{"id":2396,"date":"2026-06-24T08:09:10","date_gmt":"2026-06-24T08:09:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2396"},"modified":"2026-06-24T08:09:12","modified_gmt":"2026-06-24T08:09:12","slug":"aktywny-weekend-dla-kobiet-w-poznaniu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2396","title":{"rendered":"Aktywny weekend dla kobiet w Poznaniu \u2013 samoobrona, bezpiecze\u0144stwo i reset"},"content":{"rendered":"\n<h1>Aktywny weekend dla kobiet w Poznaniu \u2013 samoobrona, bezpiecze\u0144stwo i reset<\/h1>\n\n<p>\nS\u0105 wyjazdy, po kt\u00f3rych wracasz wypocz\u0119ta. S\u0105 te\u017c takie, po kt\u00f3rych wracasz silniejsza, spokojniejsza i bardziej \u015bwiadoma siebie. <strong>Aktywny weekend dla kobiet w Poznaniu<\/strong> mo\u017ce by\u0107 czym\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko kr\u00f3tk\u0105 przerw\u0105 od codzienno\u015bci. Mo\u017ce by\u0107 okazj\u0105 do ruchu, nauki praktycznych umiej\u0119tno\u015bci, poznania innych kobiet i zbudowania wi\u0119kszego poczucia bezpiecze\u0144stwa.\n<\/p>\n\n<p>\nW\u0142a\u015bnie z tak\u0105 my\u015bl\u0105 powsta\u0142 <strong>Women\u2019s Self Defense Camp<\/strong> \u2013 weekendowy camp samoobrony dla kobiet, kt\u00f3ry \u0142\u0105czy elementy treningu, bezpiecze\u0144stwa osobistego, pracy nad granicami i miejskich scenariuszy. To nie jest klasyczny kurs samoobrony ani typowy kobiecy retreat. To praktyczny, aktywny i konkretny wyjazd dla kobiet, kt\u00f3re chc\u0105 zrobi\u0107 co\u015b dobrego dla siebie.\n<\/p>\n\n<figure>\n  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG-20250824-WA0068.jpg\" alt=\"Aktywny weekend dla kobiet w Poznaniu - trening samoobrony i bezpiecze\u0144stwa osobistego podczas Women\u2019s Self Defense Camp\" style=\"width:100%; height:auto;\">\n  <figcaption>Women\u2019s Self Defense Camp to aktywny weekend dla kobiet, kt\u00f3ry \u0142\u0105czy samoobron\u0119, ruch i bezpiecze\u0144stwo osobiste.<\/figcaption>\n<\/figure>\n\n<h2>Nie tylko odpoczynek \u2013 weekend, kt\u00f3ry daje konkretne umiej\u0119tno\u015bci<\/h2>\n\n<p>\nWiele kobiecych wyjazd\u00f3w skupia si\u0119 na relaksie, rozmowie, jodze lub rozwoju osobistym. To warto\u015bciowe rzeczy, ale nie ka\u017cda kobieta szuka wy\u0142\u0105cznie spokojnego retreatu. Czasem potrzebujemy czego\u015b bardziej praktycznego: ruchu, dzia\u0142ania, do\u015bwiadczenia i poczucia, \u017ce naprawd\u0119 uczymy si\u0119 czego\u015b, co mo\u017ce przyda\u0107 si\u0119 w \u017cyciu.\n<\/p>\n\n<p>\n<strong>Women\u2019s Self Defense Camp<\/strong> to propozycja dla kobiet, kt\u00f3re chc\u0105 po\u0142\u0105czy\u0107 atmosfer\u0119 kobiecego wyjazdu z praktyczn\u0105 nauk\u0105 samoobrony. Podczas takiego weekendu uczestniczki ucz\u0105 si\u0119 m.in. rozpoznawania zagro\u017ce\u0144, reagowania na przekraczanie granic, podstaw obrony fizycznej oraz zachowania w trudnych sytuacjach miejskich.\n<\/p>\n\n<h2>Dla kogo jest taki aktywny weekend dla kobiet?<\/h2>\n\n<p>\nTen wyjazd jest dla kobiet, kt\u00f3re chc\u0105 poczu\u0107 si\u0119 pewniej, ale nie potrzebuj\u0105 militarnego klimatu ani presji. Nie chodzi o to, \u017ceby kogokolwiek straszy\u0107. Chodzi o przygotowanie si\u0119 na sytuacje, kt\u00f3re mog\u0105 nigdy si\u0119 nie wydarzy\u0107, ale warto wiedzie\u0107, jak wtedy zareagowa\u0107.\n<\/p>\n\n<p>\nTo dobry wyb\u00f3r dla kobiet, kt\u00f3re:\n<\/p>\n\n<ul>\n  <li>chc\u0105 nauczy\u0107 si\u0119 podstaw samoobrony w bezpiecznej atmosferze,<\/li>\n  <li>szukaj\u0105 aktywnego weekendu, a nie biernego odpoczynku,<\/li>\n  <li>chc\u0105 lepiej rozpoznawa\u0107 niepokoj\u0105ce zachowania innych ludzi,<\/li>\n  <li>potrzebuj\u0105 wi\u0119kszej pewno\u015bci siebie w przestrzeni publicznej,<\/li>\n  <li>interesuj\u0105 si\u0119 bezpiecze\u0144stwem osobistym i praktyczn\u0105 profilaktyk\u0105,<\/li>\n  <li>chc\u0105 sp\u0119dzi\u0107 weekend w grupie kobiet, kt\u00f3re maj\u0105 podobne potrzeby i cele.