Kursy samoobrony dla kobiet w Polsce – kalendarz najbliższych wydarzeń
Zadbaj o swoje bezpieczeństwo i wybierz najbliższy kurs samoobrony dla kobiet. Organizujemy praktyczne kursy i warsztaty w Lesznie, Poznaniu, Lublinie, Szczecinie i Bełchatowie oraz kilkudniowy Women’s Self Defense Camp. Uczymy od podstaw: proste techniki, realne scenariusze, psychologia samoobrony, Krav Maga / KAPAP i bezpieczna, wspierająca atmosfera.
Kurs samoobrony dla kobiet – czego się nauczysz?
Zadbaj o swoje bezpieczeństwo – weź udział w kursie samoobrony dla kobiet! Nasz program łączy realne scenariusze miejskie z podstawami Krav Maga i KAPAP. Uczymy technik dopasowanych do sytuacji, z którymi kobiety mogą spotkać się na co dzień: w drodze do domu, w komunikacji miejskiej, na parkingu, podczas wyjazdu albo w kontakcie z agresywną osobą.
Program kursów obejmuje m.in.
- Psychologię samoobrony – mowa ciała, praca głosem, unikanie zagrożeń, element zaskoczenia.
- Trening poruszania i pozycji – pewność ruchu, równowaga, dystans.
- Uderzenia i kopnięcia w systemach Krav Maga / KAPAP oraz łączenie ich w proste kombinacje.
- Obronę przed chwytami, duszeniami i próbą wyrwania torebki.
- Scenariusze parterowe – jak wstać i ewakuować się bezpiecznie.
- Broń improwizowaną: długopis, klucze, gaz pieprzowy, paralizator – zasady użycia.
- Wprowadzenie do obrony przed atakiem nożem.
Kursy przeznaczone są dla kobiet od 13. roku życia – niezależnie od poziomu sprawności. Twoja aktualna kondycja i doświadczenie nie mają znaczenia. Uczymy wszystkiego od zera.
Kalendarz najbliższych wydarzeń w Polsce
Poniżej znajdziesz aktualne kursy i wydarzenia dla kobiet ustawione chronologicznie. Wybierz miasto lub format, który najbardziej Ci pasuje, i kliknij „Zapisz się”.
W formularzu zapisów poniżej wybierz odpowiednie wydarzenie z listy. Jeśli formularz nie działa lub masz pytania, napisz do nas przez WhatsApp: +48 727 907 468.
Warsztaty samoobrony dla kobiet – Leszno
📍 Joker Siłownia i Fitness, ul. Fabryczna 15, Leszno
Trzy godziny konkretnych podstaw samoobrony dla kobiet: rozpoznawanie zagrożenia, stawianie granic, praca głosem i dystansem, podstawowe uderzenia oraz proste reakcje, których celem jest przerwanie kontaktu i stworzenie możliwości bezpiecznej ucieczki.
Kurs samoobrony dla kobiet – Poznań
📍 Halkownia, ul. 28 Czerwca 1956 r. nr 222, Poznań
Weekendowy kurs samoobrony dla kobiet w Poznaniu. Sprawdzony format: praktyczne techniki, realne sytuacje, bezpieczna atmosfera i trening dostosowany do osób początkujących.
Kurs samoobrony dla kobiet – Lublin
📍 Lublin
Kurs samoobrony dla kobiet w Lublinie. Intensywne, praktyczne szkolenie od podstaw: reakcja na chwyt, praca z dystansem, pewność siebie, asertywność i proste techniki przydatne w realnych sytuacjach.
Warsztaty podstaw samoobrony dla kobiet – Szczecin
📍 PoleStar Academy, ul. Szczecińska 24b, Szczecin
Praktyczne wprowadzenie do samoobrony: poruszanie się, dystans, głos i stawianie granic, podstawowe uderzenia oraz wybrane reakcje pomagające przerwać kontakt i stworzyć szansę na ucieczkę. Omówimy też możliwości i ograniczenia środków ochrony osobistej.
06.11.2026 (piątek), godz. 17:30–20:30
21.11.2026 (sobota), godz. 11:00–15:00
12.12.2026 (sobota), godz. 13:00–16:00
Warsztaty podstaw samoobrony dla kobiet – Bełchatów
📍 Powiatowe Centrum Sportu, sala fitness, ul. Czapliniecka 96, Bełchatów
Niedzielne zajęcia dla początkujących. Zaczynamy od stabilnej postawy, zachowania odstępu i jasnego komunikowania granic. Następnie ćwiczymy pierwsze uderzenia i wybrane sposoby przerwania niechcianego kontaktu, z naciskiem na oddalenie się. Program obejmuje wyłącznie podstawy.
Kurs samoobrony dla kobiet – Poznań
📍 Halkownia, ul. 28 Czerwca 1956 r. nr 222, Poznań
Weekendowy kurs samoobrony dla kobiet w Poznaniu. Sprawdzony format: praktyczne techniki, realne sytuacje, bezpieczna atmosfera i trening dostosowany do osób początkujących.
Women’s Self Defense Camp – Camp samoobrony dla kobiet
📍 Poznań
Najbliższy Women’s Self Defense Camp odbędzie się w dniach 26–28 lutego 2027 roku. To trzydniowy, rozszerzony program obejmujący samoobronę, Krav Maga / KAPAP, scenariusze miejskie, pracę nad pewnością siebie, trening pod presją oraz praktyczne bezpieczeństwo osobiste.
Formularz zapisu na kurs samoobrony dla kobiet
Galeria z kursów samoobrony
Opinie uczestniczek
Bogusia – Rewelacyjny kurs dla kobiet w każdym wieku, profesjonalny instruktaż oraz wsparcie prowadzących, praktyczne porady, ogrom wiedzy instruktora. Polecam!
Milena – Kurs samoobrony dla kobiet powinien być obowiązkowym treningiem już od szkoły średniej! Masa użytecznych informacji i praktycznych sposobów na samoobronę. Psychologiczne aspekty na plus. Będę wracać!
Agnieszka – Brałam z córkami udział i jesteśmy mega zadowolone. Bardzo profesjonalny, a przy tym wymagający fizycznie. Wkrótce powtórzymy 😄
Masz pytania?
Zadzwoń / napisz: +48 727 907 468 (WhatsApp) • e-mail: kontakt@samoobronapoznan.pl
