{"id":2456,"date":"2026-07-02T16:37:48","date_gmt":"2026-07-02T16:37:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2456"},"modified":"2026-07-02T16:37:49","modified_gmt":"2026-07-02T16:37:49","slug":"samoobrona-dla-mlodziezy-oborniki-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2456","title":{"rendered":"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Oborniki \u2013 jak reagowa\u0107 na zaczepki i presj\u0119 grupy?"},"content":{"rendered":"\n<article class=\"seo-article\">\n\n  <h1>Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Oborniki \u2013 jak reagowa\u0107 na zaczepki i presj\u0119 grupy?<\/h1>\n\n  <p>\n    <strong>Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Oborniki<\/strong> to nie tylko nauka technik fizycznych. W przypadku nastolatk\u00f3w r\u00f3wnie wa\u017cne jest to, jak reagowa\u0107 na zaczepki, presj\u0119 grupy, wy\u015bmiewanie, prowokacje i sytuacje, w kt\u00f3rych kto\u015b przekracza granice. Wiele trudnych zdarze\u0144 zaczyna si\u0119 nie od bezpo\u015bredniego ataku, ale od s\u0142\u00f3w, gest\u00f3w, nacisku ze strony r\u00f3wie\u015bnik\u00f3w albo pr\u00f3by zastraszenia.\n  <\/p>\n\n  <p>\n    Dlatego dobrze poprowadzony kurs samoobrony dla nastolatk\u00f3w powinien uczy\u0107 nie tylko tego, jak uwolni\u0107 si\u0119 z chwytu, ale te\u017c jak zachowa\u0107 dystans, u\u017cy\u0107 g\u0142osu, odm\u00f3wi\u0107, odej\u015b\u0107 i szuka\u0107 pomocy. M\u0142oda osoba potrzebuje prostych, praktycznych narz\u0119dzi, kt\u00f3re mo\u017ce wykorzysta\u0107 w szkole, na osiedlu, w komunikacji, podczas wakacji czy w grupie znajomych.\n  <\/p>\n\n  <figure>\n    <img decoding=\"async\" \n      src=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/mlodziez_oborniki.jpg\" \n      alt=\"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Oborniki - reakcja na zaczepki i presj\u0119 grupy\"\n      style=\"width:100%; height:auto; border-radius:12px;\"\n    >\n    <figcaption>\n      Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w Obornikach \u2013 praktyczne zaj\u0119cia dla nastolatk\u00f3w dotycz\u0105ce bezpiecze\u0144stwa, granic i pewno\u015bci siebie.\n    <\/figcaption>\n  <\/figure>\n\n  <h2>Dlaczego zaczepki i presja grupy s\u0105 trudne dla nastolatk\u00f3w?<\/h2>\n\n  <p>\n    Okres dorastania to czas, w kt\u00f3rym opinia grupy r\u00f3wie\u015bniczej ma bardzo du\u017ce znaczenie. Nastolatek cz\u0119sto nie chce \u201ewyj\u015b\u0107 na s\u0142abego\u201d, nie chce zosta\u0107 wy\u015bmiany, nie chce przesadzi\u0107 z reakcj\u0105 albo boi si\u0119, \u017ce sytuacja stanie si\u0119 jeszcze gorsza. W\u0142a\u015bnie dlatego wiele m\u0142odych os\u00f3b milczy, ust\u0119puje albo reaguje dopiero wtedy, gdy konflikt jest ju\u017c mocno rozkr\u0119cony.\n  <\/p>\n\n  <p>\n    Problem polega na tym, \u017ce brak reakcji bywa odczytywany przez osob\u0119 zaczepiaj\u0105c\u0105 jako przyzwolenie. Z kolei zbyt gwa\u0142towna reakcja mo\u017ce doprowadzi\u0107 do eskalacji. Dlatego <strong>samoobrona dla nastolatk\u00f3w Oborniki<\/strong> powinna uczy\u0107 po\u015bredniej drogi: spokojnego, ale zdecydowanego postawienia granicy.\n  <\/p>\n\n  <p>\n    Podczas warsztat\u00f3w m\u0142odzie\u017c mo\u017ce prze\u0107wiczy\u0107 proste komunikaty, ustawienie cia\u0142a, prac\u0119 z dystansem i zachowanie w sytuacji stresu. Dzi\u0119ki temu nastolatek nie musi wymy\u015bla\u0107 reakcji dopiero wtedy, gdy pojawia si\u0119 presja. Ma ju\u017c przygotowany schemat dzia\u0142ania.