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2>Kobiecy retreat z samoobron\u0105 \u2013 czyli odpoczynek przez dzia\u0142anie<\/h2>\n\n<p>\nS\u0142owo \u201eretreat\u201d cz\u0119sto kojarzy si\u0119 z wyciszeniem, spokojem i oderwaniem od codzienno\u015bci. W przypadku Women\u2019s Self Defense Camp ten element r\u00f3wnie\u017c jest wa\u017cny, ale rozumiemy go troch\u0119 inaczej. To <strong>kobiecy retreat z samoobron\u0105<\/strong>, w kt\u00f3rym odpoczynek nie polega na bezruchu, ale na oderwaniu si\u0119 od rutyny i wej\u015bciu w do\u015bwiadczenie, kt\u00f3re buduje sprawczo\u015b\u0107.\n<\/p>\n\n<p>\nDla wielu kobiet taki weekend mo\u017ce by\u0107 form\u0105 resetu. Zamiast kolejnego weekendu sp\u0119dzonego przy telefonie, w pracy albo w codziennym biegu, pojawia si\u0119 przestrze\u0144 na ruch, praktyk\u0119, rozmow\u0119 i nauk\u0119. To czas, w kt\u00f3rym mo\u017cna skupi\u0107 si\u0119 na sobie, swoim bezpiecze\u0144stwie i swoich granicach.\n<\/p>\n\n<div style=\"margin:30px 0; padding:24px; background:#f5f5f5; text-align:center; border-radius:12px;\">\n  <h2 style=\"margin-top:0;\">Women\u2019s Self Defense Camp w Poznaniu<\/h2>\n  <p>\n    Chcesz po\u0142\u0105czy\u0107 aktywny weekend dla kobiet z praktyczn\u0105 nauk\u0105 samoobrony i bezpiecze\u0144stwa osobistego?\n  <\/p>\n  <p>\n    <a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/womens_camp.php\" style=\"display:inline-block; padding:14px 24px; background:#111; color:#fff; text-decoration:none; border-radius:8px; font-weight:bold;\">\n      Zobacz szczeg\u00f3\u0142y campu\n    <\/a>\n  <\/p>\n<\/div>\n\n<h2>Dlaczego Pozna\u0144?<\/h2>\n\n<p>\nPozna\u0144 jest \u015bwietnym miejscem na weekendowy wyjazd dla kobiet. To miasto dobrze skomunikowane, pe\u0142ne klimatycznych miejsc, a jednocze\u015bnie wystarczaj\u0105co du\u017ce, \u017ceby mo\u017cna by\u0142o pracowa\u0107 na realnych przyk\u0142adach zwi\u0105zanych z bezpiecze\u0144stwem w przestrzeni miejskiej.\n<\/p>\n\n<p>\nPodczas campu wa\u017cny jest nie tylko trening na sali, ale te\u017c zrozumienie tego, jak funkcjonujemy w mie\u015bcie: na ulicy, w komunikacji, w drodze do domu, w sytuacji zaczepki czy niechcianego kontaktu. Dzi\u0119ki temu uczestniczki nie ucz\u0105 si\u0119 oderwanych technik, ale zachowa\u0144, kt\u00f3re mog\u0105 realnie zwi\u0119kszy\u0107 ich bezpiecze\u0144stwo.\n<\/p>\n\n<h2>Weekend z samoobron\u0105 \u2013 co mo\u017cna zyska\u0107?<\/h2>\n\n<p>\nDobry weekend z samoobron\u0105 nie polega na tym, \u017ceby po dw\u00f3ch dniach obiecywa\u0107 komu\u015b \u201eniepokonanie\u201d. To by\u0142oby nieuczciwe. Celem jest co\u015b znacznie bardziej praktycznego: lepsza \u015bwiadomo\u015b\u0107, prostsze reakcje, wi\u0119ksza pewno\u015b\u0107 w komunikacji i podstawowe narz\u0119dzia do ochrony siebie.\n<\/p>\n\n<p>\nUczestniczki mog\u0105 zyska\u0107:\n<\/p>\n\n<ul>\n  <li>wi\u0119ksz\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 zagro\u017ce\u0144 i sygna\u0142\u00f3w ostrzegawczych,<\/li>\n  <li>umiej\u0119tno\u015b\u0107 stawiania granic g\u0142osem i postaw\u0105 cia\u0142a,<\/li>\n  <li>podstawowe reakcje na chwytanie, blokowanie drogi czy naruszanie przestrzeni,<\/li>\n  <li>lepsze zrozumienie tego, kiedy odej\u015b\u0107, kiedy m\u00f3wi\u0107, a kiedy dzia\u0142a\u0107,<\/li>\n  <li>praktyczne wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce bezpiecze\u0144stwa w mie\u015bcie,<\/li>\n  <li>poczucie, \u017ce mo\u017cna zrobi\u0107 co\u015b dla siebie bez straszenia i bez presji.