'/%3E%3C/svg%3E){kind=small}
Gruszczyn: 24 listopada — zapisy otwarte!
24.11.2026 (wtorek), godz. 17:30–20:30
Przedszkole SŁONIKI, ul. Swarzędzka 59, Gruszczyn
Warsztaty samoobrony dla kobiet — Gruszczyn i Swarzędz
Trzy godziny praktycznych podstaw dla kobiet z Gruszczyna, Swarzędza i okolic: bezpieczny dystans, stanowcza komunikacja i proste działania, które mogą pomóc odzyskać przestrzeń oraz wycofać się z zagrożenia. Bez efektownych sztuczek i nierealnych obietnic.
Najważniejsze informacje
99 zł
Liczba miejsc jest ograniczona. To spotkanie wprowadzające: ćwiczymy reakcje pomagające przerwać kontakt, odzyskać przestrzeń i bezpiecznie się oddalić — nie uczymy „wygrywania walki”.
Dlaczego warto?
- Konkretny program — materiał możliwy do przećwiczenia podczas jednego, trzygodzinnego spotkania.
- Przyjazne tempo — ćwiczenia w bezpiecznej atmosferze, bez presji i oceniania.
- Uczciwe podejście — pokazujemy możliwości i ograniczenia omawianych rozwiązań.
- Blisko Swarzędza — lokalne warsztaty w Gruszczynie, przy ul. Swarzędzkiej.
Warsztaty samoobrony w Gruszczynie — blisko Swarzędza
Spotykamy się w Przedszkolu SŁONIKI przy ul. Swarzędzkiej 59 w Gruszczynie. To dogodna lokalizacja dla mieszkanek Gruszczyna, Swarzędza i pobliskich miejscowości, które szukają krótkiego, praktycznego kursu podstaw bezpieczeństwa osobistego.
Zajęcia są przeznaczone dla początkujących. Nie musisz trenować sportów walki ani mieć szczególnej kondycji — ćwiczenia dobieramy tak, aby można było poznawać je stopniowo i bez niepotrzebnej presji.
Przećwicz podstawy, które łatwo zrozumieć
Pojedynczy warsztat nie daje odporności na każde zagrożenie. Pozwala jednak świadomie pracować z dystansem, postawą i głosem, a także poznać proste reakcje nastawione na przerwanie kontaktu i odejście z niebezpiecznego miejsca.
Co wyniesiesz z warsztatu?
- Jak poruszać się stabilnie i pilnować bezpiecznej odległości.
- Jak wykorzystać postawę, głos i jasne stawianie granic.
- Podstawowe uderzenia oraz omówienie wrażliwych miejsc na ciele.
- Proste sposoby przerwania kontaktu i stworzenia okazji do ucieczki.
- Rzetelne informacje o gazie pieprzowym, paralizatorze i innych środkach ochrony.
Kto może wziąć udział?
Kobiety i dziewczęta od 13. roku życia, również osoby bez wcześniejszego doświadczenia i przygotowania sportowego. Uczestniczki niepełnoletnie potrzebują zgody opiekuna. Zabierz wygodny strój, sportowe obuwie i wodę.
Materiał wprowadzamy etapami i ćwiczymy w kontrolowanych warunkach. Zamiast sportowej rywalizacji i długich sekwencji stawiamy na czytelne podstawy oraz najważniejszy cel: możliwie szybkie opuszczenie niebezpiecznej sytuacji.
Program warsztatów
- Ruch i kontrola dystansu — stabilna pozycja, praca nóg i bezpieczne przemieszczanie.
- Postawa, głos i granice — komunikowanie sprzeciwu w sposób czytelny i stanowczy.
- Podstawowe uderzenia — mechanika ruchu i omówienie wrażliwych obszarów ciała.
- Wybrane reakcje samoobrony — działania nastawione na zerwanie kontaktu i uzyskanie czasu na odejście.
- Środki ochrony osobistej — gaz pieprzowy, paralizator i inne rozwiązania: zastosowanie, ograniczenia, najczęstsze mity oraz zasady bezpiecznego noszenia.
Program jest świadomie ograniczony do najważniejszych podstaw. Tempo dopasujemy do grupy; znajdzie się też czas na krótkie przerwy, pytania i wyjaśnienia.
Prowadzący
Warsztat prowadzi instruktor z wieloletnim doświadczeniem szkoleniowym. Zajęcia opierają się na jasnych zasadach bezpieczeństwa, stopniowaniu trudności i ćwiczeniach dopasowanych do możliwości uczestniczek.
Jakub Rausch
Czarny pas Krav Maga organizacji KMIM. Krav Maga trenuje od 2006 roku, wcześniej trenował boks i kickboxing. Brązowy pas i instruktor KAPAP IKA. Uprawnienia państwowe jako instruktor taktyk i technik interwencji, instruktor strzelectwa sportowego oraz instruktor rekreacji ruchowej o specjalności samoobrona. Instruktor CQB (walka w ciasnych pomieszczeniach) i Kettlebells.
Szukasz warsztatów samoobrony dla kobiet w Gruszczynie lub okolicach Swarzędza ? To bezpieczne, konkretnie opisane wprowadzenie do podstaw.
ZAPISY POPRZEZ FORMULARZ
Termin: 24.11.2026 (wtorek), godz. 17:30–20:30
Miejsce: Przedszkole SŁONIKI,
ul. Swarzędzka 59, Gruszczyn
Koszt udziału: 99 zł
W formularzu wybierz wydarzenie w Gruszczynie z pola „wybierz wydarzenie!”
Masz problem z formularzem? Zadzwoń lub napisz — pomożemy Ci się zapisać.
Pytania?
Zapraszamy na warsztaty podstaw samoobrony dla kobiet w Gruszczynie koło Swarzędza: 24.11.2026 (wtorek), godz. 17:30–20:30 . Spotykamy się w Przedszkolu SŁONIKI przy ul. Swarzędzkiej 59. Liczba miejsc jest ograniczona.
*Osoby niepełnoletnie (13–17 lat) powinny posiadać zgodę opiekuna. Warsztat ma charakter edukacyjny i wprowadzający; żadna technika nie gwarantuje bezpieczeństwa w każdej sytuacji.