{"id":2458,"date":"2026-07-02T16:40:43","date_gmt":"2026-07-02T16:40:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2458"},"modified":"2026-07-02T16:40:45","modified_gmt":"2026-07-02T16:40:45","slug":"samoobrona-dla-nastolatkow-oborniki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2458","title":{"rendered":"Zaj\u0119cia dla nastolatk\u00f3w Oborniki \u2013 samoobrona, pewno\u015b\u0107 siebie i aktywne wakacje"},"content":{"rendered":"\n<article class=\"seo-article\">\n\n  <h1>Zaj\u0119cia dla nastolatk\u00f3w Oborniki \u2013 samoobrona, pewno\u015b\u0107 siebie i aktywne wakacje<\/h1>\n\n  <p>\n    Rodzice cz\u0119sto szukaj\u0105 takich zaj\u0119\u0107 dla m\u0142odzie\u017cy, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 ciekawe, aktywne i jednocze\u015bnie praktyczne. Wakacje to dobry moment, \u017ceby nastolatek spr\u00f3bowa\u0142 czego\u015b nowego, oderwa\u0142 si\u0119 od telefonu, porusza\u0142 si\u0119 i zdoby\u0142 umiej\u0119tno\u015bci, kt\u00f3re mog\u0105 przyda\u0107 si\u0119 w codziennym \u017cyciu. Jedn\u0105 z takich propozycji s\u0105 <strong>zaj\u0119cia dla nastolatk\u00f3w w Obornikach<\/strong> oparte na samoobronie, asertywno\u015bci i bezpiecze\u0144stwie osobistym.\n  <\/p>\n\n  <p>\n    <strong>Samoobrona Oborniki<\/strong> to nie tylko nauka technik fizycznych. W przypadku m\u0142odzie\u017cy najwa\u017cniejsze jest po\u0142\u0105czenie ruchu, pewno\u015bci siebie, stawiania granic i rozs\u0105dnego reagowania na trudne sytuacje. Nastolatek uczy si\u0119, jak zachowa\u0107 dystans, jak u\u017cywa\u0107 g\u0142osu, jak powiedzie\u0107 \u201enie\u201d, jak uwolni\u0107 si\u0119 z prostego chwytu i jak bezpiecznie wycofa\u0107 si\u0119 z konfliktu.\n  <\/p>\n\n  <figure>\n    <img decoding=\"async\" \n      src=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/mlodziez_oborniki.jpg\" \n      alt=\"Zaj\u0119cia dla nastolatk\u00f3w Oborniki - samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w wakacje\"\n      style=\"width:100%; height:auto; border-radius:12px;\"\n    >\n    <figcaption>\n      Aktywne zaj\u0119cia dla nastolatk\u00f3w w Obornikach \u2013 samoobrona, asertywno\u015b\u0107 i bezpiecze\u0144stwo osobiste.\n    <\/figcaption>\n  <\/figure>\n\n  <h2>Dlaczego warto wybra\u0107 aktywne zaj\u0119cia dla m\u0142odzie\u017cy?<\/h2>\n\n  <p>\n    Nastolatkowie potrzebuj\u0105 ruchu, kontaktu z r\u00f3wie\u015bnikami i poczucia, \u017ce robi\u0105 co\u015b sensownego. Zaj\u0119cia sportowe rozwijaj\u0105 sprawno\u015b\u0107, ale dobrze zaplanowane warsztaty samoobrony daj\u0105 co\u015b wi\u0119cej: ucz\u0105 praktycznych reakcji, wzmacniaj\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie i pokazuj\u0105, jak zachowa\u0107 si\u0119 w sytuacjach presji.\n  <\/p>\n\n  <p>\n    Dla wielu m\u0142odych os\u00f3b trudne nie s\u0105 same \u0107wiczenia, ale moment, w kt\u00f3rym trzeba zareagowa\u0107: kto\u015b zaczepia, szarpie, blokuje przej\u015bcie, wy\u015bmiewa albo przekracza granice. Wtedy liczy si\u0119 nie tylko si\u0142a, ale przede wszystkim spok\u00f3j, decyzja, dystans i umiej\u0119tno\u015b\u0107 powiedzenia jasno: \u201enie\u201d.\n  <\/p>\n\n  <p>\n    W\u0142a\u015bnie dlatego <strong>samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Oborniki<\/strong> mo\u017ce by\u0107 warto\u015bciow\u0105 alternatyw\u0105 dla zwyk\u0142ych wakacyjnych aktywno\u015bci. To zaj\u0119cia, kt\u00f3re \u0142\u0105cz\u0105 ruch z edukacj\u0105 o bezpiecze\u0144stwie.\n  <\/p>\n\n  <h2>Samoobrona dla nastolatk\u00f3w Oborniki \u2013 praktyczne umiej\u0119tno\u015bci zamiast teorii<\/h2>\n\n  <p>\n    M\u0142odzie\u017c najlepiej uczy si\u0119 przez dzia\u0142anie. D\u0142uga pogadanka o bezpiecze\u0144stwie zwykle nie dzia\u0142a tak dobrze jak praktyczne \u0107wiczenia. Dlatego podczas warsztat\u00f3w uczestnicy wykonuj\u0105 konkretne zadania: pracuj\u0105 nad ustawieniem cia\u0142a, dystansem, g\u0142osem, prostymi reakcjami na chwyt i sposobem wycofania si\u0119 z niebezpiecznej sytuacji.