{"id":2398,"date":"2026-06-24T08:13:05","date_gmt":"2026-06-24T08:13:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2398"},"modified":"2026-06-24T08:13:07","modified_gmt":"2026-06-24T08:13:07","slug":"wyjazd-dla-kobiet-z-samoobrona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2398","title":{"rendered":"Wyjazd dla kobiet z samoobron\u0105 \u2013 weekend, kt\u00f3ry daje wi\u0119cej ni\u017c odpoczynek"},"content":{"rendered":"\n<h1>Wyjazd dla kobiet z samoobron\u0105 \u2013 weekend, kt\u00f3ry daje wi\u0119cej ni\u017c odpoczynek<\/h1>\n\n<p>\nCzasem potrzebujemy wyjazdu, kt\u00f3ry pozwoli z\u0142apa\u0107 oddech. Czasem takiego, kt\u00f3ry da nam energi\u0119. A czasem takiego, po kt\u00f3rym wr\u00f3cimy nie tylko wypocz\u0119te, ale te\u017c silniejsze, spokojniejsze i bardziej \u015bwiadome. <strong>Wyjazd dla kobiet z samoobron\u0105<\/strong> to propozycja dla tych, kt\u00f3re szukaj\u0105 czego\u015b wi\u0119cej ni\u017c klasyczny weekend poza domem.\n<\/p>\n\n<p>\nWomen\u2019s Self Defense Camp w Poznaniu powsta\u0142 w\u0142a\u015bnie z my\u015bl\u0105 o kobietach, kt\u00f3re chc\u0105 po\u0142\u0105czy\u0107 aktywny wypoczynek, praktyczn\u0105 nauk\u0119 samoobrony, bezpiecze\u0144stwo osobiste i dobr\u0105 atmosfer\u0119. To nie jest zwyk\u0142y kurs. To <strong>weekend dla kobiet<\/strong>, podczas kt\u00f3rego mo\u017cna zrobi\u0107 co\u015b naprawd\u0119 konkretnego dla siebie.\n<\/p>\n\n<figure>\n  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG-20250824-WA0068.jpg\" alt=\"Wyjazd dla kobiet z samoobron\u0105 w Poznaniu - uczestniczki Women\u2019s Self Defense Camp podczas treningu bezpiecze\u0144stwa osobistego\" style=\"width:100%; height:auto;\">\n  <figcaption>Women\u2019s Self Defense Camp to wyjazd dla kobiet \u0142\u0105cz\u0105cy samoobron\u0119, bezpiecze\u0144stwo osobiste i aktywny weekend w Poznaniu.<\/figcaption>\n<\/figure>\n\n<h2>Dlaczego kobiety coraz cz\u0119\u015bciej szukaj\u0105 aktywnych wyjazd\u00f3w?<\/h2>\n\n<p>\nKlasyczny odpoczynek jest wa\u017cny, ale wiele kobiet szuka dzi\u015b wyjazd\u00f3w, kt\u00f3re zostawiaj\u0105 po sobie co\u015b wi\u0119cej ni\u017c zdj\u0119cia i chwil\u0119 relaksu. Coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015bci\u0105 ciesz\u0105 si\u0119 aktywne weekendy, kobiece retreaty, wyjazdy rozwojowe i wydarzenia, kt\u00f3re \u0142\u0105cz\u0105 ruch, rozmow\u0119, do\u015bwiadczenie oraz praktyczne umiej\u0119tno\u015bci.\n<\/p>\n\n<p>\nTaki wyjazd mo\u017ce by\u0107 okazj\u0105 do oderwania si\u0119 od codzienno\u015bci, ale te\u017c do zadania sobie wa\u017cnych pyta\u0144: jak dbam o swoje granice? Czy potrafi\u0119 powiedzie\u0107 \u201enie\u201d? Czy wiem, jak zareagowa\u0107, kiedy kto\u015b narusza moj\u0105 przestrze\u0144? Czy czuj\u0119 si\u0119 pewnie, wracaj\u0105c sama wieczorem do domu?\n<\/p>\n\n<p>\n<strong>Wyjazd dla kobiet z samoobron\u0105<\/strong> odpowiada w\u0142a\u015bnie na takie potrzeby. Nie chodzi w nim o straszenie ani budowanie l\u0119ku. Chodzi o praktyczne przygotowanie, wi\u0119ksz\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 i poczucie, \u017ce mo\u017cna zadba\u0107 o siebie w spos\u00f3b spokojny, konkretny i realny.\n<\/p>\n\n<h2>Wyjazd rozwojowy dla kobiet, ale bez coachingowego zad\u0119cia<\/h2>\n\n<p>\nWomen\u2019s Self Defense Camp mo\u017cna nazwa\u0107 wyjazdem rozwojowym dla kobiet, ale w bardzo praktycznym znaczeniu. Nie chodzi o motywacyjne has\u0142a ani sztuczne budowanie pewno\u015bci siebie. Chodzi o do\u015bwiadczenie, kt\u00f3re pokazuje, \u017ce pewno\u015b\u0107 siebie mo\u017cna budowa\u0107 przez dzia\u0142anie.