{"id":2543,"date":"2026-07-31T17:32:43","date_gmt":"2026-07-31T17:32:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2543"},"modified":"2026-07-31T17:32:44","modified_gmt":"2026-07-31T17:32:44","slug":"indywidualna-samoobrona-dla-kobiet-leszno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2543","title":{"rendered":"Indywidualna samoobrona dla kobiet w Lesznie"},"content":{"rendered":"\n<!--\nTYTU\u0141 SEO: Indywidualna samoobrona dla kobiet w Lesznie \u2013 czego mo\u017cna nauczy\u0107 si\u0119 podczas prywatnego szkolenia?\nSLUG: indywidualna-samoobrona-dla-kobiet-leszno\nMETA DESCRIPTION: Indywidualna samoobrona dla kobiet w Lesznie. Sprawd\u017a, jak wygl\u0105daj\u0105 prywatne zaj\u0119cia, czego uczymy i jak wybra\u0107 pakiet 2, 3 lub 4 godziny.\nG\u0141\u00d3WNA FRAZA: Indywidualna samoobrona dla kobiet w Lesznie\nUWAGA: proponowany URL landingu to https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/indywidualne-zajecia-samoobrony-leszno\/. Po publikacji sprawd\u017a, czy adres jest identyczny.\n-->\n\n<style>\n.wcsib-seo-article{max-width:920px;margin:0 auto;font-family:Arial,Helvetica,sans-serif;color:#20242c;line-height:1.75}\n.wcsib-seo-article h1{font-size:clamp(32px,5vw,50px);line-height:1.12;margin:18px 0}\n.wcsib-seo-article h2{font-size:28px;line-height:1.25;margin:34px 0 12px}\n.wcsib-seo-article p{font-size:17px;margin:0 0 18px}\n.wcsib-seo-article .lead{font-size:20px;color:#434b5b}\n.wcsib-seo-article img{width:100%;height:auto;border-radius:16px;margin:18px 0 28px}\n.wcsib-seo-article .cta{padding:24px;margin:32px 0;background:#111827;color:#fff;border-radius:16px}\n.wcsib-seo-article .cta h2{color:#fff;margin-top:0}\n.wcsib-seo-article .cta a{display:inline-block;background:#d5b475;color:#111827;padding:12px 20px;border-radius:999px;font-weight:800;text-decoration:none}\n.wcsib-seo-article .links{padding:20px;background:#f4f5f7;border-radius:14px;margin-top:28px}\n.wcsib-seo-article a{color:#8a641c}\n<\/style>\n\n<article class=\"wcsib-seo-article\">\n  <h1>Indywidualna samoobrona dla kobiet w Lesznie \u2013 czego mo\u017cna nauczy\u0107 si\u0119 podczas prywatnego szkolenia?<\/h1>\n  <p class=\"lead\">Prywatne zaj\u0119cia samoobrony pozwalaj\u0105 skupi\u0107 si\u0119 na sytuacjach, kt\u00f3re rzeczywi\u015bcie budz\u0105 niepok\u00f3j: samotnym powrocie do domu, agresywnej zaczepce, podr\u00f3\u017cy albo konieczno\u015bci obrony w\u0142asnych granic.<\/p>\n  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/prywatne_szkolenie_samoobrony_leszno.jpg\" alt=\"Indywidualna samoobrona dla kobiet w Lesznie \u2013 czego mo\u017cna nauczy\u0107 si\u0119 podczas prywatnego szkolenia?\">\n  <h2>Dlaczego kobiety wybieraj\u0105 trening indywidualny?<\/h2><p>Nie ka\u017cda osoba czuje si\u0119 komfortowo, zaczynaj\u0105c od zaj\u0119\u0107 w du\u017cej grupie. Podczas prywatnego szkolenia tempo, intensywno\u015b\u0107 i zakres \u0107wicze\u0144 mo\u017cna dopasowa\u0107 do uczestniczki. Nie trzeba wcze\u015bniej trenowa\u0107 sztuk walki ani posiada\u0107 szczeg\u00f3lnej sprawno\u015bci. Najwa\u017cniejsze jest poznanie prostych zachowa\u0144, kt\u00f3re mo\u017cna zastosowa\u0107 pod wp\u0142ywem stresu.<\/p><h2>Co mo\u017ce obejmowa\u0107 szkolenie?<\/h2><p>Program mo\u017ce zawiera\u0107 prac\u0119 nad dystansem, u\u017cyciem g\u0142osu, stawianiem granic i rozpoznawaniem momentu, w kt\u00f3rym warto odej\u015b\u0107 lub wezwa\u0107 pomoc. W cz\u0119\u015bci praktycznej \u0107wiczymy reakcje na chwyt, przytrzymanie, pr\u00f3b\u0119 uderzenia czy duszenie, a tak\u017ce proste uderzenia umo\u017cliwiaj\u0105ce stworzenie drogi ucieczki. Na \u017cyczenie uczestniczek mo\u017cna doda\u0107 podstawy bezpiecznego u\u017cycia gazu pieprzowego.<\/p><h2>Jedna osoba, para czy grupa przyjaci\u00f3\u0142ek?<\/h2><p>Cena pakietu w Lesznie obowi\u0105zuje dla grupy od jednej do czterech os\u00f3b. Mo\u017cna wi\u0119c zapisa\u0107 si\u0119 samodzielnie, przyj\u015b\u0107 z c\u00f3rk\u0105, siostr\u0105 albo znajomymi. Trzeba jedynie poda\u0107 dok\u0142adn\u0105 liczb\u0119 uczestniczek, aby instruktor m\u00f3g\u0142 przygotowa\u0107 odpowiedni program.<\/p><h2>Gdzie odbywaj\u0105 si\u0119 zaj\u0119cia?<\/h2><p>Szkolenia odbywaj\u0105 si\u0119 w Joker Fitness przy ul. Fabrycznej 15 w Lesznie. Termin ustalany jest indywidualnie po zg\u0142oszeniu lub zakupie pakietu.<\/p>\n  <div class=\"cta\">\n    <h2>Indywidualne zaj\u0119cia samoobrony \u2013 Leszno<\/h2>\n    <p>Zobacz pakiety 2-, 3- i 4-godzinne dla grup od 1 do 4 os\u00f3b. Miejsce zaj\u0119\u0107: Joker Fitness, ul. Fabryczna 15.