Bezpieczny nastolatek – kurs samoobrony i bezpieczeństwa dla młodzieży w Inowrocławiu
Bezpieczny nastolatek to czterogodzinny kurs dla dziewcząt i chłopców w wieku 12–17 lat. Łączy praktyczne zasady bezpieczeństwa, asertywność, reagowanie na zaczepki oraz proste techniki obronne inspirowane systemem Krav Maga. Te warsztaty samoobrony dla młodzieży w Inowrocławiu pomagają młodym ludziom działać spokojniej i pewniej — bez wymaganego doświadczenia sportowego.
Najważniejsze informacje
120 zł
Liczba miejsc jest ograniczona — pracujemy w grupie, w której instruktor może zadbać o bezpieczeństwo i komfort każdego uczestnika.
Dlaczego warto?
- Więcej pewności siebie — nastolatek uczy się reagować spokojniej i bardziej zdecydowanie.
- Praktyczna samoobrona — proste techniki, bez skomplikowanych układów i sportowej rywalizacji.
- Asertywność i granice — uczymy, jak powiedzieć „nie”, jak użyć głosu i jak nie dać się wciągnąć w konflikt.
- Bezpieczna atmosfera — ćwiczymy technicznie, bez presji i bez nastawienia na „kto jest silniejszy”.
- Prowadzący — doświadczeni instruktorzy (zobacz instruktorów WCSiB).
Bezpieczny nastolatek — program zajęć
Program powstał z myślą o realnych sytuacjach, które mogą wydarzyć się w szkole, na osiedlu, w komunikacji, na przystanku, w drodze na trening lub podczas spotkań z rówieśnikami. To praktyczne warsztaty dla młodzieży w Inowrocławiu, łączące bezpieczeństwo osobiste, stawianie granic i podstawy Krav Maga dla młodzieży. Nie uczymy szukania walki — uczymy, jak wcześniej rozpoznać zagrożenie, mądrze zareagować i bezpiecznie przerwać trudną sytuację.
✅ Blok 1: świadomość, granice i bezpieczeństwo
- jak rozpoznawać ryzyko, zanim sytuacja zrobi się niebezpieczna
- mowa ciała, kontakt wzrokowy, postawa i komunikacja
- jak mówić stanowczo, ale bez prowokowania konfliktu
- stawianie granic i reakcja na zaczepki rówieśnicze
- kiedy odejść, kiedy szukać pomocy i jak nie dać się sprowokować
- bezpieczeństwo w szkole, na ulicy, w komunikacji i na klatce schodowej
🥋 Blok 2: praktyczna samoobrona i Krav Maga
- bezpieczna postawa, dystans i ochrona głowy
- proste uderzenia i kopnięcia obronne dopasowane do wieku
- uwolnienia z chwytów za nadgarstek, ubranie i prób przytrzymania
- reakcja, gdy ktoś jest większy, silniejszy lub próbuje zastraszyć
- scenariusze: zaczepka, szarpanie, blokowanie przejścia, presja grupy
- najważniejszy cel: przerwać zagrożenie i bezpiecznie odejść
Zajęcia prowadzone są w formie warsztatowej — minimum teorii, maksimum praktyki, powtarzania i prostych zasad do zapamiętania.
Bezpieczny nastolatek — co daje udział w kursie?
Dobry kurs samoobrony to nie tylko nauka technik. To przede wszystkim wzmacnianie sprawczości, odwagi i umiejętności podejmowania decyzji pod presją. Wielu młodych ludzi nie potrzebuje „twardego treningu”, tylko jasnych zasad: jak zareagować, jak się odezwać, jak wyjść z sytuacji i jak nie zostać samemu z problemem.
💪 Korzyści dla uczestnika
- większa pewność siebie w codziennych sytuacjach
- lepsza kontrola stresu i emocji
- umiejętność szybszego reagowania na zagrożenie
- świadomość własnych granic i prawa do obrony
- więcej odwagi w komunikacji z rówieśnikami
👨👩👧 Korzyści dla rodzica
- dziecko uczy się rozsądnych, bezpiecznych reakcji
- kurs wzmacnia samodzielność i odpowiedzialność
- zajęcia są prowadzone przez doświadczonego instruktora
- nie trzeba mieć wcześniejszego doświadczenia sportowego
- to wartościowy sposób na aktywne wakacje w Inowrocławiu
Prowadzący
Kurs prowadzi instruktor z wieloletnim doświadczeniem — stawiamy na praktykę, bezpieczeństwo i realne scenariusze.
Jakub Rausch
Czarny pas Krav Maga organizacji KMIM. Krav Maga trenuje od 2006 roku, wcześniej trenował boks i kickboxing. Brązowy pas i instruktor KAPAP IKA. Uprawnienia państwowe jako instruktor taktyk i technik interwencji; instruktor strzelectwa sportowego, instruktor rekreacji ruchowej o specjalności samoobrona, instruktor CQB oraz instruktor Kettlebells. Od lat prowadzi zajęcia samoobrony dla dzieci, młodzieży, kobiet, firm i instytucji.
Jak wyglądają nasze zajęcia?
Poniższe zdjęcia pokazują charakter wcześniejszych warsztatów WCSiB. Ćwiczymy w bezpiecznych warunkach, w grupie rówieśników. Bez presji — za to z praktyką, powtarzaniem i prostymi zasadami, które nastolatek zapamięta. To dobre zajęcia zarówno dla osób aktywnych, jak i dla tych, które dopiero zaczynają swoją przygodę z ruchem.
*Nie wymagamy doświadczenia ani bardzo dobrej kondycji — wszystko tłumaczymy od podstaw w przyjaznej, wspierającej atmosferze.
ZAPISY / REZERWACJA MIEJSCA
Uwaga! W formularzu należy wybrać wydarzenie z pola „Wybierz wydarzenie” oraz zaakceptować regulamin.
Liczba miejsc jest ograniczona. Zarezerwuj udział w programie Bezpieczny nastolatek – Inowrocław już teraz.