n

\n Krav Maga czy samoobrona w Poznaniu \u2013 co wybra\u0107 na pocz\u0105tek?\n <\/h1>\n\n

\n Wiele os\u00f3b, kt\u00f3re zaczynaj\u0105 interesowa\u0107 si\u0119 bezpiecze\u0144stwem osobistym, wpisuje w Google frazy takie jak \u201eKrav Maga Pozna\u0144\u201d<\/strong>, \u201esamoobrona Pozna\u0144\u201d<\/strong> albo \u201etrening samoobrony Pozna\u0144\u201d<\/strong>. Pojawia si\u0119 wtedy naturalne pytanie: czy lepiej zapisa\u0107 si\u0119 na regularne zaj\u0119cia Krav Maga, czy na jednorazowy lub weekendowy kurs samoobrony? Odpowied\u017a zale\u017cy od tego, czego szukasz, ile masz czasu i jak g\u0142\u0119boko chcesz wej\u015b\u0107 w temat.\n <\/p>\n <\/header>\n\n

\n \"Krav\n
\n Krav Maga i samoobrona w Poznaniu \u2013 praktyczne zaj\u0119cia dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 poczu\u0107 si\u0119 pewniej.\n <\/figcaption>\n <\/figure>\n\n

\n Czym r\u00f3\u017cni si\u0119 Krav Maga od kursu samoobrony?\n <\/h2>\n\n

\n Krav Maga<\/strong> to regularny trening, kt\u00f3ry pozwala systematycznie rozwija\u0107 technik\u0119, kondycj\u0119, refleks, odporno\u015b\u0107 na stres i umiej\u0119tno\u015b\u0107 reagowania w sytuacjach zagro\u017cenia. Na zaj\u0119ciach pracujesz krok po kroku: od podstawowej postawy, dystansu i ochrony g\u0142owy, przez uderzenia, kopni\u0119cia i uwolnienia z chwyt\u00f3w, a\u017c po bardziej rozbudowane scenariusze.\n <\/p>\n\n

\n Kurs samoobrony jest zwykle bardziej skondensowany. W kr\u00f3tszym czasie skupia si\u0119 na najwa\u017cniejszych zasadach bezpiecze\u0144stwa, prostych reakcjach, asertywno\u015bci, stawianiu granic i praktycznych technikach, kt\u00f3re maj\u0105 pom\u00f3c przerwa\u0107 zagro\u017cenie i bezpiecznie si\u0119 oddali\u0107. Taki kurs mo\u017ce by\u0107 bardzo dobrym pierwszym krokiem dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 sprawdzi\u0107 temat bez zobowi\u0105zania do regularnych trening\u00f3w.\n <\/p>\n\n

\n Regularne zaj\u0119cia Krav Maga \u2013 dla kogo?\n <\/h2>\n\n

\n Regularne zaj\u0119cia Krav Maga w Poznaniu<\/strong> s\u0105 dobrym wyborem, je\u015bli chcesz trenowa\u0107 systematycznie i rozwija\u0107 si\u0119 z tygodnia na tydzie\u0144. To opcja dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 poprawi\u0107 kondycj\u0119, nauczy\u0107 si\u0119 praktycznej samoobrony, zwi\u0119kszy\u0107 pewno\u015b\u0107 siebie i mie\u0107 sta\u0142y kontakt z treningiem.\n <\/p>\n\n

\n Na treningach Krav Maga uczysz si\u0119 nie tylko technik fizycznych, ale te\u017c dzia\u0142ania pod presj\u0105. \u0106wiczenia s\u0105 prowadzone tak, aby z czasem oswaja\u0107 stres, kontakt z drug\u0105 osob\u0105 i szybkie podejmowanie decyzji. Dzi\u0119ki temu regularny trening mo\u017ce bardzo mocno wp\u0142yn\u0105\u0107 na poczucie sprawczo\u015bci i pewno\u015bci siebie.\n <\/p>\n\n

\n \n ZAPISZ SI\u0118 NA TRENING KRAV MAGA\n <\/a>\n <\/p>\n\n

\n Kurs samoobrony \u2013 dobry start bez presji\n <\/h2>\n\n

\n Je\u015bli nie wiesz jeszcze, czy regularne treningi s\u0105 dla Ciebie, dobrym rozwi\u0105zaniem mo\u017ce by\u0107 kurs samoobrony. Podczas takiego szkolenia dostajesz konkretn\u0105 dawk\u0119 wiedzy i praktyki: jak rozpoznawa\u0107 zagro\u017cenie, jak u\u017cywa\u0107 g\u0142osu, jak stawia\u0107 granice, jak reagowa\u0107 na naruszenie przestrzeni osobistej i jak uwolni\u0107 si\u0119 z podstawowych chwyt\u00f3w.\n <\/p>\n\n