\n<\/p>\n\n<p>\nPodczas campu uczestniczki ucz\u0105 si\u0119 podstaw samoobrony, reagowania na przekraczanie granic, komunikacji w sytuacjach napi\u0119cia oraz prostych zasad bezpiecze\u0144stwa osobistego. To wiedza, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna wykorzysta\u0107 w codziennym \u017cyciu: w pracy, w podr\u00f3\u017cy, w mie\u015bcie, na imprezie, w komunikacji publicznej czy podczas powrotu do domu.\n<\/p>\n\n<p>\nTaki weekend mo\u017ce by\u0107 szczeg\u00f3lnie warto\u015bciowy dla kobiet, kt\u00f3re chc\u0105 wzmocni\u0107 swoj\u0105 sprawczo\u015b\u0107, ale nie lubi\u0105 agresywnego klimatu i presji. Tutaj wa\u017cna jest praktyka, atmosfera i stopniowe budowanie komfortu.\n<\/p>\n\n<div style=\"margin:32px 0; padding:28px; background:linear-gradient(135deg,#fff0f6,#f8e8ff); text-align:center; border-radius:18px; border:1px solid #f3c6df;\">\n  <h2 style=\"margin-top:0; color:#8a2f63;\">Women\u2019s Self Defense Camp w Poznaniu<\/h2>\n  <p style=\"color:#4a2d3d;\">\n    Szukasz wyjazdu dla kobiet, kt\u00f3ry \u0142\u0105czy aktywny weekend, samoobron\u0119 i bezpiecze\u0144stwo osobiste?\n  <\/p>\n  <p>\n    <a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/womens_camp.php\" style=\"display:inline-block; padding:15px 28px; background:#d94f93; color:#fff; text-decoration:none; border-radius:999px; font-weight:bold; box-shadow:0 4px 12px rgba(217,79,147,0.28);\">\n      Zobacz program campu\n    <\/a>\n  <\/p>\n<\/div>\n\n<h2>Kobiecy retreat z elementami samoobrony<\/h2>\n\n<p>\nS\u0142owo \u201eretreat\u201d najcz\u0119\u015bciej kojarzy si\u0119 z wyciszeniem, jog\u0105, natur\u0105 i spokojem. Women\u2019s Self Defense Camp jest inny. To <strong>kobiecy retreat z samoobron\u0105<\/strong>, w kt\u00f3rym odpoczynek polega na oderwaniu si\u0119 od codzienno\u015bci i wej\u015bciu w dzia\u0142anie.\n<\/p>\n\n<p>\nNie ka\u017cda kobieta odpoczywa w bezruchu. Dla wielu z nas najlepszym resetem jest ruch, praktyczne zadania, dobra energia grupy i poczucie, \u017ce robimy co\u015b, co naprawd\u0119 ma znaczenie. Samoobrona mo\u017ce by\u0107 w\u0142a\u015bnie takim do\u015bwiadczeniem: fizycznym, mentalnym i bardzo \u017cyciowym.\n<\/p>\n\n<p>\nTo weekend, podczas kt\u00f3rego cia\u0142o pracuje, g\u0142owa odpoczywa od codziennych obowi\u0105zk\u00f3w, a jednocze\u015bnie pojawia si\u0119 przestrze\u0144 na refleksj\u0119: jak chc\u0119 reagowa\u0107, kiedy kto\u015b przekracza moje granice? Jak mog\u0119 zadba\u0107 o siebie wcze\u015bniej, zanim sytuacja stanie si\u0119 naprawd\u0119 trudna?\n<\/p>\n\n<h2>Dla kogo jest wyjazd dla kobiet z samoobron\u0105?<\/h2>\n\n<p>\nTaki wyjazd jest dla kobiet, kt\u00f3re chc\u0105 po\u0142\u0105czy\u0107 aktywno\u015b\u0107, praktyczn\u0105 wiedz\u0119 i bezpieczn\u0105 atmosfer\u0119. Nie trzeba mie\u0107 do\u015bwiadczenia w sportach walki. Nie trzeba by\u0107 w \u015bwietnej formie. Nie trzeba by\u0107 \u201eodwa\u017cn\u0105\u201d ani \u201etward\u0105\u201d. Wystarczy ch\u0119\u0107 zrobienia czego\u015b dla siebie.