\n  <\/p>\n\n  <p>\n    <strong>Samoobrona dla nastolatk\u00f3w Oborniki<\/strong> nie ma na celu uczenia agresji. Celem jest pokazanie, \u017ce mo\u017cna zareagowa\u0107 spokojnie, stanowczo i odpowiedzialnie. Nastolatek dowiaduje si\u0119, \u017ce samoobrona to nie tylko walka, ale r\u00f3wnie\u017c obserwacja otoczenia, unikanie eskalacji, komunikacja i szukanie pomocy.\n  <\/p>\n\n  <p>\n    Na zaj\u0119ciach pojawiaj\u0105 si\u0119 proste scenariusze, kt\u00f3re mog\u0105 zdarzy\u0107 si\u0119 w szkole, na osiedlu, podczas powrotu do domu, na wakacjach albo w grupie znajomych. Dzi\u0119ki temu uczestnik nie \u0107wiczy abstrakcyjnych technik, ale zachowania, kt\u00f3re \u0142atwiej odnie\u015b\u0107 do codzienno\u015bci.\n  <\/p>\n\n  <h2>Jakie sytuacje omawiamy podczas zaj\u0119\u0107?<\/h2>\n\n  <p>\n    Warsztaty s\u0105 prowadzone w taki spos\u00f3b, aby m\u0142odzie\u017c mog\u0142a zrozumie\u0107 r\u00f3\u017cne poziomy zagro\u017cenia. Nie ka\u017cda trudna sytuacja wymaga reakcji fizycznej. Czasem najwa\u017cniejsze jest wcze\u015bniejsze zauwa\u017cenie problemu, postawienie granicy i odej\u015bcie.\n  <\/p>\n\n  <ul>\n    <li>zaczepki s\u0142owne i prowokacje,<\/li>\n    <li>presja grupy r\u00f3wie\u015bniczej,<\/li>\n    <li>szarpanie za r\u0119k\u0119, ubranie lub plecak,<\/li>\n    <li>pr\u00f3ba zatrzymania lub zablokowania przej\u015bcia,<\/li>\n    <li>naruszanie przestrzeni osobistej,<\/li>\n    <li>niechciany kontakt fizyczny,<\/li>\n    <li>sytuacje stresowe w komunikacji, szkole lub na osiedlu,<\/li>\n    <li>bezpieczne wycofanie si\u0119 i szukanie pomocy.<\/li>\n  <\/ul>\n\n  <p>\n    Uczestnicy ucz\u0105 si\u0119, \u017ce dobra reakcja nie zawsze oznacza konfrontacj\u0119. Bardzo cz\u0119sto najrozs\u0105dniejszym rozwi\u0105zaniem jest zachowanie dystansu, skr\u00f3cenie rozmowy, odej\u015bcie w stron\u0119 ludzi albo poproszenie o pomoc doros\u0142ego.\n  <\/p>\n\n  <h2>Kurs samoobrony Oborniki a pewno\u015b\u0107 siebie nastolatka<\/h2>\n\n  <p>\n    Jednym z najwa\u017cniejszych efekt\u00f3w warsztat\u00f3w jest wi\u0119ksza pewno\u015b\u0107 siebie. Nie chodzi jednak o pewno\u015b\u0107 siebie rozumian\u0105 jako zadziorno\u015b\u0107 czy gotowo\u015b\u0107 do b\u00f3jki. Chodzi o spokojniejsze poczucie: \u201ewiem, co mog\u0119 zrobi\u0107\u201d, \u201emam prawo postawi\u0107 granic\u0119\u201d, \u201emog\u0119 odej\u015b\u0107\u201d, \u201emog\u0119 poprosi\u0107 o pomoc\u201d.\n  <\/p>\n\n  <p>\n    <strong>Kurs samoobrony Oborniki<\/strong> pomaga nastolatkom oswoi\u0107 sytuacje, kt\u00f3re normalnie mog\u0105 wywo\u0142ywa\u0107 stres. Kiedy m\u0142oda osoba prze\u0107wiczy prost\u0105 reakcj\u0119 w bezpiecznych warunkach, \u0142atwiej jej p\u00f3\u017aniej odtworzy\u0107 j\u0105 w codziennym \u017cyciu.\n  <\/p>\n\n  <p>\n    To szczeg\u00f3lnie wa\u017cne dla os\u00f3b nie\u015bmia\u0142ych, wycofanych albo takich, kt\u00f3re maj\u0105 trudno\u015b\u0107 z m\u00f3wieniem \u201enie\u201d. Warsztaty mog\u0105 te\u017c pom\u00f3c m\u0142odzie\u017cy bardzo energicznej, bo ucz\u0105 kontroli, odpowiedzialno\u015bci i rozumienia konsekwencji.\n  <\/p>\n\n  <h2>Bezpieczne wakacje nastolatka<\/h2>\n\n  <p>\n    Wakacje to czas wi\u0119kszej swobody. M\u0142odzie\u017c cz\u0119\u015bciej wychodzi z domu, spotyka si\u0119 ze znajomymi, je\u017adzi komunikacj\u0105, uczestniczy w wydarzeniach i sp\u0119dza czas poza sta\u0142\u0105 kontrol\u0105 doros\u0142ych. To naturalny etap dorastania, ale warto wyposa\u017cy\u0107 nastolatka w podstawowe zasady bezpiecze\u0144stwa.\n  <\/p>\n\n  <p>\n    Zaj\u0119cia z samoobrony mog\u0105 by\u0107 dobrym przygotowaniem do bardziej samodzielnego funkcjonowania. Uczestnik uczy si\u0119, jak obserwowa\u0107 otoczenie, jak reagowa\u0107 na niepokoj\u0105ce zachowanie, jak nie da\u0107 si\u0119 sprowokowa\u0107 i jak zadba\u0107 o swoje granice.