\n Szczeg\u00f3lnie popularne s\u0105 kursy samoobrony dla kobiet w Poznaniu<\/a>, poniewa\u017c wiele uczestniczek chce zacz\u0105\u0107 w bezpiecznej, wspieraj\u0105cej atmosferze i skupi\u0107 si\u0119 na sytuacjach, kt\u00f3re mog\u0105 wydarzy\u0107 si\u0119 w codziennym \u017cyciu. Taki kurs nie wymaga wcze\u015bniejszego do\u015bwiadczenia, bardzo dobrej kondycji ani znajomo\u015bci sport\u00f3w walki.\n <\/p>\n\n

\n Co wybra\u0107: Krav Maga czy kurs samoobrony?\n <\/h2>\n\n

\n Je\u015bli zale\u017cy Ci na regularnym rozwoju, poprawie kondycji i stopniowym budowaniu umiej\u0119tno\u015bci, wybierz treningi Krav Maga w Poznaniu<\/strong>. To dobra droga dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 mie\u0107 sta\u0142y kontakt z praktyczn\u0105 samoobron\u0105 i rozwija\u0107 si\u0119 przez d\u0142u\u017cszy czas.\n <\/p>\n\n

\n Je\u015bli natomiast chcesz zacz\u0105\u0107 spokojniej, bez presji i bez zobowi\u0105zania do regularnych zaj\u0119\u0107, wybierz kurs samoobrony. To \u015bwietny spos\u00f3b, \u017ceby pozna\u0107 podstawy, prze\u0142ama\u0107 pierwsze obawy i zobaczy\u0107, \u017ce samoobrona to nie tylko \u201ewalka\u201d, ale tak\u017ce \u015bwiadomo\u015b\u0107, komunikacja i umiej\u0119tno\u015b\u0107 wyj\u015bcia z trudnej sytuacji.\n <\/p>\n\n

\n Samoobrona to nie szukanie konfrontacji\n <\/h2>\n\n

\n Niezale\u017cnie od tego, czy wybierzesz Krav Maga, czy kurs samoobrony, najwa\u017cniejsza zasada pozostaje taka sama: celem nie jest wdawanie si\u0119 w b\u00f3jk\u0119. Celem jest unikni\u0119cie zagro\u017cenia, przerwanie ataku, odzyskanie dystansu i bezpieczne oddalenie si\u0119. Dobra samoobrona zaczyna si\u0119 du\u017co wcze\u015bniej ni\u017c kontakt fizyczny \u2014 od obserwacji, decyzji, komunikacji i stawiania granic.\n <\/p>\n\n

\n W\u0142a\u015bnie dlatego zar\u00f3wno regularne zaj\u0119cia, jak i kursy samoobrony mog\u0105 by\u0107 warto\u015bciowe dla os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych. Jedne daj\u0105 systematyczny rozw\u00f3j, drugie szybkie i konkretne wprowadzenie do tematu. Najwa\u017cniejsze to zrobi\u0107 pierwszy krok i wybra\u0107 form\u0119, kt\u00f3ra najlepiej pasuje do Twoich potrzeb.\n <\/p>\n\n

