{"id":2545,"date":"2026-07-31T17:34:25","date_gmt":"2026-07-31T17:34:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2545"},"modified":"2026-07-31T17:34:25","modified_gmt":"2026-07-31T17:34:25","slug":"samoobrona-dla-mlodziezy-leszno-zajecia-indywidualne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2545","title":{"rendered":"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w Lesznie \u2013 kiedy warto wybra\u0107 zaj\u0119cia indywidualne?"},"content":{"rendered":"\n<!--\nTYTU\u0141 SEO: Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w Lesznie \u2013 kiedy warto wybra\u0107 zaj\u0119cia indywidualne?\nSLUG: samoobrona-dla-mlodziezy-leszno-zajecia-indywidualne\nMETA DESCRIPTION: Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w Lesznie: zaj\u0119cia indywidualne, rodzinne i dla rodze\u0144stwa. Zobacz, czego mo\u017ce nauczy\u0107 si\u0119 nastolatek.\nG\u0141\u00d3WNA FRAZA: Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w Lesznie\nUWAGA: proponowany URL landingu to https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/indywidualne-zajecia-samoobrony-leszno\/. Po publikacji sprawd\u017a, czy adres jest identyczny.\n-->\n\n<style>\n.wcsib-seo-article{max-width:920px;margin:0 auto;font-family:Arial,Helvetica,sans-serif;color:#20242c;line-height:1.75}\n.wcsib-seo-article h1{font-size:clamp(32px,5vw,50px);line-height:1.12;margin:18px 0}\n.wcsib-seo-article h2{font-size:28px;line-height:1.25;margin:34px 0 12px}\n.wcsib-seo-article p{font-size:17px;margin:0 0 18px}\n.wcsib-seo-article .lead{font-size:20px;color:#434b5b}\n.wcsib-seo-article img{width:100%;height:auto;border-radius:16px;margin:18px 0 28px}\n.wcsib-seo-article .cta{padding:24px;margin:32px 0;background:#111827;color:#fff;border-radius:16px}\n.wcsib-seo-article .cta h2{color:#fff;margin-top:0}\n.wcsib-seo-article .cta a{display:inline-block;background:#d5b475;color:#111827;padding:12px 20px;border-radius:999px;font-weight:800;text-decoration:none}\n.wcsib-seo-article .links{padding:20px;background:#f4f5f7;border-radius:14px;margin-top:28px}\n.wcsib-seo-article a{color:#8a641c}\n<\/style>\n\n<article class=\"wcsib-seo-article\">\n  <h1>Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w Lesznie \u2013 kiedy warto wybra\u0107 zaj\u0119cia indywidualne?<\/h1>\n  <p class=\"lead\">Rodzice coraz cz\u0119\u015bciej szukaj\u0105 nie tylko zaj\u0119\u0107 sportowych, ale te\u017c praktycznego przygotowania dziecka do presji r\u00f3wie\u015bniczej, agresywnych zaczepek i bezpiecznego poruszania si\u0119 po mie\u015bcie.<\/p>\n  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/prywatne_szkolenie_samoobrony_leszno.jpg\" alt=\"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w Lesznie \u2013 kiedy warto wybra\u0107 zaj\u0119cia indywidualne?\">\n  <h2>Czego nastolatek uczy si\u0119 na samoobronie?<\/h2><p>Celem nie jest zach\u0119canie do b\u00f3jek. M\u0142odzie\u017c uczy si\u0119 zauwa\u017ca\u0107 zagro\u017cenie, utrzymywa\u0107 dystans, m\u00f3wi\u0107 stanowczo i szuka\u0107 bezpiecznego wyj\u015bcia. \u0106wiczenia fizyczne pojawiaj\u0105 si\u0119 wtedy, gdy rozmowa i odej\u015bcie nie wystarczaj\u0105.<\/p><h2>Dlaczego format prywatny mo\u017ce by\u0107 skuteczny?<\/h2><p>Niekt\u00f3re osoby potrzebuj\u0105 spokojnego tempa i wi\u0119kszej uwagi instruktora. Zaj\u0119cia indywidualne pozwalaj\u0105 om\u00f3wi\u0107 konkretn\u0105 sytuacj\u0119 ze szko\u0142y, osiedla lub komunikacji publicznej bez konieczno\u015bci opowiadania o niej przed du\u017c\u0105 grup\u0105.<\/p><h2>Rodzic, rodze\u0144stwo i ma\u0142a grupa<\/h2><p>Na szkolenie mo\u017cna przyj\u015b\u0107 razem z rodzicem, rodze\u0144stwem lub znajomymi. Pakiety obejmuj\u0105 od jednej do czterech os\u00f3b. Wsp\u00f3lny trening daje rodzinie prosty zestaw zasad, do kt\u00f3rych mo\u017cna p\u00f3\u017aniej wraca\u0107.<\/p><h2>Jak przygotowa\u0107 m\u0142od\u0105 osob\u0119?<\/h2><p>Warto wcze\u015bniej powiedzie\u0107 instruktorowi, ile lat ma uczestnik i czego najbardziej si\u0119 obawia. Nie nale\u017cy kupowa\u0107 specjalnego sprz\u0119tu. Wystarczy wygodny str\u00f3j, obuwie sportowe i gotowo\u015b\u0107 do \u0107wicze\u0144.<\/p>\n  <div class=\"cta\">\n    <h2>Indywidualne zaj\u0119cia samoobrony \u2013 Leszno<\/h2>\n    <p>Zobacz pakiety 2-, 3- i 4-godzinne dla grup od 1 do 4 os\u00f3b. Miejsce zaj\u0119\u0107: Joker Fitness, ul. Fabryczna 15.