\n<\/p>\n\n<p>\nWomen\u2019s Self Defense Camp mo\u017ce by\u0107 dobrym wyborem, je\u015bli:\n<\/p>\n\n<ul>\n  <li>chcesz nauczy\u0107 si\u0119 podstaw samoobrony od zera,<\/li>\n  <li>szukasz aktywnego weekendu dla kobiet, a nie zwyk\u0142ego wyjazdu,<\/li>\n  <li>chcesz lepiej rozumie\u0107 swoje granice i reakcje,<\/li>\n  <li>interesuje Ci\u0119 bezpiecze\u0144stwo osobiste w codziennych sytuacjach,<\/li>\n  <li>chcesz poczu\u0107 si\u0119 pewniej w przestrzeni publicznej,<\/li>\n  <li>lubisz praktyczne do\u015bwiadczenia zamiast samej teorii,<\/li>\n  <li>chcesz sp\u0119dzi\u0107 weekend w kobiecej grupie, bez oceniania i presji.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2>Co odr\u00f3\u017cnia taki weekend od zwyk\u0142ego kursu samoobrony?<\/h2>\n\n<p>\nKlasyczny kurs samoobrony trwa cz\u0119sto kilka godzin i skupia si\u0119 na podstawowych technikach. To bardzo dobry pocz\u0105tek, ale weekendowy wyjazd daje wi\u0119cej czasu na wej\u015bcie w temat. Mo\u017cna spokojniej om\u00f3wi\u0107 kontekst, po\u0107wiczy\u0107 r\u00f3\u017cne scenariusze, wr\u00f3ci\u0107 do trudniejszych element\u00f3w i zbudowa\u0107 wi\u0119ksz\u0105 swobod\u0119 dzia\u0142ania.\n<\/p>\n\n<p>\nPodczas campu wa\u017cne s\u0105 nie tylko techniki fizyczne, ale te\u017c \u015bwiadomo\u015b\u0107 sytuacyjna, komunikacja, profilaktyka, ustawienie cia\u0142a, reakcja na stres i rozpoznawanie momentu, w kt\u00f3rym warto odej\u015b\u0107, postawi\u0107 granic\u0119 albo poprosi\u0107 o pomoc.\n<\/p>\n\n<p>\nDlatego <strong>weekend z samoobron\u0105 dla kobiet<\/strong> mo\u017ce by\u0107 bardziej kompleksowym do\u015bwiadczeniem ni\u017c jednorazowe warsztaty. Daje czas, atmosfer\u0119 i mo\u017cliwo\u015b\u0107 stopniowego oswajania tematu.\n<\/p>\n\n<h2>Pozna\u0144 jako miejsce aktywnego weekendu dla kobiet<\/h2>\n\n<p>\nPozna\u0144 jest dobrym miejscem na taki wyjazd, bo \u0142\u0105czy wygodny dojazd, miejsk\u0105 atmosfer\u0119 i mo\u017cliwo\u015b\u0107 pracy na realnych przyk\u0142adach zwi\u0105zanych z bezpiecze\u0144stwem osobistym. Samoobrona nie dzieje si\u0119 przecie\u017c tylko na sali treningowej. Najcz\u0119\u015bciej dotyczy zwyk\u0142ych sytuacji: ulicy, przystanku, komunikacji miejskiej, powrotu po zmroku, rozmowy z natarczyw\u0105 osob\u0105 czy niekomfortowego kontaktu.\n<\/p>\n\n<p>\nDzi\u0119ki temu Women\u2019s Self Defense Camp nie jest oderwany od \u017cycia. To praktyczne spojrzenie na bezpiecze\u0144stwo kobiet w mie\u015bcie, w podr\u00f3\u017cy i w codzienno\u015bci.\n<\/p>\n\n<h2>Nie chodzi o strach. Chodzi o przygotowanie.<\/h2>\n\n<p>\nJednym z najwa\u017cniejszych za\u0142o\u017ce\u0144 campu jest to, \u017ce nie straszymy kobiet. Nie budujemy atmosfery zagro\u017cenia ani przekonania, \u017ce \u015bwiat jest wy\u0142\u0105cznie niebezpieczny. Przeciwnie: celem jest spokojne, konkretne przygotowanie.\n<\/p>\n\n<p>\nWiele sytuacji, o kt\u00f3rych rozmawia si\u0119 podczas szkole\u0144 z bezpiecze\u0144stwa, mo\u017ce nigdy si\u0119 nie wydarzy\u0107. I bardzo dobrze. Ale je\u015bli kiedy\u015b pojawi si\u0119 trudny moment, warto mie\u0107 w g\u0142owie prosty plan, kilka prze\u0107wiczonych reakcji i \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce mo\u017cna dzia\u0142a\u0107.\n<\/p>\n\n<p>\nTo w\u0142a\u015bnie odr\u00f3\u017cnia dobry wyjazd z samoobron\u0105 od przypadkowego treningu. Nie chodzi o agresj\u0119. Chodzi o \u015bwiadomo\u015b\u0107, granice, decyzje i realne narz\u0119dzia.\n<\/p>\n\n<h2>Co mo\u017cesz zabra\u0107 z takiego weekendu?<\/h2>\n\n<p>\nPo dobrze przeprowadzonym weekendzie z samoobron\u0105 nie musisz czu\u0107 si\u0119 wojowniczk\u0105 z filmu. Wystarczy, \u017ce wr\u00f3cisz z wi\u0119kszym spokojem, kilkoma konkretnymi umiej\u0119tno\u015bciami i poczuciem, \u017ce zrobi\u0142a\u015b dla siebie co\u015b wa\u017cnego.