\n  <\/p>\n\n  <h2>Samoobrona Oborniki \u2013 bezpiecze\u0144stwo zaczyna si\u0119 przed kontaktem fizycznym<\/h2>\n\n  <p>\n    Wiele os\u00f3b kojarzy samoobron\u0119 g\u0142\u00f3wnie z technikami fizycznymi. Tymczasem w praktyce ogromne znaczenie ma to, co dzieje si\u0119 wcze\u015bniej. Zauwa\u017cenie niepokoj\u0105cego zachowania, utrzymanie dystansu, zmiana miejsca, odej\u015bcie od grupy, zadzwonienie do rodzica albo poproszenie o pomoc doros\u0142ego mo\u017ce by\u0107 znacznie wa\u017cniejsze ni\u017c sama technika.\n  <\/p>\n\n  <p>\n    Dlatego has\u0142o <strong>samoobrona Oborniki<\/strong> warto rozumie\u0107 szerzej: jako nauk\u0119 podejmowania bezpiecznych decyzji. M\u0142odzie\u017c uczy si\u0119, \u017ce nie ka\u017cd\u0105 sytuacj\u0119 trzeba \u201ewygra\u0107\u201d. Czasem najlepszym rozwi\u0105zaniem jest szybkie przerwanie kontaktu i wycofanie si\u0119, zanim dojdzie do szarpaniny lub otwartego konfliktu.\n  <\/p>\n\n  <p>\n    To bardzo wa\u017cne, bo nastolatkowie cz\u0119sto my\u015bl\u0105 zero-jedynkowo: albo trzeba si\u0119 postawi\u0107 si\u0142\u0105, albo ca\u0142kowicie ust\u0105pi\u0107. Warsztaty pokazuj\u0105, \u017ce istnieje wi\u0119cej mo\u017cliwo\u015bci: mo\u017cna m\u00f3wi\u0107 stanowczo, mo\u017cna zachowa\u0107 dystans, mo\u017cna odej\u015b\u0107, mo\u017cna szuka\u0107 wsparcia i mo\u017cna dzia\u0142a\u0107 tak, \u017ceby ograniczy\u0107 ryzyko.\n  <\/p>\n\n  <h2>Jak nastolatek mo\u017ce reagowa\u0107 na zaczepki?<\/h2>\n\n  <p>\n    Nie ma jednej uniwersalnej odpowiedzi na ka\u017cd\u0105 sytuacj\u0119, ale s\u0105 zasady, kt\u00f3re pomagaj\u0105 zachowa\u0107 wi\u0119ksz\u0105 kontrol\u0119. Na kursie samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy uczestnicy ucz\u0105 si\u0119, \u017ce reakcja powinna by\u0107 prosta, czytelna i mo\u017cliwie bezpieczna.\n  <\/p>\n\n  <ul>\n    <li>zachowaj dystans i nie pozw\u00f3l si\u0119 otoczy\u0107,<\/li>\n    <li>ustaw cia\u0142o tak, aby mie\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 odej\u015bcia,<\/li>\n    <li>m\u00f3w kr\u00f3tko, jasno i stanowczo,<\/li>\n    <li>nie wdawaj si\u0119 w d\u0142ug\u0105 wymian\u0119 zda\u0144 z osob\u0105 prowokuj\u0105c\u0105,<\/li>\n    <li>nie odpowiadaj agresj\u0105 na ka\u017cd\u0105 zaczepk\u0119,<\/li>\n    <li>szukaj miejsca, gdzie s\u0105 inni ludzie,<\/li>\n    <li>popro\u015b o pomoc doros\u0142ego, ochron\u0119, nauczyciela albo rodzica,<\/li>\n    <li>je\u015bli sytuacja robi si\u0119 fizyczna \u2014 chro\u0144 dystans, uwolnij si\u0119 i odejd\u017a.<\/li>\n  <\/ul>\n\n  <p>\n    Takie zasady brzmi\u0105 prosto, ale w stresie trudno o nich pami\u0119ta\u0107. Dlatego wa\u017cne jest ich praktyczne prze\u0107wiczenie. M\u0142odzie\u017c podczas zaj\u0119\u0107 mo\u017ce zobaczy\u0107, jak dzia\u0142a g\u0142os, postawa, kontakt wzrokowy, dystans i szybka decyzja o odej\u015bciu.\n  <\/p>\n\n  <h2>Kurs samoobrony Oborniki a stawianie granic<\/h2>\n\n  <p>\n    <strong>Kurs samoobrony Oborniki<\/strong> mo\u017ce by\u0107 bardzo pomocny dla m\u0142odych os\u00f3b, kt\u00f3re maj\u0105 trudno\u015b\u0107 ze stawianiem granic. Dotyczy to zar\u00f3wno dziewcz\u0105t, jak i ch\u0142opc\u00f3w. Granice mog\u0105 by\u0107 przekraczane na wiele sposob\u00f3w: przez dotykanie, szarpanie, zabieranie rzeczy, blokowanie przej\u015bcia, wy\u015bmiewanie, wymuszanie zachowania albo presj\u0119, aby zrobi\u0107 co\u015b wbrew sobie.\n  <\/p>\n\n  <p>\n    Nastolatek powinien wiedzie\u0107, \u017ce ma prawo powiedzie\u0107 \u201enie\u201d. Ma prawo odsun\u0105\u0107 si\u0119, zabra\u0107 r\u0119k\u0119, nie kontynuowa\u0107 rozmowy, odej\u015b\u0107 i poprosi\u0107 o pomoc. To nie jest przesada ani \u201erobienie problemu\u201d. To podstawowa umiej\u0119tno\u015b\u0107 dbania o w\u0142asne bezpiecze\u0144stwo.