<\/p>\n    <a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=2541\">Sprawd\u017a ofert\u0119 w Leszno<\/a>\n  <\/div>\n  <div class=\"links\">\n    <strong>Przeczytaj r\u00f3wnie\u017c:<\/strong>\n    <ul><li><a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=1603\">stron\u0119 warsztat\u00f3w dla m\u0142odzie\u017cy w Lesznie<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2532\">og\u00f3lny artyku\u0142 o indywidualnej samoobronie<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?page_id=802\">blog WCSiB<\/a><\/li><\/ul>\n    <p>Szkolenia dost\u0119pne s\u0105 tak\u017ce w innych miastach. Zobacz\n      <a href=\"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/indywidualne-szkolenie-samoobrony-warszawa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">indywidualne szkolenie samoobrony w Warszawie<\/a>.\n    <\/p>\n  <\/div>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w Lesznie \u2013 kiedy warto wybra\u0107 zaj\u0119cia indywidualne? Rodzice coraz cz\u0119\u015bciej szukaj\u0105 nie tylko zaj\u0119\u0107 sportowych, ale te\u017c praktycznego przygotowania dziecka do presji r\u00f3wie\u015bniczej, agresywnych zaczepek i bezpiecznego poruszania si\u0119 po mie\u015bcie. Czego nastolatek uczy si\u0119 na samoobronie? Celem nie jest zach\u0119canie do b\u00f3jek. M\u0142odzie\u017c uczy si\u0119 zauwa\u017ca\u0107 zagro\u017cenie, utrzymywa\u0107 dystans, m\u00f3wi\u0107 stanowczo i szuka\u0107 bezpiecznego wyj\u015bcia. \u0106wiczenia fizyczne pojawiaj\u0105 si\u0119 wtedy, gdy rozmowa i odej\u015bcie nie wystarczaj\u0105. Dlaczego format prywatny mo\u017ce by\u0107 skuteczny? Niekt\u00f3re osoby potrzebuj\u0105 spokojnego tempa i wi\u0119kszej uwagi instruktora. Zaj\u0119cia indywidualne pozwalaj\u0105 om\u00f3wi\u0107 konkretn\u0105 sytuacj\u0119 ze szko\u0142y, osiedla lub komunikacji publicznej bez konieczno\u015bci&#8230; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-2545","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii-pl"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.6 (Yoast SEO v28.3) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w Lesznie<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w Lesznie: zaj\u0119cia indywidualne, rodzinne i dla rodze\u0144stwa. Zobacz, czego mo\u017ce nauczy\u0107 si\u0119 nastolatek.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2545\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w Lesznie \u2013 kiedy warto wybra\u0107 zaj\u0119cia indywidualne?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w Lesznie: zaj\u0119cia indywidualne, rodzinne i dla rodze\u0144stwa. Zobacz, czego mo\u017ce nauczy\u0107 si\u0119 nastolatek.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2545\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Samoobrona Pozna\u0144\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-31T17:34:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/prywatne_szkolenie_samoobrony_leszno.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2545#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2545\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\"},\"headline\":\"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w Lesznie \u2013 kiedy warto wybra\u0107 zaj\u0119cia indywidualne?\",\"datePublished\":\"2026-07-31T17:34:25+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2545\"},\"wordCount\":281,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2545#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/prywatne_szkolenie_samoobrony_leszno.jpg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2545#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2545\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2545\",\"name\":\"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w Lesznie\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2545#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2545#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/prywatne_szkolenie_samoobrony_leszno.jpg\",\"datePublished\":\"2026-07-31T17:34:25+00:00\",\"description\":\"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w Lesznie: zaj\u0119cia indywidualne, rodzinne i dla rodze\u0144stwa. Zobacz, czego mo\u017ce nauczy\u0107 si\u0119 nastolatek.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2545#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2545\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2545#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/prywatne_szkolenie_samoobrony_leszno.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/prywatne_szkolenie_samoobrony_leszno.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1080,\"caption\":\"indywidualne zajecia samoobrony leszno\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?p=2545#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w Lesznie \u2013 kiedy warto wybra\u0107 zaj\u0119cia indywidualne?