<\/p>\n    <a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=2541\">Sprawd\u017a ofert\u0119 w Leszno<\/a>\n  <\/div>\n  <div class=\"links\">\n    <strong>Przeczytaj r\u00f3wnie\u017c:<\/strong>\n    <ul><li><a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2532\">przewodnik po indywidualnych zaj\u0119ciach samoobrony<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2502\">artyku\u0142 o wyborze treningu indywidualnego lub grupowego<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1603\">warsztaty samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy w Lesznie<\/a><\/li><\/ul>\n    <p>Szkolenia dost\u0119pne s\u0105 tak\u017ce w innych miastach. Zobacz\n      <a href=\"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/indywidualne-szkolenie-samoobrony-warszawa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">indywidualne szkolenie samoobrony w Warszawie<\/a>.\n    <\/p>\n  <\/div>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Indywidualna samoobrona dla kobiet w Lesznie \u2013 czego mo\u017cna nauczy\u0107 si\u0119 podczas prywatnego szkolenia? Prywatne zaj\u0119cia samoobrony pozwalaj\u0105 skupi\u0107 si\u0119 na sytuacjach, kt\u00f3re rzeczywi\u015bcie budz\u0105 niepok\u00f3j: samotnym powrocie do domu, agresywnej zaczepce, podr\u00f3\u017cy albo konieczno\u015bci obrony w\u0142asnych granic. Dlaczego kobiety wybieraj\u0105 trening indywidualny? Nie ka\u017cda osoba czuje si\u0119 komfortowo, zaczynaj\u0105c od zaj\u0119\u0107 w du\u017cej grupie. Podczas prywatnego szkolenia tempo, intensywno\u015b\u0107 i zakres \u0107wicze\u0144 mo\u017cna dopasowa\u0107 do uczestniczki. Nie trzeba wcze\u015bniej trenowa\u0107 sztuk walki ani posiada\u0107 szczeg\u00f3lnej sprawno\u015bci. Najwa\u017cniejsze jest poznanie prostych zachowa\u0144, kt\u00f3re mo\u017cna zastosowa\u0107 pod wp\u0142ywem stresu. Co mo\u017ce obejmowa\u0107 szkolenie? Program mo\u017ce zawiera\u0107 prac\u0119 nad dystansem, u\u017cyciem g\u0142osu,&#8230; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-2543","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii-pl"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.6 (Yoast SEO v28.3) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Indywidualna samoobrona dla kobiet w Lesznie - Samoobrona Pozna\u0144<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Indywidualna samoobrona dla kobiet w Lesznie. Sprawd\u017a, jak wygl\u0105daj\u0105 prywatne zaj\u0119cia, czego uczymy i jak wybra\u0107 pakiet 2, 3 lub 4 godziny.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2543\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Indywidualna samoobrona dla kobiet w Lesznie\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Indywidualna samoobrona dla kobiet w Lesznie. Sprawd\u017a, jak wygl\u0105daj\u0105 prywatne zaj\u0119cia, czego uczymy i jak wybra\u0107 pakiet 2, 3 lub 4 godziny.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2543\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Samoobrona Pozna\u0144\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-31T17:32:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-31T17:32:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/prywatne_szkolenie_samoobrony_leszno.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2543#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2543\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\"},\"headline\":\"Indywidualna samoobrona dla kobiet w Lesznie\",\"datePublished\":\"2026-07-31T17:32:43+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-31T17:32:44+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2543\"},\"wordCount\":319,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2543#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/prywatne_szkolenie_samoobrony_leszno.jpg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2543#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2543\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2543\",\"name\":\"Indywidualna samoobrona dla kobiet w Lesznie - Samoobrona Pozna\u0144\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2543#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2543#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/prywatne_szkolenie_samoobrony_leszno.jpg\",\"datePublished\":\"2026-07-31T17:32:43+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-31T17:32:44+00:00\",\"description\":\"Indywidualna samoobrona dla kobiet w Lesznie. Sprawd\u017a, jak wygl\u0105daj\u0105 prywatne zaj\u0119cia, czego uczymy i jak wybra\u0107 pakiet 2, 3 lub 4 godziny.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2543#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2543\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2543#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/prywatne_szkolenie_samoobrony_leszno.