{"id":2376,"date":"2026-06-11T12:33:08","date_gmt":"2026-06-11T12:33:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2376"},"modified":"2026-06-11T12:33:09","modified_gmt":"2026-06-11T12:33:09","slug":"kobiecy-camp","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2376","title":{"rendered":"Nie musisz by\u0107 sportowcem, \u017ceby pojecha\u0107 na kobiecy camp"},"content":{"rendered":"\n<h1>Nie musisz by\u0107 sportowcem, \u017ceby pojecha\u0107 na kobiecy camp<\/h1>\n\n<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG-20250824-WA0068.jpg\" alt=\"Kobiecy camp i aktywny retreat dla kobiet\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:10px;\">\n\n<p>Jedn\u0105 z najcz\u0119stszych obaw kobiet rozwa\u017caj\u0105cych udzia\u0142 w campie lub retreatcie jest przekonanie, \u017ce trzeba by\u0107 wysportowan\u0105, mie\u0107 \u015bwietn\u0105 kondycj\u0119 albo do\u015bwiadczenie sportowe. W rzeczywisto\u015bci wi\u0119kszo\u015b\u0107 uczestniczek takich wydarze\u0144 nie jest zawodniczkami, trenerkami ani osobami regularnie startuj\u0105cymi w zawodach.<\/p>\n\n<p>Coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107 zdobywaj\u0105 dzi\u015b wyjazdy dla kobiet, kt\u00f3re skupiaj\u0105 si\u0119 nie na rywalizacji, ale na rozwoju, budowaniu pewno\u015bci siebie, odpoczynku i zdobywaniu nowych do\u015bwiadcze\u0144. Wiele wsp\u00f3\u0142czesnych retreat\u00f3w jest projektowanych w\u0142a\u015bnie z my\u015bl\u0105 o kobietach o r\u00f3\u017cnym wieku, poziomie sprawno\u015bci i do\u015bwiadczeniu \u017cyciowym. :contentReference[oaicite:0]{index=0}<\/p>\n\n<h2>\u201eAle ja nigdy nie trenowa\u0142am\u2026\u201d<\/h2>\n\n<p>To zdanie organizatorzy kobiecych wydarze\u0144 s\u0142ysz\u0105 bardzo cz\u0119sto. Wiele kobiet zak\u0142ada, \u017ce aktywny wyjazd oznacza intensywne treningi od rana do wieczora. Tymczasem celem wi\u0119kszo\u015bci kobiecych retreat\u00f3w jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni do rozwoju i regeneracji, a nie sprawdzanie granic wytrzyma\u0142o\u015bci uczestniczek. :contentReference[oaicite:1]{index=1}<\/p>\n\n<p>Najwa\u017cniejsze nie jest to, jak szybko biegasz, ile podnosisz na si\u0142owni czy czy potrafisz wykona\u0107 skomplikowane \u0107wiczenia. Znacznie wa\u017cniejsza jest otwarto\u015b\u0107 na nowe do\u015bwiadczenia oraz ch\u0119\u0107 zrobienia czego\u015b dla siebie.<\/p>\n\n<h2>Kobiecy camp to nie zawody sportowe<\/h2>\n\n<p>Wiele os\u00f3b s\u0142ysz\u0105c s\u0142owo \u201ecamp\u201d wyobra\u017ca sobie wojskowy ob\u00f3z albo bardzo wymagaj\u0105cy wyjazd sportowy. W praktyce nowoczesne campy dla kobiet coraz cz\u0119\u015bciej przypominaj\u0105 aktywne retreaty. \u0141\u0105cz\u0105 ruch, rozw\u00f3j osobisty, budowanie relacji i zdobywanie nowych umiej\u0119tno\u015bci.<\/p>\n\n<p>Nie chodzi o to, kto jest najlepszy. Chodzi o to, aby ka\u017cda uczestniczka mog\u0142a wynie\u015b\u0107 z wyjazdu co\u015b warto\u015bciowego dla siebie.<\/p>\n\n<div style=\"background:#f5f5f5;padding:20px;border-left:5px solid #c9a227;margin:30px 0;\">\n<h3>Przeczytaj r\u00f3wnie\u017c:<\/h3>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2368\">Dlaczego coraz wi\u0119cej kobiet wybiera retreat zamiast kolejnego weekendu w SPA?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2370\">Kobiecy reset \u2013 dlaczego czasem warto wyjecha\u0107 tylko dla siebie?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#\">7 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych kobiety coraz cz\u0119\u015bciej wybieraj\u0105 weekendowe retreaty<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n<h2>Ka\u017cda zaczyna\u0142a kiedy\u015b od zera<\/h2>\n\n<p>Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce ka\u017cda osoba, kt\u00f3ra dzi\u015b wydaje si\u0119 pewna siebie i do\u015bwiadczona, kiedy\u015b r\u00f3wnie\u017c by\u0142a pocz\u0105tkuj\u0105ca. Dotyczy to zar\u00f3wno sportu, jak i podr\u00f3\u017cy, wyst\u0105pie\u0144 publicznych czy rozwoju osobistego.