\n<\/p>\n\n<p>\nZ takiego wyjazdu mo\u017cna wynie\u015b\u0107:\n<\/p>\n\n<ul>\n  <li>wi\u0119ksz\u0105 pewno\u015b\u0107 w stawianiu granic,<\/li>\n  <li>lepsze rozpoznawanie niepokoj\u0105cych sygna\u0142\u00f3w,<\/li>\n  <li>proste reakcje na naruszanie przestrzeni osobistej,<\/li>\n  <li>wiedz\u0119 o tym, jak unika\u0107 eskalacji,<\/li>\n  <li>podstawowe techniki samoobrony,<\/li>\n  <li>wi\u0119ksz\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 w\u0142asnego cia\u0142a i postawy,<\/li>\n  <li>poczucie sprawczo\u015bci, kt\u00f3re zostaje na d\u0142u\u017cej.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2>Przeczytaj tak\u017ce<\/h2>\n\n<p>\nJe\u015bli interesuje Ci\u0119 temat aktywnych wyjazd\u00f3w dla kobiet, zobacz r\u00f3wnie\u017c artyku\u0142:\n<a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2396\">Aktywny weekend dla kobiet w Poznaniu \u2013 samoobrona, bezpiecze\u0144stwo i reset<\/a>.\n<\/p>\n\n<p>\nWarto przeczyta\u0107 tak\u017ce tekst o bezpiecze\u0144stwie przed wyjazdem:\n<a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2279\">Bezpiecze\u0144stwo przed wyjazdem na Erasmusa<\/a>.\n<\/p>\n\n<h2>Podsumowanie<\/h2>\n\n<p>\n<strong>Wyjazd dla kobiet z samoobron\u0105<\/strong> to propozycja dla tych, kt\u00f3re chc\u0105 sp\u0119dzi\u0107 weekend aktywnie, \u015bwiadomie i praktycznie. To po\u0142\u0105czenie kobiecego retreatu, treningu samoobrony, bezpiecze\u0144stwa osobistego i miejskiego do\u015bwiadczenia.\n<\/p>\n\n<p>\nWomen\u2019s Self Defense Camp w Poznaniu jest dla kobiet, kt\u00f3re nie chc\u0105 by\u0107 straszone, ale chc\u0105 by\u0107 przygotowane. Dla tych, kt\u00f3re szukaj\u0105 czego\u015b wi\u0119cej ni\u017c odpoczynku. I dla tych, kt\u00f3re chc\u0105 wr\u00f3ci\u0107 z weekendu z poczuciem: zrobi\u0142am co\u015b wa\u017cnego dla siebie.\n<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wyjazd dla kobiet z samoobron\u0105 \u2013 weekend, kt\u00f3ry daje wi\u0119cej ni\u017c odpoczynek Czasem potrzebujemy wyjazdu, kt\u00f3ry pozwoli z\u0142apa\u0107 oddech. Czasem takiego, kt\u00f3ry da nam energi\u0119. A czasem takiego, po kt\u00f3rym wr\u00f3cimy nie tylko wypocz\u0119te, ale te\u017c silniejsze, spokojniejsze i bardziej \u015bwiadome. Wyjazd dla kobiet z samoobron\u0105 to propozycja dla tych, kt\u00f3re szukaj\u0105 czego\u015b wi\u0119cej ni\u017c klasyczny weekend poza domem. Women\u2019s Self Defense Camp w Poznaniu powsta\u0142 w\u0142a\u015bnie z my\u015bl\u0105 o kobietach, kt\u00f3re chc\u0105 po\u0142\u0105czy\u0107 aktywny wypoczynek, praktyczn\u0105 nauk\u0119 samoobrony, bezpiecze\u0144stwo osobiste i dobr\u0105 atmosfer\u0119. To nie jest zwyk\u0142y kurs. To weekend dla kobiet, podczas kt\u00f3rego mo\u017cna zrobi\u0107 co\u015b naprawd\u0119 konkretnego&#8230; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-2398","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii-pl"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.6 (Yoast SEO v28.3) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Wyjazd dla kobiet z samoobron\u0105<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wyjazd dla kobiet z samoobron\u0105 \u2013 weekend, kt\u00f3ry daje wi\u0119cej ni\u017c odpoczynek. Weekendowy retreat dla kobiet - Pozna\u0144 2026\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2398\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wyjazd