\n Je\u015bli szukasz miejsca, w kt\u00f3rym mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 praktyczn\u0105 samoobron\u0119 w Poznaniu, sprawd\u017a dost\u0119pne terminy, przyjd\u017a na trening i zobacz, jak wygl\u0105da Krav Maga w praktyce.\n <\/p>\n\n<\/article>\n„`\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Krav Maga czy samoobrona w Poznaniu \u2013 co wybra\u0107 na pocz\u0105tek? Wiele os\u00f3b, kt\u00f3re zaczynaj\u0105 interesowa\u0107 si\u0119 bezpiecze\u0144stwem osobistym, wpisuje w Google frazy takie jak \u201eKrav Maga Pozna\u0144\u201d, \u201esamoobrona Pozna\u0144\u201d albo \u201etrening samoobrony Pozna\u0144\u201d. Pojawia si\u0119 wtedy naturalne pytanie: czy lepiej zapisa\u0107 si\u0119 na regularne zaj\u0119cia Krav Maga, czy na jednorazowy lub weekendowy kurs samoobrony? Odpowied\u017a zale\u017cy od tego, czego szukasz, ile masz czasu i jak g\u0142\u0119boko chcesz wej\u015b\u0107 w temat. Krav Maga i samoobrona w Poznaniu \u2013 praktyczne zaj\u0119cia dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 poczu\u0107 si\u0119 pewniej. Czym r\u00f3\u017cni si\u0119 Krav Maga od kursu samoobrony? Krav Maga to regularny trening,… <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-2363","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii-pl"],"yoast_head":"\nKrav Maga czy samoobrona w Poznaniu \u2013 co wybra\u0107 na pocz\u0105tek? - Samoobrona Pozna\u0144<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Krav Maga czy samoobrona w Poznaniu \u2013 co wybra\u0107 na pocz\u0105tek? Dowiedz si\u0119 co wybra\u0107 na dobry pocz\u0105tek swojej przygody z Krav Maga w Poznaniu!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2363\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Krav Maga czy samoobrona w Poznaniu \u2013 co wybra\u0107 na pocz\u0105tek?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Krav Maga czy samoobrona w Poznaniu \u2013 co wybra\u0107 na pocz\u0105tek? Dowiedz si\u0119 co wybra\u0107 na dobry pocz\u0105tek swojej przygody z Krav Maga w Poznaniu!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2363\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Samoobrona Pozna\u0144\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-10T07:46:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-10T07:46:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/IMG_0135.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2363#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2363\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\"},\"headline\":\"Krav Maga czy samoobrona w Poznaniu \u2013 co wybra\u0107 na pocz\u0105tek?\",\"datePublished\":\"2026-06-10T07:46:15+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-10T07:46:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2363\"},\"wordCount\":699,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2363#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/IMG_0135.jpg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2363#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2363\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2363\",\"name\":\"Krav Maga czy samoobrona w Poznaniu \u2013 co wybra\u0107 na pocz\u0105tek? - Samoobrona Pozna\u0144\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2363#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2363#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/IMG_0135.jpg\",\"datePublished\":\"2026-06-10T07:46:15+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-10T07:46:17+00:00\",\"description\":\"Krav Maga czy samoobrona w Poznaniu \u2013 co wybra\u0107 na pocz\u0105tek? Dowiedz si\u0119 co wybra\u0107 na dobry pocz\u0105tek swojej przygody z Krav Maga w Poznaniu!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2363#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2363\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2363#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/IMG_0135.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/IMG_0135.jpg\",\"width\":2048,\"height\":1365,\"caption\":\"kurs samoobrony dla kobiet poznan\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2363#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Krav Maga czy samoobrona w Poznaniu \u2013 co wybra\u0107 na pocz\u0105tek?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"name\":\"Samoobrona Pozna\u0144\",\"description\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"width\":960,\"height\":956,\"caption\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/facebook.com\\\/samoobronapoznan\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/wcsib_poznan\"],\"email\":\"kontakt@samoobronapoznan.pl\",\"telephone\":\"+48 727 907 468\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Krav Maga czy samoobrona w Poznaniu \u2013 co wybra\u0107 na pocz\u0105tek? - Samoobrona Pozna\u0144","description":"Krav Maga czy samoobrona w Poznaniu \u2013 co wybra\u0107 na pocz\u0105tek? Dowiedz si\u0119 co wybra\u0107 na dobry pocz\u0105tek swojej przygody z Krav Maga w Poznaniu!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2363","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Krav Maga czy samoobrona w Poznaniu \u2013 co wybra\u0107 na pocz\u0105tek?","og_description":"Krav Maga czy samoobrona w Poznaniu \u2013 co wybra\u0107 na pocz\u0105tek? Dowiedz si\u0119 co wybra\u0107 na dobry pocz\u0105tek swojej przygody z Krav Maga w Poznaniu!","og_url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2363","og_site_name":"Samoobrona Pozna\u0144","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","article_published_time":"2026-06-10T07:46:15+00:00","article_modified_time":"2026-06-10T07:46:17+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/IMG_0135.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2363#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2363"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a"},"headline":"Krav Maga czy samoobrona w Poznaniu \u2013 co wybra\u0107 na pocz\u0105tek?","datePublished":"2026-06-10T07:46:15+00:00","dateModified":"2026-06-10T07:46:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2363"},"wordCount":699,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2363#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/IMG_0135.jpg","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2363#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2363","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2363","name":"Krav Maga czy samoobrona w Poznaniu \u2013 co wybra\u0107 na pocz\u0105tek? - Samoobrona Pozna\u0144","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2363#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2363#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/IMG_0135.jpg","datePublished":"2026-06-10T07:46:15+00:00","dateModified":"2026-06-10T07:46:17+00:00","description":"Krav Maga czy samoobrona w Poznaniu \u2013 co wybra\u0107 na pocz\u0105tek? Dowiedz si\u0119 co wybra\u0107 na dobry pocz\u0105tek swojej przygody z Krav Maga w Poznaniu!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2363#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2363"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2363#primaryimage","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/IMG_0135.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/IMG_0135.jpg","width":2048,"height":1365,"caption":"kurs samoobrony dla kobiet poznan"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2363#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Krav Maga czy samoobrona w Poznaniu \u2013 co wybra\u0107 na pocz\u0105tek?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","name":"Samoobrona Pozna\u0144","description":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa","publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization","name":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","width":960,"height":956,"caption":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","https:\/\/www.instagram.com\/wcsib_poznan"],"email":"kontakt@samoobronapoznan.pl","telephone":"+48 727 907 468"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl"],"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2363","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2363"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2363\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2364,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2363\/revisions\/2364"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2363"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2363"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2363"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}