<\/p>\n\n<p>Jedn\u0105 z najwi\u0119kszych korzy\u015bci kobiecych wyjazd\u00f3w jest w\u0142a\u015bnie mo\u017cliwo\u015b\u0107 spr\u00f3bowania czego\u015b nowego w atmosferze wsparcia i akceptacji. Kobiece retreaty s\u0105 cz\u0119sto opisywane jako miejsca, gdzie mo\u017cna rozwija\u0107 si\u0119 bez presji oceniania i por\u00f3wnywania do innych. :contentReference[oaicite:2]{index=2}<\/p>\n\n<h2>A co je\u015bli jad\u0119 sama?<\/h2>\n\n<p>To kolejna bardzo cz\u0119sta obawa. Paradoksalnie wiele uczestniczek przyje\u017cd\u017ca na takie wydarzenia samodzielnie.<\/p>\n\n<p>Wsp\u00f3lne aktywno\u015bci, rozmowy i do\u015bwiadczenia sprawiaj\u0105, \u017ce bardzo szybko pojawiaj\u0105 si\u0119 nowe znajomo\u015bci. Wiele kobiet podkre\u015bla, \u017ce w\u0142a\u015bnie relacje i atmosfera s\u0105 jednymi z najcenniejszych element\u00f3w ca\u0142ego wyjazdu. :contentReference[oaicite:3]{index=3}<\/p>\n\n<h2>Dlaczego kobiety wybieraj\u0105 aktywne retreaty?<\/h2>\n\n<p>Klasyczny wypoczynek jest przyjemny, ale coraz wi\u0119cej kobiet szuka czego\u015b wi\u0119cej. Chc\u0105 wr\u00f3ci\u0107 do domu nie tylko wypocz\u0119te, ale r\u00f3wnie\u017c z nowymi do\u015bwiadczeniami, inspiracj\u0105 i wi\u0119ksz\u0105 pewno\u015bci\u0105 siebie.<\/p>\n\n<p>To w\u0142a\u015bnie dlatego ro\u015bnie popularno\u015b\u0107 aktywnych retreat\u00f3w oraz kobiecych camp\u00f3w. \u0141\u0105cz\u0105 one odpoczynek, rozw\u00f3j osobisty, budowanie relacji i zdobywanie praktycznych umiej\u0119tno\u015bci. Wielu uczestniczkom daje to poczucie sprawczo\u015bci oraz wi\u0119kszej wiary we w\u0142asne mo\u017cliwo\u015bci. :contentReference[oaicite:4]{index=4}<\/p>\n\n<h2>Nie chodzi o perfekcj\u0119<\/h2>\n\n<p>Jednym z najwi\u0119kszych mit\u00f3w dotycz\u0105cych kobiecych wyjazd\u00f3w jest przekonanie, \u017ce trzeba by\u0107 idealnie przygotowan\u0105. Tymczasem wi\u0119kszo\u015b\u0107 organizator\u00f3w podkre\u015bla co\u015b zupe\u0142nie odwrotnego \u2013 nie musisz by\u0107 najlepsz\u0105 wersj\u0105 siebie, \u017ceby przyjecha\u0107. Mo\u017cesz przyjecha\u0107 dok\u0142adnie taka, jaka jeste\u015b.<\/p>\n\n<p>Nie musisz mie\u0107 \u015bwietnej kondycji. Nie musisz zna\u0107 wszystkich odpowiedzi. Nie musisz by\u0107 ekspertk\u0105 od rozwoju osobistego. Wystarczy ciekawo\u015b\u0107 i gotowo\u015b\u0107 do spr\u00f3bowania czego\u015b nowego.<\/p>\n\n<div style=\"background:#f5f5f5;padding:20px;border-left:5px solid #c9a227;margin:30px 0;\">\n<h3>Women\u2019s Self Defense Camp<\/h3>\n\n<p>Nasz Women\u2019s Self Defense Camp zosta\u0142 stworzony w\u0142a\u015bnie z my\u015bl\u0105 o zwyk\u0142ych kobietach. Nie musisz mie\u0107 do\u015bwiadczenia sportowego ani wcze\u015bniejszego kontaktu z samoobron\u0105.<\/p>\n\n<p>To po\u0142\u0105czenie kobiecego retreatu, aktywnego weekendu, budowania pewno\u015bci siebie i zdobywania praktycznych umiej\u0119tno\u015bci zwi\u0105zanych z bezpiecze\u0144stwem osobistym.<\/p>\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/womens_camp.php\"><strong>Zobacz Women\u2019s Self Defense Camp \u2192<\/strong><\/a><\/p>\n<\/div>\n\n<h2>Podsumowanie<\/h2>\n\n<p>Je\u017celi kiedykolwiek pomy\u015bla\u0142a\u015b \u201eto nie dla mnie, bo nie jestem wystarczaj\u0105co wysportowana\u201d, prawdopodobnie nie jeste\u015b jedyna. Takie obawy ma wiele kobiet. W praktyce jednak najwa\u017cniejsza nie jest forma fizyczna, ale ch\u0119\u0107 zadbania o siebie, poznania nowych ludzi i zdobycia nowych do\u015bwiadcze\u0144.<\/p>\n\n<p>Wi\u0119cej informacji o miejscu, w kt\u00f3rym odbywaj\u0105 si\u0119 nasze wydarzenia, znajdziesz r\u00f3wnie\u017c na stronie <a href=\"https:\/\/www.halkownia.pl\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Halkowni<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nie musisz by\u0107 sportowcem, \u017ceby pojecha\u0107 na kobiecy camp Jedn\u0105 z najcz\u0119stszych obaw kobiet rozwa\u017caj\u0105cych udzia\u0142 w campie lub retreatcie jest przekonanie, \u017ce trzeba by\u0107 wysportowan\u0105, mie\u0107 \u015bwietn\u0105 kondycj\u0119 albo do\u015bwiadczenie sportowe. W rzeczywisto\u015bci wi\u0119kszo\u015b\u0107 uczestniczek takich wydarze\u0144 nie jest zawodniczkami, trenerkami ani osobami regularnie startuj\u0105cymi