\n  <\/p>\n\n  <p>\n    Wi\u0119cej o reagowaniu na zaczepki i presj\u0119 grupy przeczytasz w poprzednim artykule: <a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2456\">Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Oborniki \u2013 jak reagowa\u0107 na zaczepki i presj\u0119 grupy?<\/a>.\n  <\/p>\n\n  <h2>Gdzie odbywaj\u0105 si\u0119 zaj\u0119cia dla nastolatk\u00f3w w Obornikach?<\/h2>\n\n  <p>\n    Warsztaty odbywaj\u0105 si\u0119 w <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/FreaksArtStudio\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">FreaksArt Studio<\/a> przy ul. \u015aredniej 5 w Obornikach. To miejsce, w kt\u00f3rym mo\u017cna przeprowadzi\u0107 aktywne, praktyczne i kameralne zaj\u0119cia dla m\u0142odzie\u017cy.\n  <\/p>\n\n  <p>\n    Je\u017celi interesuj\u0105 Ci\u0119 <strong>zaj\u0119cia dla nastolatk\u00f3w Oborniki<\/strong>, <strong>samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Oborniki<\/strong> albo praktyczny kurs bezpiecze\u0144stwa dla m\u0142odej osoby, sprawd\u017a aktualny termin warsztat\u00f3w i formularz zapis\u00f3w.\n  <\/p>\n\n  <p style=\"text-align:center; margin:32px 0;\">\n    <a \n      href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=2449\" \n      style=\"display:inline-block; padding:14px 22px; background:#ffb703; color:#111; font-weight:800; text-decoration:none; border-radius:10px;\"\n    >\n      Sprawd\u017a warsztaty samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy w Obornikach\n    <\/a>\n  <\/p>\n\n  <h2>Samoobrona nie tylko dla m\u0142odzie\u017cy<\/h2>\n\n  <p>\n    Bezpiecze\u0144stwo osobiste jest wa\u017cne niezale\u017cnie od wieku. Program dla nastolatk\u00f3w powinien by\u0107 dopasowany do m\u0142odzie\u017cy, ale doro\u015bli r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 korzysta\u0107 z zaj\u0119\u0107 samoobrony. Inne scenariusze, inne tempo pracy i inny zakres \u0107wicze\u0144 pozwalaj\u0105 lepiej odpowiada\u0107 na potrzeby konkretnej grupy.\n  <\/p>\n\n  <p>\n    Dla doros\u0142ych kobiet dost\u0119pne s\u0105 osobne <a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1749\">kursy samoobrony dla kobiet<\/a>, kt\u00f3re skupiaj\u0105 si\u0119 na bezpiecze\u0144stwie osobistym, asertywno\u015bci, reagowaniu na zagro\u017cenia i praktycznych technikach w codziennych sytuacjach.\n  <\/p>\n\n  <h2>Podsumowanie<\/h2>\n\n  <p>\n    <strong>Zaj\u0119cia dla nastolatk\u00f3w Oborniki<\/strong> mog\u0105 by\u0107 nie tylko sposobem na aktywne sp\u0119dzenie czasu, ale te\u017c realnym wsparciem w budowaniu pewno\u015bci siebie i \u015bwiadomo\u015bci bezpiecze\u0144stwa. Warsztaty samoobrony ucz\u0105 m\u0142odzie\u017c, jak reagowa\u0107 na zaczepki, jak stawia\u0107 granice, jak zachowa\u0107 dystans i jak podejmowa\u0107 rozs\u0105dne decyzje pod presj\u0105.\n  <\/p>\n\n  <p>\n    Je\u017celi szukasz fraz takich jak <strong>samoobrona Oborniki<\/strong>, <strong>kurs samoobrony Oborniki<\/strong>, <strong>samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Oborniki<\/strong> albo <strong>samoobrona dla nastolatk\u00f3w Oborniki<\/strong>, sprawd\u017a szczeg\u00f3\u0142y najbli\u017cszego kursu i zapisz dziecko na zaj\u0119cia.\n  <\/p>\n\n  <p style=\"text-align:center; margin:32px 0 12px;\">\n    <a \n      href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=2449\" \n      style=\"display:inline-block; padding:14px 22px; background:#ffb703; color:#111; font-weight:800; text-decoration:none; border-radius:10px;\"\n    >\n      Zobacz szczeg\u00f3\u0142y i zapisz dziecko na kurs\n    <\/a>\n  <\/p>\n\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zaj\u0119cia dla nastolatk\u00f3w Oborniki \u2013 samoobrona, pewno\u015b\u0107 siebie i aktywne wakacje Rodzice cz\u0119sto szukaj\u0105 takich zaj\u0119\u0107 dla m\u0142odzie\u017cy, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 ciekawe, aktywne i jednocze\u015bnie praktyczne. Wakacje to dobry moment, \u017ceby nastolatek spr\u00f3bowa\u0142 czego\u015b nowego, oderwa\u0142 si\u0119 od telefonu, porusza\u0142 si\u0119 i zdoby\u0142 