dla kobiet z samoobron\u0105 \u2013 weekend, kt\u00f3ry daje wi\u0119cej ni\u017c odpoczynek\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wyjazd dla kobiet z samoobron\u0105 \u2013 weekend, kt\u00f3ry daje wi\u0119cej ni\u017c odpoczynek. Weekendowy retreat dla kobiet - Pozna\u0144 2026\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2398\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Samoobrona Pozna\u0144\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-24T08:13:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-24T08:13:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG-20250824-WA0068.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2398#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2398\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\"},\"headline\":\"Wyjazd dla kobiet z samoobron\u0105 \u2013 weekend, kt\u00f3ry daje wi\u0119cej ni\u017c odpoczynek\",\"datePublished\":\"2026-06-24T08:13:05+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-24T08:13:07+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2398\"},\"wordCount\":1279,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2398#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/IMG-20250824-WA0068.jpg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2398#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2398\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2398\",\"name\":\"Wyjazd dla kobiet z samoobron\u0105\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2398#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2398#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/IMG-20250824-WA0068.jpg\",\"datePublished\":\"2026-06-24T08:13:05+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-24T08:13:07+00:00\",\"description\":\"Wyjazd dla kobiet z samoobron\u0105 \u2013 weekend, kt\u00f3ry daje wi\u0119cej ni\u017c odpoczynek. Weekendowy retreat dla kobiet - Pozna\u0144 2026\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2398#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2398\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2398#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/IMG-20250824-WA0068.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/IMG-20250824-WA0068.jpg\",\"width\":1200,\"height\":1600,\"caption\":\"samoobrona dla kobiet swiniujscie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2398#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wyjazd dla kobiet z samoobron\u0105 \u2013 weekend, kt\u00f3ry daje wi\u0119cej ni\u017c odpoczynek\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"name\":\"Samoobrona Pozna\u0144\",\"description\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"width\":960,\"height\":956,\"caption\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/facebook.com\\\/samoobronapoznan\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/wcsib_poznan\"],\"email\":\"kontakt@samoobronapoznan.pl\",\"telephone\":\"+48 727 907 468\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wyjazd dla kobiet z samoobron\u0105","description":"Wyjazd dla kobiet z samoobron\u0105 \u2013 weekend, kt\u00f3ry daje wi\u0119cej ni\u017c odpoczynek. Weekendowy retreat dla kobiet - Pozna\u0144 2026","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2398","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Wyjazd dla kobiet z samoobron\u0105 \u2013 weekend, kt\u00f3ry daje wi\u0119cej