w zawodach. Coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107 zdobywaj\u0105 dzi\u015b wyjazdy dla kobiet, kt\u00f3re skupiaj\u0105 si\u0119 nie na rywalizacji, ale na rozwoju, budowaniu pewno\u015bci siebie, odpoczynku i zdobywaniu nowych do\u015bwiadcze\u0144. Wiele wsp\u00f3\u0142czesnych retreat\u00f3w jest projektowanych w\u0142a\u015bnie z my\u015bl\u0105 o kobietach o r\u00f3\u017cnym wieku, poziomie sprawno\u015bci i do\u015bwiadczeniu \u017cyciowym. :contentReference[oaicite:0]{index=0} \u201eAle ja nigdy nie trenowa\u0142am\u2026\u201d To zdanie organizatorzy&#8230; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-2376","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii-pl"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.6 (Yoast SEO v27.8) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Nie musisz by\u0107 sportowcem, \u017ceby pojecha\u0107 na kobiecy camp - Samoobrona Pozna\u0144<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nie musisz by\u0107 sportowcem, \u017ceby pojecha\u0107 na kobiecy camp - zobacz, \u017ce to prostsze ni\u017c my\u015blisz! Dowiedz si\u0119 jak si\u0119 rozwija\u0107!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2376\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Nie musisz by\u0107 sportowcem, \u017ceby pojecha\u0107 na kobiecy camp\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nie musisz by\u0107 sportowcem, \u017ceby pojecha\u0107 na kobiecy camp - zobacz, \u017ce to prostsze ni\u017c my\u015blisz! Dowiedz si\u0119 jak si\u0119 rozwija\u0107!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2376\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Samoobrona Pozna\u0144\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-11T12:33:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-11T12:33:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG-20250824-WA0068.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2376#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2376\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\"},\"headline\":\"Nie musisz by\u0107 sportowcem, \u017ceby pojecha\u0107 na kobiecy camp\",\"datePublished\":\"2026-06-11T12:33:08+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-11T12:33:09+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2376\"},\"wordCount\":777,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2376#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/IMG-20250824-WA0068.jpg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2376#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2376\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2376\",\"name\":\"Nie musisz by\u0107 sportowcem, \u017ceby pojecha\u0107 na kobiecy camp - Samoobrona Pozna\u0144\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2376#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2376#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/IMG-20250824-WA0068.jpg\",\"datePublished\":\"2026-06-11T12:33:08+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-11T12:33:09+00:00\",\"description\":\"Nie musisz by\u0107 sportowcem, \u017ceby pojecha\u0107 na kobiecy camp - zobacz, \u017ce to prostsze ni\u017c my\u015blisz! Dowiedz si\u0119 jak si\u0119 rozwija\u0107!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2376#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2376\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2376#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/IMG-20250824-WA0068.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/IMG-20250824-WA0068.jpg\",\"width\":1200,\"height\":1600,\"caption\":\"samoobrona dla kobiet swiniujscie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2376#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Nie musisz by\u0107 sportowcem, \u017ceby pojecha\u0107 na kobiecy camp\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"name\":\"Samoobrona Pozna\u0144\",\"description\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"width\":960,\"height\":956,\"caption\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/facebook.com\\\/samoobronapoznan\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/wcsib_poznan\"],\"email\":\"kontakt@samoobronapoznan.pl\",\"telephone\":\"+48 727 907 468\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Nie musisz by\u0107 sportowcem, \u017ceby pojecha\u0107 na kobiecy camp - Samoobrona Pozna\u0144","description":"Nie musisz by\u0107 sportowcem, \u017ceby pojecha\u0107 na kobiecy camp - zobacz, \u017ce to prostsze ni\u017c my\u015blisz! Dowiedz si\u0119 jak si\u0119 rozwija\u0107!