umiej\u0119tno\u015bci, kt\u00f3re mog\u0105 przyda\u0107 si\u0119 w codziennym \u017cyciu. Jedn\u0105 z takich propozycji s\u0105 zaj\u0119cia dla nastolatk\u00f3w w Obornikach oparte na samoobronie, asertywno\u015bci i bezpiecze\u0144stwie osobistym. Samoobrona Oborniki to nie tylko nauka technik fizycznych. W przypadku m\u0142odzie\u017cy najwa\u017cniejsze jest po\u0142\u0105czenie ruchu, pewno\u015bci siebie, stawiania granic i rozs\u0105dnego reagowania na trudne sytuacje. Nastolatek uczy si\u0119, jak zachowa\u0107 dystans, jak u\u017cywa\u0107&#8230; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-2458","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii-pl"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.6 (Yoast SEO v28.3) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Samoobrona dla nastolatk\u00f3w Oborniki<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zaj\u0119cia dla nastolatk\u00f3w Oborniki \u2013 samoobrona, pewno\u015b\u0107 siebie i aktywne wakacje - kurs samoobrony Oborniki.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2458\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zaj\u0119cia dla nastolatk\u00f3w Oborniki \u2013 samoobrona, pewno\u015b\u0107 siebie i aktywne wakacje\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zaj\u0119cia dla nastolatk\u00f3w Oborniki \u2013 samoobrona, pewno\u015b\u0107 siebie i aktywne wakacje - kurs samoobrony Oborniki.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2458\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Samoobrona Pozna\u0144\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-02T16:40:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-02T16:40:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/mlodziez_oborniki.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2458#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2458\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\"},\"headline\":\"Zaj\u0119cia dla nastolatk\u00f3w Oborniki \u2013 samoobrona, pewno\u015b\u0107 siebie i aktywne wakacje\",\"datePublished\":\"2026-07-02T16:40:43+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-02T16:40:45+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2458\"},\"wordCount\":1071,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2458#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/mlodziez_oborniki.jpg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2458#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2458\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2458\",\"name\":\"Samoobrona dla nastolatk\u00f3w Oborniki\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2458#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2458#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/mlodziez_oborniki.jpg\",\"datePublished\":\"2026-07-02T16:40:43+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-02T16:40:45+00:00\",\"description\":\"Zaj\u0119cia dla nastolatk\u00f3w Oborniki \u2013 samoobrona, pewno\u015b\u0107 siebie i aktywne wakacje - kurs samoobrony Oborniki.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2458#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2458\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2458#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/mlodziez_oborniki.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/mlodziez_oborniki.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1080,\"caption\":\"kurs samoobrony oborniki\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2458#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zaj\u0119cia dla nastolatk\u00f3w Oborniki \u2013 samoobrona, pewno\u015b\u0107 siebie i aktywne wakacje\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"name\":\"Samoobrona Pozna\u0144\",\"description\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"width\":960,\"height\":956,\"caption\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/facebook.com\\\/samoobronapoznan\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/wcsib_poznan\"],\"email\":\"kontakt@samoobronapoznan.pl\",\"telephone\":\"+48 727 907 468\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Samoobrona dla nastolatk\u00f3w Oborniki","description":"Zaj\u0119cia dla nastolatk\u00f3w Oborniki \u2013 samoobrona, pewno\u015b\u0107 siebie i aktywne wakacje - kurs samoobrony Oborniki.