\n  <\/p>\n\n  <p>\n    Na warsztatach uczymy, \u017ce postawienie granicy nie musi by\u0107 agresywne. Mo\u017ce by\u0107 spokojne, kr\u00f3tkie i zdecydowane. Czasem wystarczy komunikat typu: \u201eNie r\u00f3b tego\u201d, \u201eOdsu\u0144 si\u0119\u201d, \u201eNie zgadzam si\u0119\u201d, \u201eZostaw mnie\u201d. Wa\u017cne jest jednak, aby za s\u0142owami sz\u0142a postawa, dystans i gotowo\u015b\u0107 do odej\u015bcia.\n  <\/p>\n\n  <h2>Presja grupy \u2013 dlaczego warto j\u0105 \u0107wiczy\u0107 scenariuszowo?<\/h2>\n\n  <p>\n    Presja grupy jest dla wielu nastolatk\u00f3w trudniejsza ni\u017c pojedyncza zaczepka. Kiedy wok\u00f3\u0142 stoi kilka os\u00f3b, pojawia si\u0119 \u015bmiech, komentarze albo nagrywanie telefonem, poziom stresu ro\u015bnie. M\u0142oda osoba mo\u017ce czu\u0107 si\u0119 sparali\u017cowana i nie wiedzie\u0107, jak wyj\u015b\u0107 z sytuacji bez utraty twarzy.\n  <\/p>\n\n  <p>\n    Dlatego w pracy z m\u0142odzie\u017c\u0105 dobrze sprawdzaj\u0105 si\u0119 \u0107wiczenia scenariuszowe. Nie chodzi o odgrywanie brutalnych sytuacji, ale o spokojne prze\u0107wiczenie typowych mechanizm\u00f3w: kto\u015b blokuje przej\u015bcie, kto\u015b naciska, kto\u015b prowokuje s\u0142ownie, kto\u015b \u0142apie za r\u0119k\u0119, kto\u015b pr\u00f3buje wymusi\u0107 reakcj\u0119.\n  <\/p>\n\n  <p>\n    Dzi\u0119ki temu uczestnik kursu uczy si\u0119, \u017ce ma kilka mo\u017cliwych rozwi\u0105za\u0144. Mo\u017ce skr\u00f3ci\u0107 komunikat, zmieni\u0107 miejsce, ustawi\u0107 si\u0119 bokiem, zachowa\u0107 dystans, uwolni\u0107 r\u0119k\u0119, odej\u015b\u0107 w stron\u0119 ludzi albo wezwa\u0107 pomoc. To praktyczne zachowania, kt\u00f3re zmniejszaj\u0105 chaos w sytuacji stresowej.\n  <\/p>\n\n  <h2>Wi\u0119cej o kursie samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy w Obornikach<\/h2>\n\n  <p>\n    Je\u017celi chcesz lepiej zrozumie\u0107, dlaczego rodzice coraz cz\u0119\u015bciej wybieraj\u0105 takie zaj\u0119cia dla swoich dzieci, przeczytaj r\u00f3wnie\u017c artyku\u0142: <a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2454\">Kurs samoobrony Oborniki \u2013 dlaczego warto zapisa\u0107 nastolatka?<\/a>. Opisujemy tam szerzej korzy\u015bci z udzia\u0142u w warsztatach, takie jak wi\u0119ksza pewno\u015b\u0107 siebie, lepsza komunikacja i umiej\u0119tno\u015b\u0107 reagowania w codziennych sytuacjach.\n  <\/p>\n\n  <p>\n    Aktualne warsztaty odbywaj\u0105 si\u0119 w <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/FreaksArtStudio\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">FreaksArt Studio<\/a> przy ul. \u015aredniej 5 w Obornikach. To praktyczne zaj\u0119cia dla m\u0142odzie\u017cy, prowadzone w formule aktywnej i dostosowanej do wieku uczestnik\u00f3w.\n  <\/p>\n\n  <p style=\"text-align:center; margin:32px 0;\">\n    <a \n      href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=2449\" \n      style=\"display:inline-block; padding:14px 22px; background:#ffb703; color:#111; font-weight:800; text-decoration:none; border-radius:10px;\"\n    >\n      Sprawd\u017a warsztaty samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy w Obornikach\n    <\/a>\n  <\/p>\n\n  <h2>Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy a bezpiecze\u0144stwo dziewcz\u0105t i ch\u0142opc\u00f3w<\/h2>\n\n  <p>\n    Warsztaty s\u0105 przeznaczone zar\u00f3wno dla dziewcz\u0105t, jak i ch\u0142opc\u00f3w. Ka\u017cda m\u0142oda osoba mo\u017ce spotka\u0107 si\u0119 z sytuacj\u0105, w kt\u00f3rej kto\u015b przekracza jej granice. R\u00f3\u017cne mog\u0105 by\u0107 konteksty, ale podstawowe zasady pozostaj\u0105 podobne: zauwa\u017cy\u0107 zagro\u017cenie, zachowa\u0107 dystans, jasno komunikowa\u0107 sprzeciw, nie da\u0107 si\u0119 zablokowa\u0107 i szuka\u0107 pomocy.