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2>To nie musi by\u0107 ekstremalne, \u017ceby by\u0142o warto\u015bciowe<\/h2>\n\n<p>\nWiele kobiet obawia si\u0119, \u017ce samoobrona oznacza brutalny trening, krzyk, presj\u0119 i atmosfer\u0119 walki. W rzeczywisto\u015bci dobrze prowadzone szkolenie powinno by\u0107 dopasowane do uczestniczek. Mo\u017cna trenowa\u0107 konkretnie, praktycznie i jednocze\u015bnie bezpiecznie.\n<\/p>\n\n<p>\nWomen\u2019s Self Defense Camp jest tworzony w\u0142a\u015bnie z takim za\u0142o\u017ceniem. To aktywny weekend dla kobiet, ale nie zawody i nie test odwagi. Ka\u017cda uczestniczka mo\u017ce pracowa\u0107 na swoim poziomie, uczy\u0107 si\u0119 krok po kroku i wynie\u015b\u0107 z campu co\u015b warto\u015bciowego dla siebie.\n<\/p>\n\n<h2>Wyjazd dla kobiet, kt\u00f3ry zostaje w g\u0142owie na d\u0142u\u017cej<\/h2>\n\n<p>\nNajlepsze wyjazdy to te, po kt\u00f3rych co\u015b w nas zostaje. Czasem jest to odpoczynek, czasem nowe znajomo\u015bci, a czasem jedno zdanie albo jedna reakcja, kt\u00f3ra p\u00f3\u017aniej wraca w wa\u017cnym momencie. W przypadku weekendu z samoobron\u0105 tym \u201eczym\u015b\u201d mo\u017ce by\u0107 poczucie: wiem wi\u0119cej, rozumiem wi\u0119cej, potrafi\u0119 lepiej zadba\u0107 o siebie.\n<\/p>\n\n<p>\nDlatego <strong>aktywny weekend dla kobiet w Poznaniu<\/strong> mo\u017ce by\u0107 czym\u015b wi\u0119cej ni\u017c wydarzeniem sportowym. Mo\u017ce by\u0107 form\u0105 praktycznego rozwoju, kobiecego retreatu i realnego treningu bezpiecze\u0144stwa osobistego.\n<\/p>\n\n<p>\nJe\u015bli interesuje Ci\u0119 temat bezpiecze\u0144stwa kobiet w podr\u00f3\u017cy i przygotowania do wyjazd\u00f3w, przeczytaj tak\u017ce artyku\u0142:\n<a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2279\">Bezpiecze\u0144stwo przed wyjazdem na Erasmusa<\/a>.\n<\/p>\n\n<h2>Podsumowanie<\/h2>\n\n<p>\nWomen\u2019s Self Defense Camp to propozycja dla kobiet, kt\u00f3re chc\u0105 sp\u0119dzi\u0107 weekend aktywnie, praktycznie i w dobrej atmosferze. To po\u0142\u0105czenie samoobrony, bezpiecze\u0144stwa osobistego, miejskich scenariuszy i kobiecego wyjazdu, kt\u00f3ry daje co\u015b wi\u0119cej ni\u017c chwilowy odpoczynek.\n<\/p>\n\n<p>\nJe\u017celi szukasz pomys\u0142u na <strong>aktywny weekend dla kobiet<\/strong>, <strong>kobiecy retreat z samoobron\u0105<\/strong> albo <strong>wyjazd dla kobiet w Poznaniu<\/strong>, taki camp mo\u017ce by\u0107 dok\u0142adnie tym, czego potrzebujesz.\n<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aktywny weekend dla kobiet w Poznaniu \u2013 samoobrona, bezpiecze\u0144stwo i reset S\u0105 wyjazdy, po kt\u00f3rych wracasz wypocz\u0119ta. S\u0105 te\u017c takie, po kt\u00f3rych wracasz silniejsza, spokojniejsza i bardziej \u015bwiadoma siebie. Aktywny weekend dla kobiet w Poznaniu mo\u017ce by\u0107 czym\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko kr\u00f3tk\u0105 przerw\u0105 od codzienno\u015bci. Mo\u017ce by\u0107 okazj\u0105 do ruchu, nauki praktycznych umiej\u0119tno\u015bci, poznania innych kobiet i zbudowania wi\u0119kszego poczucia bezpiecze\u0144stwa. W\u0142a\u015bnie z tak\u0105 my\u015bl\u0105 powsta\u0142 Women\u2019s Self Defense Camp \u2013 weekendowy camp samoobrony dla kobiet, kt\u00f3ry \u0142\u0105czy elementy treningu, bezpiecze\u0144stwa osobistego, pracy nad granicami i miejskich scenariuszy. To nie jest klasyczny kurs samoobrony ani typowy kobiecy retreat. To praktyczny,&#8230; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-2396","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii-pl"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.6 (Yoast SEO v28.3) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Aktywny weekend dla kobiet w Poznaniu<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Aktywny weekend dla kobiet w Poznaniu \u2013 samoobrona, bezpiecze\u0144stwo i reset - kobiecy retreat w Poznaniu - niezapomniany wyjazd!