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"name\":\"Samoobrona Pozna\u0144\",\"description\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/WCSIB.jpg\",\"width\":960,\"height\":956,\"caption\":\"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/facebook.com\\\/samoobronapoznan\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/wcsib_poznan\"],\"email\":\"kontakt@samoobronapoznan.pl\",\"telephone\":\"+48 727 907 468\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobronapoznan.pl\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w Lesznie","description":"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w Lesznie: zaj\u0119cia indywidualne, rodzinne i dla rodze\u0144stwa. Zobacz, czego mo\u017ce nauczy\u0107 si\u0119 nastolatek.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2545","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w Lesznie \u2013 kiedy warto wybra\u0107 zaj\u0119cia indywidualne?","og_description":"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w Lesznie: zaj\u0119cia indywidualne, rodzinne i dla rodze\u0144stwa. Zobacz, czego mo\u017ce nauczy\u0107 si\u0119 nastolatek.","og_url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2545","og_site_name":"Samoobrona Pozna\u0144","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","article_published_time":"2026-07-31T17:34:25+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/prywatne_szkolenie_samoobrony_leszno.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2545#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2545"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a"},"headline":"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w Lesznie \u2013 kiedy warto wybra\u0107 zaj\u0119cia indywidualne?","datePublished":"2026-07-31T17:34:25+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2545"},"wordCount":281,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2545#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/prywatne_szkolenie_samoobrony_leszno.jpg","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2545#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2545","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2545","name":"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w Lesznie","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2545#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2545#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/prywatne_szkolenie_samoobrony_leszno.jpg","datePublished":"2026-07-31T17:34:25+00:00","description":"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w Lesznie: zaj\u0119cia indywidualne, rodzinne i dla rodze\u0144stwa. Zobacz, czego mo\u017ce nauczy\u0107 si\u0119 nastolatek.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2545#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2545"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2545#primaryimage","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/prywatne_szkolenie_samoobrony_leszno.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/prywatne_szkolenie_samoobrony_leszno.jpg","width":1920,"height":1080,"caption":"indywidualne zajecia samoobrony leszno"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?p=2545#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w Lesznie \u2013 kiedy warto wybra\u0107 zaj\u0119cia indywidualne?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#website","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","name":"Samoobrona Pozna\u0144","description":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa","publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#organization","name":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/WCSIB.jpg","width":960,"height":956,"caption":"Wielkopolskie Centrum Samoobrony i Bezpiecze\u0144stwa Pozna\u0144"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/samoobronapoznan","https:\/\/www.instagram.com\/wcsib_poznan"],"email":"kontakt@samoobronapoznan.pl","telephone":"+48 727 907 468"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/#\/schema\/person\/4295d11d32ead72538b58864473ec48a","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e40200dd69d1dc87a1ec24cf10423bb23d5e71333e5a5c3367457b193bf803f8?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/www.samoobronapoznan.pl"],"url":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2545","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2545"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2545\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2546,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2545\/revisions\/2546"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2545"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2545"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobronapoznan.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2545"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}