SELBSTVERTEIDIGUNGSKURS FÜR FRAUEN – ŚWINOUJŚCIE
Einfache, wirksame Techniken – ohne „Internet-Magie“. Psychologie der Selbstverteidigung, mehr Selbstvertrauen und Stressresistenz – in einer sicheren, unterstützenden Atmosphäre.
OHNE ZAUBERTRICKS
Praktische Griffe und Lösungen statt Internet-Akrobatik.
PSYCHOLOGIE-BASICS
Gefahren erkennen: Körpersprache, Haltung, Stimme.
MEHR SICHERHEIT
Stressresistenz und klare Reaktionen in echten Situationen.
Willkommen zum Selbstverteidigungskurs für Frauen
Kurs geleitet von qualifizierten Instruktoren des WCSiB – der erste Kurs dieser Art in Świnoujście!
DIESER KURS IST FÜR DICH!
KURSINHALTE
- Schlag- und Tritttechnik, die in der Realität funktioniert,
- Verteidigung gegen Schläge, Griffe und Würgen (Krav Maga & KAPAP),
- Szenarien in Bodenlage,
- Legale Tools: Pfefferspray, Elektroschocker, Kubotan,
- Psychologie der Selbstverteidigung: Stimme, Körpersprache, Haltung.
LEITUNG – Jakub Rausch
Instruktor für Krav Maga & Selbstverteidigung (20 Jahre Erfahrung). Instruktor für Interventions-Techniken und Combat-Schießen.
ORT & TERMIN
18. Oktober 2025 (Samstag), 10:30–16:30
140 PLN / Kurs
Jede Teilnehmerin erhält ein Teilnahmezertifikat!
ANMELDUNG
KURS SAMOOBRONY DLA KOBIET – ŚWINOUJŚCIE
Praktyczne techniki bez „magii z Internetu”. Psychologia samoobrony, pewność siebie i odporność na stres – w bezpiecznej, wspierającej atmosferze.
BEZ MAGII
Praktyczne chwyty i rozwiązania, a nie akrobacje z Internetu.
PODSTAWY PSYCHOLOGII
Mowa ciała, postawa, użycie głosu.
PEWNOŚĆ SIEBIE
Odporność na stres i konkretne reakcje.
Zapraszamy na kurs samoobrony dla kobiet
Zajęcia prowadzone przez instruktorów WCSiB.
PROGRAM KURSU
- Skuteczne uderzenia i kopnięcia,
- Obrony przed uderzeniami, chwytami i duszeniami (Krav Maga & KAPAP),
- Scenariusze w parterze,
- Legalne narzędzia: gaz pieprzowy, paralizator, kubotan,
- Psychologia samoobrony: głos, mowa ciała, postawa.
PROWADZĄCY – Jakub Rausch
Instruktor Krav Maga i samoobrony (20 lat doświadczenia). Instruktor technik i taktyk interwencji oraz strzelectwa bojowego.
MIEJSCE I TERMIN
18 października 2025 (sobota), 10:30–16:30
140 zł / kurs
Każda Uczestniczka otrzymuje certyfikat uczestnictwa!
ZAPISY