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2396\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Aktywny weekend dla kobiet w Poznaniu \u2013 samoobrona, bezpiecze\u0144stwo i reset\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Aktywny weekend dla kobiet w Poznaniu \u2013 samoobrona, bezpiecze\u0144stwo i reset - kobiecy retreat w Poznaniu - niezapomniany wyjazd!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2396\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Samoobrona Pozna\u0144\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-24T08:09:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-24T08:09:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG-20250824-WA0068.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2396#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2396\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\"},\"headline\":\"Aktywny weekend dla kobiet w Poznaniu \u2013 samoobrona, bezpiecze\u0144stwo i reset\",\"datePublished\":\"2026-06-24T08:09:10+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-24T08:09:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2396\"},\"wordCount\":1034,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2396#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/IMG-20250824-WA0068.jpg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2396#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2396\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2396\",\"name\":\"Aktywny weekend dla kobiet w Poznaniu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2396#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2396#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/IMG-20250824-WA0068.jpg\",\"datePublished\":\"2026-06-24T08:09:10+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-24T08:09:12+00:00\",\"description\":\"Aktywny weekend dla kobiet w Poznaniu \u2013 samoobrona, bezpiecze\u0144stwo i reset - kobiecy retreat w Poznaniu - niezapomniany wyjazd!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2396#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2396\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2396#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/IMG-20250824-WA0068.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/IMG-20250824-WA0068.jpg\",\"width\":1200,\"height\":1600,\"caption\":\"samoobrona dla kobiet swiniujscie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2396#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Aktywny weekend dla kobiet w Poznaniu \u2013 samoobrona, bezpiecze\u0144stwo i reset\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"name\":\"Samoobrona Pozna\u0144\",\"description\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"width\":960,\"height\":956,\"caption\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/facebook.com\\\/samoobronapoznan\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/wcsib_poznan\"],\"email\":\"kontakt@samoobronapoznan.pl\",\"telephone\":\"+48 727 907 468\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Aktywny weekend dla kobiet w Poznaniu","description":"Aktywny weekend dla kobiet w Poznaniu \u2013 samoobrona, bezpiecze\u0144stwo i reset - kobiecy retreat w Poznaniu - niezapomniany wyjazd!