Kurs samoobrony dla kobiet — Kołobrzeg
Zapraszamy na intensywny kurs samoobrony dla kobiet Kołobrzeg. To praktyczne szkolenie dla początkujących: realne scenariusze, proste techniki i większa pewność siebie — bez presji i bez „sportowego” zadęcia.
Najważniejsze informacje
140 zł
Jeśli interesuje Cię skuteczna samoobrona dla kobiet Kołobrzeg — ten kurs jest dla Ciebie. Uczymy prostych reakcji na najczęstsze zagrożenia (chwyt, szarpnięcie, duszenie, próba obalenia), w bezpiecznej i wspierającej atmosferze.
Dlaczego warto?
- Specjalne podejście dla kobiet — techniki dopasowane do realnych zagrożeń i różnicy siły.
- Praktyka zamiast teorii — ćwiczymy scenariusze i reakcje, które naprawdę możesz wykorzystać.
- Bezpieczna atmosfera — bez oceniania, bez „udowadniania czegokolwiek”.
- Lokalnie — kurs samoobrony dla kobiet Kołobrzeg w MOSiR Kołobrzeg.
Zadbaj o swoje bezpieczeństwo w Kołobrzegu
Wracasz sama wieczorem? Zdarza Ci się czuć niepokój w drodze do domu, w komunikacji, na parkingu? Ten kurs samoobrony dla kobiet Kołobrzeg pomoże Ci zbudować pewność siebie i poznać proste, skuteczne nawyki.
Czego się nauczysz?
- Jak rozpoznawać zagrożenia i unikać „złych miejsc i momentów”.
- Jak reagować, gdy ktoś Cię chwyta, szarpie lub próbuje przewrócić.
- Proste i skuteczne techniki uwolnień oraz kontrataków.
- Jak wykorzystać głos, postawę i dystans (psychologia samoobrony).
- Jak używać przedmiotów codziennego użytku w obronie (bez „filmowych” bzdur).
Kto może wziąć udział?
Każda kobieta od 13. roku życia — bez względu na kondycję i doświadczenie. To szkolenie jest dla początkujących. Jeśli chcesz zacząć samoobronę dla kobiet w Kołobrzegu w mądry, bezpieczny sposób — jesteś w dobrym miejscu.
Kurs oparty jest o techniki systemów samoobrony Krav Maga oraz KAPAP, dobrane tak, aby były łatwe do opanowania i skuteczne w realnych sytuacjach. Zero presji, maksimum praktyki.
Program kursu obejmuje
- Podstawy psychologii samoobrony — mowa ciała, praca głosem, unikanie zagrożeń, użycie elementu zaskoczenia.
- Trening poruszania oraz pozycji walki.
- Nauka technik uderzeń i kopnięć Krav Maga i KAPAP oraz ich łączenie w płynne kombinacje.
- Techniki obrony przed najczęstszymi atakami — chwyt, duszenie, wyrwanie torebki.
- Trening sytuacji parterowych — obrona, gdy napastnik powali Cię na ziemię.
- Prezentacja i omówienie użycia broni improwizowanej (długopis, klucze, gaz, paralizator).
- Trening obrony przed atakiem nożem.
Ten blok jest prowadzony w sposób bezpieczny i kontrolowany — pokazujemy zasady i reakcje, a nie „walkę na ostro”.
Zobacz atmosferę naszych kursów
Kurs samoobrony dla kobiet w Kołobrzegu odbędzie się w MOSiR Kołobrzeg przy ul. Łopuskiego 38. Poniżej znajdziesz zdjęcia z poprzednich warsztatów — pokazują praktyczny charakter zajęć, pracę w parach i bezpieczną atmosferę treningu.
Prowadzący
Kurs prowadzi instruktor z wieloletnim doświadczeniem — stawiamy na praktykę, bezpieczeństwo i realne scenariusze.
Jakub Rausch
Czarny pas Krav Maga organizacji KMIM. Krav Maga trenuje od 2006 roku, wcześniej trenował boks i kickboxing. Brązowy pas i instruktor KAPAP IKA. Uprawnienia państwowe jako instruktor taktyk i technik interwencji; Instruktor taktyk i technik interwencji, instruktor strzelectwa sportowego, instruktor rekreacji ruchowej o specjalności samoobrona, Instruktor CQB (walka w ciasnych pomieszczeniach), instruktor Kettlebells.
Szukasz: kurs samoobrony dla kobiet Kołobrzeg / samoobrona dla kobiet Kołobrzeg? Ten dzień to solidny start.
ZAPISY POPRZEZ FORMULARZ
Uwaga! Należy wybrać wydarzenie z pola „wybierz wydarzenie!”
Masz problem z formularzem? Zadzwoń lub napisz — pomożemy Ci się zapisać.
Pytania?
Zapisz się już dziś — kurs samoobrony dla kobiet Kołobrzeg (08.08.2026) to jeden dzień, który może realnie zmienić Twoje poczucie bezpieczeństwa.
*Uczestniczysz na własną odpowiedzialność. Osoby niepełnoletnie (13–17) powinny posiadać zgodę opiekuna.