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/prywatne_szkolenie_samoobrony_leszno.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1080,\"caption\":\"indywidualne zajecia samoobrony leszno\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2543#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Indywidualna samoobrona dla kobiet w Lesznie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"name\":\"Samoobrona Pozna\u0144\",\"description\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"width\":960,\"height\":956,\"caption\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/facebook.com\\\/samoobronapoznan\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/wcsib_poznan\"],\"email\":\"kontakt@samoobronapoznan.pl\",\"telephone\":\"+48 727 907 468\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Indywidualna samoobrona dla kobiet w Lesznie - Samoobrona Pozna\u0144","description":"Indywidualna samoobrona dla kobiet w Lesznie. Sprawd\u017a, jak wygl\u0105daj\u0105 prywatne zaj\u0119cia, czego uczymy i jak wybra\u0107 pakiet 2, 3 lub 4 godziny.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2543","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Indywidualna samoobrona dla kobiet w Lesznie","og_description":"Indywidualna samoobrona dla kobiet w Lesznie. Sprawd\u017a, jak wygl\u0105daj\u0105 prywatne zaj\u0119cia, czego uczymy i jak wybra\u0107 pakiet 2, 3 lub 4 godziny.","og_url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2543","og_site_name":"Samoobrona Pozna\u0144","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","article_published_time":"2026-07-31T17:32:43+00:00","article_modified_time":"2026-07-31T17:32:44+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/prywatne_szkolenie_samoobrony_leszno.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2543#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2543"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a"},"headline":"Indywidualna samoobrona dla kobiet w Lesznie","datePublished":"2026-07-31T17:32:43+00:00","dateModified":"2026-07-31T17:32:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2543"},"wordCount":319,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2543#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/prywatne_szkolenie_samoobrony_leszno.jpg","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2543#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2543","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2543","name":"Indywidualna samoobrona dla kobiet w Lesznie - Samoobrona Pozna\u0144","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2543#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2543#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/prywatne_szkolenie_samoobrony_leszno.jpg","datePublished":"2026-07-31T17:32:43+00:00","dateModified":"2026-07-31T17:32:44+00:00","description":"Indywidualna samoobrona dla kobiet w Lesznie. Sprawd\u017a, jak wygl\u0105daj\u0105 prywatne zaj\u0119cia, czego uczymy i jak wybra\u0107 pakiet 2, 3 lub 4 godziny.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2543#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2543"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2543#primaryimage","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/prywatne_szkolenie_samoobrony_leszno.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/prywatne_szkolenie_samoobrony_leszno.jpg","width":1920,"height":1080,"caption":"indywidualne zajecia samoobrony leszno"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2543#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Indywidualna samoobrona dla kobiet w Lesznie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","name":"Samoobrona Pozna\u0144","description":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa","publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization","name":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","width":960,"height":956,"caption":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","https:\/\/www.instagram.com\/wcsib_poznan"],"email":"kontakt@samoobronapoznan.pl","telephone":"+48 727 907 468"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl"],"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2543","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2543"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2543\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2544,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2543\/revisions\/2544"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2543"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2543"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2543"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}