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2396","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Aktywny weekend dla kobiet w Poznaniu \u2013 samoobrona, bezpiecze\u0144stwo i reset","og_description":"Aktywny weekend dla kobiet w Poznaniu \u2013 samoobrona, bezpiecze\u0144stwo i reset - kobiecy retreat w Poznaniu - niezapomniany wyjazd!","og_url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2396","og_site_name":"Samoobrona Pozna\u0144","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","article_published_time":"2026-06-24T08:09:10+00:00","article_modified_time":"2026-06-24T08:09:12+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG-20250824-WA0068.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2396#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2396"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a"},"headline":"Aktywny weekend dla kobiet w Poznaniu \u2013 samoobrona, bezpiecze\u0144stwo i reset","datePublished":"2026-06-24T08:09:10+00:00","dateModified":"2026-06-24T08:09:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2396"},"wordCount":1034,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2396#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG-20250824-WA0068.jpg","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2396#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2396","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2396","name":"Aktywny weekend dla kobiet w Poznaniu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2396#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2396#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG-20250824-WA0068.jpg","datePublished":"2026-06-24T08:09:10+00:00","dateModified":"2026-06-24T08:09:12+00:00","description":"Aktywny weekend dla kobiet w Poznaniu \u2013 samoobrona, bezpiecze\u0144stwo i reset - kobiecy retreat w Poznaniu - niezapomniany wyjazd!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2396#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2396"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2396#primaryimage","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG-20250824-WA0068.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG-20250824-WA0068.jpg","width":1200,"height":1600,"caption":"samoobrona dla kobiet swiniujscie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2396#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Aktywny weekend dla kobiet w Poznaniu \u2013 samoobrona, bezpiecze\u0144stwo i reset"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","name":"Samoobrona Pozna\u0144","description":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa","publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization","name":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","width":960,"height":956,"caption":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","https:\/\/www.instagram.com\/wcsib_poznan"],"email":"kontakt@samoobronapoznan.pl","telephone":"+48 727 907 468"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl"],"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2396","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2396"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2396\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2397,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2396\/revisions\/2397"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2396"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2396"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2396"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}