\n  <\/p>\n\n  <p>\n    W przypadku dziewcz\u0105t cz\u0119sto wa\u017cnym tematem jest asertywno\u015b\u0107, reakcja na niechciany dotyk, zaczepki lub natarczywe zachowania. W przypadku ch\u0142opc\u00f3w r\u00f3wnie istotna bywa presja, aby \u201enie odpu\u015bci\u0107\u201d, odpowiedzie\u0107 si\u0142\u0105 albo udowodni\u0107 co\u015b grupie. Dlatego samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy musi obejmowa\u0107 nie tylko techniki, ale te\u017c rozmow\u0119 o rozs\u0105dku i odpowiedzialno\u015bci.\n  <\/p>\n\n  <p>\n    Dla doros\u0142ych kobiet dost\u0119pne s\u0105 osobne <a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1749\">kursy samoobrony dla kobiet<\/a>, kt\u00f3re koncentruj\u0105 si\u0119 na bezpiecze\u0144stwie osobistym, reagowaniu na zagro\u017cenia i budowaniu pewno\u015bci siebie w sytuacjach codziennych.\n  <\/p>\n\n  <h2>Podsumowanie<\/h2>\n\n  <p>\n    <strong>Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Oborniki<\/strong> to zaj\u0119cia, kt\u00f3re pomagaj\u0105 nastolatkom lepiej radzi\u0107 sobie z zaczepkami, presj\u0105 grupy i naruszaniem granic. Uczestnicy ucz\u0105 si\u0119 nie tylko prostych technik, ale te\u017c komunikacji, kontroli dystansu, asertywno\u015bci i bezpiecznego wycofania si\u0119 z trudnej sytuacji.\n  <\/p>\n\n  <p>\n    Je\u017celi interesuje Ci\u0119 <strong>samoobrona Oborniki<\/strong>, <strong>kurs samoobrony Oborniki<\/strong> albo praktyczna <strong>samoobrona dla nastolatk\u00f3w Oborniki<\/strong>, sprawd\u017a aktualny termin warsztat\u00f3w i zapisz dziecko przez formularz na stronie kursu.\n  <\/p>\n\n  <p style=\"text-align:center; margin:32px 0 12px;\">\n    <a \n      href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=2449\" \n      style=\"display:inline-block; padding:14px 22px; background:#ffb703; color:#111; font-weight:800; text-decoration:none; border-radius:10px;\"\n    >\n      Zobacz szczeg\u00f3\u0142y kursu i zapisz dziecko\n    <\/a>\n  <\/p>\n\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Oborniki \u2013 jak reagowa\u0107 na zaczepki i presj\u0119 grupy? Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Oborniki to nie tylko nauka technik fizycznych. W przypadku nastolatk\u00f3w r\u00f3wnie wa\u017cne jest to, jak reagowa\u0107 na zaczepki, presj\u0119 grupy, wy\u015bmiewanie, prowokacje i sytuacje, w kt\u00f3rych kto\u015b przekracza granice. Wiele trudnych zdarze\u0144 zaczyna si\u0119 nie od bezpo\u015bredniego ataku, ale od s\u0142\u00f3w, gest\u00f3w, nacisku ze strony r\u00f3wie\u015bnik\u00f3w albo pr\u00f3by zastraszenia. Dlatego dobrze poprowadzony kurs samoobrony dla nastolatk\u00f3w powinien uczy\u0107 nie tylko tego, jak uwolni\u0107 si\u0119 z chwytu, ale te\u017c jak zachowa\u0107 dystans, u\u017cy\u0107 g\u0142osu, odm\u00f3wi\u0107, odej\u015b\u0107 i szuka\u0107 pomocy. M\u0142oda osoba potrzebuje prostych, praktycznych narz\u0119dzi, kt\u00f3re&#8230; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-2456","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii-pl"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.6 (Yoast SEO v28.3) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Oborniki<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Oborniki \u2013 jak reagowa\u0107 na zaczepki i presj\u0119 grupy? Kurs samoobrony Oborniki - samoobrona Oborniki\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2456\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Oborniki \u2013 jak reagowa\u0107 na zaczepki i presj\u0119 grupy?