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2376","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Nie musisz by\u0107 sportowcem, \u017ceby pojecha\u0107 na kobiecy camp","og_description":"Nie musisz by\u0107 sportowcem, \u017ceby pojecha\u0107 na kobiecy camp - zobacz, \u017ce to prostsze ni\u017c my\u015blisz! Dowiedz si\u0119 jak si\u0119 rozwija\u0107!","og_url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2376","og_site_name":"Samoobrona Pozna\u0144","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","article_published_time":"2026-06-11T12:33:08+00:00","article_modified_time":"2026-06-11T12:33:09+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG-20250824-WA0068.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2376#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2376"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a"},"headline":"Nie musisz by\u0107 sportowcem, \u017ceby pojecha\u0107 na kobiecy camp","datePublished":"2026-06-11T12:33:08+00:00","dateModified":"2026-06-11T12:33:09+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2376"},"wordCount":777,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2376#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG-20250824-WA0068.jpg","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2376#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2376","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2376","name":"Nie musisz by\u0107 sportowcem, \u017ceby pojecha\u0107 na kobiecy camp - Samoobrona Pozna\u0144","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2376#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2376#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG-20250824-WA0068.jpg","datePublished":"2026-06-11T12:33:08+00:00","dateModified":"2026-06-11T12:33:09+00:00","description":"Nie musisz by\u0107 sportowcem, \u017ceby pojecha\u0107 na kobiecy camp - zobacz, \u017ce to prostsze ni\u017c my\u015blisz! Dowiedz si\u0119 jak si\u0119 rozwija\u0107!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2376#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2376"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2376#primaryimage","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG-20250824-WA0068.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG-20250824-WA0068.jpg","width":1200,"height":1600,"caption":"samoobrona dla kobiet swiniujscie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2376#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nie musisz by\u0107 sportowcem, \u017ceby pojecha\u0107 na kobiecy camp"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","name":"Samoobrona Pozna\u0144","description":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa","publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization","name":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","width":960,"height":956,"caption":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","https:\/\/www.instagram.com\/wcsib_poznan"],"email":"kontakt@samoobronapoznan.pl","telephone":"+48 727 907 468"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl"],"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2376","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2376"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2376\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2377,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2376\/revisions\/2377"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2376"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2376"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2376"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}