Warsztaty samoobrony dla kobiet — Leszno
Trzy godziny konkretnych, praktycznych podstaw: rozpoznawanie zagrożenia, stawianie granic, proste reakcje obronne i tworzenie możliwości do bezpiecznej ucieczki.
Najważniejsze informacje
89 zł
Nie musisz mieć doświadczenia ani świetnej kondycji. Zaczynamy od podstaw, a ćwiczenia dopasowujemy do możliwości uczestniczek.
Dlaczego warto?
- Realistyczne podstawy — proste reakcje dopasowane do sytuacji, z którymi mogą spotkać się kobiety.
- Profesjonalni instruktorzy — doświadczeni specjaliści (zobacz instruktorów).
- Bezpieczna i wspierająca atmosfera — zadbamy o Twój komfort i stopniowe tempo nauki.
- Dogodna lokalizacja — warsztaty odbędą się w Klubie Joker w Lesznie.
Podstawy samoobrony, które możesz zastosować w praktyce
Samoobrona nie polega na znajomości wielu skomplikowanych technik ani na „wygrywaniu walki”. Najważniejsze jest odpowiednio wcześnie zauważyć zagrożenie, postawić granicę, przerwać kontakt i stworzyć sobie możliwość ucieczki. Właśnie na tych umiejętnościach skupimy się podczas warsztatów.
Czego się nauczysz?
- Jak rozpoznawać niepokojące zachowania i reagować odpowiednio wcześnie.
- Jak używać postawy, dystansu i głosu do stawiania wyraźnych granic.
- Podstawowych uderzeń oraz prostych reakcji umożliwiających uwolnienie się i ucieczkę.
- Jak zachować większą pewność działania pod wpływem stresu.
Kto może wziąć udział?
Każda kobieta, od 13. roku życia, niezależnie od poziomu sprawności fizycznej. Warsztaty są dla osób, które chcą poznać podstawowe zasady samoobrony, poprawić pewność siebie oraz nauczyć się reagować w sytuacjach zagrożenia.
Warsztaty opierają się na rozwiązaniach z systemów Krav Maga i KAPAP. Bez magicznych chwytów i filmowych sztuczek — ćwiczymy proste reakcje, których celem jest przerwanie ataku, odzyskanie przestrzeni i bezpieczne oddalenie się z miejsca zagrożenia.
Program 3-godzinnych warsztatów
- Świadomość zagrożeń — na co zwracać uwagę i jak unikać niebezpiecznych sytuacji.
- Mowa ciała, pewna postawa, praca głosem i wyznaczanie granic.
- Podstawy poruszania, utrzymywania bezpiecznego dystansu i przyjmowania stabilnej pozycji.
- Podstawowe uderzenia ćwiczone na tarczach — prosto, bezpiecznie i bez zbędnych komplikacji.
- Proste reakcje na najczęstsze chwyty i próby naruszenia przestrzeni osobistej.
- Fakty i mity dotyczące gazu pieprzowego, alarmów osobistych i przedmiotów codziennego użytku.
ZAPISY POPRZEZ FORMULARZ
Uwaga! Należy wybrać wydarzenie z pola „wybierz wydarzenie!”
Masz problem z formularzem? Zadzwoń lub napisz — pomożemy Ci się zapisać.
Pytania?
Zapisz się już dziś i zadbaj o swoje bezpieczeństwo!
*Uczestniczysz na własną odpowiedzialność. Osoby niepełnoletnie (13–17) powinny posiadać zgodę opiekuna.