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Oborniki \u2013 jak reagowa\u0107 na zaczepki i presj\u0119 grupy? Kurs samoobrony Oborniki - samoobrona Oborniki\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2456\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Samoobrona Pozna\u0144\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-02T16:37:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-02T16:37:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/mlodziez_oborniki.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2456#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2456\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\"},\"headline\":\"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Oborniki \u2013 jak reagowa\u0107 na zaczepki i presj\u0119 grupy?\",\"datePublished\":\"2026-07-02T16:37:48+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-02T16:37:49+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2456\"},\"wordCount\":1298,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2456#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/mlodziez_oborniki.jpg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2456#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2456\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2456\",\"name\":\"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Oborniki\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2456#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2456#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/mlodziez_oborniki.jpg\",\"datePublished\":\"2026-07-02T16:37:48+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-02T16:37:49+00:00\",\"description\":\"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Oborniki \u2013 jak reagowa\u0107 na zaczepki i presj\u0119 grupy? Kurs samoobrony Oborniki - samoobrona Oborniki\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2456#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2456\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2456#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/mlodziez_oborniki.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/mlodziez_oborniki.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1080,\"caption\":\"kurs samoobrony oborniki\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2456#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Oborniki \u2013 jak reagowa\u0107 na zaczepki i presj\u0119 grupy?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"name\":\"Samoobrona Pozna\u0144\",\"description\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"width\":960,\"height\":956,\"caption\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/facebook.com\\\/samoobronapoznan\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/wcsib_poznan\"],\"email\":\"kontakt@samoobronapoznan.pl\",\"telephone\":\"+48 727 907 468\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Oborniki","description":"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Oborniki \u2013 jak reagowa\u0107 na zaczepki i presj\u0119 grupy? Kurs samoobrony Oborniki - samoobrona Oborniki","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2456","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Oborniki \u2013 jak reagowa\u0107 na zaczepki i presj\u0119 grupy?","og_description":"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Oborniki \u2013 jak reagowa\u0107 na zaczepki i presj\u0119 grupy? Kurs samoobrony Oborniki - samoobrona Oborniki","og_url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2456","og_site_name":"Samoobrona Pozna\u0144","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","article_published_time":"2026-07-02T16:37:48+00:00","article_modified_time":"2026-07-02T16:37:49+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/mlodziez_oborniki.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2456#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2456"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a"},"headline":"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Oborniki \u2013 jak reagowa\u0107 na zaczepki i presj\u0119 grupy?","datePublished":"2026-07-02T16:37:48+00:00","dateModified":"2026-07-02T16:37:49+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2456"},"wordCount":1298,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2456#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/mlodziez_oborniki.jpg","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2456#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2456","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2456","name":"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Oborniki","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2456#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2456#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/mlodziez_oborniki.jpg","datePublished":"2026-07-02T16:37:48+00:00","dateModified":"2026-07-02T16:37:49+00:00","description":"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Oborniki \u2013 jak reagowa\u0107 na zaczepki i presj\u0119 grupy? Kurs samoobrony Oborniki - samoobrona Oborniki","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2456#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2456"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2456#primaryimage","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/mlodziez_oborniki.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/mlodziez_oborniki.jpg","width":1920,"height":1080,"caption":"kurs samoobrony oborniki"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2456#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Oborniki \u2013 jak reagowa\u0107 na zaczepki i presj\u0119 grupy?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","name":"Samoobrona Pozna\u0144","description":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa","publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization","name":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","width":960,"height":956,"caption":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","https:\/\/www.instagram.com\/wcsib_poznan"],"email":"kontakt@samoobronapoznan.pl","telephone":"+48 727 907 468"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl"],"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2456","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2456"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2456\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2457,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2456\/revisions\/2457"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2456"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2456"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2456"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}