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2458","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zaj\u0119cia dla nastolatk\u00f3w Oborniki \u2013 samoobrona, pewno\u015b\u0107 siebie i aktywne wakacje","og_description":"Zaj\u0119cia dla nastolatk\u00f3w Oborniki \u2013 samoobrona, pewno\u015b\u0107 siebie i aktywne wakacje - kurs samoobrony Oborniki.","og_url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2458","og_site_name":"Samoobrona Pozna\u0144","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","article_published_time":"2026-07-02T16:40:43+00:00","article_modified_time":"2026-07-02T16:40:45+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/mlodziez_oborniki.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2458#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2458"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a"},"headline":"Zaj\u0119cia dla nastolatk\u00f3w Oborniki \u2013 samoobrona, pewno\u015b\u0107 siebie i aktywne wakacje","datePublished":"2026-07-02T16:40:43+00:00","dateModified":"2026-07-02T16:40:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2458"},"wordCount":1071,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2458#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/mlodziez_oborniki.jpg","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2458#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2458","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2458","name":"Samoobrona dla nastolatk\u00f3w Oborniki","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2458#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2458#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/mlodziez_oborniki.jpg","datePublished":"2026-07-02T16:40:43+00:00","dateModified":"2026-07-02T16:40:45+00:00","description":"Zaj\u0119cia dla nastolatk\u00f3w Oborniki \u2013 samoobrona, pewno\u015b\u0107 siebie i aktywne wakacje - kurs samoobrony Oborniki.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2458#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2458"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2458#primaryimage","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/mlodziez_oborniki.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/mlodziez_oborniki.jpg","width":1920,"height":1080,"caption":"kurs samoobrony oborniki"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2458#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zaj\u0119cia dla nastolatk\u00f3w Oborniki \u2013 samoobrona, pewno\u015b\u0107 siebie i aktywne wakacje"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","name":"Samoobrona Pozna\u0144","description":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa","publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization","name":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","width":960,"height":956,"caption":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","https:\/\/www.instagram.com\/wcsib_poznan"],"email":"kontakt@samoobronapoznan.pl","telephone":"+48 727 907 468"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl"],"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2458","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2458"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2458\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2459,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2458\/revisions\/2459"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2458"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2458"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2458"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}