ni\u017c odpoczynek","og_description":"Wyjazd dla kobiet z samoobron\u0105 \u2013 weekend, kt\u00f3ry daje wi\u0119cej ni\u017c odpoczynek. Weekendowy retreat dla kobiet - Pozna\u0144 2026","og_url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2398","og_site_name":"Samoobrona Pozna\u0144","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","article_published_time":"2026-06-24T08:13:05+00:00","article_modified_time":"2026-06-24T08:13:07+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG-20250824-WA0068.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2398#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2398"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a"},"headline":"Wyjazd dla kobiet z samoobron\u0105 \u2013 weekend, kt\u00f3ry daje wi\u0119cej ni\u017c odpoczynek","datePublished":"2026-06-24T08:13:05+00:00","dateModified":"2026-06-24T08:13:07+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2398"},"wordCount":1279,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2398#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG-20250824-WA0068.jpg","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2398#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2398","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2398","name":"Wyjazd dla kobiet z samoobron\u0105","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2398#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2398#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG-20250824-WA0068.jpg","datePublished":"2026-06-24T08:13:05+00:00","dateModified":"2026-06-24T08:13:07+00:00","description":"Wyjazd dla kobiet z samoobron\u0105 \u2013 weekend, kt\u00f3ry daje wi\u0119cej ni\u017c odpoczynek. Weekendowy retreat dla kobiet - Pozna\u0144 2026","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2398#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2398"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2398#primaryimage","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG-20250824-WA0068.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG-20250824-WA0068.jpg","width":1200,"height":1600,"caption":"samoobrona dla kobiet swiniujscie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2398#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wyjazd dla kobiet z samoobron\u0105 \u2013 weekend, kt\u00f3ry daje wi\u0119cej ni\u017c odpoczynek"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","name":"Samoobrona Pozna\u0144","description":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa","publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization","name":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","width":960,"height":956,"caption":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","https:\/\/www.instagram.com\/wcsib_poznan"],"email":"kontakt@samoobronapoznan.pl","telephone":"+48 727 907 468"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl"],"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2398","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2398"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2398\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2399,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2398\/revisions\/2399"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2398"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2398"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2398"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}