Samoobrona dla młodzieży Świnoujście
Praktyczne warsztaty dla nastolatków, które pomagają budować pewność siebie, świadomość zagrożeń i umiejętność spokojnego reagowania w trudnych sytuacjach. Ten kurs samoobrony dla młodzieży w Świnoujściu łączy proste techniki inspirowane Krav Maga z nauką asertywności, pracy z głosem, stawiania granic i bezpiecznego wycofania się z konfliktu. Dla dziewcząt i chłopców w wieku 12–17 lat — bez wymaganego doświadczenia sportowego.
Najważniejsze informacje
120 zł
Liczba miejsc ograniczona — zależy nam na bezpiecznej pracy, dobrej atmosferze i indywidualnym podejściu do uczestników.
Dlaczego warto zapisać nastolatka?
- Większa pewność siebie — uczestnik uczy się spokojniej reagować na zaczepki i presję.
- Bezpieczna samoobrona — ćwiczymy proste, naturalne reakcje, bez sportowej rywalizacji.
- Granice i komunikacja — nastolatek uczy się mówić „nie”, używać głosu i nie dać się sprowokować.
- Realne scenariusze — szkoła, ulica, osiedle, przystanek, komunikacja, powrót do domu.
- Doświadczony prowadzący — zobacz instruktorów WCSiB.
Kurs samoobrony dla młodzieży Świnoujście — program zajęć
Jeśli szukasz zajęć takich jak „samoobrona dla młodzieży Świnoujście”, „kurs samoobrony dla nastolatków Świnoujście”, „Krav Maga dla młodzieży Świnoujście” albo „wakacyjne zajęcia dla młodzieży Świnoujście”, ten warsztat jest przygotowany właśnie pod realne potrzeby młodych ludzi. Uczymy nie tylko technik, ale przede wszystkim rozpoznawania ryzyka, unikania eskalacji i reagowania tak, żeby zwiększyć swoje bezpieczeństwo.
✅ Blok 1: świadomość, asertywność i granice
- jak zauważyć sygnały ostrzegawcze, zanim sytuacja wymknie się spod kontroli
- postawa ciała, dystans, kontakt wzrokowy i praca z głosem
- jak powiedzieć „nie” spokojnie, ale zdecydowanie
- reakcja na zaczepki, wyśmiewanie, presję grupy i próby zastraszania
- kiedy odpuścić, kiedy odejść i kiedy szukać pomocy
- bezpieczne zachowanie w szkole, na ulicy, w komunikacji i podczas powrotu do domu
🥋 Blok 2: praktyczna samoobrona i Krav Maga
- podstawowa pozycja obronna i ochrona głowy
- proste uderzenia i kopnięcia obronne dopasowane do wieku uczestników
- uwolnienia z chwytów za nadgarstek, ubranie i prób przytrzymania
- reakcja na blokowanie przejścia, szarpanie i naruszanie przestrzeni osobistej
- ćwiczenia scenariuszowe: przystanek, szkoła, osiedle, klatka schodowa
- najważniejszy cel: przerwać zagrożenie, odzyskać dystans i bezpiecznie odejść
Zajęcia są prowadzone warsztatowo — dużo praktyki, jasne zasady, proste ćwiczenia i atmosfera, w której nastolatek może czuć się bezpiecznie.
Co daje młodzieży dobry kurs samoobrony?
Samoobrona to nie tylko techniki fizyczne. To również świadomość, opanowanie, umiejętność postawienia granicy i odwaga, żeby zareagować wcześniej. Dlatego podczas warsztatów w Świnoujściu stawiamy na połączenie ruchu, praktyki, komunikacji i scenariuszy, które nastolatek może naprawdę spotkać w codziennym życiu.
💪 Korzyści dla uczestnika
- większa pewność siebie w kontaktach z rówieśnikami
- lepsze rozumienie własnych granic
- umiejętność reagowania na presję i zaczepki
- praktyczne podstawy samoobrony i Krav Maga
- większy spokój w sytuacjach stresowych
👨👩👧 Korzyści dla rodzica
- dziecko uczy się rozsądnych i bezpiecznych reakcji
- zajęcia wzmacniają samodzielność i odpowiedzialność
- kurs jest praktyczny, ale prowadzony bez presji i straszenia
- nie trzeba mieć doświadczenia w sportach walki
- to wartościowy sposób na aktywne wakacje w Świnoujściu
Prowadzący
Warsztaty prowadzi instruktor z wieloletnim doświadczeniem w pracy z młodzieżą, osobami początkującymi oraz grupami szkolnymi.
Jakub Rausch
Czarny pas Krav Maga organizacji KMIM. Krav Maga trenuje od 2006 roku, wcześniej trenował boks i kickboxing. Brązowy pas i instruktor KAPAP IKA. Uprawnienia państwowe jako instruktor taktyk i technik interwencji; instruktor strzelectwa sportowego, instruktor rekreacji ruchowej o specjalności samoobrona, instruktor CQB oraz instruktor Kettlebells. Od lat prowadzi kursy samoobrony dla młodzieży, kobiet, szkół, firm i instytucji.
Jak wyglądają warsztaty w Świnoujściu?
Pracujemy w bezpiecznych warunkach, krok po kroku. Uczestnicy ćwiczą w parach i w prostych scenariuszach, ale bez presji i bez nastawienia na rywalizację. To zajęcia dla młodzieży, która chce nauczyć się czegoś praktycznego, wzmocnić pewność siebie i aktywnie spędzić czas.
*Nie wymagamy doświadczenia ani bardzo dobrej kondycji — wszystko tłumaczymy od podstaw w przyjaznej, wspierającej atmosferze.
ZAPISY / REZERWACJA MIEJSCA
Uwaga! W formularzu należy wybrać wydarzenie z pola „Wybierz wydarzenie” oraz zaakceptować regulamin. Jeśli zapisujesz dziecko na edycję sierpniową, wybierz termin 26.08.2026.
Liczba miejsc ograniczona — jeśli interesuje Cię samoobrona dla młodzieży w Świnoujściu, zarezerwuj miejsce już teraz.